Moja čustva so mi povzročala fizično bolečino

Nekega popoldneva, ko sem bila mlada mama z malčkom in dojenčkom, starim le nekaj tednov, me je začela mravljinčiti, ko sem pospravila perilo. Poskušal sem si ga izmisliti, toda mravljinčenje je vztrajalo ves dan.

Dnevi so minili in več pozornosti sem posvečala mravljinčenju - in bolj ko me je začelo skrbeti za njegov morebiten hudoben vzrok - bolj neizprosen je bil občutek. Po približno tednu dni se je mravljinčenje začelo širiti. Zdaj sem jo začutil v desni nogi.

Kmalu ni šlo le za mravljinčenje. Dramatični, neprijetni mišični trzki so mi skočili pod kožo kot oskubljene, odmevne strune klavirja. Včasih so mi električni zapi sestrelili noge. In kar je najhuje, začela sem doživljati globoke, dolgočasne bolečine v mišicah v vseh svojih okončinah, ki so prihajale in odhajale tako nepredvidljivo kot urnik dremanja mojega otroka.

Ko so simptomi napredovali, me je začela panika. Moja vseživljenjska hipohondrija je zacvetela v nekaj bolj osredotočenega in militantnega - nekaj manj kot zaskrbljenost in bolj kot obsedenost. Pobrskal sem se po internetu, da bi našel odgovore na to, kaj bi lahko povzročilo to čudno vrsto fizičnih dogodkov. Je bila multipla skleroza? Ali pa je lahko ALS?

Velik del mojega dneva in moje duševne energije je bil namenjen rešenju možnih vzrokov za te čudne fizične težave.

Če sem se prijel za diagnozo, sem pustil iskanje

Seveda sem obiskala tudi svojega zdravnika. Na njegovo priporočilo sem se vestno sestala z nevrologom, ki zame ni imel razlag in me poslala k revmatologu. Revmatolog je preživel 3 minute z mano, preden je dokončno izjavil, da karkoli že imam, to ni v njegovem obsegu prakse.

Medtem se je moja bolečina nadaljevala, ne da bi se pojavila, brez razlag. Številni pregledi krvi, pregledi in postopki so se normalizirali. Skupaj sem na koncu obiskal devet izvajalcev, od katerih nobeden ni mogel ugotoviti vzroka za moje simptome - in nihče se ni zdel nagnjen k temu, da bi se veliko potrudil pri nalogi.

Nazadnje mi je medicinska sestra rekla, da bo v odsotnosti prepričljivih dokazov moje simptome imenovala fibromialgija. Domov me je poslala z receptom za zdravilo, ki se običajno uporablja za zdravljenje bolezni.

Izpitno sobo sem zapustil uničen, vendar nisem bil povsem pripravljen verjeti tej diagnozi. Prebrala sem o znakih, simptomih in vzrokih fibromialgije in to stanje preprosto ni ustrezalo mojim izkušnjam.

Povezava um-telo je zelo resnična

Globoko v sebi sem začutil, da čeprav so bili moji simptomi zelo fizični, morda njihov izvor ni bil. Konec koncev nisem bila slepa, da je vsak rezultat testa pokazal, da sem "zdrava" mlada ženska.

Moje internetne raziskave so me pripeljale do odkrivanja manj znanega sveta medicine duha in telesa. Zdaj sem sumil, da so v moji čudni bolečini v lokomotivi morda moja lastna čustva.

Zame se na primer ni izgubilo, da se mi je zdela moja obsedenost s simptomi gorivo in da so se začeli v obdobju velikega stresa. Ne samo, da sem skrbela za dva otroka, ki sta skoraj nič spala, za to sem izgubila obetavno kariero.

Poleg tega sem vedel, da obstajajo dolgotrajne čustvene težave iz moje preteklosti, ki sem jih leta pometel pod preprogo.

Bolj ko berem o tem, kako se lahko stres, tesnoba in celo dolgotrajna jeza kažejo v fizičnih simptomih, bolj sem se prepoznaval.

Zamisel, da lahko negativna čustva povzročajo fizične simptome, ni le woo-woo. Številne študije potrjujejo ta pojav.

Zmedeno in zaskrbljujoče je, da ob vsem poudarku mojih zdravnikov na dokazih temelječi medicini nihče od njih ni nikoli predlagal te povezave. Če bi le imeli, bi me morda rešili mesece bolečin in tesnobe - in povsem prepričan sem, da ne bi končal z odpornostjo do zdravnikov, ki me pesti še danes.

Reševanje duševnega zdravja mi je pomagalo, da sem se pozdravil

Ko sem začel biti pozoren na svoja čustva v zvezi s svojo bolečino, so se pojavili vzorci. Čeprav sem v izjemno stresni situaciji redko doživljal epizode bolečine, sem pogosto občutil posledice naslednji dan. Včasih je bilo že samo pričakovanje neprijetnega ali vznemirljivega vznemirjenja, da sem sprožil bolečine v rokah in nogah.

Odločil sem se, da je čas, da svojo kronično bolečino obravnavam z vidika duha in telesa, zato sem šel k terapevtu, ki mi je pomagal prepoznati vire stresa in jeze v življenju. Revijala sem in meditirala. Prebrala sem vse knjige o duševnem srečanju s fizičnim zdravjem, do katerih sem prišla. In sem se pogovarjal s svojo bolečino, rekoč, da me ni imela nobena stvar, da v resnici ni bila fizična, ampak čustvena.

Postopoma, ko sem uporabil te taktike (in izboljšal nekatere ukrepe samooskrbe), so se simptomi začeli umikati.

Hvaležen sem, če rečem, da v 90 odstotkih nisem brez bolečin. Dandanes, ko se mi zgodi, da se opozorim, ponavadi lahko pokažem na čustveni sprožilec.

Vem, da se morda sliši neverjetno in bizarno, toda če sem se česa naučil, je to, da stres deluje na skrivnosten način.

Na koncu sem hvaležen za tisto, kar sem izvedel o svojem zdravju

Ko razmišljam o 18 mesecih svojega življenja, ki sem jih lovil za zdravniškimi odgovori, vidim, kako je bil ta čas pomembna izobrazba.

Čeprav sem se počutil, da so me zdravniki rutinsko odmetavali in sprehajali, me je pomanjkanje angažiranosti spremenilo v lastnega zagovornika. To me je še bolj goreče potopilo v iskanje odgovorov, ki so veljali jaz, ne glede na to, ali so morda ustrezali komu drugemu.

Načrtovanje lastnega alternativnega tečaja za zdravje mi je odprlo misli za nove poti zdravljenja in veliko bolj verjetno sem zaupal svojim črevesjem. Hvaležen sem za te lekcije.

Kolegom medicinskim skrivnostnim pacientom rečem naslednje: Nadaljujte z iskanjem. Izpopolnite svojo intuicijo. Ne obupajte. Ko postanete svoj zagovornik, boste morda ugotovili, da ste tudi sami zdravilec.

Sarah Garone, NDTR, je nutricionistka, samostojna zdravnica in blogerka na področju hrane. Živi z možem in tremi otroki v Mesi v Arizoni. Poiščite jo na spletnem mestu z informacijami o zdravju in prehrani ter (večinoma) z zdravimi recepti Ljubezensko pismo k hrani.