Je lahko spodbujanje dela tako enostavno kot jedilnica?
Oglejmo si nekaj živil, ki slovijo kot začetniki dela, in ugotovimo, kaj deluje in kaj ne - in čemu se je treba izogniti.
Živila, ki domnevno povzročajo porod
Ko ste noseči milijon mesecev (v redu, le 9 mesecev je, a zdi se mi milijon), se morda počutite nekoliko obupani, da bi začeli porod.
Torej, če obstaja hrana ali jed, ki bi lahko pospešila postopek, ste morda divjad.
Nekatere restavracije trdijo, da imajo posodo The Dish, s katero se bodo začele vaše delovne sile, toda kot bi lahko pričakovali, ni ravno nobenega naključnega kliničnega preskušanja, ki bi dokazovalo njihove trditve. Čeprav za nekatere od njih morda ni empiričnih dokazov, vas bo morda vseeno zanimalo, kaj je delovalo pri drugih mamicah.
Tu je seznam nekaterih živil, ki naj bi spodbujala delo:
Ananas
Nič ni tako sladkega kot svež ananas. In če uživate v okusu in prehranskih koristih, poskusite. Super vsebuje veliko vitamina C in veliko drugih hranil, kot je mangan.
Samo ne pričakujte, da vam bo to nujno pospešilo delo, saj je pomanjkanje dokazov v prid tem trditvam. (Ideja je, da bo encim v ananasu, imenovan bromelain, zmehčal maternični vrat in povzročil porod, vendar to ni dokazano.)
Datumi
Plod datljeve palme, datlji so zelo hranljivi. Med drugimi lastnostmi vsebujejo veliko vlaknin in antioksidantov. Raziskave kažejo, da bi lahko le pomagale spodbuditi ali pospešiti porod.
Čeprav to ni bilo randomizirano klinično preskušanje, je prospektivna študija za leto 2011 ugotovila, da je bilo manj verjetno, da bodo ženske, ki so jedle datlje v zadnjih 4 tednih pred porodom, manj verjetno.
Druge raziskave, vključno z randomiziranim kliničnim preskušanjem leta 2013 in drugim, objavljenim leta 2017, kažejo, da lahko datumi prehranjevanja zmanjšajo tudi čas, ki ga preživite med porodom, ali zmanjšajo potrebo po povečanju, na primer uporaba oksitocina za pospešitev poroda.
Začinjena hrana
Začinjena dišeča indijska jed, italijanski obrok ali tajska hrana z brcanjem so lahko le vstopnica za začetek poroda, če poslušate veliko ljudi.
Raziskave v študiji iz leta 2011 so pokazale, da mnogi verjamejo, da bo začinjena hrana prinesla porod. Za vse, ki prisegate, da jih je okusna jed iz karija poslala v porod, boste našli nekoga, ki verjame, da je jed, polna paprike, delovala zanje.
Toda raziskave iz leta 2014 kažejo, da boste morda želeli razmisliti o pogovoru s svojim zdravnikom, preden naročite super-začinjeno jed s tem ciljem.
Prego pica
Skipolini's Pizza, veriga pizz v Kaliforniji, trdi, da ima "pico, ki daje upanje nosečnicam". Imenuje se Prego pica.
Upam, da je vaš apetit velik kot trebuh: Ta pica vsebuje ogromnih 13 dodatkov, vključno z dodatkom česna, odvečno čebulo in 6 (!) Različnimi vrstami mesa.
Ali dela? Anekdotno se zdi. Pravzaprav je bila objavljena v revijah, časopisih in televizijskih informativnih oddajah, na spletu Skipolini pa so jo objavile neštete hvaležne matere.
Seveda pa je tovrstna rešitev od ust do ust - dobesedno.
Porodniška solata
Kavarna Caioti Pizza v kalifornijskem Studio Cityju je prejela veliko novinarjev, vključno s priznanji nekaterih slavnih mam, ki so pojedle skrivnostno materinsko solato in nato rodile.
Je bila to solata romaine? Vodna kreša? Orehi ali sir? Mogoče solatni preliv?
Nihče ne ve zagotovo, toda ljudje se že desetletja pojavljajo zato, da naročijo solato.
Pica "Inducer"
Kaj je s pico? Nekateri oboževalci trdijo, da gre za srednje pekočo omako Buffalo na pici Buffalo wing, znani tudi kot Inducer, v Hawthorne's NY Pizza & Bar v Charlotte v Severni Karolini.
Če ne bo povzročil poroda, bo vsaj prebudil vaše brbončice.
Jajčevec
Se zdi jajčevci malo verjeten kandidat za zaposlitev? Ne glede na desetine nosečnic, ki so jedle jajčevce parmezan v restavraciji v Gruziji, imenovani Scalini's.
Spet nobene uradne raziskave, ampak veliko fotografij prikupnih "dojenčkov jajčevcev." Drugi pa prisegajo, da so jih parmezanske jedi iz jajčevcev na splošno poslale v porod.
Piškoti
Pred nekaj leti je pekarna v Charlottesvilleu v Virginiji, imenovana Cappellino's Crazy Cakes, začela trditi, da so njeni piškoti z limoninimi kapljicami uspešno sprožili delo za nešteto ljudi.
Od takrat je pekarna zaprta, zato je ne morete preizkusiti sami. Toda v spletu lahko poiščete piškote z limoninimi kapljicami, ki jih lahko doma pripravite, če želite poskusiti.
In čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da se boste trudili, boste vsaj uživali v okusni poslastici.
