Če ste eden izmed ocenjenih 2,3 milijona ljudi na svetu, ki jih je prizadela multipla skleroza (MS), potem se zavedate, kako lahko vpliva na vsak del vašega vsakdanjega življenja.
Dobra novica je, da lahko z ustreznimi prilagoditvami v domu olajšate obvladovanje simptomov in sledite svoji običajni vsakdanji rutini.
Nasveti za dnevno sobo
Verjetno večino svojega časa preživite v svoji dnevni sobi, zato želite to sobo narediti čim bolj prijazno MS.
Čeprav spodnji nasveti ciljajo na vašo dnevno sobo, jih je veliko mogoče uspešno vključiti v katero koli sobo vašega doma.
Brezplačne posodobitve
- Razmetavanje. Manj predmetov imate okoli sebe, manj energije porabite za skrb zanje. Torej podarite ali odstranite stvari, ki jih ne potrebujete več. Zaradi razmetavanja vaše površine tudi ne bodo predmeti, tako da jih boste lahko varno prijeli, da boste lažje uravnotežili.
- Preuredite pohištvo. Kavče, naslanjače, mize in predalnike postavite strateško, da se boste lahko naslonili nanje, da boste lažje premikali. Postavite jih tako, da bo dovolj prostora za enostavno manevriranje s sprehajalcem ali invalidskim vozičkom.
- Odstranite preproge. Te se lahko zdrsnejo in jih je enostavno spotakniti, zato je najboljša možnost, da jih odstranite.
Nizkocenovne posodobitve
- Zamenjajte stikala za luči. Zamenjava stikal za luči s stikali v stilu rocker pomeni, da za njihovo vklop in izklop ne potrebujete moči roke. Dobre možnosti so tudi lučke na dotik, časovniki in žarnice, ki jih aktivirate s pomočjo gibanja ali glasu.
- Dvignite električne vtičnice. Dvignite jih, da bodo lažje dosegljivi, ne da bi se morali upogniti.
- Uporabite kljuke na vratih. Okrogle kljuke je težko dojeti. Če jih zamenjate z ročicami, jih lažje odprete s pestjo ali komolcem.
- Uporabite kontrastne barve. Z barvo ali trakom v temnih ali svetlih barvah označite robove okvirjev vrat in stopnice, da jih je lažje videti. Z istimi materiali lahko tudi pomagate, da plošče stikal izstopajo na stenah svetle barve.
Pomembne posodobitve naložb
- Zamenjajte debelo preprogo. Namestite tanjše sorte preprog ali še bolj trdega lesa ali drugih gladkih tal, da se boste lažje premikali.
- Široka vrata. Vrata boste morali razširiti na približno 32 centimetrov, da bodo primerna za večino sprehajalcev ali invalidskih vozičkov. Ker gre za pomembno naložbo, boste morda najprej želeli razmisliti o enostavnejših možnostih, kot so odstranjevanje vrat v celoti, vzvratna vrata, da se odprejo navzven, tako da imate več prostora v majhni sobi, ali namestitev žepnih vrat, ki drsijo znotraj sten.
Nasveti za kuhinjo
Spremembe, kot je postavitev delovnih mest s sedeži in organiziranje kuhinjskih orodij, lahko močno vplivajo na olajšanje priprave obrokov.
Brezplačne posodobitve
- Naklonite višino oči. Preuredite omare tako, da so stvari, ki jih najpogosteje uporabljate, v višini oči. To vam bo prihranilo, da bi morali posegati navzgor ali navzdol.
- Shranite pametno. Namesto da zložite težke posode ali pekače, jih postavite na konec.
Nizkocenovne posodobitve
- Vlagajte v pravo opremo. Če imate otrplost prstov, lahko orodja, kot je nož Verti-Grip (ki potrebuje predvsem pritisk navzdol) ali odpirači kozarcev, olajšajo pripravo obrokov. Odločite se za lahke lonce in ponve.
- Uporabite žične vložke ali police. Te namestite v svoje omarice in jih preprosto potisnite ven, da dostopate do vaše kuhinjske opreme.
- Nakup barskega stola. Namesto da stojite na pultu za pripravo hrane, sedite na stolu (po možnosti s hrbtom za oporo).
