Kaj je obesofobija, znana tudi kot pokreskofobija?
Obesofobija, imenovana tudi pokreskofobija, je strah pred pridobivanjem teže. Najpogostejša je pri mladostnikih, lahko pa jo imajo tudi moški.
Kot vse fobije je tudi obesofobija vrsta anksiozne motnje. Fobije vključujejo močan in nerazumen strah pred določenim predmetom, krajem ali situacijo.
Če imate obesofobijo, se zaradi pogovora ali razmišljanja o povečanju telesne mase počutite pretirano tesnobni. Prav tako se lahko znajdete v strahu pred situacijami, povezanimi s povečanjem telesne mase, na primer ob bližnji tehtnici.
Če se bojite, da bi se zredili, se boste morda zelo potrudili, da se temu izognete. To povečuje tveganje za nastanek prehranjevalne motnje ali pa je lahko znak, da jo imate.
Preberite, če želite izvedeti več o simptomih in vzrokih te fobije ter možnostih zdravljenja.
Kaj povzroča, da ljudje razvijejo obesofobijo?
Obesofobija nima jasnega vzroka. Verjetno je to posledica več dejavnikov, med drugim:
Teža stigma
Teža stigma je praksa presojanja ljudi glede na njihovo težo. Je pomemben del sodobne zahodne družbe, ki pogosto hvali vitkost.
Nekateri ljudje lahko trpijo tudi zaradi drugih okoljskih dejavnikov, kot so družinska pričakovanja ali pritisk vrstnikov.
Teža stigma na splošno diskriminira ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Posledično lahko pri nekaterih posameznikih razvije strah pred pridobivanjem teže.
Perfekcionizem
V kulturi, ki idealizira vitkost, je povečanje telesne teže prikazano kot pomanjkljivost. To lahko povzroči obesofobijo, zlasti pri tistih, ki močno potrebujejo perfekcionizem.
Perfekcionizem, kot je sigma teže, je lahko povezan s pritiski prijateljev in družine. Nekateri posamezniki imajo lahko tudi genetsko težnjo po perfekcionizmu.
Anksiozne motnje
Druge vrste anksioznih motenj lahko prispevajo k obesofobiji.
Na primer, obesofobija lahko izvira iz socialne anksiozne motnje, ki vključuje strah pred socialno zavrnitvijo. Morda vas je strah pridobivanja kilogramov zaradi odnosa družbe do povečanja telesne mase.
Osebne izkušnje
Obesofobija je lahko posledica vaših osebnih izkušenj. Če so vas dražili zaradi teže ali videza, lahko povečanje telesne mase povežete z negativno presojo. Zaradi tega se lahko bojite, da se ne boste zredili.
Kakšni so simptomi obesofobije?
Simptomi obesofobije vključujejo negativna čustva, ko razmišljamo ali govorimo o povečanju telesne mase. Vključujejo lahko:
- močan, močan strah
- anksioznost
- stres
- napadi panike
- visok krvni pritisk
- omotica
Te občutke lahko občutijo tudi, če imate povečano telesno težo ali ste v situacijah, ki jih povezujete s povečanjem telesne mase, kot so družabni dogodki s hrano.
Obesofobija bi vas lahko tudi prisilila, da naredite nekatere stvari, da se izognete pridobivanju kilogramov, na primer:
- post
- obsesivno štetje kalorij
- preveč telovadite
- pogoste diete
Kakšni so zapleti in dejavniki tveganja obesofobije?
Glavni zaplet obesofobije je nezdrava obsedenost s telesno težo in hrano. To povečuje tveganje za nastanek prehranjevalne motnje, ki je resno stanje, za katerega so značilna nevarna prehranjevalna vedenja.
Nekatere vrste prehranjevalnih motenj vključujejo obesofobijo. Tej vključujejo:
Anoreksija
Ljudje z anoreksijo nervozo se močno bojijo povečanja telesne mase. Prav tako lahko mislijo, da imajo prekomerno telesno težo, tudi če imajo nenormalno premalo teže.
Skupaj z obesofobijo pogosti simptomi vključujejo:
- izjemna tankost
- popačena podoba telesa
- obsedenost s telesno težo in obliko
- izredno omejen vnos hrane
- pretirano vadbo
- z uporabo odvajala ali diuretikov
- prisilno bruhanje
Toda anorexia nervosa ne vključuje samo težav s hrano ali težo. Za ljudi s to boleznijo je izjemna dieta in hujšanje način, kako se spoprijeti s temeljnimi čustvenimi težavami.
