Sem velikost 2, vendar se mi je holesterol približeval

Zakaj je nevarno kupovati miselnost "suh je zdrav".

Zdravje in dobro počutje se vsakega življenja dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

V prvih 37 letih svojega življenja sem bil vedno to dekle

Bil je - * skromen čas hvalisanja * - zame enostaven. Noben sladoled, torta (ja, sladkosnedec) ali pomanjkanje živahne vadbe ne bi mogel pridobiti več kot kilogram ali dva, kar se mi je zdelo, da vedno čudežno preprosto odpade, ko nisem poskusil.

Toda lani sem med rutinskim testom holesterola - pravzaprav svojim prvim - naletel na umazano majhno skrivnost, ki jo skriva moje telo. Izkazalo se je, da sem jaz tisto, kar Google imenuje "suha maščoba". Prevod: V svojem tankem okvirju imam zelo nezdravo telo.

Mi
lahko vsi imeli kakršne koli zdravstvene težave in tega morda sploh ne vemo.

Na zunaj izgledam zdravo in v formi. Imam telo velikosti 2. Toda dejansko ne ustreza delu, za katerega družba pravi, da bi moral manjši organ.

V tem telesu? Sem neuravnotežen in imam večje zdravstvene težave. Moj holesterol je bil tako visok, približeval sem se stopnji možganske kapi (po očetu, kardiologu, ki mi je interpretiral rezultate).

Povej kaj?!?

Toda ta trend je bolj pogost, kot si morda mislite

Študija iz leta 2008 je pokazala, da ima približno četrtina Američanov, ki nimajo prekomerne telesne teže, neko obliko nezdravega srčnega tveganja, na primer visok holesterol ali visok krvni tlak.

Ja, izkazalo se je, da se lahko povišan holesterol zakoplje v katero koli telo: veliko ali malo, široko ali ozko, prekomerno ali premalo - ali karkoli vmes.

Znotraj
suhega telesa, bi lahko bile žile in žile maščobe. Preprosto ne pomislimo
zato, ker naša kultura še naprej uporablja podobe suhih ljudi, da bi pomenila "zdrav".

Seveda kajenje skupaj z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo holesterola, kot je rdeče meso ali sladoled, močno vpliva na vaše tveganje za visok holesterol (pri slednjih je moja prehrana zelo visoka), toda očitno je, ker v moji družini obstaja visok holesterol, verjetno dobil, suh ali ne.

"Visok holesterol ne razlikuje med telesnimi vrstami in telesna teža ne določa, ali oseba trpi zaradi visokega holesterola ali visokih trigliceridov (vrsta maščobe v krvi)," pravi Peter Toth, direktor preventivne kardiologije v Medicinskem centru CGH v Sterling, Illinois.

»Ljudje, ki so videti vitkejši, domnevajo, da niso ogroženi. Zato [se] ne upoštevajo ustreznih korakov za bolj zdrav življenjski slog, ki lahko privede do višjih ravni holesterola in trigliceridov ter na koncu do bolezni srca, "pravi.

Zgodaj preizkusite holesterol

• Ameriško združenje za srce priporoča, da začnete opravljati preiskave holesterola vsaka štiri do šest let, začenši z 20 leti (ooops, z moje strani!).
• Če v vaši družini teče visok holesterol, začnite še prej in se pogosteje testirajte.

Vse je tako zmedeno.

Tudi maratonci bi lahko v svojih popolnoma napetih telesih shranili holesterol in druge težave, ki vas ustavijo. Se spomnite Jima Fixxa, avtorja knjige "The Complete Book of Running"? Umrl je zaradi srčnega napada leta 1984.

No, do tega napada je prišlo zaradi zamašenih koronarnih arterij (imel je tudi družinsko anamnezo bolezni srca, že prej je kadil in imel stresno kariero).

Vendar ni anomalija: nedavna študija v Missouri Medicine je pokazala, da lahko pretirana vadba - ali maratonski tek - poveča koronarne obloge.

Torej, ko ljudje govorijo o "suhi maščobi" - to resno mislijo, dobesedno! V suhem telesu so lahko žile in žile maščobe. Preprosto ne pomislimo na to, ker naša kultura še naprej uporablja podobe suhih ljudi, da bi pomenila zdrave.

Tako se je zgodilo: Velik del holesterola je posledica genetike

Vaše telo proizvaja holesterol, nekateri pa ga preprosto ustvarijo več.

"Torej, če imate genetsko nagnjenost k povišanemu holesterolu, bo vaš verjetno povišan, ne glede na to, koliko tehtate," pravi Susan Besser, družinska zdravnica pri osebnih zdravnikih Mercy v Baltimoru. "Nobena dieta tega ne bo odpravila."

