Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Poročen, ima slab seks
Najprej pride ljubezen, potem pride poroka, potem pride ... slab seks?
Rima se ne dogaja tako, toda to bi verjeli v vse hoopla okoli postmarital seksa.
Dobra novica: točno to je. Hoopla! Razvnetost! Zmota!
"Na tisoče, sto tisoče, milijoni zakonskih parov imajo srečno, zdravo in polno spolno življenje," pravi dr. Jess O'Reilly, voditeljica podcasta @SexWithDrJess. Fuj.
Poročeni imajo morda dejansko boljši seks ... in še več
Dvignite čeljust od tal! Smiselno je, če pomislite.
"Ko spoznate partnerja in mu zaupate, se vam bolj prijetno odpira, kako se počutite, kaj vam je všeč in o čem fantazirate," pravi O'Reilly. "To lahko privede do bolj vznemirljivega in polnejšega seksa."
Še vedno prepričani? "Podatki, ki so tam zunaj, kažejo, da poročeni ljudje seksajo pogosteje kot samski," dodaja.
Ne podcenjujte udobja, da imate morda občasno / pripravljenega / zainteresiranega partnerja, ki se nahaja tik ob vas!
Seveda obstajajo razlogi, da se količina seksa lahko zmanjša
Prvi korak k več? Razumevanje, zakaj imate morda manj!
Če želite seks, mu morate dati prednost
Če vam je seks pomemben in ste zasedeni, uganite kaj? "To moraš dati prednost," pravi O'Reilly. "To lahko postane večji izziv, ko imaš otroke, vendar je mogoče, če se potrudiš."
Njen nasvet za to, da mu da prednost? Vnesite ga v svoj urnik tako kot katero koli drugo prednostno nalogo - naj bo to poslovno srečanje, knjižni klub ali pobiranje otrok z nogometnih treningov.
Na bloku koledarja ni treba brati »Bang My Boo« (čeprav lahko, če je to vaša stvar, v celoti lahko). In tolčenje sploh ni nujno bistvo!
Preprosto si vzemite čas, da se med seboj povežete in vidite, katere vrste dotikov se zgodijo, pravi O’Reilly.
Libido sčasoma narašča in odteka
To velja za ljudi vseh spolov in spolnosti.
"Na libido vplivajo stvari, kot so porod, bolezni, kronične bolečine, zdravila, stres in uživanje substanc," pravi dr. Holly Richmond, certificirana spolna terapevtka in somatska psihologinja pri K-Y.
Potopitev v spolno željo ni splošen pokazatelj, da je v zvezi kaj narobe.
Pustili ste, da vaše samostojno spolno življenje pade na stran
Ste vedeli, da na libido vpliva tudi pomanjkanje seksa?
Morda se sliši nerazumljivo, toda Richmond pravi: „bolj kot imate seks, bolj si ga želite. Manj kot ga imate, manj si ga želite. «
W-H-Y se nanaša na hormone.
"Ko imaš spolne odnose, se sprostijo endorfini in oksitocin, ki nas spravijo v razpoloženje za seks," pravi. "Če imaš več seksa, je tudi nevronska pot, ki te nauči predvidevati užitek."
Pravi, da je ta seks lahko dvočlanska ali samostojna dejavnost.
Masturbacija vam poleg tega, da vam pomaga pri razpoloženju za partnerski seks, vzbuja zaupanje.
Pomaga vam lahko tudi pri ugotavljanju, kako radi se dotikate, tako da lahko partnerja bolje poučite, kako se vas dotika, ko imate spolne odnose.
Poleg tega lahko z drgnjenjem znižate raven stresa, kar vam lahko pomaga, da dobite razpoloženje. # Zmaga.
Če ne morete dobiti razpoloženja, pomislite, kaj se dogaja zunaj spalnice
Razlog je preprost: to, kar počnete zunaj spalnice, lahko vpliva na dogajanje (ali ne) v spalnici.
"Če prenašate zamero, ker nerada opravljate nesorazmeren del gospodinjstva, te zamere ne boste preverjali pred vrati spalnice," pojasnjuje O'Reilly.
"Tako kot da ste jezni, ker je vaš partner pred otroki rekel, da vas bo spodkopal, tudi ta jeza ne bo takoj izginila, ko boste prišli v posteljo."
Tudi ta negativna čustva se zelo verjetno ne bodo spremenila v naklonjenost ali željo, ki je potrebna za to.
Rešitev je dvodelna.
Najprej se mora partner, ki marinira v negativnih občutkih, soočiti s partnerjem glede tega, kaj čuti in zakaj.
Nato mora drugi partner odgovoriti v naravi.
Če s partnerjem težko vodite tovrstne pogovore, lahko razmislite o partnerskem terapevtu.
Najboljši način za dober seks? Komunicirajte
Ne glede na to, ali mislite, da ste s partnerjem na isti strani glede vrste seksa, ki ga želite imeti, in kako pogosto ga želite imeti - ali pa vem ste na različnih straneh - o tem se morate pogovoriti!
