Ko krmarite skozi nosečnost, se vam zdi, da je vse, kar slišite, stalni tok ne. Ne jejte kosilo, ne uživajte preveč rib v strahu pred živim srebrom (vendar v svojo prehrano vključite zdrave ribe), ne zajemite leglo za mačke. (OK, zadnjega nam ne moti.)
Z vsem, čemur se morate izogniti, vas lahko vznemirjajo, kadar koli želite uporabiti kateri koli izdelek.
Vprašanje, ki ga preučujemo v tem članku, je naslednje: Ali morate skrbeti za uporabo eteričnih olj med nosečnostjo? Razčlenjujemo pomembne podrobnosti, ki jih morate vedeti za ozaveščeno odločitev, če se odločite za vključitev eteričnih olj v svojo nosečnostno rutino.
Izpostavili bomo najboljše prakse in orisali, katera olja so varna - in katera spadajo, uganili ste, na ne seznam.
Prednosti eteričnih olj med nosečnostjo
Začnimo s tem, da med nosečnostjo ni prepovedi uporabe eteričnih olj na debelo. Obstajajo dokazi, da lahko nekatera eterična olja nudijo terapevtske koristi, ki lahko zmanjšajo pogoste nosečniške bolezni in pomirjajo tesnobo.
Ob pravilni uporabi lahko nekatera eterična olja nudijo naslednje ključne prednosti:
- pomagajo zmanjšati slabost in razdražen želodec
- pomirjajo boleče mišice
- pomagajo zmanjšati draženje in otekanje, povezane s hemoroidi
- izboljšanje spanja
- izboljša elastičnost kože
- zmanjša videz strij
- pomagajo zmanjšati tesnobo med porodom
Varnost eteričnih olj med nosečnostjo
Skupna skrb je, da se eterična olja lahko presnovijo v strupene spojine, kadar se absorbirajo po materinem krvnem obtoku. Vendar pa so strokovnjaki na splošno ugotovili, da pri pravilni dozi to ni problem.
Ključno je, da se držite priporočenih količin in upoštevate vse predlagane smernice (spodaj!). Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Smernice za uporabo olj med nosečnostjo
Najprej se v prvem trimesečju izogibajte uporabi eteričnih olj. Prvo trimesečje je najbolj kritično obdobje med nosečnostjo, za vsako ceno pa se je treba izogibati tveganju izpostavljanja ploda strupeni snovi.
Toda v drugem ali tretjem trimesečju upoštevajte naslednje varnostne protokole, ko uporabljate odobrena eterična olja.
Ne uživajte eteričnih olj
Tudi če niste noseči, eteričnih olj ne smete jemati peroralno, razen pod neposrednim nadzorom strokovnjaka ali zdravnika. Veliko eteričnih olj lahko pri zaužitju predstavlja tveganje za toksičnost - za vas in potencialno za vašega otroka.
Osredotočite se na aromaterapijo
Na splošno se večina medicinskih strokovnjakov strinja, da je aromaterapija varnejša možnost za nosečnice v primerjavi z lokalnimi aplikacijami. To preprosto pomeni, da bi morali eterična olja uporabljati v difuzorju, namesto da bi jih nanašali na kožo.
Razredčevanje je ključno
Ne glede na to, ali ste noseči ali ne, boste, če se odločite za lokalno uporabo olj, potrebovali tako imenovano nosilno olje, da to storite varno. To je zato, ker so eterična olja zelo koncentrirana in lahko pri neposrednem nanosu dražijo kožo, ne da bi bila razredčena.
Običajna nosilna olja vključujejo:
- jojoba
- kokos
- sladki mandelj
- marelice
Nosečnice se morajo vedno pogovoriti s svojim zdravnikom ali homeopatskim strokovnjakom, preden jih poskusite lokalno uporabiti.
Ne prekoračite priporočil za odmerjanje
Čeprav ni nobenih študij, ki bi pokazale, da je običajna uporaba eteričnih olj nevarna, je lahko preseganje priporočenih odmerkov - še posebej, če jih uporabljate lokalno. Olja previdno razredčite.
Varna olja
Olje sivke
Med vsemi eteričnimi olji je sivka ena najbolj raziskanih in najbolj promoviranih možnosti, ki je na voljo tudi nosečnicam. Študije, vključno s to iz leta 2016, so pokazale, da je sivka ob pravilni uporabi izvrstno zdravljenje z aromaterapijo, ki spodbuja sprostitev, zlasti med porodom in porodom - stresen trenutek.
