Eritrofobija je posebna fobija, ki povzroča pretiran, nerazumen strah pred rdečico. Ljudje z eritrofobijo doživljajo hudo tesnobo in druge psihološke simptome zaradi dejanja ali misli na rdečico.
Premagovanje eritrofobije je možno s psihološkim zdravljenjem, kot sta kognitivno vedenjska terapija in terapija z izpostavljenostjo.
V tem članku bomo raziskali simptome, vzroke, diagnozo in zdravljenje eritrofobije ter nekaj virov, kje poiskati pomoč.
Simptomi
Ko imate eritrofobijo, je strah pred zardevanjem neobvladljiv in samodejen, tako kot pri vseh fobijah. Nekdo z eritrofobijo bo zaradi rdečice ali celo ob misli na rdečico doživel hudo tesnobo. Ko se ta tesnoba pojavi, lahko povzroči tudi rdečico in zardevanje obraza in prsnega koša, kar lahko poslabša tesnobo.
Simptomi tesnobe, povezani z eritrofobijo, lahko vključujejo:
- povečana vznemirjenost in nemir
- stalni občutek zaskrbljenosti ali tesnobe
- težave s koncentracijo
- težave s spanjem ponoči
Ti anksiozni simptomi so pogosto prisotni v vsakdanjem življenju, tudi če oseba aktivno ne zardeva. V situacijah, ki lahko sprožijo resnično zardevanje, kot je javni govor, se ta tesnoba lahko pokaže kot napad panike.
Simptomi napada panike lahko vključujejo:
- hiter srčni utrip
- težave z dihanjem
- bolečina v prsnem košu
- potenje
- tresenje
- omotica
- slabost
Študija iz leta 2019 je pokazala, da imajo ljudje s specifičnimi fobijami slabšo kakovost življenja kot ljudje brez fobij. Nenehna prisotnost simptomov eritrofobije lahko oteži normalno življenje.
Ljudje z eritrofobijo se morda celo izogibajo zapuščanju hiše, da ne bi bili v situacijah, zaradi katerih bi lahko zardeli.
Vzroki
Eritrofobija se lahko razvije iz travmatične izkušnje ali ne-travmatične povezave. Fobija, ki se razvije iz travmatičnega dogodka, je izkustvena fobija. Fobija, ki se razvije v odsotnosti osebno travmatičnega dogodka, je ne-izkustvena fobija.
Izkušnje
Izkušna eritrofobija se lahko razvije, ko oseba doživi travmatizirajoč družbeni dogodek, ki vključuje ali povzroči rdečico. To lahko privede do izogibanja rdečici ali situacijam, ki lahko povzročijo rdečico, da ne bi bilo treba podoživeti te travme.
V nekaterih primerih lahko ta travma privede do posttravmatske stresne motnje (PTSP), ki povzroči tudi trajno tesnobo in duševni stres.
Neizkušen
Neizkušena eritrofobija se lahko razvije iz peščice različnih vzrokov, ki nimajo nič skupnega s travmatičnim osebnim dogodkom.
Pri nekaterih ljudeh lahko sorodnik z eritrofobijo poveča tveganje za razvoj eritrofobije. Za druge ljudi lahko preprosto slišanje o drugem travmatičnem dogodku, povezanem z rdečico, povzroči fobijo od rdečice.
Ne glede na to, kako se razvije eritrofobija, oseba nima nadzora nad svojim strahom. Zavedajo se, da je strah nerazumen, vendar ne morejo nadzorovati svoje reakcije nanj. Ko imate eritrofobijo, je strah pred zardevanjem pretiran, vztrajen in izven vašega nadzora.
Diagnoza
Obstajajo nekatera osnovna stanja, kot so prehranske pomanjkljivosti ali nediagnosticirane duševne bolezni, ki lahko povzročijo vztrajno tesnobo.Ko dobite diagnozo za eritrofobijo, bo zdravnik morda želel najprej izključiti te možne vzroke.
Če za vašo fobijo ni nobenega zdravstvenega stanja, lahko zdravnik uporabi nekatera merila za postavitev uradne diagnoze.
Za diagnozo fobije bo zdravnik uporabil merila, določena v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje, peta izdaja. Izvajalec zdravstvenega varstva lahko potrdi diagnozo fobije, če:
- Strah je pretiran, nerazumen in vztrajen.
- Strah in izpostavljenost strahu povzroča takojšnje simptome tesnobe ali panike.
