Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kurkuma je zelišče z dolgo zgodovino uporabe v tradicionalnem indijskem medicinskem sistemu, imenovanem ajurveda.
Zelišče vsebuje razred spojin, imenovanih kurkuminoidi, med katerimi je najbolj razširjen kurkumin. Med drugim lahko zmanjša bolečino zaradi artritisa, uravnava raven sladkorja v krvi in izboljša raven holesterola.
Medtem ko lahko kurkumo kupite kot začimbo ali mešanico začimb za kuhanje, dodatki kurkume zagotavljajo bolj koncentriran odmerek kurkumina in drugih kurkuminoidov.
Vendar pa vsi ti dodatki niso enaki glede varnosti in učinkovitosti.
Dodatek kurkuma za ta članek je bil izbran na podlagi naslednjih meril:
- ugled blagovne znamke, vključno z uporabo neodvisnega testiranja
- uporaba standardiziranih izvlečkov kurkume namesto prahu korenin kurkume
- patentirane formulacije kurkume, ki izboljšajo biološko uporabnost
Tu je 10 najboljših dodatkov kurkume za leto 2021.
Cene
Opomba o ceni
Spodaj so navedeni splošni razponi cen z dolarskimi znaki ($ do $$$). Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, medtem ko znaki za tri dolarje pomenijo višji cenovni razpon.
Običajno se cene gibljejo med 0,20 in 1,50 USD na kupca ali 19–50 USD na zabojnik, čeprav se lahko razlikujejo glede na to, kje kupujete.
Upoštevajte, da se priporočena odmerjanja gibljejo med 1–3 kapsulami ali tabletami 1–5 krat na dan.
Tako je lahko izdelek, ki ga morate vzeti manjkrat na dan, razmeroma cenejši, čeprav ima višjo ceno na štetje kot izdelek, ki ga morate vzeti večkrat na dan.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 0,25 $ na štetje
- $$ = 0,25–0,50 USD na štetje
- $$$ = več kot 0,50 USD na štetje
Healthline je izbral najboljše dodatke kurkume
Vir Naturals ’Kurkuma z Merivo
Cena: $$
Kurkumin vaše telo slabo absorbira.
Za povečanje absorpcije kurkumina v telesu Source Naturals uporablja patentirano formulacijo spojine z imenom Meriva, ki je standardizirana tako, da vsebuje 18–22% vseh kurkuminoidov.
Meriva je formulacija ekstrakta kurkume z lecitinom, vrsto maščobe, ki jo najdemo v živilih, kot so soja in jajca, za katero se je izkazalo, da ima 29-krat boljšo absorpcijo kurkumina pri ljudeh v primerjavi z drugimi ekstrakti.
Kurkuma Source Naturals z dodatkom Meriva vsebuje 500 mg ekstrakta kurkume na tableto.
Za razliko od mnogih drugih podjetij Source Naturals izdeluje svoje izdelke, s čimer lahko preverijo čistost in pristnost vsake sestavine.
Thorne Meriva 500-SF
Cena: $$
Podobno kot Source Naturals tudi podjetje za prehranske dodatke Thorne ponuja dodatek kurkume, ki vsebuje ekstrakt merive.
Izdelek Thorne's Meriva 500-SF (s podaljšanim sproščanjem) vsebuje 1.000 mg patentirane formulacije kurkume Meriva na odmerek 2 kapsuli.
Vsebuje tudi Thornovo patentirano sestavino, imenovano Time-Sorb, ki vsebuje polsintetične prehranske vlaknine in obliko magnezija.
Te spojine pomagajo upočasniti sproščanje aktivne sestavine, hkrati pa jo zaščitijo, ko prehaja skozi želodec, tako da lahko pride v tanko črevo za absorpcijo.
Ni znano, ali Time-Sorb še poveča absorpcijo zdravila Meriva.
Po navedbah na svoji spletni strani Thorne testira 760 onesnaževalcev, da preveri identiteto, jakost in čistost vsake sestavine svojih izdelkov.
Upoštevajo tudi trenutno dobro proizvodno prakso (cGMP) Agencije za prehrano in zdravila (FDA) in so prejeli oceno A1 Avstralske uprave za terapevtsko blago (TGA).
Podaljšanje življenja Kurkumin Elite
Cena: $$
Life Extension uporablja visoko absorbirano obliko kurkumina.
Izdelek vsebuje vrsto vlaken iz semen piskavice, imenovane galaktomanani, ki povečajo absorpcijo kurkuminoidov.