Mogoče je tudi nasprotno - morda imate prekomerno telesno težo, če pa imate gen za visok holesterol, obstaja večja verjetnost, da boste imeli normalno raven holesterola, pravi.

In verjemite mi, genetika je zelo pomembna

Zdravnik me je takoj hotel dati na zdravila za zniževanje holesterola, vendar sem zaprosil za možnost, da ga znižam sam. Vsak dan sem že jemal nekaj tablet za preprečevanje migrene, zato nisem hotel, da bi več dodal svojo nočno rutino.

O zdravju in počutju pišem že več kot desetletje, zato sem natančno vedel, kaj bi moral početi za zniževanje holesterola. Preprosto nisem mogel verjeti, da moram to storiti.

Vedno sem imel dieto z veliko mlečnih izdelkov, zato sem prešel na mandljevo mleko in zmanjšal vnos sladoleda (to je moja slabost). Podvojil sem dolžino sprehodov svojih psov in bil ponosen, da sem vse naredil bolj zdrave.

In potem sem čez šest mesecev opravil še en test na holesterol. Ni se premaknilo.

Tako sem začela jemati statine (zdravila za holesterol).

Na srečo nisem imel stranskih učinkov (niso zelo pogosti), holesterol pa se je v šestih mesecih znižal na normalno. V svojo prehrano sem dodala mlečne izdelke in sladoled, ker ... zakaj ne? - vse je šlo dobro.

Pravzaprav se je vse odvijalo tako dobro, da sem se odločila, da zdravil za holesterol ne rabim več.

Navsezadnje sem suh in imam 38 let in če so zdravila za holesterol delovala tako hitro, potem ni bilo razloga, da ga ne bi začel jemati, ko imam 50 ali morda celo 60, ko so težave s srcem verjetno.

Nehal sem brez odobritve (ali vednosti) svojih dokumentov. Moj holesterol je takoj spet skočil nazaj. In potem so me kričali oče in zdravniki.

Očitno je bila moja logika nekoliko odklonjena.

"Če že imate zdravo telesno težo in se prehranjujete zdravo, boste za uravnavanje ravni holesterola običajno morali vzeti statine," pravi David Albert, kardiolog in glavni zdravnik AliveCor, ki pojasnjuje, zakaj nekateri ljudje z genetskimi sestavine holesterola preprosto potrebujejo zdravila.

Visok holesterol lahko povzroči tudi dolgoročno škodo, tudi če ga lahko takoj znižate z zdravili.

Tako da, lahko bi ga prenehal jemati za 10 let, toda škoda, ki bi jo v tem desetletju delal svojemu telesu, bi bila veliko pomembnejša, kot če ne bi jemal zdravil.

V telesu bi shranil ves odvečni holesterol v žilah, odprtine bi bile manjše in pretok krvi bi bil manjši. In če bi mi prekrvavil pretok krvi, potem moji organi ne bi dobili prehrane ali kisika.

Vse to bi lahko privedlo do srčnih in možganskih kapi, še pojasnjuje Besser.

"Poleg tega se lahko ta holesterol, ki obdaja stene žil, odlomi in plava naprej po krvnem obtoku, dokler se ne zatakne," pravi Besser. »Ko se to zgodi - temu se reče okluzija - na tem območju nenadoma primanjkuje kisika. To lahko povzroči veliko škode na delu telesa, ki se hrani s krvjo - nazaj do srčnega infarkta ali kapi ali poškodbe prizadetega organa. "

V bistvu sem vse življenje na zdravilih

Nobena vadba, prehrana ali zdrav način življenja ne bo spremenil tega rezultata.

Resnično premislim predpostavko družbe, da so telesa s prekomerno telesno težo samodejno nezdrava - in obratno.

Vsi bi lahko imeli kakršne koli zdravstvene težave in tega morda sploh ne bi vedeli. Presejanje za holesterol mi ni nikoli prišlo na misel (v resnici še nikoli nisem bil bolan v življenju, zato je bil ta test na holesterol del mojega prvega obiska pri zdravniku ob prvem pregledu), toda oh -hvaležno za to.

Prav tako sem v redu z zdravljenjem. Vse je del ohranjanja zdravja, kljub temu da je moja medicinska omarica zdaj videti kot v lasti 80-letnika. Morda pa bom zdaj preživel 80 let.

S tem lahko živim.

Danielle Braff je nekdanji urednik revije in časopisni novinar, nagrajeni samostojni pisatelj, specializiran za življenjski slog, zdravje, poslovanje, nakupovanje, starševstvo in potopise.