Kateri so znaki nosečnosti 1 teden? No, morda se sliši nenavadno, toda ko ste noseči 1 teden, niste pravzaprav noseča sploh. Namesto tega boste imeli menstruacijo.
Kaj praviš?!
Evo zakaj: Zdravniki merijo nosečnost po koledarju, ki traja 40 tednov in se začne prvi dan cikla, v katerem ste zanosili. Torej, vaš prvi uradni dan nosečnosti je prvi dan zadnjega menstrualnega ciklusa - tehnično, prej zanositev.
Šele ko vaše telo sprosti jajčece iz jajčnika - običajno med koncem drugega tedna in začetkom tretjega tedna - lahko dejansko zanosite. To sproščanje jajčec se imenuje ovulacija in običajno pomeni, da ste plodni in pripravljeni na zanositev.
Tako da, ne glede na to, kako čudno se zdi, ne boste vedeli, kdaj je bil vaš prvi teden nosečnosti, šele po potrditvi nosečnosti.
Na napačnem mestu? Če mislite, da ste ravno zanosili in želite preveriti simptome, si oglejte naš priročen koledar nosečnosti iz tedna v teden.
Ali pa si oglejte znake nosečnosti v 4 tednih - najverjetneje boste začeli opažati nekatere spremembe.
Torej, kakšen je 1. teden nosečnosti?
Kratek odgovor je: 1. teden nosečnosti je natanko tak kot prvi teden vašega cikla - ker to je to.
Verjetno ste zelo poznate, kako je, če imate menstruacijo vsak mesec.
Skozi nožnico pretakate kri in tkivo iz maternice in doživite vse zabavne (opozorilne sarkazme!) Simptome, ki so povezani s tem.
Večinoma so obdobja moteča. So pa tudi tisto, kar mora vaše telo narediti, da se pripravi na nosečnost.
Pogosti simptomi obdobja vključujejo:
- napihnjenost trebuha
- akne
- tesnoba in nihanje razpoloženja
- sprememba črevesnih navad, od zaprtja do driske
- sprememba libida
- depresija
- utrujenost
- hrepenenje po hrani in povečan apetit
- glavoboli
- nestrpnost do alkohola
- bolečine v sklepih in mišicah
- bolečine v želodcu (tudi ne tako ljubkovalno znani kot "krči")
- nežne prsi
- povečanje telesne mase zaradi zastajanja tekočine
Kako se vaše telo pripravlja na nosečnost
V resnici morda niste noseči, vendar lahko z nekaj stvarmi povečate možnosti, da boste lahko ta teden nosečnosti poklicali v ozadje.
Z drugimi besedami, še ni prezgodaj, da se vaše telo - in vi - pripravite na nosečnost.
Kaj se torej dogaja v vašem telesu, ko imate menstruacijo? No, najprej se je ves vaš prejšnji cikel raven hormonov spreminjala, da bi vaše telo pripravila na nosečnost.
Ko ne zanosite, vaše telo izloči sluznico maternice. Sluznica maternice je mesto, kjer se zarodek implantira, če pa niste noseči, ne potrebujete debele sluznice. In od tod izvira vaše obdobje.
V povprečju obdobje žensk traja približno pet do sedem dni kot del 28-dnevnega cikla. Nekatere ženske imajo cikle, ki trajajo od 21 do 35 dni in krvavijo od 2 do 10 dni, zato se ne motite, če ste to vi. Še vedno je v dobrem razponu.
Ko se menstruacija konča, bo vaše telo ponovno pripravilo maternico na morebitno nosečnost. Če ste plodni, boste ovulirali, običajno nekje med 13 in 20 dnevi od začetka menstruacije - čeprav je vaš cikel lahko drugačen.
Kakor koli že, med ovulacijo boste potencialno lahko zanosili in zanosili.
Pomagajte telesu ven
V tednu menstruacije se na nosečnost lahko najbolje pripravite tako:
1. Razumevanje, kdaj boste najbolj plodni
Ko vaše telo med ovulacijo sprosti jajčece, mu ostane še 12 do 24 ur. Joj! V tem času mora izpolniti spermo, sicer umre in ne boste zanosili.