"Pogovor o tem, kakšna so pričakovanja vsakega partnerja glede seksa, je ključnega pomena," pravi Richmond.
"Morali bi se pogovoriti o tem, kolikokrat na dan, v tednu ali mesecu si kdo od vas želi seksati," pravi.
Če pride do odstopanja v pogostosti spolov - in večina parov se bo na neki točki zveze - morate:
- Še naprej govori o seksu.
- Dajte prednost drugim oblikam spolnega dotika in intimnosti.
- Raziščite druge oblike intimnosti.
- Razmislite o obisku seksualnega terapevta.
Poleg tega, kako pogosto bi "morali določiti tudi kakšen seks in kakšne občutke želite ustvariti, ko ga imate," pravi Richmond.
Na primer, ali gre vse za užitek in orgazem ali bolj za povezavo?
Razumevanje, kje sta oba, vam lahko pomaga, da se premaknete na mesto empatije in ne obrambnosti, ki vam omogoča, da ustvarite rešitve, kjer se oba počutite pooblaščeni in izpolnjeni, pravi.
Včasih se morate spraviti v razpoloženje
Zabavno dejstvo: Obstajata dve različni vrsti vzburjenja.
Obstaja vrsta, ki vas nenadoma udari whamm-o-bamm-o (imenovana spontana želja), in vrsta, ki se pojavi, ko se vi in vaš partner začnete poljubljati ali dotikati (imenovana odzivna želja).
Čeprav je spontana želja morda bila prava stvar, ko ste vi in vaša številka ena začeli hoditi, „za večino poročenih parov in ljudi, ki so v razmerju že dlje časa, morate narediti nekaj, da vas obudite in pridobite razpoložen, «pravi O'Reilly.
"Če čakate, da bi si želeli seks, boste morda čakali dolgo," pravi.
Natančno, kako se boste (in vaš partner) nagnili k odzivni želji, bo prišlo do tega, kar vas oba vznemirja.
Morda je videti, da se na kavču bližate drug drugemu, prosite ali drgnete nogo, sesate obraz, crkljate ali se tuširate.
Ves dan si lahko celo ustvarite željo
Še en način za razpoloženje? Preživite cel dan pridobivanje razpoložen. Kot pravi O'Reilly, "Gradnja želje se začne že dolgo, preden se obleka sleče."
Kaj to natančno pomeni v praksi?
Sexting, mogočni opoldanski telefonski klici ali pikantne beležke, ki jih bo vaš partner našel.
Dovolite partnerju, da si izbere spodnje perilo za ves dan, se zjutraj stuširajte skupaj (vendar se ne dotikajte!) Ali preprosto pred odhodom iz hiše partnerju recite: "Komaj čakam, da nocoj slišim, kako jamrate."
V svojo korist lahko uporabite tudi nosljivo tehniko za seks. We Vibe Moxie je na primer hlačni vibrator, ki ga lahko nadzoruje aplikacija na telefonu vašega partnerja.
Oblecite ga, povejte svojemu partnerju, nato pa po nakupih. Zabavno!
Učenje jezika ljubezni in jezika želja si lahko pomaga
"To sta lahko dve zelo različni stvari - torej gre za poznavanje lastnega jezika in nato odkrit in odkrit pogovor o njih," pravi Richmond.
Koncept ljubezenskih jezikov, ki ga je razvil dr. Gary Chapman, pravi, da bi lahko način, kako vsi dajemo ali prejemamo ljubezen, razdelili na pet glavnih kategorij:
- darila
- kvaliteten čas
- dejanja vročitve
- trditvene besede
- fizični dotik
S partnerjem se lahko naučite ljubezenskih jezikov drug drugega, če se udeležite tega 5-minutnega kviza.
To vas bo naučilo, kako naj se vaš partner počuti ljubljenega in cenjenega, pravi Richmond. Če se vaš partner počuti ljubljenega in cenjenega, bo bolj verjetno, da bo razpoložen za norčevanje.
Želite vedeti tudi "jezik želja" vašega partnerja, ki ga Richmond definira kot "način, kako vaš partner rad pokaže, da je zaželen."
Se radi dražijo? Sext jih pred zmenek zvečer.
Ali jim to stori romantika? Načrtujte zmenek skupaj s svečami, cvetjem, kopeljo in nekaj ur, namenjenih samo vam (brez odgovornosti za koga drugega).
So radi presenečeni? Hlačke pustite v aktovki z beležko.
So radi deležni komplimentov? Pohvali jih!
Nehajte primerjati svoje spolno življenje z življenjem drugih ljudi
Veste, kaj pravijo: Primerjava je tat veselja. To velja tudi v spalnici!
"S partnerjem morate določiti, koliko in kakšen seks želite imeti na podlagi tega, kar vam najbolj ustreza, ne glede na to, kaj mislite, da bi morali početi," pravi Richmond.
Poskusite nekaj drugega, da popestrite stvari
"Ko se novost in navdušenje razblini, sčasoma pride do naravne izgube zanimanja za seks," pravi O'Reilly.
