Ko si starš, nikoli nisi zares sam. Lahko pa si - in bi morali - ukradete trenutek zase, ki ga imate zdaj in takrat.
Ko sem prijateljico, ki je pred kratkim imela otroka, vprašala, kako v karanteni najde "čas za mene", se je posmehovala, kot da bi rekla: "Koliko časa mi?" in nato mirno vprašal: "Delaš?" - tako v zadregi kot v negotovem, ali bi delo lahko pomenilo odmor.
Seveda ne bi nikoli sodil glede na to, da to pišem tudi v času mojega domnevnega časa "jaz".
Če med mojimi novimi mamicami obstaja ena pogosta misel, je to, da je čas zase redek in tudi kadar ga dobimo, ni nikoli dovolj.
In zdaj izbruh COVID-19 otežuje krajo za nekaj minut, saj je večina od nas zaljubljena v zavetje doma. Težko se počutim kot sam, ko dojenček joka v sosednji sobi ali pa naš partner nenehno prihaja in sprašuje.
Smešno (in žalostno) je, da nisem povsem prepričan, da bi bile stvari drugačne, če se ne bi zgodil COVID-19. Čas brez ure je redek za vsakega novega starša, ki je ves dan na dežurstvu (razen takrat, ko otrok spi, potem pa se soočate z odločitvijo, ki je podobna Sophie's Choice, med dremanjem ali početjem vseh stvari okoli hiša, ki jo je treba opraviti).
Razlika je v tem, da je bilo pred pandemijo na voljo več možnosti za podporo, na primer razširjena družina in najeti negovalci, ki bi lahko olajšali breme. Obstajale so tudi možnosti, da se fizično oddaljite od gospodinjstva.
Toda zdaj zaradi socialne distanciranosti nimamo teh možnosti.Namesto tega je večina izmed nas ujeta skupaj v majhnih prostorih, kamor se ni mogoče ubežati. Kopalnica je postala najbližje, kar moramo pobegniti.
Čas zase je pomemben
To, da nisem imel časa, je bil eden mojih velikih strahov, da bi imel otroke. Sem introvert, ki mora biti veliko sam, da se napolni in počuti celega. Prestrašila sem se, da bi to izgubila, ko je prišel otrok.
Med nosečnostjo mi je mož zagotovil, da bom imela čas zase. Seveda morda ne bom mogel ves dan gledati slabe televizije iz 90-ih, toda ko sem delal ali sem moral opraviti svoje, je vstopil ali pa bomo dobili varstvo otrok.
Seveda so se vse te razprave zgodile, preden smo dobili otroka ... in precej pred COVID-19.
Ko je prišel najin sin, sem spoznal, kako zelo to majhno bitje me potrebuje - in samo mene. Kot je v pomoč mojemu partnerju, ne more dojiti in ko otrok potrebuje mamico, otrok potrebuje mamico.
Še posebej sem bil nepripravljen na drugo resničnost starševstva - tudi kadar smo fizično ločeni od svojih otrok, nikoli več nismo sami. Pa ne samo zato, ker si njihove dremeže preživimo ob ogledu njihovih slik in videoposnetkov.
Ko imamo otroke, v našem srcu vzamejo stalno stanovanje. Globoko se zakopljejo v vsako misel. So naša motivacija za vsako akcijo. Ne moremo ga samo izklopiti, kljub temu, da nas nekaj kozarcev vina ali konec tedna samo za odrasle lahko zavede v razmišljanje. In verjeli ali ne, a tudi največji introverti med nami morda ne bodo več želeli.
Mislim, da je to tisto, kar me je najbolj presenetilo. Hrepenim po času zase, toda v trenutku, ko nisem zunaj svojega otroka, ga pogrešam.
Kljub temu je moj čas ključnega pomena za naše počutje in na žalost je zaradi karantene za nekatere novopečene starše ta prostor zelo težko najti. Da ne omenjam krivde, da naredimo nekaj zase, kar se poveča, ko slišimo, kako se partnerji v drugi sobi spopadajo z jokajočim otrokom, saj vedo, da je naša sisa le čarobna krogla, ki jo potrebujejo.
Toda skrb zase nas dela boljše starše! Napolniti moramo svoje pregovorne rezervoarje, da imamo kaj za dati. To je še posebej pomembno v času odtekanja, kot je ta, ko se usmerjamo tako v stres, kot je novorojenček, kot tudi v negotovo stanje večjega sveta.
In če verjamete ali ne, ampak tudi samo 5 minut lahko zelo pomaga.
Majhni trenutki imajo lahko velike izplačila
Stopila sem v stik z nekaterimi novimi starši, da bi ugotovila, kako mi najdejo čas v karanteni. Tu je nekaj predlogov:
Večkrat opravi svoj čas
Če lahko, pojdite na sprehod ali se prikradite na dvorišče (ali kopalnico!) In s seboj vzemite svojo najljubšo knjigo. Aplikacije, kot je Audible, omogočajo branje, medtem ko počnete druge stvari.
Uživajte v prhi, ki je vredna komercialne prodaje las
Se spomnite tistih oglasov s šamponi, kjer so se nebesa odprla in angeli zapeli, ko je oseba, ki je prhala, odprla steklenico? Kot novopečena mama se tako počuti, ko si lahko vzamem čas pod tušem. Uporabite vsak izdelek, ki ga imate, in ustvarite pravo izkušnjo spa.
Umivanje obraza obravnavajte kot obraz
Od pandemije sem investiral v več izdelkov za kožo, kot jih imam v življenju. Številne trendovske in zabavne maske za obraz v celoti vzamejo od 5 do 15 minut. So takšna maska, ki jo želite nositi zdaj.
Psa peljite ... kamorkoli
Vaš pes mora iti ven? Prostovoljec! Če vam uspe iti na pohod, še bolje. Naši hišni ljubljenčki potrebujejo tudi en-na-en čas z nami in na ta način imamo koristi vsi.
Ponudba za kuhanje (ali čiščenje!)
Čeprav so se pred dolžnostmi otroške kuhinje morda počutili kot opravilo, je zdaj lep način, da si zagotovite miren čas. Ugriz hrane med kuhanjem pomeni tudi, da jo lahko uživate, ko je še topla.
Premaknite celo telo
Včasih sem mislil, da potrebujem od 60 do 90 minut za popoln trening. Te dni sem vesel nekaj minut! Trenutno je na spletu več ponudb za vadbe celotnega telesa, ki trajajo le 10 do 15 minut.
Pojdi notri
Meditacije z vizualizacijo vam pomagajo pobegniti, ne da bi morali zapustiti svoj dom. Zamislite se na svojem najljubšem kraju - na plaži, na pobočjih, v naravi. Kaj vidite, čutite, slišite, se dotaknete, celo okusite? Predstavljajte si vse podrobnosti in celo za minuto (ali 5!) Lahko celo pozabite, kje ste v resnici.
Starši na delovnem mestu: Frontline Workers
Sarah Ezrin je motivatorka, pisateljica, učiteljica joge in učiteljica joge. Sarah s sedežem v San Franciscu, kjer živi s svojim možem in njunim psom, spreminja svet in uči ljubezen do sebe eno osebo naenkrat. Za več informacij o Sarah obiščite njeno spletno mesto, www.sarahezrinyoga.com.
