Ko se še naprej soočamo s smernicami za distanciranje, je tu nekaj kreativnih načinov, kako to poletje ohraniti svojo družino aktivno.
Pomladne počitnice so se začele in se za mnoge nikoli niso končale. Zaklepanje COVID-19 nas je uvedlo v poletje in večina šol je odložila ponovno odprtje do jeseni. Čeprav se otroku morda sliši kot uresničitev sanj, resničnost ni tako glamurozna.
Ne dopustujemo. Ne udarimo po vodnih parkih. Hudiča, niti v knjižnico niti na lokalno igrišče se ne spustimo. Ker obstaja nevarnost, da bi se koronavirus pojavil nad nami, večina od nas preživi čim več časa doma.
Preživljati dneve doma je bila nova ideja - najprej. Morali smo se spoprijeti z dolgimi zamudnimi projekti, peči z otroki, se lagodno sprehajati po soseski in resnično uživati v upočasnitvi.
Zdaj dnevi tečejo skupaj, vse smo spremljali na Netflixu in Disneyu +, naši otroci pa dobesedno plezajo po stenah.
Kako lahko družine še naprej izvajajo varno fizično distanciranje, znano tudi kot socialno distanciranje, hkrati pa ohranjajo aktiven življenjski slog? Tukaj je šest dejavnosti, ki jih starši in otroci lahko počnejo skupaj, da se poleti zabavajo doma
Naredite pomladno (ah, poletno) čiščenje
Da, verjetno ste že prva dva tedna doma izpolnili kilometer dolg seznam projektov. Zagotovo pa vas čaka še veliko več.
Čas je, da povečate glasbo, otrokom izročite metlo in se lotite čiščenja. Vključite vse - malčke do najstnikov! Prenesite opravila, primerna starosti, in poskrbite, da bo zabavno.
Nagradite vse za dobro opravljeno delo s pico in filmom ob koncu dolgega tedna. To je odličen način, da celotna družina ostane produktivna in v gibanju, hkrati pa ostane varna doma.
Vzemite P.E. - sodoben način
Samo zato, ker šole ni, še ne pomeni, da mora biti športna vzgoja. Na srečo imate s sodobno tehnologijo toliko možnosti, da otrokom omogočite, da se dobro zabavajo - in to pogosteje BREZPLAČNO!
YouTube je tu zlati rudnik. Obstaja toliko neverjetnih kanalov, ki ponujajo videoposnetke z vajami, plesne vadnice, odmore in še več.
Nekaj kanalov v YouTubu, ki jih imamo radi:
- GoNoodle | Premakni se. Da, ljudje, slogan tukaj je res "premik". GoNoodle ponuja kratke plesne in gibalne videoposnetke, ki so smešni in privlačni ter bodo zagotovo pritegnili vaše najmlajše.
- Kidž Bop. Kidz Bop je gospodinjsko ime za mnoge. Zdaj so znani v YouTubu! Nimajo le videoposnetkov priljubljenih pesmi, ki so jih otroci predelali, ampak imajo tudi videoposnetke ob plesu.
- Kozmična otroška joga. Cosmic Kids Yoga deluje na fleksibilnost in moč, hkrati pa jih ukvarja z razteznimi vajami, nastavljenimi na vznemirljive zgodbe, ki jih otroci prepoznajo in imajo radi.
- P.E. z Joejem. Ta kanal (The Body Coach TV) ima različne videoposnetke, vendar imamo resnično radi P.E. s serijo Joe. So zabavni, smešni in poskrbeli bodo za vso družino v formi!
- PopSugar Fitness. PopSugar Fitness ni posebej namenjen otrokom, je pa visokokakovosten kanal z različnimi odličnimi vsebinami, ki mamico, očeta in otroke spodbujajo k skupnemu gibanju.
Ne pozabite uporabiti YouTubove iskalne vrstice za stvari, kot so »družinam prijazna telesna pripravljenost«, »videoposnetki za otroško vadbo« ali »joga za začetnike«, in našli boste več, kot veste, s čim lahko. YouTube je resnično zakladnica brezplačnih možnosti za vadbo za vse starosti.
Zgradite notranji tečaj ovir
Če imajo vaši otroci radi "American Ninja Warrior", veste vse o ovirah. Čas je, da si doma zgradite svojega.
Postavite kuhinjske stole, blazine za kavč, blazine, odeje in kar koli drugega, kar bi lahko imeli pri roki, in naredite svojo pot tako zapleteno in zahtevno, kot bi želeli. Nato otroke sprostite in jih opazujte. Še bolje, zavijte sami!
Najboljše pri tem je, da lahko to storite vsak teden in vsakič ustvarite nov tečaj.
Bi radi to storili kajne? Naj bo tematski dan.
- Preživite jutro, ko načrtujete in pripravite smer. Naj ga nadobudni oblikovalci narišejo na papir (in tudi pobarvajte!).
- Potem, ko je vse pripravljeno, se oblecite v svojo najboljšo obleko ninja bojevnika. Oblecite se za uspeh!
- Ko so vsi v kostumih, nastavite časovnik in se odpravite. Izmenjujte se skozi tečaj in preverite, kdo ima najhitrejši čas.
