Na splošno čuječnost pomeni živeti v trenutku. Pomeni, da se zavedate svojih občutkov in izkušenj, ne da bi obsojali ali naglo reagirali.Omogoča vam upočasnitev in obdelavo stvari, namesto da bi bili odklopljeni in se premikali, ne da bi razumeli, zakaj se vedete na določen način.
Nekatere prakse, ki se ljudem pomagajo doseči pozornost, so meditacija, joga, tai chi in qi gong.
Ameriško psihološko združenje meni, da lahko čuječnost koristi tako psihologom kot njihovim pacientom. Ti blogerji so se lotili zahtevne naloge, da nas naučijo, kako živeti, dihati in biti v trenutku. Če iščete več miru in perspektive v svojem življenju, si oglejte njihove pronicljive objave.
Oxfordski center za čuječnost
Oxford Mindfulness Center je raziskovalna organizacija. Prizadevajo si pomagati izboljšati življenje ljudi z depresijo s pomočjo tehnik pozornosti. Spletno mesto je dober vir za boljše razumevanje pozornosti in kako lahko pomaga pri stresu, depresiji ter splošnem duševnem in fizičnem zdravju. Ste novi v čuječnosti? Preizkusite z njihovim kratkim videoposnetkom, ki vas vodi skozi postopek.
Pazljivo
Mindful je kraj, kjer lahko skupnost pozornosti išče povezave, vire in informacije, da bi živela bolj pozorno vsakdanje življenje. Skupina pisateljev in zdravstvenih svetovalcev ustvarja članke v revijah in spletne vsebine, ki raziskujejo vprašanja, povezana s čuječnostjo. Objave se ukvarjajo s temami, na primer o tem, kako se izogniti moči motečega motenja in tehnikam meditacije, ki pomagajo pri tesnobi, napadih panike in depresiji.
Drobni Budin blog
Lori Deschene je ustanovila Tiny Buddha, da bi svojim bralcem prinesla srečo in mir. Blog vodi budistična filozofija in se osredotoča na to, da starodavne modrosti uporabimo za današnja vsakodnevna vprašanja. Tiny Buddha ima tudi objave gostov pozornih praktikov, kot je trener holistične ljubezni Laura Smilski, ki piše o učenju od srca in sčasoma ceni izkušnjo.
Kolo
The Wheel, blog neodvisne založbe Shambhala Publications, je vsekakor pred krivuljo. Shambhala je bila ustanovljena v šestdesetih letih, ko so pozornost, meditacija in joga veljali za kontrakulturo. Podjetje se ni nikoli odpovedalo svojemu poslanstvu. V zahodno kulturo še naprej prinašajo budistična učenja. Objave v spletnih dnevnikih prav tako napovedujejo in pojasnjujejo prihajajoče delavnice, ki jih je predstavila Shambhala.
Zen navade
Podobno kot filozofija ustanovitelja Lea Babaute tudi blog Zen Habits stvari drži preproste in jasne. Takoj boste opazili razliko od drugih spletnih dnevnikov. Spletno mesto je preprosto oblikovano in uporablja črno besedilo na trdnem belem ozadju brez oglasov ali slik. Objave obravnavajo različne teme, na primer kako zmanjšati odlašanje in nasvete za razvoj novih vzorcev razmišljanja in veščin.
Blog modrosti publikacij
Wisdom Publications je drugo založniško podjetje, ki se osredotoča na objavljanje vsebin, povezanih s klasičnim budizmom. Objave v blogu piše več avtorjev in vsak ima drugačen okus. Nekateri se celo poigravajo z referencami pop kulture.
Pazljiva zadeva: Holstee
Brata Dave in Mike Radparvar sta pustila službo in ustanovila svoje podjetje za majice Holstee. Vodilna sila njihove odločitve - ideja, da je to vaše življenje in bi morali delati, kar imate radi - je postala manifest za novo podjetje. Holsteejev blog še naprej ostaja zvest svojim vrednotam. Objave se ukvarjajo z vrsto pozornih tem, na primer o tem, kako uživati v majhnih stvareh, in nas opominjajo, naj vadimo sočutje.
Poželenje po življenju
Ekipa za poželenje po življenju je majhna skupina, ki se osredotoča na rast socialnega podjetja za spodbujanje pozitivnih sprememb v družbi. Vsi so prostovoljci, ki sredstva, zbrana z dogodki, porabijo za ponovno vlaganje v družbeno pobudo, v katero verjamejo: izmenjavo informacij, ki ljudem pomagajo živeti bolj zdravo in celovito, namensko življenje. Pobuda in spletni dnevnik temelji na Irskem, zato boste včasih dobili perspektive, ki se nekoliko razlikujejo od ameriških. Objave, na primer refleksije urednika, se po svojih najboljših močeh trudijo ljudi opomniti, da smo vsi skupaj v tem in mnogi od nas imajo iste težave.
