Cilj naravnega ali dopolnilnega zdravljenja bolezni srca je pogosto nadzor ravni holesterola, znižanje krvnega tlaka in izboljšanje zdravja srca. Običajno so raziskave takih načinov zdravljenja v primerjavi s konvencionalnimi zdravstvenimi postopki omejene.
Le redki naravni izdelki so opravili dovolj raziskav, da bi dokazali, da lahko klinično zmanjšajo holesterol.
Vendar pa je veliko ljudi doživelo nekaj uspeha z alternativnimi načini zdravljenja, pri tem pa so lahko v pomoč nekateri dodatki za zniževanje holesterola in naravna zdravila.
Preden poskusite katero koli drugo zdravljenje, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, ali so varni za vas. Sestavine nekaterih alternativnih terapij lahko vplivajo na nekatera zdravila ali imajo škodljive stranske učinke.
1. Astragalus
Astragalus je zelišče, ki se uporablja za podporo imunskemu sistemu v tradicionalni kitajski medicini. Ima protibakterijske in protivnetne lastnosti. Velja za "adaptogen". To pomeni, da naj bi telo ščitilo pred različnimi stresi.
Omejene študije kažejo, da ima astragalus nekaj koristi za vaše srce. Toda po mnenju Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) na splošno primanjkuje visokokakovostnih kliničnih preskušanj pri ljudeh. Potrebno je več raziskav, da bi ugotovili, kako lahko astragalus vpliva na raven holesterola in splošno zdravje srca.
2. Glog
Glog je grm, povezan z vrtnico. Njegove jagode, listi in cvetovi se že od rimskega imperija uporabljajo za težave s srcem.
Nekatere študije so pokazale, da je rastlina učinkovito zdravljenje blažjih oblik srčnega popuščanja. Vendar so rezultati raziskav nasprotujoči si, opozarja NCCIH. Ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi vedeli, ali je glog učinkovit pri drugih težavah s srcem.
Tudi glog ima lahko negativne interakcije s številnimi zdravili na recept in drugimi zelišči.
3. Laneno seme
Laneno seme prihaja iz lanene rastline. Tako laneno seme kot laneno olje vsebujeta visoko vsebnost alfa-linolenske kisline (ALA). To je omega-3 maščobna kislina, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca.
Raziskave o koristih lanenega semena za zdravje srca so pokazale mešane rezultate, poroča NCCIH. Nekatere študije kažejo, da lahko pripravki iz lanenih semen pomagajo zniževati holesterol, zlasti pri ljudeh z visoko raven holesterola in ženskah po menopavzi.
4. Dodatek ribjega olja z omega-3 maščobnimi kislinami
Omega-3 maščobne kisline najdemo tudi v ribah in ribjem olju. Losos, tuna, jezerska postrv, sled, sardele in druge mastne ribe so še posebej bogati viri.
Strokovnjaki že dolgo verjamejo, da maščobne kisline omega-3 v ribah pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca. Druga hranila v ribah ali kombinacija teh hranil in maščobnih kislin omega-3 lahko pomagajo zaščititi vaše srce. Uživanje ene ali dveh porcij maščobnih rib na teden lahko zmanjša vaše možnosti za srčni napad.
Če imate bolezni srca, vam lahko koristi tudi uživanje dodatkov maščobnih kislin omega-3 ali uživanje druge hrane, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Na primer, orehi, olje oljne repice in soja so dobri viri. Dokazi o koristih uživanja rib z omega-3 maščobnimi kislinami so močnejši od uživanja dodatkov ali uživanja druge hrane.
5. Rdeči kvasni riž
Rdeči kvasni riž je tradicionalno kitajsko zdravilo in kuharska sestavina. Narejen je z gojenjem rdečega riža s kvasom.
Nekateri riževi izdelki iz rdečega kvasa vsebujejo velike količine monakolina K.Ta snov je kemično enaka učinkovini v zdravilu za zniževanje holesterola lovastatinu. Izdelki iz rdečega kvasa, ki vsebujejo to snov, lahko pomagajo znižati raven holesterola v krvi.
Drugi riževi izdelki iz rdečega kvasa vsebujejo malo ali nič monakolina K. Nekateri vsebujejo tudi onesnaževalec, imenovan citrinin. Ta kontaminant lahko povzroči odpoved ledvic.
