Kako lahko uporaba telefona med kajenjem povzroči hemoroide

Uporaba pametnega telefona na stranišču ima resnično umazane posledice za vaše zdravje.

Še nedolgo nazaj so bile ameriške kopalnice polne pasjih ušesnih platnic in zadnjih številk revij - vsega gradiva, ki bi ga lahko potrebovali med poslovanjem.

Dandanes pa je gradiva za branje papirja pri Johnu verjetno precej malo. Raziskava brezžičnega operaterja Verizon iz leta 2015 kaže, da 9 od 10 ljudi nosi svoj pametni telefon s seboj v kopalnico.

Samo pomislite, kolikokrat ste prinesli telefon v kopalnico? Vsak dan? Večkrat na dan?

Čeprav je morda zabavno uničiti čas med brskanjem po Instagramu ali preverjanjem e-pošte med kakanjem, ima uporaba pametnega telefona na stranišču resnično umazane posledice za vaše zdravje.

Prevelik pritisk na anus in odvečne bakterije nase

Izkazalo se je, da je vse to sedenje in drsenje pravzaprav precej slabo tudi za tvojo zadnjico.

Dolgotrajno sedenje, ki se lahko zgodi, če se pametni telefon zelo vpije, lahko poveča tveganje za hemoroide. Konkretnih raziskav še ni (čeprav je v pripravi klinično preskušanje), a vseeno so strokovnjaki zaskrbljeni.

Kolorektalna kirurginja dr. Karen Zaghiyan pojasnjuje: »Težava ni dejansko dejanje uporabe pametnega telefona. Dolgotrajno sedenje na stranišču [ne glede na to, ali berete ali samo sedite], lahko zagotovo povzroči težave s hemoroidi. "

Tu je ključnega pomena dolgotrajno sedenje na stranišču. Naredite to predolgo - in se preveč napnite - in to lahko "povzroči, da se hemoroidi napihnejo s krvjo, kar povzroči simptome, kot so bolečina, oteklina ali krvavitev," pravi dr. Zaghiyan.

Dr. Zaghiyan ugotavlja: »Hemoroidi so skupek žil znotraj in zunaj anusa. Vsakdo ima hemoroide. Z njimi smo rojeni. «

Druga velika nevarnost uporabe pametnega telefona na john je, da ga lahko onesnažite z fekalnimi bakterijami.

Študija mobilnih telefonov srednješolcev iz leta 2017 je pokazala, da lahko tudi telefoni pristanišče E. coli in druge naglice mikrobov. Dejansko je britanska industrijska raziskava pokazala, da je povprečen zaslon pametnega telefona še bolj umazan kot straniščni sedež. Fuj.

In čeprav ste morda bolj nagnjeni k čistoči v vašem domu, nikoli ne veste, kakšna je raven sanitarij v javnih kopalnicah - zlasti tam, kjer več ljudi preživi veliko časa, na primer v pisarnah ali na drugih delovnih mestih.

Kontaminacija pametnega telefona je lahko povezana s pomanjkanjem spretnosti umivanja rok, domneva dr. Marcos Del Rosario, urolog s klinike CERACOM v Campecheju v Mehiki: »Odrasli odrasli še vedno ne vedo, kako si umivati ​​roke. Ves čas ga vidim v javnih kopalnicah. «

Torej, kako naj greš?

Se želite izogniti bolečinam v zadku in bakterijski grozdi? Bodite nekoliko bolj pozorni na čas kopalnice.

Prvič, na stranišču bi morali sedeti le toliko časa, dokler imate dejansko željo, pravi dr. Zaghiyan: "Če se po nekaj minutah na johnhu ne odvaja črevesje, ga ne silite. Namesto tega vstanite in pojdite kaj drugega. Ko vas bo ponovila želja, se lahko vrnete na stranišče. "

Pokakali bi morali od 1 do 15 minut - karkoli daljše lahko kaže na težavo z zaprtjem. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju in napenjanju. Če vas moti, poskusite nastaviti časovnik, da boste vedeli, kdaj vstati in nadaljevati, če se tako rekoč nič ni premaknilo.

Predolgo sedel? Razmislite o vlaganju v bide za čiščenje dna po prehodu (ali napenjanju). Topla voda iz bideja pod pritiskom lahko olajša vaše analne mišice.

Seveda si morate po uporabi kopalnice temeljito umiti roke, ne le po odvajanju črevesja.

Potrebujete osvežitev higiene rok? Navodila za pranje rok v Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni so temeljita. Ključna točka: porabite vsaj 20 sekund za drgnjenje vseh delov rok.

In če morate pametni telefon uporabljati v kopalnici, po izpiranju zaprite straniščni školjko, pravi dr. Del Rosario.

"Z vsakim izpiranjem fekalni delci letijo v zrak in pristajajo na vašem telefonu in delih telesa, vključno z zobno ščetko [če ste v domači kopalnici]," ugotavlja.

Dodaja, da je prav tako pomembno, da vsak dan očistite telefon - in ne samo roke - s kakšnimi robčki Lysol ali Clorox.

Carrie Murphy je samostojna pisateljica zdravja in dobrega počutja in potrjena rojena dula v Albuquerqueju v Novi Mehiki. Njeno delo je bilo objavljeno v ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents in drugih prodajnih mestih.