Pregled
Zgago vsi dobimo po vsakem jedenju. Če pa imate redno boleče, pekoče občutke v prsih, boste morda imeli gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD). Imenuje se tudi bolezen refluksa kisline.
Kateri so dejavniki tveganja za GERB?
Za GERB imate večje tveganje, če:
- so debeli
- imate hiatalno kilo
- so noseče
- imate motnjo vezivnega tkiva
GERB lahko poslabšate, če:
- dim
- jejte večje obroke
- jesti blizu pred spanjem
- jejte mastno ali ocvrto hrano
- Pij kavo
- pijte čaj
- pijte alkohol
- uporabljajte nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je aspirin
Pri GERD ventil ne deluje tako, kot bi moral. Omogoča, da hrana in želodčna kislina tečeta nazaj (refluks) v vaš požiralnik. Ta refluks kisline draži sluznico požiralnika. Ljudje pogosto občutijo simptome 30 minut do 2 uri po jedi.
Zdravilni vzroki
Nekatera zdravila lahko povzročijo simptome GERB, kot so:
- antiholinergiki, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih stanj
- bronhodilatatorji, ki se uporabljajo za zdravljenje astme
- progestin, ki se uporablja za kontracepcijo ali za zdravljenje nenormalnih menstrualnih krvavitev
- pomirjevala, ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe ali nespečnosti
- zaviralci kalcijevih kanalov, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka
- tricikli, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije
- dopaminsko aktivna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni
Hrana
Prva prilagoditev je povečati vnos vlaknin in se izogniti naslednjim živilom:
- citrusi
- citrusovi sokovi
- paradižnikovi izdelki
- mastna, ocvrta hrana
- kofein
- kovnice
- gazirane pijače
- začinjena hrana
- česen in čebula
- čokolado
- margarina
- maslo
- olja
- polnomastne mlečne izdelke (vključno s kislo smetano, sirom in polnomastnim mlekom)
- alkoholne pijače
Prehranjevalne navade
Lahko si prizadevate za zmanjšanje vpliva GERB na vaše življenje, tako da ne samo prilagodite, kaj jeste, ampak tudi način prehranjevanja:
- Jejte manjše, pogostejše obroke.
- Jejte hrano počasi in jo temeljito prežvečite.
- Vadite dobro držo. Med jedjo sedite pokonci. Izogibajte se upogibanju ali seganju pod pasom eno uro po obroku.
- Izogibajte se prehranjevanju pred spanjem. Počakajte vsaj tri ure po jedi, da ležite ali pojdite v posteljo.
- Pazite na sprožilno hrano, ki spodbuja vaše simptome GERB.