Pregled študij iz leta 2018 je celo drzno ugotovil, da sivka zmanjšuje porodno bolečino.
S seboj v bolnišnico prinesite prenosni difuzor in dodajte nekaj kapljic čistega sivkinega olja, da nastavite sproščujoče razpoloženje. Pazite, da ne vdihavate pare neposredno iz difuzorja, saj lahko to draži sluznico v nosu.
Prav tako lahko svojega delovnega partnerja prosite, da vas med porodom masira z razredčenim oljem sivke.
Rožno olje
Rožno olje je še ena odlična možnost za zmanjšanje tesnobe, spodbujanje umirjenosti in pomoč pri doseganju tistih zaželenih 40 mežikov ponoči. Podobno kot sivka lahko tudi rožno olje olajša tesnobo med porodom.
Ker je večini ljudi všeč vonj vrtnic, je to morda odlična možnost, če niste ljubitelj vonja sivke. To olje je dobro za aromaterapijo in ga je treba dodati difuzorju.
Olje poprove mete
To je sporno, saj se številni strokovnjaki - vključno z zdravniki za aromaterapijo in homeopatom - izogibajo uporabi olja poprove mete pri nosečnicah.
Vendar obstajajo predhodni dokazi, da je olje poprove mete, ki se uporablja izključno za aromaterapijo, odlična možnost za zmanjšanje slabosti pri nosečnicah.
Olje kamilice
Večina ljudi ve, da je skodelica kamiličnega čaja lahko zelo pomirjujoča. A tudi kamilica je eterično olje.
Izkazalo se je, da obstajata dve vrsti kamilice, ki imata drugačen namen.
Glede na študijo iz leta 2014 je rimska kamilica odlična možnost aromaterapije, ki pomaga spodbuditi sprostitev in pregnati hude napade migrene. Toda nemško kamilico lahko lokalno uporabljate z nosilnim oljem po porodu, da pomagate popraviti elastičnost kože in zmanjšate pojav strij.
Povezano: 12 eteričnih olj za pomoč pri celjenju ali preprečevanju strij
Limonino olje
Limonino olje je še ena odlična možnost, če se med nosečnostjo spopadate s slabostjo in bruhanjem. Študija iz leta 2014 pri nosečnicah je pokazala, da je limonino olje ob dosledni uporabi v aromaterapiji zmanjšalo pogostost slabosti in bruhanja.
Geranijevo olje
Možnosti aromaterapije proti tesnobi pri porodu in porodu ne manjka. Če olje sivke in vrtnice nista tvoja stvar, je geranijevo olje še ena cvetlična možnost z dokazanimi kliničnimi izkušnjami za zmanjšanje tesnobe v prvi porodni dobi.
Druga olja
Dodatna eterična olja, ki imajo terapevtske koristi in so varna za nosečnost (po prvem trimesečju), vključujejo:
- grenki mandelj
- argan
- pačuli
- granatno jabolko
- ingver
- kardamom
- koromač
- cipres
- mirta bistvenega pomena
- kadilo
Olja, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati
Seznam olj, ki se jim je treba izogibati, je bistveno večji od tistih, ki so varna za uporabo med nosečnostjo. Toda kot celota je zato, ker ta olja nimajo zadostnih testov in raziskav, da bi dokazali, da so varna za uporabo med nosečnostjo, tudi če jih jemljete v skladu s priporočili za odmerjanje.
Kot smo že omenili, tudi pri mnogih od teh eteričnih olj skrbi, da če nosečnica zaužije več od priporočene količine, obstaja tveganje zastrupitve.
- janeževo seme
- žajbelj
- Bazilika
- pelin
- rue
- mugwort
- hrastova masa
- pehtran
- breza
- izop
- kafra
- peteršilj
- pennyroyal
- tansy
- tuja
- zimzelena
Odvoz
Eterična olja so lahko pametna možnost za zmanjšanje nekaterih pogostih simptomov nosečnosti, na primer slabosti, brez potrebe po zdravilih. So tudi odličen način za naravno zmanjšanje tesnobe med porodom, če se uporabljajo kot del strategije aromaterapije.
Vedno uporabite olja v skladu s priporočenimi količinami in sodelujte s pooblaščenim aromaterapevtom ali zdravnikom, preden začnete z nosečnostjo na osnovi eteričnega olja.