Ampak tu je dobra novica, če poskušate zanositi: sperme imajo veliko daljše življenje. (Ne skrbite. Moški so premagani glede na to, kako dolgo mi Pravzaprav lahko sperma v telesu živi do sedem dni.
Možno je torej, da lahko, če imate seks malo pred ovulacijo, zanosite zaradi sperme, ki je čakala v vašem telesu.
Morda boste želeli slediti svoji plodnosti, da boste vedeli, kdaj imate največ možnosti za zanositev. Konec 1. tedna si lahko bolje predstavljate, kdaj boste ovulirali tako:
- razporeditev menstrualnega cikla na koledar
- preverjanje sluzi na materničnem vratu
- še naprej merite bazalno presnovno temperaturo, če uporabljate to metodo načrtovanja družine
- z uporabo testnih lističev za ovulacijo, ki merijo raven hormonov v telesu in vam lahko povedo, ali ovulirate ali ne (najbolj koristno, če ponavadi zgodaj ovulirate)
Vse to včasih imenujemo tudi metoda zavedanja o plodnosti. Morda vam bo pomagalo zanositi, vendar to ni najbolj zanesljiva oblika kontracepcije - zato bodite pozorni.
2. Začetek prenatalnih vitaminov
Jemanje prenatalnih vitaminov je nekaj, kar zdravniki svetujejo, ko ste noseči ali poskušate zanositi. Strokovnjaki se strinjajo, da je folna kislina verjetno najpomembnejša sestavina MVP za nosečnost.
Jemanje prenatalnih vitaminov lahko pomaga preprečiti resno težavo, imenovano prirojena okvara nevralne cevi.
Smernice? Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) bi morali začeti jemati vsak dan 400 mikrogramov (mcg) folne kisline, začenši vsaj en mesec, preden nameravate zanositi.
Če v svojo rutino še niste dodali folne kisline, je 1. teden primeren čas za začetek. Prenatalni vitamini običajno vključujejo folno kislino in druge dobre stvari, kot so železo, kalcij in vitamin D.
3. Pitje veliko vode (vendar ne alkohola)
V prvem tednu je pametno postaviti zdrave življenjske navade, ki jih boste ohranili v celotni nosečnosti.
Za mnoge bodoče mame je težko opustiti alkohol. Toda to je pomembno za zdravje vašega prihodnjega otroka.
Prav tako je dobro, da se v 1. tednu odpovemo sladkim pijačam, kar je lahko tudi slabo za zdravje vašega otroka - da vas ne omenjamo!
Vemo, da je to težko. Toda namesto da pograbite to pločevinko kole ali steklenico, kozarec vina, vsak dan hidrirajte s priporočenimi 8 do 11 kozarci vode. Poleg tega je dobra praksa, ko ste noseči in morate piti še več.
4. Dobro jedo
Ko ste noseči, jeste za dva, kajne? No, za zdaj zadržite odvečne porcije!
Pozneje v nosečnosti boste morali razmisliti o dodajanju dodatnih 100 do 300 kalorij v svojo prehrano vsak dan - dejansko pa ne podvojitev vnos.
Prehranjevanje pred nosečnostjo in med njo ni pomembno samo za zdravje vašega otroka, ampak tudi za vaše zdravje.
Ko poskušate jesti za nosečnost, se osredotočite na uživanje veliko sveže, hranljive hrane, kot so sadje, zelenjava, puste beljakovine, zdrave maščobe in vlaknasta zrna. Tako rekoč jejte mavrico. (Ampak ne govorimo o kegljih.)
V prvem tednu boste morda imeli hrepenenje po hrani, ki se pojavi skupaj z menstruacijo. Da bi se izognili pretiranemu uživanju nezdrave hrane, poskusite čas prigrizkov nadomestiti z drugimi dejavnostmi, kot sta odhod na sprehod ali srečanje s prijateljem.
5. Redno vadite
Ko imate menstruacijo, je vadba včasih zadnja stvar, ki jo želite. (Priznajmo, veliko lažje je ležati na kavču in jesti čokolado!)
