V petek zvečer pozorno prisluhnite v vrsti za kopalnico v katerem koli lokalu in verjetno boste zaslišali dobronamernega prijatelja, ki je svojega prijatelja opozoril, da "zlomi pečat".
Izraz se prvič uporablja, ko se oseba popiša, ko pije alkohol. Ko boste s prvim odhodom v kopalnico zlomili pečat, ga menda ne boste mogli več zapečatiti in ste obsojeni na noč pogostega lulanja.
Urbana legenda ali znanost?
Izkazalo se je, da celotna ideja o zlomu pečata ni resnična. Po lulanju po tem, ko ste začeli piti, vam v prihodnjih urah ne bo treba več ali manj iti.
Kaj pa vsi ljudje, ki prisegajo, da gre za nekaj? Strokovnjaki menijo, da gre bolj za miselni predlog.
Če verjamete, da boste prelomili pečat in se še popikali, vas bo ideja pretehtala. To bi lahko privedlo do tega, da boste nekoliko pogosteje pikali. Lahko pa ste še posebej pozorni na to, kolikokrat boste na koncu morali iti.
Zakaj potem po tem prvič toliko pikam?
Ko pijete, se bolj lulate, ker je alkohol diuretik, kar pomeni, da vas lula. To nima nič skupnega s tem, da se vaš mehur leni in ne zatesni nazaj.
Vaši možgani proizvajajo hormon, imenovan vazopresin, imenovan tudi antidiuretični hormon (ADH).Glede na študijo iz leta 2010 alkohol zavira nastajanje ADH, zaradi česar vaše telo proizvaja več urina kot običajno.
Odvečni urin prihaja iz tekočine, ki jo vnesete, in zaloge tekočine v telesu. Tako izčrpavanje zalog tekočine povzroča alkohol dehidracijo in je delno kriv za mačka.
Ko se mehur hitro napolni, pritiska na mišico detruzorja, ki je del stene mehurja. Večji kot je pritisk nanj, bolj se vam piša.
Pazite na kofein
Nekaj slabih novic je, če vam je v pijači všeč Red Bull ali Pepsi. Kofein je najslabše ker se počutite, kot da bi morali pišati kot dirkalni konj. Zaradi tega se mišice mehurja krčijo, tudi če mehur ni poln. Zaradi tega ga je zelo težko držati v sebi.
Torej, če držite, ne bo pomagalo?
Ne. Držanje v njem je pravzaprav slaba ideja. Upiranje želji po odhodu ne bo vplivalo na to, koliko morate lulati, lahko pa je tudi škodljivo.
Večkratno zadrževanje v urinu lahko poveča tveganje za okužbe sečil (UTI), zaradi česar se počutite, kot da bi morali pišati tudi takrat, ko tega ne storite. Vpliva lahko tudi na povezavo med mehurjem in možgani, kar vam pove, kdaj morate lulati.
Medtem ko se pogovarjamo o tem, da ga držimo, vam lahko, ko boste morali, preprečite, da bi zmočili posteljo, ko ste preveč popili. Ja, to se lahko zgodi in se zgodi, ko jih je kdo imel preveč in zaspi ali zatemni.
Poln mehur in globok spanec, ki ga povzroča uživanje preveč pijač, lahko povzroči, da zgrešite signal, ki ga potrebujete, kar povzroči neprijetno vlažno bujenje.
Nasveti za upravljanje mehurja med pitjem
Ni veliko, kar lahko storite, da preprečite povečano potrebo po lulanju med pitjem alkohola. Najbolje je, da preprečite tek do kopalnice ali iskanje najbližjega grma, da omejite, koliko pijete.
Pitje zmerno je pomembno, ne samo za čim manj piškotkov in izogibanje preveč pijančenju, temveč tudi za pravilno delovanje ledvic.
Dietetske smernice za Američane opredeljujejo zmerno pitje kot eno pijačo na dan za ženske in dve pijači na dan za moške.
Preden posežete po tem jumbo novostnem vinskem kozarcu ali vrču za pivo, ki ste ga dobili za rojstni dan, vedite, da je ena standardna pijača:
- 12 unč piva z približno 5-odstotno vsebnostjo alkohola
- 5 unč vina
- 1,5 unče ali strel alkoholnih ali destiliranih žganih pijač, kot so viski, vodka ali rum
Nekaj drugih nasvetov, s pomočjo katerih boste lažje pikali med pitjem:
- Pojdi nizko. Poskusite izbrati pijače z nižjo skupno vsebnostjo alkohola, na primer vino, namesto koktajlov s trdo pijačo.
- Izogibajte se kofeinu. Preskočite pijače, ki vsebujejo kofein, na primer tiste, pomešane s kolo ali energijskimi pijačami.
- Preskočite mehurčke in sladkor. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo karbonizacijo, sladkor in brusnični sok, ki lahko dražijo tudi mehur in povečajo željo po lulanju, meni Nacionalno združenje za kontinenco.
- Hidrat. V redu, to vam ne bo pomagalo manj lulati, a vseeno je pomembno. Med pitjem alkohola in po njem redno požirajte vodo, da preprečite dehidracijo in mačka - oboje je slabše kot dodaten odhod v kopalnico.
Spodnja črta
Zlom tjulnja v resnici ni stvar. Če boste prvič pikali, ko ga boste pili, to ne bo vplivalo na to, kako pogosto greste - alkohol to počne sam. Držanje lula lahko več škodi kot koristi, zato se odločite, da ostanete dobro hidrirani, in uporabite kopalnico, kadar je to potrebno.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Ko se v pisarni ni skrivala pri raziskovanju članka ali se ni pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječo desko za veslanje.