- Ko vse počistite, naj vaši otroci sodelujejo pri pripravi bojevniku vrednega obroka. Svež veggie pladenj, kockasti sir, delikatesno meso in krekerji so preprosti, uravnoteženi in hitro sestavljeni.
- Na koncu zaključite noč z maratonom "American Ninja Warrior" na televiziji. Ta čas zaslona si bodo vsi zaslužili in uživali.
Ustvarjanje proge z ovirami v zaprtih prostorih je kreativen način, da ohranite družino aktivno tako v telesu kot v duhu, medtem ko se lepo zabavate.
Začnite vrt
Je začetek vrta na vašem seznamu "nekega dne" projektov? Naj bo ta dan danes!
Da, to bo verjetno zahtevalo hiter dostop do trgovine za nekaj osnovnih zalog, sicer pa gre za dejavnost, ki jo lahko spremljate doma. Poleg tega boste koristi izkoristili še dolgo po koncu karantene COVID-19.
Vrtnarjenje je dobra izbira za otroke, saj jim omogoča, da uživajo na svežem zraku, se sončijo in si umažejo roke. Te stvari so odlične za krepitev njihovega imunskega sistema, izgradnjo motoričnih sposobnosti in zagotavljanje potrebnih senzoričnih vnosov.
Otroke poučuje tudi o tem, od kod prihaja njihova hrana, in je čudovit način za vključitev praktičnih poukov naravoslovja, saj zdaj vsi šolamo doma.
Vrtnarjenje je praktičen način, da ohranite telo aktivno, zavzeto in vzgojite nekaj, kar bo družini zagotovilo hrano, zabavo in sonce še vrsto let.
Pripravite se z igrami
Med preživljanjem časa doma se čas zaslona verjetno dogaja več, kot bi si želeli priznati. S tem ni nič narobe. Resno, tukaj ni presoje - delamo tisto, kar moramo, da preživimo že zdaj.
Če pa iščete način, kako prekiniti dan, so to namizne igre! Lahko začnete novo družinsko tradicijo (igralne noči za zmago!) Ali pa uporabite igre, ki spodbujajo telesno aktivnost, da bodo vaši otroci porabili založeno energijo.
Nekatere naše najljubše klasične igre za premikanje telesa so Twister, poskoki, pravi Simon, oznake in šarde.
Večina teh iger je poceni ali pa se lahko igrate s predmeti, ki jih že imate pri roki doma. Pravila za vsakega lahko zlahka najdete na spletu, igrajo pa jih lahko otroci (in odrasli!) Vseh starosti.
Igre so čudovit način za družinsko druženje, brez zaslonov.
Sprehodite se po naravi
Verjetno razmišljate: "Uf, sprehod po naravi? To se sliši težko. " Ne skrbite, ni!
Sprehod v naravo je lahko tako preprost kot potepanje po dvorišču z vrečko na zadrgo, ki zbira "primerke" (npr. Vejice, listje in kamenje) in poslušanje vašega malčka, ki opazuje, kaj vidi. "Nebo je modro? Zakaj ja! « »Mislite, da je to drevo res veliko? Strinjam se s tabo!" »Trava se počuti praska na bosih nogah? Zakaj mislite, da je tako? "
Za večje otroke se lahko sprehodite po bloku ali se odpravite na odprt zeleni prostor v vašem mestu. Vzemite s seboj nekaj pripomočkov za skiciranje in morda vodnik na terenu, umaknite se in opazujte, kako delujejo.
Če želite malo več napotkov, lahko po vsem internetu najdete brezplačne natisljive slike: lov za smeti, pobarvanke, pozive za pisanje, vadnice za risanje in še več.
To je lahko tako preprosto ali tako zapleteno, kot želite. Lahko ga prilagodite kateri koli starosti - tudi veliki otroci in odrasli lahko uživajo v času, ki ga preživijo zunaj, cenijoč lepoto narave okoli sebe!
Zdaj je bolj kot kdaj koli čas zunaj ključnega pomena za duševno in fizično zdravje. Fizično distanciranje je težko in najti moramo načine, kako ohraniti aktivnost in ohraniti videz normalnosti zase in za svoje otroke.
Spodnja črta
Pomembno je, da ostanete aktivni sebe in svojo družino, medtem ko ostajate varni doma v času karantene COVID-19. To je mogoče storiti na nešteto načinov, vendar smo zajeli nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali.
Ko se države začnejo znova odpirati, upoštevajte smernice za fizično oddaljevanje, ki jih določajo lokalne, državne in nacionalne oblasti.Vaše možnosti za telesno aktivnost se bodo razširile, ko se bodo omejitve začele odpravljati, vendar ne pozabite predvsem na varnost in zdravje - vaše in vaše okoliške skupnosti.
Amy Thetford je svobodna pisateljica in mama za šolanje na domu za svoje pleme drobnih ljudi. Napaja jo kava in želja po VSEH. THE. STVARI. O vseh stvareh materinstva piše na realtalkwithamy.com. Poiščite jo na družbenih omrežjih @realtalkwithamy.
-right-for-you.jpg)
