Ko pomislite na kravje mleko in otroško formulo, se zdi, da imata veliko skupnega. In res je: oboje sta (običajno) okrepljeni, obogateni, s hranili gosti napitki.
Torej ni nobenega čarobnega dne, ko se bo vaš dojenček zbudil, da bo preskočil od formule do naravnega kravjega mleka - in za večino otrok verjetno ne bo prišlo do trenutka a-ha, ko steklenico odvrnejo v prid skodelica. Kljub temu obstaja nekaj osnovnih smernic, kdaj preiti na polnomastno mleko.
Na splošno strokovnjaki priporočajo, da otroka odstavite od formule in mleka s polnomastnim mlekom pri starosti približno 12 mesecev. Vendar pa tako kot večina standardov vzgoje dojenčkov tudi ta ni nujno postavljen v kamen in je lahko z nekaterimi izjemami.
Tukaj si oglejte, kdaj in kako spraviti vašega malčka moo-vin ’gor (ja, mi smo šli tja) na mleko.
Kdaj ustaviti adaptirano mleko in začeti mleko
Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) in Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporočata, naj v letu med 12. in 24. mesecem dojenčki dobijo 16 do 24 unč na dan polnomastnega mleka. Pred tem časom ste verjetno odsvetovali malega mleka - in to z dobrim razlogom.
Do približno enega leta starosti ledvice dojenčkov preprosto niso dovolj močne, da bi se spoprijele z obremenitvijo, ki jo nanje postavlja kravje mleko. "Kravje mleko vsebuje velike količine beljakovin in mineralov, kot je natrij, ki jih nezrele otroške ledvice težko obvladajo," pravi Yaffi Lvova, RDN, iz organizacije Baby Bloom Nutrition.
Kljub temu, da v telesu vašega dojenčka ni nobenega preklopa z "nepripravljenega" na "pripravljenega" - njihov sistem približno pri 12 mesecih postane dovolj razvit za prebavo običajnega mleka. "Do tega trenutka so ledvice že dovolj dozorele, da lahko učinkovito in zdravo predelajo kravje mleko," pravi Lvova.
Poleg tega, ko dojenček dopolni 12 mesecev, lahko pijače v svoji prehrani prevzamejo drugačno vlogo. Medtem ko je bil vaš otrok nekoč odvisen od tekoče formule ali materinega mleka, da zadovolji svoje prehranske potrebe, se lahko zdaj pri tem delu zanese na trdno hrano. Pijače postanejo dopolnilne, tako kot za odrasle.
Izjeme zaradi posebnih okoliščin
Seveda lahko pride do posebnih okoliščin, ko vaš otrok pri starosti 1 leta še ni povsem pripravljen za začetek kravjega mleka. Vaš pediater vam bo morda naročil, da začasno prekinite, če ima vaš dojenček težave z ledvicami, anemijo zaradi pomanjkanja železa ali razvojne zamude.
Prav tako vam bodo svetovali, da dojenčku daste 2-odstotno mleko (in ne celo), če imate v družini anamnezo debelosti, bolezni srca ali visokega krvnega tlaka. Toda tega ne delajte brez zdravniškega vodstva - večina dojenčkov bi morala popolnoma piti polnomastno mleko.
Tudi če dojite, uvedba kravjega mleka ne pomeni, da morate prenehati z dojenjem.
"Če je mama zainteresirana za nadaljevanje dojenja ali za hranjenje 12-mesečnega izčrpanega materinega mleka, namesto da bi prešla na kravje mleko, je to tudi možnost," pravi Lvova. Samo pomislite na to še eno zdravo, dopolnilno pijačo za vašega odraščajočega otroka.
Kako preiti na polnomastno mleko
In zdaj vprašanje za milijon dolarjev: Kako točno naredite prehod iz ene kremne pijače v drugo?
Na srečo vam ni treba prikrajšati otrokove najljubše stekleničke takoj, ko pihajo svečo na svoji prvi rojstnodnevni torti. Namesto tega boste morda raje prešli z adaptiranega mleka na mleko nekoliko postopoma - še posebej, ker nekateri dojenčki v prebavnem traktu potrebujejo malo časa, da se navadijo na stalen vnos kravjega mleka.
