Če ste v dvomih, jo raztegnite - še posebej po delu z utežmi. Ta hiter bočni raztezanje rok je odlična ponastavitev in pomaga podaljšati hrbtne in ročne mišice, hkrati pa jih ohranja prožne.
Trajanje: 30 sekund na stran
Navodila:
- Prekrižajte eno roko pred telesom, z dlanjo.
- Vzemite drugo roko in jo zložite, tako da bo objela komolec.
- Držite, nato zamenjajte roki. Nič znoja!
Jutri: To lahko storiš, vanj daj počep.
Kelly Aiglon je novinarka življenjskega sloga in strateg blagovne znamke s posebnim poudarkom na zdravju, lepoti in dobrem počutju. Kadar ne ustvarja zgodbe, jo ponavadi najdete v plesnem studiu, kjer poučuje Les Mills BODYJAM ali SH'BAM. Z družino živi zunaj Chicaga in najdete jo na Instagramu.
-side-effects.jpg)