Kremasti sir
Morda je to še en malo verjeten kandidat - a lastnik kavarne v Worcesterju v Massachusettsu je trdil, da ima skrivnost kremnega sira, ki povzroča delo. Eric's La Patisserie je zahtevek celo napovedal v lokalni radijski oddaji, spletno mesto pa trdi, da "ta skrivni recept dejansko deluje."
Morda vam bo uspelo. Mogoče ne bi. Če pa poskusite, dobite samo 4 dolarje.
Čaj iz malinovih listov
Srkanje skodelice čaja iz malinovih listov zveni kot lep način za začetek dela. Vendar pa je premalo dokazov, ki bi nakazovali, da čaj iz malinovih listov - ali tablete iz malinovih listov - res deluje.
Ena študija na živalih iz leta 2009 se je celo spraševala, ali je v času nosečnosti res varno uporabljati liste maline. Potrebne so dodatne raziskave, zato se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom pred kuhanjem.
Sladki koren
Koren sladkega korena, ki ima dolgo zgodovino kot zeliščno zdravilo za številne bolezni, se včasih omenja kot porodni zagon - vendar se temu vsekakor morate izogibati.
Nacionalni center za komplementarno in integrativno medicino opozarja, da lahko velika poraba vodi do prezgodnjega poroda in možnih zdravstvenih težav vašega otroka. Zato je najbolje, da se izogibate.
Črni kohoš
Črni kohoš, zeliščni dodatek, se že vrsto let uporablja kot zeliščno zdravilo med indijansko populacijo.
In čeprav je tehnično črni kohoš prehransko dopolnilo - ne hrana - je to še vedno snov, ki je verjetno ne želite zaužiti med nosečnostjo.
Pravzaprav morda ni varno, če ste noseči, meni Urad za prehranske dodatke Nacionalnega inštituta za zdravje.
Ali je bilo dokazano, da katera hrana spodbuja porod?
Glede na razpoložljive raziskave so verjetno najboljše kulinarične stave za samostojno spodbujanje dela.
Raziskave datumov so pokazale koristi uživanja tega sadja z visoko vsebnostjo vlaknin, ko gre za pospešitev dostave ali zmanjšanje potrebe po povečanju delovne sile, da bi se stvari posrečile.
Druga živila so večinoma podkrepljena z nepojasnjenimi dokazi (in nekaterimi odličnimi zgodbami).
Ali je škodljivo spodbujati porod (sčasoma) s hrano?
Torej, vaše naslednje vprašanje bi se lahko glasilo: "Ali bo to hrano škodovalo, če sem polno zaposlen?" V mnogih primerih verjetno ne.
Dejansko je zgoraj omenjena študija iz leta 2017 ugotovila, da se zdi, da je varno jesti datlje v pozni nosečnosti tako za vas kot za dojenčka. Če pa vas skrbi, se zagotovo pogovorite s svojim zdravnikom ali babico.
Drugi priljubljeni načini za premikanje stvari
Morda niste prepričani, da je pot do poroda prava pot.
Lahko pa vas, tako kot mnoge, muči zgaga ali refluks kisline, zaradi česar ideja o uživanju začinjene hrane ali bogate hrane zveni precej neprijetno - in morda celo neprijetno ali naravnost boleča.
Mogoče tresete z glavo in prisegate, da ste tako polni otroka, da ne morete jesti ali piti veliko česar koli, tudi če to povzroči porod.
Dobra novica: imate druge možnosti. Pogovorite se s katero koli skupino staršev in jih vprašajte, kako začeti delati, in verjetno boste naleteli na nekaj zelo navdušenih priporočil. Ti lahko vključujejo:
- vadba
- seks
- stimulacija bradavic
- akupunktura ali akupresura
- ricinusovo olje
Seveda je najboljše opazovanje, čakanje in obisk zdravnika.
Kaj bo storil vaš zdravnik
Morda boste pripravljeni na dobrodošlico svojemu novemu otroku, zato boste morda nestrpno poskusili karkoli, da boste predstavo pripeljali na pot. Toda vaša zdravniška ekipa bo morda pozvala k nekoliko večji previdnosti, odvisno od tega, koliko tednov ste noseči.
Medicinski strokovnjaki na splošno poudarjajo, kako pomembno je, da se poseg ne izvaja pred dojenčkom, razen če za to obstaja zdravstveni razlog. Dejansko smernice običajno priporočajo, da se pred 39. tedni nosečnosti preskočijo kakršne koli indukcije, ki niso medicinsko potrebne.
Pri 39 tednih bi vaše telo moralo samo nekoliko napredovati. Vaš maternični vrat mora zoreti in se mehčati, pripravljati se na porod.
Zdravnik vas bo verjetno opozoril, da bodite pozorni na štiri glavne znake, da je porod na pomolu:
- driska
- izguba sluznega čepa
- izločanje materničnega vratu
- razbijanje vode
In seveda boste pozorni na popadke.
Toda vaše telo v 39. tednu morda ni pripravljeno na porod otroka. Morda bo potreben še kakšen teden.
Če pa pridete do točke, ko zdravnik ne čuti, da vaše telo napreduje, je treba, da se pogovorite o tem, kako naprej.
Vprašajte, ali je dobro, da pojedemo nekatere datume ali razmislimo o drugih strategijah.
Odvoz
Bistvo: Nihče ne ostane noseča za vedno. Ampak normalno je, da dosežete točko, ko ste pripravljeni na otroka.
Če se vaš zdravnik strinja, da lahko jedo določeno hrano, ko dosežete polno dobo, samo zato, da preverite, ali to nekoliko pospeši, pojdite na to.
.jpg)