Ne skrbite, toploto je mogoče vrniti nazaj.
Naredite seznam Da, Ne, Mogoče
Če ste s partnerjem že dlje časa, se vam morda zdi, da veste vse o njihovih spolnih željah. Verjetno pa bi vas presenetila vsaj ena ali dve stvari, ki jih želijo poskusiti!
In ravno zato bi morali vi in vaš partner izpolniti seznam Da, Ne, Mogoče (na primer ta ali ta).
Morda se vam zdi, da vsak od vas izpolnjuje svoj seznam, nato pa se skupaj pogovorite o stvareh, ki bi jih oba rada poskusila skupaj.
Ali pa to lahko pomeni, da pripravite datum zvečer, če ga ne izpolnite skupaj.
Pojdite na zabavo / klub za seks ali v svinger
"Pari predstavljajo velik delež udeležencev seksualnih zabav," pravi Melissa Vitale, direktorica komunikacij NSFW, kluba, ki gosti spolno pozitivne dogodke in delavnice.
"Raziskovanje čutnosti in spolnosti v okolju spolne zabave lahko dvojici pomaga pri izgradnji intimnosti, zaupanja in romantike - ne glede na to, ali dejansko pripeljeta drugo, tretjo ali četrto osebo ali pa se v tem prostoru samo spopadata s seboj," pravi.
Morda boste videli, da se bo zgodilo nekaj, kar vas bosta oboje vklopilo in vas bo zanimalo, ko pridete domov, dodaja.
Nakup seks igrače (ali igračes) skupaj
V idealnem primeru bi to želeli storiti v trgovini, kjer so na tleh vzgojitelji spolnih odnosov, ki lahko odgovorijo na vsa vprašanja, ki se pojavijo.
Poskusite se razdeliti za 15 minut, nato pa se vrnite skupaj, da vidite, katere izdelke za užitek ste dodali v košarico.
Lahko pa tudi skupaj preletite trgovino in izmenično dodajate seksualne izdelke v košarico.
Richmond priporoča odhod z igračo, ki jo želite uporabiti skupaj, in igračo, ki jo lahko vsak poskusite ob svojem času.
»Stranke spodbujam, naj poiščejo vibrator, ki zanje deluje samostojno. In potem, da ga skupaj s partnerjem vnesejo v spalnico - to je za partnerja najpogosteje velik zagon. "
Vklopite pornografijo
Kljub temu, kar ste morda že slišali, je porno lahko dejansko koristno za zvezo.
"To je eden od načinov, kako lahko pari zakorakajo skupaj v domišljijski svet," pravi Richmond. "Če se drug drugega vprašate, kaj si želite ogledati, dobite namige o tem, kakšni so njihovi posebni vklopi - morda stvari, ki jih je nerodno zahtevati."
"Pri pornografiji se morate zavedati, da je to zgolj za zabavo in ne za izobraževanje," pravi.
"Namesto da bi uporabili pornografijo za določanje pričakovanj o tem, kako bi morali izgledati mi ali naši partnerji ali kako bi morali nastopati, gre za ustvarjanje fantazije in zabavnega prostora, ki bi globlje potonil v zadovoljstvo."
Če ne veste, kje začeti, si oglejte feministične porno strani, kot so CrashPadSeries, Bellesa in Lust Cinema.
Pojdi na počitnice!
Veste, kaj pravijo: Počitniški seks je najboljši seks.
Medtem ko strokovnjaki opozarjajo, da ne smete preveč pritiskati na vas in vašo buo, da bi se vsakič, ko se pobegnete, zaletavali kot zajci, Richmond pravi: "Počitniški seks je res odličen način za ponastavitev spolnega življenja ali njegovo ponovno krepitev."
Vendar zaradi hotelskih rjuh ali sobne postrežbe počitniški seks ni tako dober.
"Gre za to, da ste v okolju, ki vam omogoča, da za seboj pustite vsakodnevne obveznosti iz minute v minuto," pravi Richmond. "[To] odpira prostor za vas in vašega partnerja, da gojite erotiko in stopite naravnost v fantazijo in užitek."
Če sem zelo jasen: to pomeni ne preverjanje Slack, e-pošte ali drugih obvestil, če je le mogoče.
Nekaj potovalnih užitkov za pakiranje:
- Vibrator Le Wand Point, ki ima zaklep za potovanje
- Unbound Tether, ki je odobren od TSA in kind in BDSM orodje
- 2 Ounce Sliquid Sassy, ki ga lahko prinesete kar s seboj
Spodnja črta
Ne dovolite, da vam dolgočasen trop, ki si bo nataknil prstan, uničil spolno življenje - vi in vaš partner se lahko odločite, kako izgleda poročen seks za vas.
Razlogov je veliko - intimnost, zaupanje, ljubezen in domačnost, če jih naštejemo le nekaj! - da je zakon v zakonu lahko bolj izpolnjujoč kot samski seks in veliko načinov za poživitev vašega spolnega življenja, če se začne počutiti malo bleščeče.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksov in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
.jpg)
.jpg)