Zaradi velikega pomanjkanja kalorij lahko anorexia nervosa povzroči resne zaplete, kot sta izguba mišic in odpoved več organov.
Bulimija nervoza
Bulimia nervosa vključuje ponavljajoče se epizode popivanja in čiščenja. Bingeing je v kratkem času veliko hrane, pogosto brez nadzora. Čiščenje je odstranjevanje odvečnih kalorij z enim ali več nezdravim vedenjem, kot so:
- prisilno bruhanje
- pretirano vadbo
- z uporabo odvajal in diuretikov
- post
Ta vedenja so povezana z obesofobijo. Drugi simptomi bulimije vključujejo:
- skrajne kritike glede telesne teže in oblike
- intenzivne spremembe razpoloženja
- skrivanje hrane za popivanje
- tesnoba zaradi hrane
- izogibanje situacijam, ki vključujejo hrano
Oseba z bulimijo je lahko nekoliko podhranjena, zmerna ali prekomerna.
Motnja čiščenja
Obesofobija lahko povzroči motnje čiščenja, ki vključujejo čiščenje brez popivanja. Epizode čiščenja, ki se ponavljajo, lahko vključujejo:
- prisilno bruhanje
- pretirano vadbo
- z uporabo odvajala ali diuretikov
- post
V mnogih primerih se to vedenje izvaja za nadzor telesne teže in oblike.
Kdaj k zdravniku
Če obesofobija vpliva na vaše vsakdanje življenje, se posvetujte z zdravnikom. Obiščite zdravnika, če imate naslednje simptome:
- močna tesnoba pri razmišljanju o povečanju telesne mase
- obsedenost s hujšanjem
- pogoste diete
- izogibanje družabnim dejavnostim s hrano
- negativna slika telesa
Poiskati morate tudi zdravniško pomoč, če:
- omejevanje vnosa hrane
- obsesivno štetje kalorij
- preveč telovadite
- bruhanje namenoma
Ti simptomi lahko kažejo, da je obesofobija povzročila prehranjevalno motnjo.
Kako se diagnosticira obesofobija?
Ni formalnega testa, ki bi diagnosticiral strah pred povečanjem telesne teže. Vendar pa lahko obesofobijo kot vrsto anksiozne motnje prepozna splošni zdravnik ali izvajalec duševnega zdravja.
Da bi ugotovili, ali imate debelofobijo, vam bo ponudnik opravil psihološko oceno. Lahko tudi:
- postavljajte vprašanja o svojih simptomih
- ocenite svoje prehranjevalno vedenje
- analizirajte svojo zdravstveno, psihiatrično in socialno zgodovino
Če menijo, da imate motnje hranjenja ali verjamejo, da vas ogrožajo, bodo verjetno priporočili zdravljenje.
Kako se zdravi obesofobija?
Obesofobijo večinoma zdravi izvajalec duševnega zdravja. Cilj je obvladati strah pred povečanjem telesne mase in zmanjšati tveganje za nastanek prehranjevalne motnje.
Če je vaša obesofobija del diagnosticirane motnje hranjenja, lahko zdravljenje vključuje podoben pristop.
Psihoterapija
V psihoterapiji se večkrat pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Pomagajo zmanjšati tesnobo zaradi povečanja telesne mase in izboljšajo podobo telesa.
Najpogostejša metoda je kognitivno vedenjska terapija. To lahko vključuje:
- prepoznavanje izkrivljenih vzorcev mišljenja
- spreminjanje nezdravih prepričanj
- učenje pozitivnih navad
Zdravila
Običajno se fobije ne zdravijo z zdravili. Če pa zdravnik meni, da je vaša obesofobija povezana z anksiozno motnjo, vam bo morda predpisal zdravila proti tesnobi.
To lahko vključuje:
- antidepresivi
- antipsihotiki
- stabilizatorji razpoloženja
Ker se anksioznost in prehranjevalne motnje pogosto pojavljajo, boste morda prejeli tudi zdravila, če imate diagnozo prehranjevalne motnje.
Če menite, da imate motnje hranjenja, obstajajo viri, ki vam lahko nudijo podporo in pomoč:
- Nacionalno združenje za motnje hranjenja
- Nacionalni inštitut za duševno zdravje
- Nacionalno združenje za anoreksijo in povezane motnje
Odvoz
Če imate debelofobijo, se poskusite izogniti povečanju telesne mase z nezdravim vedenjem. To lahko vključuje pretirano vadbo, omejevanje vnosa hrane ali pogosto dieto.
Ker je obesofobija tesno povezana z motnjami hranjenja, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, če mislite, da imate to fobijo.
-side-effects.jpg)