Cucumin Elite vsebuje 200 mg kurkuminoidov z drugo aktivno spojino iz kurkume, imenovano ar-turmeron.
Life Extension ponuja potrdilo o analizi za vsak svoj izdelek, ki zagotavlja kakovost, moč in čistost, zahtevate pa ga lahko na njegovi spletni strani.
Swanson Vitamins Curcumin Complex
Cena: $
Swanson Vitamins ponuja 700 mg ekstrakta kurkume, ki je standardiziran tako, da vsebuje 95% kurkuminoidov.
Vključujejo tudi 5 mg Bioperina, patentiranega ekstrakta, pridobljenega iz črnega popra, ki je standardiziran tako, da vsebuje 95% piperina.
Dokazano je, da piperin, aktivna sestavina črnega popra, zavira reakcijo v telesu, ki izloča snovi, kot so kurkuminoidi, in omogoča boljšo absorpcijo.
V eni starejši študiji so udeleženci, ki so zaužili 2 grama kurkumina z 20 mg piperina, povečali absorpcijo kurkuminoidov za 2.000% v primerjavi z uživanjem samo kurkumina.
Swanson Vitamins uporablja neodvisne laboratorije za preverjanje čistosti in učinkovitosti svojih izdelkov, vključno z NSF International.
BioSchwartz Premium ultra čisti kurkumin kurkumin
Cena: $
BioSchwartz uporablja tudi patentirano sestavino BioPerine v svojem izdelku Premium Ultra Pure Kurkuma Kurkumin.
Spomnimo se, da je BioPerine ekstrakt črnega popra, ki poveča absorpcijo kurkuminoidov v telesu.
Izdelek poleg 10 mg BioPerine vsebuje še 1.350 mg korenine kurkume in 150 mg ekstrakta kurkume (standardizirano, da vsebuje 95% kurkuminoidov) na odmerek po 3 kapsule.
Po navedbah na njeni spletni strani izdelke BioSchwartz testira neodvisni laboratorij, da preveri čistost in učinkovitost. Poleg tega je objekt odobren s strani FDA.
Qunol Extra Strength Kurkuma Kurkumin kompleks
Cena: $$
Del tega razloga, ker vaše telo ne absorbira dobro kurkumina, je slaba topnost v vodi.
Qunol uporablja posebno vrsto tehnologije za izdelavo izdelka Extra Strength Kurkuma Kurkumin Complex, da poveča topnost kurkumina v vodi in s tem poveča njegovo absorpcijo.
Ena študija je pokazala, da je bila oblika kurkumina, ki jo Qunol uporablja v dodatku kurkume, 39-krat učinkoviteje absorbirana kot standardni izdelek iz kurkume.
Qunolov izdelek vsebuje 1.000 mg kurkume - standardizirano, da vsebuje 18–22% kurkuminoidov - na 2 mehka obroka.
Qunol navaja, da vsako serijo kurkume testirajo na težke kovine. Njeni izdelki se proizvajajo tudi v objektu za cGMP, glede na embalažo izdelka.
Gaia Herbs Kurkuma Supreme Extra Strength
Cena: $$
Izdelek Turmeric Supreme Extra Strength podjetja Gaia Herbs ponuja koncentriran tekoči ekstrakt kurkume.
Po navedbah Gaia Herbs je ta oblika kurkume lažje prebavljiva in jo telo bolje absorbira kot ekstrakti kurkume v prahu, kar nekatere raziskave podpirajo.
Izdelek Turmeric Supreme Extra Strength vsebuje 482 mg ekstrakta kurkume, ki je standardiziran tako, da vsebuje 36 mg kurkuminoidov na kapsulo.
Vsebuje tudi 7 mg črnega popra za povečanje absorpcije.
Gaia Herbs na svojem spletnem mestu ponuja orodje za sledljivost, ki vam omogoča, da odkrijete izvor zelišča in si ogledate preverjanje kakovosti izdelka.
Športne raziskave Kurkuma Kurkumin
Cena: $$
Sports Research uporablja patentiran izvleček kurkume, imenovan Curcumin C3 Complex, ki je standardiziran tako, da vsebuje 95% kurkuminoidov.
Izdelek vsebuje 500 mg ekstrakta in 5 mg BioPerine na mehki gel.
Izdelek Sports Research vsebuje tudi organsko deviško kokosovo olje, ki lahko še poveča absorpcijo kurkuminoidov.
Na svojem spletnem mestu vam Sports Research omogoča sledenje številke serije izdelkov in ogled neodvisnega podjetja za testiranje.
