Kaj je Crohnova bolezen?
Crohnova bolezen je kronično črevesno stanje, ki vname sluznico prebavnega trakta in oteži prebavo hrane, absorpcijo prehrane in redno odvajanje blata. Trenutno za bolezen ni zdravila, vendar lahko simptome obvladujete s konvencionalnimi medicinskimi terapijami.
Če živite s Crohnovo boleznijo in jo že zdravite z zdravili, se morda sprašujete tudi o dopolnilnih terapijah. Če se te naravne možnosti uporabljajo v kombinaciji z načrtom zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik, lahko tudi olajšajo nelagodje, povezano s Crohnovo boleznijo. Naslednjih šest dopolnilnih terapij se je izkazalo za učinkovitih pri obvladovanju Crohnovih simptomov.
Pred začetkom novega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
1. Vitaminski dodatki
Crohnova bolezen vpliva na sposobnost telesa, da absorbira hranila. Jemanje dodatkov lahko pomaga ublažiti več Crohnovega pomanjkanja vitaminov in mineralov.
Nekateri ljudje s Crohnovo boleznijo lahko razvijejo anemijo zaradi izgube krvi zaradi črevesja. Dodatki železa, peroralno ali intravensko, so učinkovit način za obvladovanje anemije.
Če imate Crohnovo bolezen, boste morda želeli razmisliti tudi o jemanju dodatkov vitamina D. Vitamin D pomaga presnavljati kalcij in ohranjati kosti zdrave - dve stvari, na katere lahko vpliva Crohnova.
Nekateri ljudje s Crohnovo boleznijo imajo ileitis, ki prizadene spodnji del tankega črevesa, kjer se vitamin B-12 absorbira. Če to velja za vas, boste morda želeli razmisliti o peroralnih dodatkih B-12, intramuskularnih injekcijah ali pršilu za nos, odvisno od resnosti stanja.
Pred jemanjem novih dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja možnost, da bi motili delovanje zdravil, ki jih trenutno jemljete.
»Ugotovil sem, da brezglutenska prehrana z minimalno predelano hrano pomaga, da so moji Crohnovi simptomi čim manjši. Živila, zaradi katerih se počutim polno energije, močne in poskrbim za mojo prebavo, so kostna juha, avokado, preprosto pripravljeno meso in beli riž.
- Alexa Federico
2. Probiotiki
Probiotiki so oblika dobrih bakterij, ki lahko pomagajo ohranjati ravnovesje v črevesju. Prav tako preprečujejo prekomerno razraščanje škodljivih bakterij in povzročanje prebavnih težav.
Dokazi kažejo, da lahko uporaba probiotikov pomaga ljudem s Crohnovo ohranitvijo remisije. Probiotiki lahko pomagajo tudi pri preprečevanju stanja, imenovanega pouchitis, ki se včasih pojavi po operaciji debelega črevesa.
Na splošno velja, da so probiotiki varni. Na voljo so v različnih oblikah, vključno s kapsulami in praški, najdemo pa jih v živilih, kot so jogurt, miso in tempeh.
3. Kurkuma
Kurkuma je začimba, ki jo v Indiji že stoletja uporabljajo kot zdravilno zelišče. Zaradi protivnetnih in antioksidativnih lastnosti ene glavnih spojin, kurkumina, se pogosto uporablja kot dopolnilno zdravljenje Crohnove bolezni.
Lahko ga jemljemo peroralno kot dodatek ali v prahu, tako da ga zmešamo z vodo. Kurkumo lahko posujete tudi neposredno na živila, čeprav ta metoda morda ne bo zagotovila dovolj kurkumina, da bi dosegla želene protivnetne učinke.
Kurkuma velja za varno za splošno uporabo pri ljudeh s Crohnovo boleznijo. V nekaterih primerih lahko povzroči simptome, kot sta napenjanje in driska.
4. Akupunktura
Akupunktura je starodavna kitajska terapevtska praksa, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo za stimulacijo določenih mest, znanih kot akupointe.
Raziskave so pokazale, da je akupunktura lahko koristna za zdravljenje Crohnove bolezni. Njegov učinek na celične odzive in izločke lahko zmanjša vnetje in obrne poškodbe tkiva.
Poleg nekaterih blagih krvavitev in površinskih hematomov okoli akupoint, stranski učinki akupunkture običajno niso resni. Na splošno velja za varno za uporabo.
5. Tehnike pozornosti
Vadba tehnik pozornosti, kot sta joga in meditacija, je lahko koristna tudi za Crohnovo. Ker imajo ljudje s Crohnovo boleznijo pogosto več stresa in tesnobe, lahko z uporabo praks pozornosti preprečimo, da bi stres poslabšal simptome in izbruhe.
Uvodni tečaji joge so na voljo v večini telovadnic in javnih središč. Če se počutite bolj udobno pri vadbi joge doma, je v spletu veliko poučnih videoposnetkov. Meditacijske in globoke dihalne vaje lahko najdete tudi na spletu in jih je presenetljivo enostavno slediti.
Tehnike pozornosti vam lahko znatno izboljšajo kakovost življenja, tudi če ne trpite zaradi Crohnove vnetja. In nimajo nobenih stranskih učinkov!
6. Vadba
Redna vadba je vedno dobra ideja in dokazano pomaga tudi pri Crohnovi bolezni. Ne samo, da bo izboljšal vaše splošno počutje, ampak lahko tudi poveča mineralno gostoto kosti in zniža stopnjo ponovitve nekaterih simptomov.
Poleg tega vadba pospeši sproščanje IL-6, gena, ki kodira beljakovine in lahko poveča peptide, ki sodelujejo pri obnovi črevesne poškodbe.
Čeprav se večina oblik vadbe šteje za varno, lahko nekatere telesne aktivnosti poslabšajo nekatere Crohnove simptome, kot so utrujenost, bolečine v sklepih in driska. Pred začetkom novih vadb se posvetujte s svojim zdravnikom.
»Vadba mi je močno pomagala. Na začetku diagnoze ne bi mogel teči več kot 18 sekund na tekalni stezi, ne da bi bilo treba hititi na stranišče. Ko pa je bilo moje telo v bolj stabilnem stanju remisije, sem znova začel znova uvajati vadbo, ki je naredila čudeže tako za moje telo kot tudi za duha in mi pomagala, da se počutim močnejšega in bolj obvladljivega. "
- Loïs Mills
Odvoz
Če imate trenutno predpisani načrt zdravljenja za Crohnovo bolezen in vas zanima dopolnilna terapija, boste morda želeli preizkusiti eno od zgornjih možnosti.
Če poskusite z dopolnilno terapijo in menite, da poslabšuje vaše simptome, takoj prenehajte in se posvetujte s svojim zdravnikom.
