Naše dnevne rutine so se močno spremenile. Ni presenetljivo, da to občuti tudi naša koža.
Ko pomislim na odnos, ki ga imam s kožo, je bil v najboljšem primeru skalnat.
V najstniških letih so mi diagnosticirali hude akne, stoli iz umetnega usnja v čakalnici dermatološke pisarne pa so postali drugi dom. Potrpežljivo bi čakal na še enega zdravnika, ki bi predlagal, da bi "upam, da bom zrasel iz tega." Moje zaupanje (in koža) je bilo v drobljenju.
Pa vendar, ko sem prišel v dvajseta leta, sem iz njega že zrasel.
Moja koža se je začela spreminjati in kljub opozorilnim brazgotinam bi lahko skoraj rekla, da sem zadovoljna s svojo poltjo. Zato me je tako presenetil njen nedavni upad.
Zagotovo sem razmišljal, da bi morala moja koža brez ličil in vsakodnevnega onesnaženja na poti služiti?
Kaže pa, da nisem sam pri ukvarjanju s "kožo za zaklepanje".
Na srečo so na voljo dermatologinja in kozmetična medicinska sestra Louise Walsh, znana kot The Skin Nurse, ter blogerka in fotografinja za nego kože Emma Hoareau, ki pojasnjuje, zakaj se naša koža trenutno počuti nekoliko nesrečno.
Kaj povzroča kožne spremembe?
Glede na to, da so se naše dnevne rutine močno spremenile, ni presenečenje, da učinke občuti tudi naša koža. Walsh pojasnjuje, da je več razlogov, zakaj ta sprememba močno prizadene našo kožo.
Izpostavljena koža
Po Walshovem mnenju je tesnoba velik dejavnik. "Veliko nas je že čutilo stres zaradi te situacije in naše skrbi lahko dejansko fizično vplivajo na našo kožo," pravi.
"Ko smo v stresu, proizvajamo hormon kortizol, ki povzroča vnetja in prekomerno proizvodnjo olja, zaradi česar lahko izbruhnemo," pojasnjuje Walsh.
Krivci za vrnitev madežev so tudi stranski učinki stresa, kot so pomanjkanje spanja, zmanjšan apetit in nekaj več kozarcev vina kot običajno.
Če želite preprečiti stres, poskusite nekaj sprostitvenih tehnik, da najdete mir.
Adijo, rutina
Drastična sprememba rutine, kakršna doživljamo, je dovolj, da sproži spremembo naše kože. Naša telesa pričakujejo eno, v celoti pa dobijo drugo.
S svojim ritmom lahko vsak dan spet poiščete novo pot, tako da najdete novo normalno.
Ne glede na to, ali jedo obroke hkrati, se sprehajate ali blokirate svoj delovni čas, lahko strukturiranje dneva veliko spremeni.
Morda ste navajeni, da se vsak dan zbujate, tuširate in oblačite, zdaj pa se od začetka zaklepanja znajdete v pižami.
Če stvari naredite bolj "običajne" z oblačenjem za vsak dan, čeprav ne boste nikamor odšli, vam lahko pomaga, da se vam zdi, da dnevi ne krvavijo skupaj.
Manjka sonce
Vaša koža je lahko navajena tudi sonca. Pomembno je, da preživljate čas na prostem, tudi če gre le za sprehod po bloku.
Ne pozabite, da je izpostavljenost soncu še vedno zaskrbljujoča.
"Kot dermatolog s krajšim delovnim časom pri NZS (britanska nacionalna zdravstvena služba) vidim veliko ljudi, ki trpijo za kožnim rakom," pravi Walsh. »Ne morem poudariti pomembnosti nošenja sončne kreme ali vlažilne kreme z vgrajenim zaščitnim faktorjem vsak dan. UV-žarki se še vedno lahko prebijejo skozi naša okna, zato je zelo pomembno, da to še naprej počnemo. "
Walsh poudarja tudi pomen vitamina D.
»Resnično je pomembna za skoraj vse vidike naše kože. Od pomoči pri razvoju celic do zmanjšanja vnetja, če ne bomo mogli priti ven tako, kot smo včasih, se bo naša koža počutila nekoliko nesrečno, «pravi.
Ali lahko dodatki vitamina D pomagajo?
»Zagotovo ne bodo povzročili škode. In če nimate dostopa do zunanjega prostora, jih je vredno vzeti, «svetuje Walsh.
Upoštevajte varnost vseh dodatkov, ki jih jemljete. Vprašajte svojega zdravnika o pravilnem odmerjanju in možnih interakcijah. Vitamin D lahko dobite tudi iz živil, kot so losos, rumenjaki in gobe.
Kaj lahko storimo glede tega?
Vzemite si spa dan
"Zelo enostavno je reči" zmanjšajte raven stresa ", v praksi pa je veliko težje," pravi Walsh. "Vendar pa lahko vsakodnevno gibanje resnično pripomore k oksigenaciji kože in dvigne naše razpoloženje."
Hoareau se strinja. »Resnično je pravi čas, da masažo obraza vključimo v svoje režime nege kože, saj lahko pomaga pri cirkulaciji. Vaše telo se ne more znebiti toksinov, če ne kroži pravilno, kar lahko privede do več izbruhov, «pravi.
Učenje masaže obraza je preprost način, ki si sam pomaga pri sprostitvi telesa in duha. Za nekaj dodatnega TLC lahko uporabite tudi žadni valj.
Naj teče
Tako Hoareau kot Walsh se strinjata, da ima hidracija pomembno vlogo pri zdravju vaše kože.
Tudi kadar so police v trgovinah redke, lahko poskrbimo, da dobimo dovolj vode. Voda pomaga pri odvajanju toksinov in ohranja redno odvajanje blata.
Prav tako maže sklepe, uravnava telesno temperaturo in pomaga pri absorpciji hranil.
Naj bo preprosto
Tako kot mnogi drugi sem tudi pri rutini nege kože šel nekoliko bolj agresivno kot običajno. Na teden sem prepihala vsaj štiri maske za obraz, če bi to hitro izboljšalo mojo kožo.
Toda Walsh pojasnjuje: »Uporaba preveč izdelkov je lahko del problema! Svojim strankam rečem, naj zdaj stvari poenostavijo. Držite se enostavnih hidratantnih mask, čistil in vsakodnevnega prhanja. Ampak, kar je najpomembneje, izogibajte se slabim kožnim navadam, kot so trganje, pobiranje in stiskanje zlomov. "
Na koncu Walsh dodaja: »To ne bo trajalo večno in koži moramo dati malo potrpljenja. Poravnalo se bo, ko se boste znašli v novi rutini. "
Po najinem klepetu sem se odločila, da odložim svojo tretjo masko za obraz dneva in preprosto pustim kožo. S tem nasvetom bom poskušal zbrati malo več potrpljenja - in kožo obnašal s prijaznostjo, ki si jo vsi skušamo pokazati.
Charlotte Moore je samostojna pisateljica in pomočnica urednice revije Restless Magazine. Sedež ima v Manchestru v Angliji.
-of-the-knee.jpg)
