Tu boste našli vse, razen žalostnega namiznega kosila.
Razumemo - včasih je lažje kupiti kosilo v službi, kot pa si vsak dan omisliti nove in razburljive recepte. Toda to redno delajte in stroški se začnejo seštevati.
Ker Američani letno porabijo približno 3000 dolarjev za nakup kave in kosila v službi, lahko spakiranje lastne torbe za kosilo pomaga znižati te stroške in celo povečati raven energije.
Za lažji začetek smo zbrali sedem dni zdravih in okusnih jedi po dostopnih cenah - dejansko manj kot 3 USD na porcijo. Pomislite na krepke sezonske solate, kot je BLT panzanella s puranovo slanino in z beljakovinami zrnate posode s kvinojo in praženim sladkim krompirjem.
Naslednji recepti so hranljivi, nasitni in napolnjeni z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami.
Najboljše od vsega je, da se bodo zbrali čez 30 minut ali manj.
Oglejte si jih!
Nasvet za profesionalce Izberite svoje najljubše recepte in si privoščite večerjo, da pospravite ostanke, pripravite obrok za teden ali premešate in ujemate, da preprečite dolgočasje med delovnim kosilom.
- 1. dan: Mediteranska solata s testeninami iz tune
- 2. dan: sklede kvinoje in praženega sladkega krompirja z limoninim jogurtom
- 3. dan: Juha iz ohrovta, paradižnika in belega fižola
- 4. dan: Obloge solate iz čičerke Taco
- 5. dan: Solata iz leče in ječmena z granatnim jabolkom in feto
- 6. dan: Solata z divjim rižem in piščančjim ohrovtom
- 7. dan: BLT solata Panzanella s puranjo slanino
Priprava obroka: jabolka ves dan
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, razvijalka receptov in pisateljica hrane, ki vodi blog Parsnips and Pastries. Njen blog se osredotoča na pravo hrano za uravnoteženo življenje, sezonske recepte in dostopne zdravstvene nasvete. Ko je ni v kuhinji, Tiffany uživa v jogi, pohodništvu, potovanjih, ekološkem vrtnarjenju in druženju s svojim corgi kakavom. Obiščite jo na njenem blogu ali na Instagramu.