Toda raziskave kažejo, da mnogi ugotovijo, da lahko njihovi simptomi neprijetnega obdobja, kot so krči, dejansko hitreje izginejo, ko telovadijo. Štejte nas noter!
Vsakodnevna vadba in izpolnjevanje priporočenih smernic za vadbo bodo ohranili zdravje vas in vašega bodočega otroka. 1. teden je odličen čas za začetek nove vadbene rutine, ki jo lahko vzdržujete v celotni nosečnosti.
Če ostanete aktivni med nosečnostjo, boste okrepili tako fizično kot duševno zdravje in lažje rodili.
6. Odpravite svojo navado kajenja
Kajenje in jemanje drugih mamil je ena najnevarnejših stvari, ki jih lahko storite svojemu prihodnjemu otroku. Kadilci običajno težje zanosijo kot nekadilci in imajo tudi višjo stopnjo splavov.
Če kadite med nosečnostjo, nerojenega otroka izpostavite tudi strupenim kemikalijam. To poveča tveganje za prezgodnje rojstvo vašega otroka ali z majhno porodno težo. Ne želimo vas prestrašiti, toda kajenje zelo resno povečuje tudi tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS).
Če živite z nekom, ki kadi, ga prosite, naj kadi zunaj in stran od vas, da ne boste izpostavljeni pasivnemu dimu.
Opustitev kajenja je težka! Naj vam bo motiv za ustavitev 1. teden nosečnosti.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako prenehati ali se pridružite skupini za podporo ali programu. Če želite izvedeti več o svojih možnostih, pokličite 800-QUIT-NOW.
7. Zmanjšanje stresa
Postati starš je velik življenjski dogodek, ki je včasih lahko stresen. Nosečnost si izklopite z desno nogo v 1. tednu, tako da si vzamete čas, da se počutite čim bolj srečni in zdravi. To je pomemben del samooskrbe.
Kaj je naslednje?
Verjetno ste navdušeni, ko boste izvedeli, kaj sledi po prvem tednu nosečnosti - ali ne nosečnosti.
Če v 1. tednu dobro skrbite zase, boste verjetno imeli več možnosti za zanositev, ko boste v drugem ali tretjem tednu nekaj časa ovulirali.
Približno dva tedna po zanositvi bo večina žensk začela občutiti nekaj subtilnih zgodnjih znakov nosečnosti.
Tukaj je treba iskati:
- napihnjenost
- zaprtje
- krči
- občutek bolj utrujen kot običajno
- averzije do hrane in spremembe v prehranskih preferencah
- lahke madeže, ki niso vaše obdobje, kar imenujemo implantacijska krvavitev
- nihanje razpoloženja in razpoloženje
- pogostejše uriniranje
- slabost z bruhanjem ali brez
- ne dobite menstruacije, ko pričakujete
- zamašen nos
- nežne, otekle dojke
Ko ste noseči, bo vaše telo začelo proizvajati več hormona, imenovanega hCG (človeški horionski gonadotropin).
Do petih dni pred datumom menstruacije bodo nekateri zgodnji testi na nosečnost doma lahko izmerili dovolj hCG, da vam bodo povedali, ali ste noseči ali ne.
Toda vsi v zgodnji nosečnosti ne proizvajajo dovolj hCG, da bi sprožili pozitiven test nosečnosti. Zgodnji testi nosečnosti na domu so ponavadi najbolj natančni, če na testiranje počakate do prvega dne pričakovanega obdobja.
Krvni test v zdravniški ordinaciji je najnatančnejši način za ugotavljanje nosečnosti.
Če želite zanositi in dobite pozitivne rezultate testa, čestitamo! Naredili ste velik korak k temu, da postanete starš. Nadaljujte z zdravimi navadami, ki ste si jih zastavili v 1. tednu nosečnosti.
V tem času je še posebej pomembno, da nadaljujete z jemanjem prenatalnih vitaminov. To je tudi čas, ko se morate s svojim zdravnikom dogovoriti za prvi prenatalni obisk.
Kaj je bistvo?
Seveda še niste noseči, vendar lahko v 1. tednu storite veliko stvari, da se pripravite na čim boljši izid nosečnosti, če k temu stremite. Če je, vam po vaši poti pošiljamo otroški prah.