Zdravnikov najboljši visoko absorpcijski kurkumin
Cena: $$
Doctor’s Best uporablja tudi ekstrakt kurkume Kurkumin C3 Complex.
Ta patentirani izvleček kurkume je standardiziran tako, da vsebuje 95% kurkuminoidov.
Izdelek vsebuje 1.000 mg ekstrakta in 6 mg BioPerine na odmerek 2 kapsuli.
Doctor's Best na etiketah izdelkov vsebuje optično prepoznavno kodo za hitri odziv (QR), da izboljša izobraževanje potrošnikov in preglednost izdelkov.
Gaia Herbs Kurkuma Vrhovni ciljni pripravki
Cena: $$ - $$$
Gaia Herbs ponuja tudi linijo dodatkov kurkume, ki ciljajo na različne sestavine zdravja in dobrega počutja.
Ti izdelki, ki jih je mogoče kupiti prek spleta, vključujejo:
Kurkuma Supreme Joint
Kurkuma Vrhovna bolečina
Kurkuma Supreme Pain P.M
Kurkuma Supreme Heart
Podpora kurkuma Supreme Sinus
Kurkuma Supreme imunska podpora
Vsak od teh izdelkov poleg kurkume vsebuje še druge koristne sestavine.
Izdelek Turmeric Supreme Heart na primer vsebuje sestavine, ki dokazano podpirajo zdravje srca, vključno z resveratrolom in kvercetinom.
Čeprav ciljna linija Gaia Herbs vsebuje manjše količine kurkuminoidov kot izdelek Extra Strength, vseeno vsebujejo črni poper za boljšo absorpcijo.
Upoštevajte, da nekateri od teh kombiniranih dodatkov vsebujejo zelišča, ki lahko vplivajo na nekatera zdravila, zato je najbolje, da se pred jemanjem posvetujete s svojim zdravnikom.
Kako izbrati kvaliteten dodatek
S stotimi dodatki kurkume, ki so na voljo za nakup, je težko vedeti, kateri so varni in učinkoviti.
Kljub temu je pomembno določiti te dejavnike, saj podjetjem, ki jih dopolnjujejo, ni treba pred prodajo dokazovati varnosti ali učinkovitosti svojih izdelkov upravi za prehrano in zdravila (FDA).
Izberite ugledno blagovno znamko, ki se drži dobrih proizvodnih praks, kar zagotavlja, da so izdelki proizvedeni v skladu s posebnimi standardi kakovosti.
Nekatera podjetja se lahko odločijo, da bodo njihove izdelke testirali glede varnosti in kakovosti v neodvisnih neodvisnih laboratorijih, kot so NSF International, ZDA Pharmacopeial Convention (USP) ali Underwriters Laboratories (UL).
Podjetja, ki v svojih izdelkih uporabljajo patentirane sestavine, so se zavezala tudi kakovosti, saj jih je FDA navadno priznala kot varne in jih v kliničnih študijah preizkusila glede učinkovitosti.
Številne od teh sestavin nimajo le raziskav v podporo njihovi uporabi, ampak tudi pomagajo povečati absorpcijo kurkuminoidov v telesu.
Prav tako se lahko posvetujete z registriranim dietetikom ali zdravnikom, da ugotovite, ali je določeno dopolnilo kakovostno.
Najbolje je upoštevati priporočila proizvajalca glede količine dodatka, ki ga morate vzeti, saj se odmerek med znamkami razlikuje glede na uporabljeni ekstrakt in prisotnost sestavin za povečanje absorpcije.
V obeh primerih je za optimalno absorpcijo najbolje kurkumo jemati ob obroku ali prigrizku, ki vsebuje vir maščobe.
Koristni dodatki za nakupovanje
Oglejte si ta dva članka, s katerimi boste lažje sprejeli nakupovanje dodatkov:
- Kako izbrati visoko kakovostne vitamine in dodatke
- Kako brati nalepke z dodatki kot profesionalec
Spodnja črta
Kurkuma je zelišče, ki vsebuje koristne spojine, imenovane kurkuminoidi, med katerimi je najbolj razširjen kurkumin.
Te spojine lahko med drugim zmanjšajo vnetje, uravnavajo raven sladkorja v krvi in izboljšajo raven holesterola.
Najboljši dodatki kurkume vsebujejo patentirane formulacije izvlečka kurkume in sestavine, ki povečajo absorpcijo kurkuminoidov.
Pred nakupom dodatka kurkume raziščite proizvodno podjetje, da se prepričate, ali spoštuje dobre proizvodne prakse in se zavzema za kakovost.
-cause-breast-cancer.jpg)