V mnogih primerih ne morete vedeti, kateri izdelki vsebujejo monakolin K ali citrinin. Zato je težko reči, kateri izdelki bodo učinkoviti ali varni.
6. Rastlinski dodatki sterola in stanola
Rastlinski steroli in stanoli so snovi, ki jih najdemo v številnih vrstah sadja, zelenjave, oreščkov, semen, žit in drugih rastlin. Nekatera predelana živila so obogatena tudi z rastlinskimi steroli ali stanoli, kot so obogatena margarina, pomarančni sok ali izdelki iz jogurta.
Rastlinski steroli in stanoli lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca. Pomagajo preprečiti, da bi vaše tanko črevo absorbiralo holesterol. To lahko zniža raven LDL (slabega) holesterola v krvi.
7. Česen
Česen je užitna čebulica, ki se že tisočletja uporablja kot sestavina za kuhanje in zdravilo. Lahko ga jemo surovega ali kuhanega. Na voljo je tudi v obliki dodatka v obliki kapsule ali tablete.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko česen pomaga znižati krvni tlak, zmanjša raven holesterola v krvi in upočasni napredovanje ateroskleroze, poroča NCCIH.
Kot pri mnogih alternativnih terapijah so tudi študije dale mešane rezultate. Nekatere študije so na primer pokazale, da jemanje česna 1 do 3 mesece pomaga zniževati raven holesterola v krvi.
Vendar pa študija o varnosti in učinkovitosti treh pripravkov česna, ki jo financira NCCIH, ni pokazala dolgoročnega učinka na holesterol v krvi.
Prednosti in slabosti naravnih zdravil
Prednosti naravnih zdravil
- Večina naravnih zdravil je na voljo brez recepta.
- Nekaterim ljudem se zdijo naravna zdravila koristna, če jih uporabljamo s standardnim načrtom zdravljenja.
Proti naravnim zdravilom
- Ni dokazov, da lahko samo alternativna ali zeliščna zdravila znižujejo holesterol.
- Večina naravnih zdravil ni urejena, kar pomeni, da so nekateri neželeni učinki morda neznani.
Spremembe prehrane in življenjskega sloga
Lahko tudi sprejmete zdrave življenjske navade, ki vam bodo pomagale uravnavati raven holesterola v krvi. Na primer:
- Če kadite, razmislite o prenehanju.
- Ohranite zdravo telesno težo za svoj tip telesa.
- Poskusite telovaditi večino dni v tednu.
- Vključite več zdravih živil in živil, bogatih z topnimi vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami.
- Omejite uživanje živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob. Maslo na primer nadomestite z olivnim oljem.
- Razmislite o odstranitvi transmaščob iz vaše prehrane.
- Če pijete, se prepričajte, da je zmerno.
- Sprejeti ukrepe za zmanjšanje stresa.
Zdravila za visok holesterol
Na voljo so tudi različna zdravila za zniževanje visokega holesterola. Na primer, zdravnik vam lahko predpiše:
- statini (lovastatin, atorvastatin)
- zaviralci absorpcije holesterola (holestiramin)
- zdravila za injiciranje (evolokumab)
Odvoz
Holesterol je vrsta maščobe v krvi. Čeprav vaše telo tvori ves holesterol, ki ga potrebuje, holesterol dobivate tudi iz hrane, ki jo jeste. Vaša genetika, starost, prehrana, raven aktivnosti in drugi dejavniki vplivajo na tveganje za razvoj visokega holesterola.
Visok holesterol je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Poveča vaše možnosti za razvoj bolezni srca in srčni napad. Prav tako lahko poveča tveganje za možgansko kap. Zlasti visoke ravni holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL) povečajo tveganje za te bolezni. LDL holesterol pogosto imenujemo "slab" holesterol.
Če imate visok holesterol, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila ali spremembe življenjskega sloga. Na primer, ohranjanje zdrave teže glede na velikost telesa, povečanje telesne aktivnosti, uživanje hrane, bogate s hranili, in opustitev kajenja lahko pomagajo znižati raven holesterola.
-side-effects.jpg)