Gospa Čuječnost
Melli O’Brien je učiteljica čuječnosti, ki verjame, da je čuječnost njena strast in njen namen. Poleg bloganja poučuje meditacijo in jogo. Prireja tudi umik. Njen blog vzpostavlja lepo ravnovesje med uvajanjem pozornosti začetnikom in dajanjem novih nasvetov in perspektive ljudem, ki že dolgo vadijo. Melli vam v enem prispevku celo pokaže lastno bralno zbirko z izčrpnim seznamom poezije pozornosti.
Umetnost življenja
Sri Sri Ravi Shankar je umetnost življenja ustanovil leta 1981 kot neprofitna organizacija, da ljudem nudi orodja, ki jih potrebujejo za življenje brez stresa in nasilja. Teme blogov segajo od zmanjšanja in obvladovanja jeze do uporabe joge in pozornosti pri hujšanju. Našli boste tudi brezplačne e-tečaje, razdeljene po kategorijah: joga, meditacija, dihalne vaje in zmanjšanje stresa.
Breathedreamgo
Čuječnost je tehnika, ki vam lahko služi kamor koli greste. V to verjame blogerka Mariellen Ward. Piše o potovanjih v Indijo, na Tajsko in v Anglijo - in samo nekatere. Mariellen se osredotoča tudi na trajnostna potovanja z ohranjanjem prosto živečih živali in izmenjavo pristnih kulturnih izkušenj.
Blaženi um
Od leta 2014 si blogerka Catherine prizadeva obiskovalcem pomagati zmanjšati stres in ustvariti samozavest. Trener razmišljanja pripelje svoje sledilce v pravo miselnost z objavami v blogu, tedenskimi e-poštnimi sporočili in razpoložljivostjo coachinga. Blog je eno najboljših krajev na spletu za učenje praks samooskrbe, strategij upravljanja časa in kako razviti zdravo in pozitivno miselnost.
Blog dr. Ricka Hansona
Najbolj prodajani avtor New York Timesa je pisal in poučeval o vsem, od psihološke rasti do odnosov, družinskega življenja in vzgoje otrok. Ponavljajoča se tema njegovega dela je potreba po duševnih virih, kot so čuječnost, samo-sočutje in pozitivna čustva.
Okušanje pozornosti
Lynn Rossy, doktorat, je zdravstveni psiholog, specializiran za jogo in čuječnostne intervencije. Njeni dve glavni področji sta osredotočeni na čuječno prehranjevanje in premišljeno gibanje, njeni prispevki v blogu pa zajemajo vrsto tem, od izboljšanja komunikacijskih veščin do potrebe po čuječnem premoru. Vsebina bloga je temeljita, osredotočena in pravočasna.
YogiApproved.com
Kot že ime pove, je ta spletni dnevnik pravi kraj za jogo ... vseeno pa bodo obiskovalci našli tudi informacije o čuječnosti, potovanjih in hrani. (Recepti za granolo iz javorjevega oreha in čokoladne beljakovinske napitke, bogate z vlakninami? Da, prosim!) Prav tako lahko brezplačno preskusite neomejen dostop do več sto
vrhunski tečaji joge in fitnesa vrhunskih inštruktorjev po vsem svetu.
Zelena deklica Leah
Leah Thomas promovira blagovne znamke in cilje, ki podpirajo okolje in manjšinske kulture. Svoj cilj opisuje kot poskuša "svet narediti malo bolj enakega za vse in nekoliko lepšega od našega domačega planeta." Raziskuje čuječnost in meditacijo s poudarkom na samooskrbi in čuječem aktivizmu. Našli boste nasvete o blagovnih znamkah in vzrokih, ki so okolju prijazni in socialno pravični, na primer "Osnove organskega izvora: zavestna oblačila za jogo in sprostitev."
Melaninska terapija
Blog o terapiji z melaninom je predvsem imenik možnosti zdravljenja in terapevtov, ki se spopadajo z edinstvenimi izzivi duševnega zdravja, s katerimi se srečujejo Afroameričani in barvni ljudje. Iskanje zdravljenja za duševno zdravje, ki se osredotoča na kulturne in duhovne potrebe družin Črnih, je lahko težavno. Spletni dnevnik ponuja imenik terapevtov z melaninom po vsej ZDA, pa tudi seznam virov, tržnico izdelkov in razdelek o tajnih storitvah.
Črni Zen
Black Zen je pristop meditacije, ki se osredotoča na odpiranje prostorov za wellness črno-rjavim skupnostim in odstranjevanje socialnih in finančnih ovir za izvajanje meditacije. Blog pišejo in pripravljajo ustanoviteljici gibanja Black Zen, sestri Stacey in Jasmine Johnson. Oba že več kot desetletje vadita meditacijo. Jasmine se je izobraževala v Meditacijskem in raziskovalnem centru UCLA, Stacey pa je ustanoviteljica BE Meditation Group.
Imate svoj najljubši spletni dnevnik, ki ga želite nominirati? Pošljite nam e-pošto na [email protected].
