Verjetno poznate občutek: Ste v napeti situaciji in nenadoma začutite blazno močno željo po smehu.
Ne skrbite, za to niste nor - to je pojav, ki se imenuje živčni smeh.
Živčni smeh imenujemo neskladna čustva. To pomeni, da čustvo doživite, kadar situacija ni nujno, da to zahteva.
Živčni smeh se zgodi iz več razlogov. Nekatere raziskave kažejo, da vaše telo uporablja tovrsten mehanizem za uravnavanje čustev. Druge raziskave so pokazale, da je lahko živčni smeh obrambni mehanizem pred čustvi, zaradi katerih se lahko počutimo šibke ali ranljive.
Kakor koli že, precej čudno je doživeti. Neobvladljiv živčni smeh je lahko tudi simptom osnovnega stanja.
Zakaj se smejimo, ko smo živčni?
Psiholog z univerze Yale Stanley Milgram je v šestdesetih letih izvedel eno najzgodnejših in najbolj razvpitih študij s podatki o živčnem smehu.
Njegova študija je pokazala, da so se ljudje v neprijetnih situacijah pogosto nervozno smejali. Ljudje iz njegove študije so morali tujca sprožiti električni udar, pri čemer so bili udarci vedno močnejši (do 450 voltov).
Toda "tujci" v tem primeru so bili raziskovalci, ki so sodelovali v študiji - dejansko niso bili šokirani. Toda udeleženci so se bolj verjetno smejali nasilju nad situacijo, čim višji so bili volti.
Nevroznanstvenik V.S. Ramachandran je to idejo raziskal v svoji knjigi "Kratek ogled človeške zavesti". Predlaga, da se je smeh prvič pojavil v človeški zgodovini kot način, kako opozoriti tiste okoli sebe, da karkoli nas je nasmejalo, ni grožnja ali vredno skrbi.
Torej v bistvu se pomirimo, da karkoli nam dela neprijetno, ni tako velika stvar, ko se nasmejimo neprijetni situaciji.
To je lahko posledica kognitivnega obrambnega mehanizma za zniževanje tesnobe, povezane z nelagodjem, ali izkazovanja grožnje same, da se je ne bojimo.
Ramachandran tudi predlaga, da nam smeh pomaga pri zdravljenju travm, tako da se odvračamo od bolečine in to bolečino povežemo s pozitivnimi čustvi. Zato se lahko živčni smeh zgodi tudi na pogrebih ali drugih žalostnih in travmatičnih dogodkih.
Študija skupine raziskovalcev z Yalea iz leta 2015 je tudi pokazala, da se ljudje ponavadi odzovejo z različnimi nepričakovanimi čustvi na močne zunanje dražljaje.
Raziskovalci so odkrili povezavo med močnimi čustvi, ki jih začutite, ko zagledate ljubkega dojenčka, kot da bi ga radi stisnili za obraz in z njim govorili s čudnimi glasovi ter željo po smehu, ko ste živčni ali zaskrbljeni.
Nervozni smeh je torej lahko tudi del večjega vzorca v možganih, da se z močnimi čustvi vseh vrst odzovemo na čustveno provokativne dražljaje, ne glede na to, ali se zdi to primerno.
Medicinski vzroki
Neobvladljiv smeh, ki se zdi kot živčni smeh, je dejansko lahko posledica osnovnega zdravstvenega stanja.
Tu je nekaj najpogostejših možnih vzrokov za živčni smeh.
Pseudobulbarni afekt
Psevdobulbarni afekt (PBA) se zgodi, ko imate epizode močnih čustev, ki niso nujno primerne za situacijo. Vaše razpoloženje in čustva so ponavadi v redu, sicer razen teh kratkih epizod močnih čustev.
Predstavljajte si, da nekdo pove šalo, ki se vam ni zdela smešna. Toda v vsakem primeru začnete bruhati v hrupnem, hrupnem smehu - PBA se lahko pokaže.
Ta simptom je povezan s stanji, ki vplivajo na vaše možgane, kot je travmatična poškodba možganov (TBI) ali nevrološka motnja, kot je multipla skleroza (MS).
Hipertiroidizem
Hipertiroidizem se zgodi, ko vaša ščitnica ustvari preveč enega ali obeh ščitničnih hormonov, imenovanih T4 in T3. Ti hormoni uravnavajo porabo energije vaših celic in vzdržujejo vaš metabolizem. Živčni smeh je pogost simptom hipertiroidizma.
