Ne glede na to, ali ste že kdaj kadili travo, ste verjetno že slišali za munchies - tisti močan zagon, da pojeste vse prigrizke po kajenju trave.
Toda drugi prisegajo, da zaradi kajenja trave ne samo, da jedo manj, ampak tudi izgubijo težo.
Uporaba marihuane maja povezana z nižjo telesno težo, vendar ni tako enostavna, kot se sliši.
Tukaj si oglejte, kaj počnemo in ne vemo o razmerju med kajenjem trave in izgubo teže.
Ali raziskave res povezujejo marihuano s hujšanjem?
Veliko hrupa okoli kajenja trave za hujšanje prihaja iz pregleda dveh raziskav iz leta 2011.Avtorji so zaključili, da je bila stopnja debelosti večja pri ljudeh, ki so poročali, da ne uporabljajo marihuane, v primerjavi s stopnjami med tistimi, ki so marihuano uživali vsaj 3 dni na teden.
Tik pred objavo teh rezultatov je študija, ki je preučevala povezavo med konopljo in debelostjo pri mladih, prišla do podobnih zaključkov.
Pred kratkim je metaanaliza razmerja med uživanjem konoplje in indeksom telesne mase (ITM) pokazala, da so uživalci konoplje imeli znatno nižji ITM in stopnjo debelosti, a večji vnos kalorij.
Pomembno je vedeti, da ta raziskava preprosto kaže, da obstajajo nekatere povezave med uživanjem marihuane in nižjo telesno težo. Ni jasno, kaj se skriva za to povezavo, in ni dovolj dokazov, da bi uporaba marihuane učinkovit način hujšanja. Poleg tega uporaba marihuane nosi lastna tveganja in slabosti (več o tem kasneje).
Kaj je razlog za te rezultate študije?
Strokovnjaki imajo nekaj teorij o tem, zakaj je uporaba marihuane povezana z zmanjšanim ITM in manjšim tveganjem za debelost.
Lahko poveča mobilnost
Ob pravilni uporabi lahko marihuana lajša simptome bolečine in okorelosti. To pomeni, da lahko ljudje z motnjami v gibanju ugotovijo, da so lahko bolj aktivni pri uporabi marihuane.
Nekateri ljudje lahko pijejo manj
Nekateri strokovnjaki sumijo, da lahko mlajši, ki uživajo marihuano, uživajo manj alkohola kot tisti, ki tega ne uporabljajo. To pomeni, da alkoholnih pijač ne jemljejo kalorij, kar bi lahko prispevalo k znižanju ITM.
Lahko zmanjša stres
Hranjenje pod stresom je zelo resnična stvar. Študije kažejo, da se ljudje bolj obremenjujejo in posežejo po udobni hrani, ko so pod stresom.
Ni skrivnost, da lahko plevel ublaži tesnobo in vas pomaga umiriti, ko se počutite pod stresom. Nekateri verjamejo, da bi to lahko nekaterim nadomestilo prehranjevanje s stresom.
Lahko izboljša spanje
Slab spanec je lahko dejavnik povečanja telesne mase. Obstaja nekaj dokazov, da lahko konoplja izboljša nespečnost. Poleg tega lahko pomaga zmanjšati stres in bolečino, ki sta dva glavna krivca za slab spanec.
Lahko okrepi metabolizem
Obstaja nekaj dokazov, da konoplja sodeluje s kanabinoidnim receptorjem 1, ki ima pomembno vlogo pri presnovi in vnosu hrane. Zdi se, da velike količine konoplje povečajo metabolizem in zmanjšajo shranjevanje energije, kar ima za posledico nižji ITM.
Uporaba marihuane ne povzroča nenadne izgube teže. Toda strokovnjaki verjamejo maja pomoč pri nekaterih osnovnih dejavnikih, ki lahko pri nekaterih ljudeh prispevajo k povečanju telesne mase.
Potrebno je veliko več raziskav, da bi v celoti razumeli povezavo med uporabo marihuane in težo.
Kaj pa celotna zadeva ‘munchies’?
Raziskave okoli marihuane in hujšanja ujamejo nekatere ljudi zaradi dolge povezave med marihuano in večjimi prigrizki.
Nedavna študija je dejansko pokazala povečanje prodaje nezdrave hrane, ki so jo avtorji v veliki meri opredelili kot čips, piškoti in sladoled, v ameriških zveznih državah, kjer je marihuana zdaj zakonita.
Kako lahko ljudje med kajenjem trave jedo več in hujšajo? Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti posebnosti, toda ravnovesje med dvema glavnima kanabinoidoma v marihuani bi lahko dalo nekaj pojasnil.
Dokazano je, da THC, psihoaktivna spojina, ki proizvaja "visoko" plevela, sproža lakoto. To je razlog, zakaj ljudje včasih konopljo uporabljajo kot poživilo apetita.
Po drugi strani se zdi, da CBD preprečuje nekatere učinke THC, vključno z učinki na povečanje apetita in spreminjanje razpoloženja.
V čem je ulov?
Na prvi pogled se zdi, da raziskave kažejo, da je kajenje trave dober način za hujšanje. Vendar ni dokazov, da bi uživanje marihuane neposredno povzroča hujšanje.
Lahko prispeva posredno s pomočjo pri nekaterih težavah, vključno s kroničnimi bolečinami in slabim spanjem, ki lahko prispevajo k večji telesni teži.
Poleg tega uporaba marihuane ni brez tveganj, še posebej, če jo kadite.
Dimo marihuane vsebuje veliko istih dražilnih snovi, toksinov in povzročiteljev raka, kot tobačni dim.
In ker kadilci plevela globlje vdihnejo in dlje zadržijo dim, so izpostavljeni več katrana na vdih kot kadilci cigaret.
Kajenje trave sčasoma poškoduje pljuča in dihalne poti, zmanjša dihalno funkcijo in poveča tveganje za pljučne okužbe in celo pljučni rak.
Lahko tudi oslabi vaš imunski sistem, kar moti sposobnost telesa za boj proti boleznim.
Potem je tu še celo vprašanje zlorabe in odvisnosti. Po nedavnih podatkih ima do 30 odstotkov uporabnikov določeno stopnjo motnje uživanja marihuane. Še posebej ogroženi so mlajši, zlasti tisti, ki uživajo marihuano pred 18. letom starosti.
Spodnja črta
Čeprav obstaja nekaj dokazov, da kajenje trave lahko vpliva na težo, je treba veliko več raziskav.
Poleg tega kajenje še vedno prinese več škode kot koristi, četudi gre le za marihuano. Uporaba marihuane z nekadilskimi metodami lahko prinese nekatere koristi za zdravje, vendar ni priporočljiva za hujšanje.
