Ker je multipla skleroza kronično stanje, ki je lahko nepredvidljivo, je osredotočanje na koristne zdravstvene navade ključnega pomena za zmanjšanje težav, kot sta utrujenost in bolečina.
Kaj jeste, je lahko glavni del teh načinov življenja. Načrt prehranjevanja, ki je bil pozoren na svojo potencialno vlogo pri zmanjševanju vnetij, je posnemajoča prehrana na tešče.
Tukaj si oglejte, kaj to vključuje, morebitne koristi za MS in kaj morate vedeti, če želite poskusiti.
Kaj je posnemajoča prehrana na tešče?
Dieta je petdnevni rastlinski program z zelo nizko kaloričnimi obroki, ki ga je razvilo podjetje ProLon, podjetje, ki ga je ustanovil dr. Valter Longo, ki je tudi direktor Inštituta za dolgoživost na Univerzi v Južni Kaliforniji v Los Angelesu.
Petdnevni program je zasnovan tako, da zagotavlja 34 do 54 odstotkov običajnega kaloričnega vnosa in naj bi se sčasoma ponavljal.
Na primer, spletno mesto Prolon priporoča, da ljudje z debelostjo ali prekomerno telesno težo 3 mesece zaporedoma izvajajo en petdnevni cikel na mesec, ljudje z zdravo telesno težo, ki redno telovadijo, pa 1-2 cikla na leto.
Prehrana se imenuje post posnemanje ker za razliko od pravega posta, kjer določeno obdobje greste brez hrane, zahteva, da pojete 1.090 kalorij 1. dan in približno 725 kalorij 2. do 5. dan, s poudarkom na živilih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo maščob.
"To pomeni, da bo vaše telo na tešče, vendar ne podhranjeno," pravi Sofia Norton, RD, dietetičarka, specializirana za prehranjevanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vključno s ketogeno prehrano.
Možnosti hrane vključujejo izbiro, kot so oreščki, ocvirki in oljke.
Potencialne koristi za tiste z MS
Ko ima nekdo MS, mielin, ki je odgovoren za izvajanje živčnih impulzov skozi živčni sistem, poškodujejo imunske celice, imenovane tudi T celice, pravi Laura O’Connor, RDN, registrirana dietetikinja v bolnišnici Huntington v New Yorku.
Namen diete, ki posnema postenje, je zmanjšati število vnetnih celic T, kar vodi do regeneracije mielina.
To je pomembno, ker mielin deluje kot ovojnica okoli živcev, vključno z možgani in hrbtenjačo.
Mielin je primarna tarča pri MS in kadar je poškodovan, to vodi do nevroloških težav, pa tudi do bolečin in drugih simptomov.
Ko vnesete zelo malo kalorij, kot bi to storili s posnemajočo prehrano na tešče, to ustvari stres v telesu in sproščanje stresnega hormona kortizola. To pa lahko privede do uničenja teh imunskih celic, pravi Bansari Acharya, RDN, dietetik, specializiran za kronične bolezni.
"Ta postopek se morda sliši škodljivo, vendar dejansko spodbuja proizvodnjo novih, zdravih celic," pravi. "To je morda še posebej obetavno za ljudi z MS, saj gre za avtoimunsko bolezen, ki je progresivna, zato bi lahko bila ustvarjanje novih celic v veliko korist."
Kakšni so dokazi?
Raziskava dr. Longa in njegove ekipe pri 60 osebah z MS je pokazala, da je 7-dnevni cikel posnemanja posta, ki mu je sledila 6-mesečna mediteranska prehrana, privedel do izboljšanja kakovosti življenja, vključno s fizičnim in duševnim zdravjem.
Dieta, ki posnema na tešče, je pri 72 odstotkih bolnikov povzročila tudi več kot 20-odstotno zmanjšanje celotnega števila celic T, kar je lahko privedlo do zmanjšanja simptomov.
Čeprav je ta raziskava obetavna, je bila opravljena z majhnim številom udeležencev, pravi Colleen Chiariello, RDN, glavna klinična dietetičarka v bolnišnici Syosset v New Yorku.
Nekatere učinke je lahko spodbudila tudi uporaba sredozemske prehrane, ki vsebuje veliko sadja, zelenjave, dobrih maščob, pustih beljakovin in celih zrn, ne pa prehrana, ki posnema na tešče sama, pojasnjuje.
To pomeni, da je glavna pomanjkljivost prehrane omejena raziskava o njeni učinkovitosti, dodaja O'Connor.
Potrebne so dodatne preiskave, preden bodo znani resnični zaključki o njenih kratkoročnih in dolgoročnih učinkih na simptome MS.
Preden poskusite
Ker načrt vključuje določeno število kalorij za 5 dni, ali to pomeni, da lahko poskusite kar sami doma, če sledite porabi?
Ni dobra ideja.
Dr. Longo je to povedal v sporočilu o dieti: »Kar si ne želimo, so pacienti, ki to poskušajo narediti doma, ne da bi sodeloval njihov strokovnjak ali ne da bi razumeli, da so potrebna večja preskušanja za potrditev prehrane , je učinkovit proti multipli sklerozi ali drugim avtoimunostim. "
Tako dramatično spremeniti načrt prehranjevanja, tudi le za 5 dni, je treba opraviti po nasvetu zdravstvenega delavca, ki je seznanjen z vašimi zdravili in simptomi za MS.
Nujno je tudi, da vam strokovnjak pomaga pri tem, kaj jesti, da se izognete podhranjenosti in kako potem preiti na mediteranski način prehranjevanja ali drug prehranski način prehranjevanja.
Elizabeth Millard živi v Minnesoti s partnerico Karlo in njihovo zverinjak rejnih živali. Njeno delo je bilo objavljeno v različnih publikacijah, med njimi SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape in mnogih drugih. Na njej lahko najdete preveč fotografij mačk Instagram.
.jpg)