Avtoimunske bolezni, kot je Gravesova bolezen, so najpogostejši vzroki hipertiroidizma. Nekateri drugi možni vzroki vključujejo:
- uživanje preveč joda
- vnetje ščitnice
- če imate benigne tumorje na ščitnici ali hipofizi
- če imate tumorje na modih ali jajčnikih
- uživanje preveč tetraiodotironina iz prehranskih dopolnil
Gravesova bolezen
Gravesova bolezen se zgodi, ko vaš imunski sistem ustvari preveč protiteles, ki se povežejo s celicami ščitnice. Te ščitnične celice pridejo do vaše ščitnice in pretirano stimulirajo žlezo. Zaradi tega ščitnica ustvari preveč ščitničnega hormona.
Če imate v telesu preveč ščitničnega hormona, lahko to vpliva na vaš živčni sistem. Eden od simptomov tega je živčni smeh, tudi če se ne dogaja ničesar, kar se vam zdi smešno.
Nekateri drugi pogosti simptomi Gravesove bolezni vključujejo:
- tresenje rok
- hujšanje brez očitnega vzroka
- nenormalno hiter srčni utrip
- enostavno vroče
- izčrpanost
- občutek živčnosti ali razdražljivosti
- šibka mišična moč
- otekanje ščitnice, znano kot golša
- kaka več kot običajno ali ima drisko
- težave s spanjem
Kuru (TSE)
Kuru je redko stanje, znano kot prionska bolezen. Creutzfeldt-Jakobova bolezen je pogostejša vrsta tega stanja, znana tudi kot transmisivne spongiformne encefalopatije (TSE).
Kuru se zgodi, ko nenormalne beljakovine, imenovane prion, okužijo vaše možgane. Prioni se lahko kopičijo v možganih. Tako lahko vaši možgani ne delujejo pravilno.
Kuru poškoduje del vaših možganov, imenovan mali možgani. Tu se nahajajo številni kognitivni in čustveni procesi. Prioni lahko motijo vaše čustvene odzive in povzročijo živčen smeh.
Nekateri drugi pogosti simptomi vključujejo:
- težave s hojo ali s koordinacijo
- težave pri požiranju
- gnojni govor
- razpoložen ali doživlja nenormalne vedenjske premike
- znaki demence ali izgube spomina
- trzanje ali tresenje mišic
- težave pri zajemanju stvari
Kako se nehati smejati
Živčnega smeha ni vedno enostavno obvladati, še posebej, če je to posledica zdravstvenega stanja.
Tu je nekaj strategij, s katerimi lahko obvladate živčni smeh, kadar to ni primerno za situacijo:
- Vaje za globoko dihanje. Ti sproščajo tesnobo, ki lahko preveč stimulira vaš živčni sistem in možgane.
- Tiha meditacija. Uporabite meditacijo, da pomirite svoj um in se osredotočite na nekaj poleg stresorjev ali drugih odtokov na vašo kognitivno in čustveno energijo.
- Joga. Gibanje skozi jogo lahko sprosti tako vaše telo kot duha.
- Likovna in glasbena terapija. Ti vam omogočajo, da se osredotočite na umetniški in ustvarjalni proces in spodbudite svoje možgane.
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT). Naučite se, kako z zavestnimi odzivi aktivno motiti živčni smeh.
Zdravljenje bolezni
Tu je nekaj možnih načinov zdravljenja stanj, ki lahko povzročijo živčni smeh:
- Hipertiroidizem. Metimazol (tapazol) lahko pomaga nadzorovati proizvodnjo hormonov, jod pa uniči odvečne hormonske celice. Možna je tudi operacija odstranjevanja ščitnice.
- Gravesova bolezen. Zdravljenje je na splošno enako hipertiroidizmu, z nekaj manjšimi razlikami, odvisno od vaših simptomov.
- Kuru ali druge degenerativne možganske bolezni. Obstajajo zdravila, ki vam pomagajo obvladovati simptome, vendar za mnoge od teh stanj ni zdravila.
Kdaj govoriti z zdravnikom
Morda boste želeli obiskati terapevta ali svetovalca, če se boste smejali ob neprimernih trenutkih in vam bo to motilo življenje. Pomagajo vam lahko s pomočjo CBT ali podobnih strategij, da se naučite obvladovanja in obvladovanja živčnega smeha.
Čim prej obiščite svojega zdravnika, če imate katerega od navedenih simptomov, ki bi lahko nakazovali zdravstveno stanje. Verjetneje boste preprečili morebitne zaplete, če boste te razmere zdravili zgodaj.
Spodnja črta
Živčni smeh ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti ali biti v zadregi. Raziskave kažejo, da je morda dejansko koristno orodje proti negativnim čustvom ali v težkem obdobju vašega življenja.
Obiščite terapevta ali zdravnika, če živčni smeh:
- je neobvladljiv
- moti vaše osebno ali poklicno življenje
- se zgodi skupaj s hujšimi simptomi
