Človeški nasmeh je močna stvar. Če želite dvigniti razpoloženje, spodbuditi empatijo ali umiriti hitro utripajoče srce, ne potrebujete bleščeče vrste popolnih biserno belih. En video posnetek otroškega smeha v YouTubu je dovolj, da to dokaže celo v celoti brez zob nasmeh je čudežni delavec.
Raziskovalci, ki preučujejo učinke človeškega nasmeha, vedo, da je nasmeh Duchenne med najvplivnejšimi človeškimi izrazi.
Duchennov nasmeh je tisti, ki doseže vaše oči, zaradi česar se vogali zgubajo z vranjimi nogami. To je nasmeh, ki ga večina od nas prepozna kot najbolj pristen izraz sreče.
Nasmehov, ki niso iz Duchennea, pa ni nujno treba šteti za "ponarejene". Natančnejši način njihovega opisa bi lahko bil "vljuden".
Vljudni nasmehi lahko sporočajo družbeno prijetnost in lahko celo signalizirajo diskretno psihološko distanco, ki je lahko ustrezen odziv v mnogih situacijah.
Vključena muskulatura
Duchennov nasmeh nastane s skupnim delovanjem dveh obraznih mišic. Glavna mišica zygomaticus dvigne vogale ust, medtem ko oculi orbicularis dvigne lica, kar povzroči nadaljnje smešne linije na zunanjih kotih oči.
Od kod izvira njegovo ime
Takšen nasmeh je poimenovan po Guillaumeu Duchenneju, znanstveniku iz 19. stoletja, katerega glavni prispevek je preslikava mišic človeškega telesa, vključno z mišicami, ki nadzorujejo izraz obraza.
Charles Darwin je razpravljal o nasmehu Duchenne in opozoril, kot so od takrat potrdili številni raziskovalci, da nasmeh pravega užitka zaznamuje zožitev oči.
Duchennova polemika
Duchenne je razvil zgodnjo napravo za biopsijo, ki jo je imenoval "histološki harpuna", pa tudi električno napravo, ki je spodbujala krčenje mišic, da je lahko preučeval njihove gibe.
Izvedel je nekaj poskusov na bolnikih z duševnim zdravjem in na odrezanih glavah usmrčenih zločincev.
Zakaj se Duchenne nasmehne?
Lahko vam dvignejo razpoloženje
Dokazano je, da nasmeh spremeni vaše počutje. Študije na področju obraznih povratnih informacij kažejo, da lahko informacije iz mišic na obrazu vplivajo na vaše čustveno stanje.
Preiskave z magnetno resonanco so tudi pokazale, da vključevanje mišic, ki jih uporabljate za nasmeh, stimulira dele možganov, ki nadzorujejo čustvene odzive.
Kaj pa nasmeh Duchenne? Ali ima posebno moč nad čustvi?
Zdi se, da študija iz leta 2019 kaže, da je. Raziskovalci so izmerili vpliv Duchenneovega nasmeha med mladimi, ki so se socialno osupli, in ugotovili, da bi lahko udeleženci med temi težkimi družbenimi srečanji "spontano uravnavali svoje čustvene izkušnje".
Pomagajo nam lahko pri povezovanju
Nevrobiologinja Peggy Mason je raziskala učinek nasmehov in ugotovila, da so lahko nalezljivi. So ena izmed mnogih obraznih izrazov, ki v skupni rabi ustvarijo nekakšno "socialno kohezijo", ki nam omogoča, da čutimo empatijo in si medsebojno pomagamo preživeti.
Ko ena oseba - v domači sobi, v razredu Zumbe ali na virtualnem sestanku med sodelavci, ki delajo na daljavo - pogleda drugega in se nasmehne, nastane kratka vez. V svetu, kjer lahko digitalne socialne interakcije pomenijo več osamljenosti, ima resnična človeška povezava v realnem času moč.
Spremenijo lahko odziv telesa na stres
Skupina raziskovalcev iz leta 2012 je udeležencem študije dodelila dva sklopa stresnih nalog, pri čemer je nekaterim skupinam naročil, naj ohranijo nasmeh v stresnih fazah eksperimenta. Skupinam nasmehov so celo dali palčke, da jih držijo v zobeh, da simulirajo nasmeh podobne odzive mišic.
Ugotovili so, da je srčni utrip med nasmejano skupino med obnavljanjem stresa najnižji, pri čemer so najmirnejša srca udeleženci z nasmehi Duchenne.
Avtorji študije so zaključili, da "ohranjanje pozitivne mimike med stresom ima tako fiziološke kot psihološke koristi."
Oblikujejo, kako vas vidijo drugi
Številne študije so pokazale, da lahko nasmeh z očmi in usti pomaga, da vas zaznamo kot zaupanja vrednega in iskrenega, kar bi lahko pomagalo na poljubnem številu področij.
Študije tudi kažejo, da je Duchennov nasmeh precej prepričljiv. Pravzaprav so Duchenneovi nasmehi pogosto povezani s pozitivnimi izkušnjami s storitvami za stranke in morda vam celo pripravijo boljše nasvete za delovna mesta v storitveni industriji.
Lažno, dokler ne uspeš
Znanstveniki so nekoč verjeli, da je nemogoče ponarediti nasmeh Duchenna, zdaj pa vemo drugače. Nekateri superkvalificirani komunikatorji se Duchennu lahko namerno nasmehnejo.
In če lahko kot stvar namere ustvarite pristen nasmeh, bi morda morali začeti vaditi. Ljubljeni zen mojster in mirovni aktivist Thich Nhat Hanh je nekoč opazil: "Vaše veselje je lahko vir vašega nasmeha, včasih pa je vaš nasmeh lahko vir vašega veselja."
Odvoz
Duchennov nasmeh je izraz, ki kaže na resnično uživanje. Pojavi se, ko glavna mišica zygomaticus dvigne vogale ust hkrati, ko mišice orbicularis oculi dvignejo lica in na vogalih stisnejo oči.
Takšen nasmeh vpliva na to, kako vas vidijo drugi: nasmehi Duchenne vas naredijo videti zaupanja vredne in radodarne, zaradi česar se lahko ljudje v različnih okoljih pozitivno odzovejo na vas.
Nasmeh z očmi in usti vam lahko dvigne razpoloženje, vas pomiri in vam pomaga vzpostaviti povezave z drugimi ljudmi. In ja, Duchennov nasmeh lahko ustvarite namerno, da vplivate na svoje telo in um ali vplivate na vtise drugih ljudi.
-right-for-you.jpg)
