Ali obstajajo naravni beta-blokatorji?

Beta-blokatorji so vrsta zdravil, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, nepravilnega srčnega utripa, tesnobe in drugih stanj.

Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta ustavijo učinke adrenalina (adrenalina), kar povzroči, da srce počasneje utripa in znižuje krvni tlak.

Nekatera živila, zelišča in dodatki lahko delujejo tudi kot naravni "zaviralci beta", saj pomagajo naravno zniževati krvni tlak.

Raziskujemo 11 naravnih zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta in tveganja uporabe teh naravnih alternativ.

Kaj zdravijo zaviralci beta?

Beta-blokatorje lahko predpišemo za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj, kot so:

• Visok krvni tlak (hipertenzija). Beta-blokatorji upočasnijo srčni utrip in blokirajo hormone, zaradi katerih srce hitreje črpa.
• Srčni napad. Beta-blokatorji se uporabljajo po srčnem napadu, da pomagajo upočasniti delovanje srca.
• Srčno popuščanje in bolečine v prsih. Beta-blokatorji so predpisani za srčno popuščanje, ker zmanjšujejo hormone, ki povzročajo simptome srčnega popuščanja.
• Nepravilen srčni utrip (aritmija). Čeprav zaviralci adrenergičnih receptorjev beta niso prva izbira zdravil, lahko pomagajo upočasniti srce med aritmijo.
• Hipertiroidizem. Za upočasnitev srčnega utripa zaradi prekomerno aktivne ščitnice (hipertiroidizem) se lahko predpišejo beta-blokatorji.
• Anksioznost. Za anksioznost se lahko predpišejo beta-blokatorji, ki pomagajo zmanjšati kratkoročne učinke adrenalina, ki se sprošča v telesu zaradi tesnobe.
• Migrena. Zaviralci beta lahko pomagajo nadzorovati nekatere sprožilce, ki lahko vodijo do migrene. To lahko vključuje visok krvni tlak in hormone, kot je adrenalin. Raziskave kažejo, da so zaviralci beta učinkovita možnost zdravljenja migrenskih glavobolov.

11 naravnih možnosti zaviralcev beta

Številna živila, zelišča in dodatki lahko delujejo kot "naravni zaviralci beta", saj v telesu delujejo tako kot zaviralci beta, saj pomagajo zmanjšati vnetje, znižati krvni tlak, lajšati tesnobo in še več.

Živila

1. Antioksidanti

Veliko sadja, zelenjave in rastlinske hrane vsebuje antioksidante, ki igrajo ključno vlogo pri preprečevanju vnetnih stanj in lahko znižujejo tudi krvni tlak.

Raziskave so pokazale, da uživanje hrane, ki vsebuje antioksidante, na primer sveže sadje in zelenjava, lahko zmanjša raven krvnega tlaka.

2. L-arginin

L-arginin je aminokislina, ki pomaga proizvajati dušikov oksid (NO), kar lahko povzroči povečanje krvnih žil in lahko pomaga znižati krvni tlak.

Raziskave so pokazale, da lahko povečana raven L-arginina tudi zmanjša hipertenzijo pri podganah. Viri L-arginina vključujejo:

• meso in perutnina
• oreški in semena
• listnata zelenjava

3. Kalij

Ustrezna raven kalija v prehrani lahko pomaga pri nizkem krvnem tlaku.

Mnogi ljudje lahko z dobro uravnoteženo prehrano dobijo več kot dovolj kalija. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, ribe, banane in krompir so nekaj dobrih virov kalija.

Zelišča

4. Česen (Allium sativum)

Česen ima dolgo zgodovino uporabe kot močan antioksidant in protivnetno sredstvo. Preučevali so ga za številne bolezni, vključno z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca.

Številne študije so pokazale, da lahko česen znatno zmanjša krvni tlak. Podobne koristi ima tudi pri drugih stanjih, ki jih zaviralci adrenergičnih receptorjev beta zdravijo, na primer pri srčnih boleznih.

5. glog (Crataegus sp.)

Tradicionalno kitajsko zelišče, glog se uporablja za zdravljenje bolezni srca in ožilja.

Raziskave kažejo, da ima lahko glog pozitiven učinek na krvni tlak in srčni ritem ter morda celo pomaga pri obvladovanju simptomov srčnega popuščanja.

6. indijska kača (Rauwolfia serpentina)

Tradicionalni zeliščni dodatek za zdravljenje hipertenzije, Rauwolfia vsebuje derivate triptofana, imenovane indol alkaloidi.