Pomembne posodobitve naložb
- Spodnji pulti. Cilj je med 28 in 34 palcev od tal za lažji dostop iz sedečega položaja. Slika na širini 30 palcev za dostopni delovni prostor števca.
- Naj bo umivalnik bolj dostopen. Morda boste lahko odstranili omarico pod umivalnikom in jo pustili odprto, tako da bo invalidski voziček za umivalnik dostopen. Če namestite pipo na stran umivalnika, jo lažje dosežete. Prepričajte se, da so pipe ročice in ne gumbi.
- Namestite odprto kuhalno ploščo. Namesto peči preklopite na kuhalno ploščo z odprtim prostorom spodaj. V idealnem primeru je treba gorilnike razporediti tako, da ne pride do posega čez vroče gorilnike.
Nasveti za kopalnico
Čeprav je verjetno, da gre za majhen prostor, lahko te spremembe močno vplivajo na varnejše in lažje samooskrbo in higieno.
Brezplačne posodobitve
- Zaloge hranite na nizkih policah ali v košarah. Zavijte brisače in jih shranite poleg kadi za lažji dostop.
- Povabite prijatelja ali družinskega člana, da si vzame nekaj sam. Z nekaterimi preprostimi orodji lahko prilagodite višino obstoječih funkcij, kot so palice za brisače ali kljuke, da jih olajšate. Morda boste želeli odstraniti tudi vrata omarice, da boste lažje dostopali do umivalnika in spodnjih predmetov.
- Telefon naj bo dostopen. Če določite mesto za telefon, zagotovite, da je na voljo, če potrebujete pomoč zaradi zdrsa ali druge težave.
Nizkocenovne posodobitve
- Toaletni pribor izberite glede na enostavnost uporabe. Odločite se za črpalke in stisnite steklenice namesto mila ali steklenice z vijačnimi pokrovi. Gobica z dolgim ročajem lahko olajša doseganje manj dostopnih predelov telesa. Ročni tuš vam omogoča enostavno upravljanje s tokom vode.
- Vlagajte v tuš stol. Uporaba plastičnega stola za prhanje vam lahko pomaga prihraniti energijo, saj vam omogoča, da sedite namesto da stojite pod prho. Dober stol ima na nogah gumijaste prevleke, ki preprečujejo drsenje v kadi ali prhi.
- Dodajte dvignjen straniščni sedež. Razdalja med stanjem in sedenjem lahko zmanjšate tako, da dvignete sedež stranišča ali postavite komodo z rokami nad stranišče.
- Namestite pršilo za bide. Če vas izziva manjša spretnost, lahko na obstoječe stranišče namestite ročni sprej za bide, da zagotovite optimalno čiščenje.
Pomembne posodobitve naložb
- Namestite varovalke. Elegantne rešetke lahko namestite v tuš kabino, kopalno kad in v bližini stranišča, da dobite dodaten vzvod, ko ga potrebujete. Običajno jih mora zaradi varnosti namestiti strokovnjak.
- Nakup klopi za prenosno kad. Če se vam zdi težko stopiti čez rob kadi, namestite klop za prenosno kad. Dve nogi te klopi sta v kadi, dve nogi pa na tleh kopalnice.Začnite tako, da sedite na klopi z nogami na tleh kopalnice. Dvignite po eno nogo v kad. Ko so vaše noge v kadi, jih prekrivajte, dokler ne sedite v kadi.
- Razmislite o tuš kabini. Če uporabljate invalidski voziček, razmislite o namestitvi prhe, vgradne kadi ali hidravlične dvižne kadi.
Odvoz
Ozaveščenost o razpoložljivih možnostih vam lahko pomaga, da naredite spremembe, ki najbolj ustrezajo vam, vašemu proračunu in vašemu domu. Prav tako lahko razmislite, ali so na voljo viri, ki vam bodo pomagali pri teh spremembah.
Nekatera področja ponujajo nepovratna sredstva ali programe, ki zagotavljajo finančno pomoč za posodobitve doma. V lokalnih organizacijah ali skupinah boste morda lahko našli tudi poceni ali brezplačne izdelke.
Izberite tisto, kar vam je najlažje začeti, in ga vzemite od tam, da se bo vaš prostor resnično počutil kot doma.
-right-for-you.jpg)
