Nosečnost je vznemirljiv čas, lahko pa se zdi tudi, da ima veliko omejitev. Čeprav je vaša jutranja skodelica verjetno v redu zmerna, če ste ljubitelj kofeina, boste morali nekaj spremeniti.
Mnogi se obrnejo na zeliščne čaje, ki nadomestijo njihov najljubši kofeinski latte ali espresso sredi jutra. In čaj iz poprove mete je lahko popoln brez kofeina, ko ste noseči. Tukaj morate vedeti.
Kaj je čaj iz poprove mete?
Čaj iz poprove mete velja za zeliščni čaj. Narejen je iz rastline poprove mete, ki je doma v Evropi in Aziji.
Rastlina poprove mete je znana kot aromatično zelišče, ki se na različne načine uporablja kot aroma za vse, od kovnic in zobne paste do živil.
Liste rastlin lahko uporabimo tudi za ustvarjanje eteričnih olj, ki vključujejo mentol, limonen in menton. Mentolno olje je verjetno vonj, ki ga večina ljudi prepozna in poveže s poprovo meto.
Čaj iz poprove mete je narejen z namakanjem svežih ali posušenih listov rastline. Je naravno brez kofeina.
Ali je varno piti med nosečnostjo?
Pomembno je omeniti, da raziskave o zeliščnih čajih in njihovih neželenih učinkih na nosečnost niso zanesljive. To je predvsem zato, ker raziskovalci zaradi izvedbe študije nočejo zavestno ogrožati nosečnic (ali njihovih dojenčkov).
Vemo pa, da je zlasti čaj iz poprove mete med nosečnostjo priljubljena izbira - in doslej je bilo zabeleženih zelo malo neželenih učinkov, če jih uživamo v običajnih količinah (1 do 2 skodelici na dan).
Na splošno velja, da je čaj iz poprove mete varen, vendar obstajajo nasprotujoče si informacije o tem, ali ga je treba uživati v vseh treh trimesečjih.
Če vas skrbijo neželeni učinki - šteje, da imajo v prevelikih količinah "učinke emmenagoge" (spodbujajo menstruacijo), potem je najbolje, da se čaju iz poprove mete izognete do drugega trimesečja. Vendar upoštevajte, da ni dokumentiranih dokazov, da je poprova meta kdaj povzročila splav.
Pravzaprav velja za boljšo izbiro pred ne-zeliščnimi čaji, kot so črni, oolong in zeleni čaji, ki vsebujejo kofein. Kljub temu pa se vseeno izogibajte pitju čaja iz poprove mete.
Čeprav zeliščni čaji, kot je poprova meta, običajno ne vsebujejo kofeina, lahko pri velikih odmerkih razdražijo želodec ali imajo druge neželene učinke.
Glede na pregled iz leta 2017, ki je proučeval uporabo zeliščnih zdravil pri nosečnicah v azijskih državah, velja, da je oralno uživanje poprove mete v nosečnosti na splošno varno v nižjih odmerkih.
Dojenje
Tudi raziskave o varnosti uživanja poprove mete med dojenjem so večinoma anekdotske.
Medtem ko je ena starejša študija - z zelo majhnim vzorcem 18 žensk - pokazala, da lahko mentol prehaja v materino mleko, ni pokazala nobenih škodljivih učinkov na preskrbo z mlekom ali na dojenčke. Omeniti velja tudi, da je študija proučevala uživanje kapsul, ki vsebujejo različne spojine, in ne čistega poprove mete.
Medtem nekateri priporočajo uporabo olja poprove mete ali čaja za pomoč pri odstavitvi ali za lajšanje stiskanja. Čeprav ni trdnih dokazov, da to deluje, obstajajo osebni računi o njegovi učinkovitosti. Iz tega razloga boste morda želeli zadržati čaj iz poprove mete, dokler ne boste pripravljeni na odvajanje.
Kakšne so potencialne koristi čaja iz poprove mete v nosečnosti?
Čaj iz poprove mete se pogosto šteje za odlično rešitev za številne pogoste bolezni, povezane z nosečnostjo. Natančneje, znan je kot naravno zdravilo za:
- zajezitev slabosti in bruhanja
- lajšanje zgage
- pomirja razdražen želodec
- zmanjšanje glavobola
Vendar pa je raziskav o teh koristih malo in se ne izvajajo neposredno na nosečnicah - ali s čajem. Na primer, ena študija iz leta 2013 o pozitivnih učinkih poprove mete na slabost in bruhanje je bila opravljena na kemoterapiji pri pacientovih oljih poprove mete.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati
Čeprav je čaj iz poprove mete na splošno zelo varen, morate biti pozorni na to, koliko pijete in kje je bil pridobljen.
Strokovnjaki se strinjajo, da je večina komercialno proizvedenega čaja iz poprove mete varna za uživanje. Nasprotno pa so lahko domači čaji, ki ne potrdijo skupne količine zelišč, ki so v njih uporabljena, nevarni, saj jih je mogoče zaužiti preveč ali zaužiti druga zelišča, ki v nosečnosti ne veljajo za varna.
Med nosečnostjo je verjetno pametno, da pijete največ 1 do 2 skodelici čaja iz poprove mete na dan. Kot pri mnogih zeliščnih zvarkih lahko tudi pri zaužitju večjih količin pride do neželenih stranskih učinkov, kot so želodčne težave.
Prav tako je dobro, da vaš zdravnik obvešča o vseh zeliščih, ki jih zaužijete, tudi če v nosečnosti na splošno veljajo za varna.
Spodnja črta
Ne glede na to, ali se ne želite odpovedati vsakodnevnemu vročemu napitku ali iščete naravno zdravilo za pogoste nosečniške bolezni, je čaj iz poprove mete odlična možnost. Na splošno velja za noseče ali doječe, ki redno uživajo v običajnih odmerkih.
Če vas skrbijo kakršni koli škodljivi učinki, počakajte do prvega trimesečja, da si privoščite skodelico poprove mete. Če dojite, lahko počakate, da uživate v skodelici, dokler ne boste pripravljeni na odvajanje.
.jpg)