Ta rastlina lahko pomaga znižati krvni tlak z zmanjšanjem sposobnosti telesa, da absorbira nevrotransmiter, noradrenalin, kar prispeva k odzivu telesa na boj ali beg.

7. Rdeči kvasni riž (Monascus purpureus)

Priljubljen zeliščni dodatek za bolezni srca in ožilja, rdeči kvasni riž vsebuje snovi, imenovane monakolini. Zlasti Monacolin K deluje podobno kot statin (zdravilo, ki znižuje holesterol) in je najbolj preučena spojina v rižu iz rdečega kvasa.

V enem kliničnem preskušanju iz leta 2015 so raziskovalci ugotovili, da je mešanica riževega kvasnega riža in oljčnega olja lahko izboljšala lipidne profile udeležencev s presnovnim sindromom.

Pred jemanjem rdečega kvasnega riža se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ima lahko neželene učinke, podobne tistim, ki jih povzročajo statinska zdravila. Prav tako so raziskovalci ugotovili, da se lahko raven monakolinov v rdečem kvašenem rižu razlikuje, zato ni mogoče prepričati se, koliko monakolina vsebuje kateri koli dodatek rdečega kvasnega riža.

8. Barberry (Berberis vulgaris)

Barberry je tradicionalno zeliščno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje vnetnih in kardiovaskularnih bolezni.

V študijah na živalih je barberry znižal krvni tlak z zmanjšanjem nekaterih vnetnih markerjev. Ker je vnetje povezano s hipertenzijo, lahko barberry pomaga znižati raven krvnega tlaka.

Drugi dodatki

9. Omega-3 maščobne kisline

Te maščobne kisline so vrste večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki so bile med drugim dobro raziskane zaradi njihove vloge v zdravju srca.

Te "zdrave maščobe" lahko zmanjšajo krvni tlak, krvne strdke, obloge zobnih oblog in vnetje.

En pregled je pokazal, da je 16 študij ugotovilo, da sta EPA in DHA (2 glavni vrsti omega-3) učinkovita pri izboljšanju kardiovaskularne funkcije. Tudi maščobne kisline omega-3 lahko pomagajo zmanjšati simptome tesnobe.

10. CoQ10 (koencim Q10)

Ta pomembna spojina ima pomembno vlogo pri proizvodnji energije in antioksidativni zaščiti. Nizke ravni CoQ10 so povezane z različnimi boleznimi, vključno s srčnimi boleznimi.

Ena študija na živalih iz leta 2016 je pokazala, da lahko dodatek CoQ10 potencialno izboljša krvni tlak pri hipertenzivnih podganah.

11. Magnezij

Raziskave so pokazale, da je bistven mineral, potreben za presnovne procese, kot sta krčenje mišic in uravnavanje živčnega sistema, da lahko nizka raven magnezija povzroči visok krvni tlak.

Dodatek magnezija lahko pomaga tudi pri zniževanju ravni tesnobe.

Ali obstaja tveganje za preizkušanje naravnih zaviralcev beta?

Mnoga živila, ki delujejo kot naravni zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, to storijo tako, da znižujejo krvni tlak in spodbujajo zdravje srca.

Obstaja zelo malo tveganj za uživanje več sadja, zelenjave in antioksidantov bogate hrane, zato jih več vključite v svojo prehrano.

Večino vitaminov in mineralov lahko varno zaužijemo tudi kot del dnevnega multivitamina. Nekateri zeliščni dodatki pa lahko negativno vplivajo na zdravila. Pomembno je, da se pred začetkom katerega koli vitaminskega ali zeliščnega dodatka posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept.

Zaradi lastne varnosti nikoli ne smete prenehati jemati zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta ali drugih zdravil brez odobritve zdravnika.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o prehrani in spremembah življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo naravno znižati krvni tlak. Sčasoma se boste morda počutili prijetno, ko boste zmanjšali ali ustavili zaviralce adrenergičnih receptorjev beta.

Odvoz

Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta so pogosto predpisana zdravila za bolezni, kot so visok krvni tlak in tesnoba. Delujejo tako, da zmanjšujejo učinke hormonov »boj ali beg« na srce.

Naravni zaviralci adrenergičnih receptorjev beta delujejo na podoben način z zniževanjem krvnega tlaka.

Številni od teh naravnih zaviralcev beta lahko izboljšajo tudi vaše splošno zdravje srca. Razmislite o tem, da bi jedli več ali jih dopolnili s temi naravnimi možnostmi.

Kot pri vseh novih prehranskih spremembah se vedno posvetujte z zdravnikom.