Če imate preveč sonca in upate, da se bo opeklina v obliki jastoga spremenila v zagorelo, morda nimate sreče.
Ali sončne opekline zbledijo, je odvisno od vašega tipa kože, kar pa res ne morete nadzorovati. Tukaj si oglejte podrobnosti sončnih opeklin, porjavitev in vsega vmes.
Strojenje je dvodelni postopek
Mogoče je videti lepo, toda zagorelost je v bistvu le znak poškodbe kože.
Zlati odtenek, ki ga dobite zaradi izpostavljenosti soncu, nastane zaradi odziva vašega telesa na poškodbo, ki je v tem primeru poškodba kožnih plasti zaradi ultravijoličnega (UV) sevanja.
Tan je dejansko rezultat dvodelnega postopka:
1. del
Sončni UV žarki poškodujejo celice v zgornji plasti kože. Vaš imunski sistem se odzove s povečanim pretokom krvi na prizadeta območja, zato so sončne opekline rdeče in se na dotik počutijo toplo.
Hkrati kemikalije, ki jih sproščajo poškodovane kožne celice, sporočajo vašim možganom, kar povzroči bolečino. To se zgodi od 6 do 48 ur po izpostavljenosti soncu.
2. del
Vaše telo poveča proizvodnjo melanina kot način za zaščito kože pred nadaljnjimi poškodbami. Melanin je pigment, ki je odgovoren za barvo vaše kože, las in oči.
Če imate tip kože, ki je sposoben zagoreti, bo melanin potemnil vašo kožo v 48 dneh po sončenju.
Ali se boste zagoreli, se v resnici nanaša na vaš tip kože
Strokovnjaki določijo tip kože osebe z uporabo lestvice tipa kože Fitzpatrick (FST).
Razvrstitev ocenjuje količino melanina v koži glede na vaše:
- barva kože
- barva las
- Barva oči
To ni popoln sistem, lahko pa vam da splošno predstavo o tem, kaj lahko pričakujete od kože po izpostavljenosti soncu.
Uporabite spodnji grafikon, da ugotovite svoj FST:
Ne glede na vaš tip kože je pomembno, da čim prej pomirite opekline
Če čutite opekline zaradi preveč časa na soncu, je škoda narejena in zdravljenje je ne bo pozdravilo. Toda to ne pomeni, da ne morete dobiti olajšanja.
Pravzaprav lahko nekaj (in bi morali) narediti za sončne opekline, kar vam lahko pomaga, da se počuti bolje in zmanjša možnosti za zaplete, kot je okužba.
Ko smo že pri zapletih ...
Močne opekline lahko zahtevajo zdravniško pomoč. Fundacija za kožni rak priporoča zdravniško pomoč pri sončnih opeklinah, ki povzročajo žulje na velikem delu telesa ali ki jih spremljajo:
- vročina
- mrzlica
- zmedenost
Za zdravljenje blage do zmerne sončne opekline doma poskusite z naslednjimi nasveti:
- Pomiri se. Večkrat na dan ohladite kožo tako, da si privoščite hladno kopel ali prho ali nanjo nanesite čisto brisačo, navlaženo s hladno vodo.
- Zdravi. Za lajšanje bolečin in oteklin vzemite protivnetna zdravila, ki jih lahko kupite brez recepta, na primer ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve).
- Navlažite. Za blaženje bolečin in srbenja ter preprečevanje izsuševanja uporabite gel ali losjon aloe vere.
- Uporabljajte kortikosteroide. Kremo za kortikosteroide brez recepta nanesite na blage do zmerne sončne opekline za lajšanje bolečin in oteklin.
- Ne izbirajte. Izogibajte se pojavljanju pretisnih omotov ali luščenju kože.
- Redno čistite. Uporabite blago milo in vodo, da ohranite odprte pretisne omote čiste, nanesite mazilo z antibiotiki in pokrijte z nelepljivim povojem.
- Hidrat. Pijte veliko vode, da se izognete dehidraciji.
Varno (r) strojenje 101
Popolnoma varne poti za sončenje ni, toda če veliko časa preživite na soncu (ali pa si preprosto zagorete), obstaja nekaj stvari, ki lahko stvari naredijo nekoliko varnejše.
- Nosite zaščito pred soncem. Krema za sončenje sicer do neke mere preprečuje porjavitev, vendar ne v celoti. Ko preživite veliko časa na prostem, nosite vsaj 30 SPF, ne glede na to, ali je vaš cilj pečenje do zlatega sijaja ali ne. Zaščita pred soncem lahko pomaga preprečiti opekline in zmanjša tveganje za prezgodnje staranje in kožni rak.
- Pozabite na idejo o osnovni porjavelosti. Osnovna porjavelost je ne nadomestek za zaščito pred soncem, ne glede na to, kaj vam reče prodajalec v solariju. Malo je dokazov, da bo osnovna porjavelost preprečila opekline. In ne, solariji niso varnejši od sonca. Pravzaprav lahko celo ena seja sončenja znatno poveča tveganje za vse vrste kožnega raka, vključno z melanomom.
- Izogibajte se opoldanskemu soncu. UV-žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro. Takrat je tveganje, da boste res hitro dobili sončne opekline, največje. V tem času poskušajte čim manj izpostavljati soncu.
Še bolje? Razmislite o drugih možnostih za porjavitev
Če želite dobiti ta sončni sijaj, ne da bi tvegali svoje zdravje, razmislite o nekaterih alternativah brez UV. Imate nekaj možnosti.
Samoporjavitev
Izdelki za sončenje brez sonca vsebujejo barvni dodatek, imenovan dihidroksiaceton (DHA). Ko nanesemo na kožo, DHA reagira z odmrlimi kožnimi celicami na površinskem sloju in nekaj dni potemni kožo.
Kreme za samoporjavitev, losjoni in spreji so v različnih odtenkih, tako da lahko izberete, kako svetlo ali temno porjavelo želite.
Pršilne posode
Sprej za brizganje brizgalnih strojev nanesite na kožo tanko plast samoporjavitelja. Običajno to počne strokovnjak, če pa ste strogi usnjar, lahko domači stroj kupite za nekaj sto dolarjev.
Glede na to, kako temno greš, pršilo običajno traja od 5 do 10 dni.
Spodnja črta
Ni zagotovila, da se bo sončna opeklina spremenila v zagorelo, še posebej, če ste svetle polti. Najboljša stava za zagotovljeno zagorelost (to je tudi varno) je, da to storite sami (ali pa naj to stori nekdo drug) s samoporjaviteljem ali pršilko.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadska samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Kadar v pisarni ni razkrit, da bi raziskovala članek ali se pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječo desko.