"V primerih, ko ima otrok težave s trebuhom ali zaprtje, lahko mešanje materinega mleka ali formule s kravjim mlekom olajša prehod," pravi Lvova. »Priporočam, da nekaj dni začnete s 3/4 steklenice ali skodelice materinega mleka in formule ter 1/4 steklenice ali skodelice kravjega mleka, nato nekaj dni povečate na 50 odstotkov mleka, nekaj dni 75 odstotkov mleka in na koncu daste dojenček 100-odstotno kravje mleko. "
V skladu z AAP naj bi dojenčki od 12. do 24. meseca vsak dan prejeli od 16 do 24 unč polnomastnega mleka. Tega je mogoče razdeliti na številne skodelice ali steklenice čez dan - morda pa bo lažje in bolj priročno preprosto ponuditi dve ali tri porcije po 8 unč ob obrokih.
Je polnomastno mleko tako hranljivo kot adaptirana hrana?
Kljub navideznim podobnostim imata adaptirano mleko in kravje mleko opazne prehranske razlike. Mlečno mleko vsebuje več beljakovin in nekaterih mineralov kot formula. Po drugi strani pa je adaptirano mleko obogateno z železom in vitaminom C v ustreznih količinah za dojenčke.
Zdaj pa, ko vaš dojenček jedo trdno hrano, lahko njegova prehrana zapolni vse prehranske vrzeli, ki nastanejo s prehodom s formule.
V tem trenutku sta tako adaptirana mleka kot mleko le del otrokove splošne zdrave prehrane, ki lahko poleg mleka zdaj vključuje še sadje, zelenjavo, polnozrnata žita, meso, stročnice in dodatne mlečne izdelke.
Kaj pa, če želim preiti na kaj drugega kot na kravje mleko?
Če veste, da ima vaš otrok alergijo na mleko, se morda sprašujete o svojih možnostih, kdaj je čas, da se poslovite od formule. Tradicionalno je bilo sojino mleko v tej starosti sprejemljiv nadomestek mlečnega mleka zaradi primerljive vsebnosti beljakovin.
Dandanes pa lahko množica nadomestnih mlekov na policah z živili množično odloči, katero od njih dati otroku - in niso vsi enaki.
Številna alternativna mleka, kot sta riževo in ovseno mleko, vsebujejo dodane sladkorje in niso blizu vsebnosti beljakovin v mleku ali soji. Prav tako se pogosto ne okrepijo z istimi dodatnimi hranili, ki jih dajo v kravje mleko. In mnogi so veliko manj kalorični kot soja ali mlečni izdelki - morda dobro za odrasle, ni pa nujno tisto, kar rastoči dojenček potrebuje.
Če kravje mleko za vašega otroka ni na voljo, je nesladkano sojino mleko dobra izbira, vendar se o najboljši alternativi pogovorite s svojim pediatrom.
Druge pijače, ki jih lahko pije vaš malček, ko dopolnijo 1 leto
Zdaj, ko ima vaš otrok več samostojnosti - in nekaj novih besed v svojem besednjaku -, je verjetno, da bodo kmalu prosili za druge pijače poleg mleka.
Torej lahko občasno popustite prošnjam za sok ali požirek sode? Najbolje, da ne.
"Sok lahko zdravilno uporabljamo za zdravljenje zaprtja, kar je v tem času pogosto zaskrbljujoče, saj se otrok prilagaja kravjemu mleku," pravi Lvova. Razen tega preskočite sladke pijače. "Sok za užitek ali hidracijo ne spodbujamo zaradi vsebnosti sladkorja, če ni druge prehrane."
AAP se strinja in pravi: "Najboljše pijače so res preproste: navadna voda in mleko."
Spodnja črta
Tako kot, kako - po vašem skromnem mnenju - nihče nima bolj prikupnih jamic ali bolj neustavljivega nasmeha kot vaš malček, tudi noben otrok ni takšen, kot je vaš glede razvoja.
Možno je, da obstajajo razlogi za odložitev prehoda vašega otroka na polnomastno mleko - toda večina dojenčkov bo na prehod pripravljena po 12 mesecih.
Prehodite z mešanico formule in mleka v nekaj tednih in se posvetujte s svojim pediatrom, če imate vprašanja ali pomisleke.
.jpg)