- Strah je nesorazmeren z grožnjo in oseba se tega zaveda.
- Strah povzroči, da se oseba izogne situacijam, zaradi katerih lahko izkusi ali naleti na strah.
- Na kakovost življenja osebe s fobijo negativno vpliva.
- Strah je stalen vsaj 6 mesecev ali več.
- Strah ni posledica druge osnovne duševne bolezni.
Če izpolnjujete določeno število teh meril glede zardevanja, vam bo zdravnik diagnosticiral eritrofobijo in vas lahko napotil na zdravljenje.
Zdravljenja
Obstaja več učinkovitih možnosti zdravljenja eritrofobije, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo, izpostavljenostjo in drugimi eksperimentalnimi terapijami. Vključujejo:
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT je neverjetno učinkovit, dobro raziskan pristop zdravljenja različnih duševnih bolezni, vključno z depresijo, tesnobo in fobijami. Pri CBT je poudarek na preusmeritvi negativnih miselnih vzorcev v bolj zdrave miselne vzorce, kar pa lahko spodbuja bolj zdrave vzorce vedenja.
Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da so bile osebne in spletne seje CBT koristne pri zdravljenju psihiatričnih motenj, kot so fobije. Če imate eritrofobijo, je CBT učinkovita terapevtska možnost za izboljšanje vaših dnevnih miselnih vzorcev.
Terapija izpostavljenosti
Terapija z izpostavljenostjo je vrsta kognitivno-vedenjske terapije, ki se pogosto uporablja za zdravljenje motenj, ki temeljijo na tesnobi. Vključuje izpostavljenost strahu v varnem okolju, da se preoblikuje odziv strahu.
Raziskave kažejo, da je izpostavljena terapija najučinkovitejše zdravljenje določenih fobij, tudi v primerjavi z bolj tradicionalnimi možnostmi zdravljenja. Pri ljudeh z eritrofobijo lahko pogosto, varno izpostavljanje rdečici močno zmanjša simptome strahu.
Eksperimentalne terapije
Za zdravljenje fobij in drugih anksioznih motenj je bilo razvitih nekaj eksperimentalnih terapij. Na primer, vizualna stimulacija s terapijo navidezne resničnosti lahko v kliničnem okolju posnema terapijo z izpostavljenostjo.
Aurikularna kromoterapija je novo zdravljenje fobij, ki vključuje vizualizacijo travme ("prizorišča trpljenja") in njeno povezavo z občutljivimi točkami na ušesni mešički. Vendar pa je treba za obe obravnavi opraviti več raziskav, da bi ugotovili njihovo učinkovitost pri zdravljenju eritrofobije.
Zdravila
V nekaterih primerih se lahko predpiše zdravilo za zmanjšanje vsakodnevnih simptomov tesnobe, ki jo povzroča eritrofobija. Med njimi so lahko zdravila proti tesnobi za kratkotrajno uporabo in antidepresivi za dolgotrajno uporabo.
Večina terapevtov zaradi povečanega tveganja dolgotrajne odvisnosti raje ne predpisuje zdravil za kratkoročno anksioznost.
Kombinirana terapija
Pomembno je vedeti, da ne obstaja ena sama metoda zdravljenja, ki bi ustrezala vsem. Ne glede na to, kaj se odločite poskusiti, lahko iskanje pravega pristopa k zdravljenju ali kombinacija pristopov zahteva čas in potrpljenje.
Prvi korak je vedno poiskati pomoč.
Kdaj k zdravniku
Če imate stalni, iracionalni strah pred zardevanjem, je čas, da obiščete svojega zdravnika ali terapevta. Če niste prepričani, kje začeti iskati pomoč, je tukaj nekaj virov, ki vam lahko pomagajo najti strokovnjaka za duševno zdravje v vaši bližini:
- Lokacijski center za vedenjske zdravstvene storitve
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni
- Nacionalni inštitut za duševno zdravje
Če imate misli o samopoškodovanju ali samomoru, lahko kadar koli pokličete National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-TALK.
Spodnja črta
Ko imate eritrofobijo, lahko strah pred zardevanjem negativno vpliva na vašo dnevno kakovost življenja. Pomembno je poiskati diagnozo eritrofobije, da se lahko začnete zdraviti.
Srečanje z licenciranim terapevtom ali psihologom za razpravo o možnostih zdravljenja vam lahko pomaga najti najboljši pristop za vašo situacijo. S strokovno pomočjo lahko svojo eritrofobijo zdravite in premagate.
.jpg)
