Če imate 12-mesečnika, obstaja velika verjetnost, da že poznate regresijo spanja. Pojav, zaradi katerega se dojenčki, ki so prej dobro spali, prebujajo v pogostih in nenačrtovanih intervalih, je razmeroma pogost.
Mnogi otroci doživijo nekaj regresij spanja pred prvim rojstnim dnem. Seveda ste do zdaj morda mislili, da so nočna prebujanja preteklost. Navsezadnje se pri 12 mesecih večina dojenčkov lahko samo pomirja in spi čez noč.
Kljub temu lahko pride do regresije spanja kadar koli. Nemirne noči se lahko (in verjetno se bodo) spet pojavile.
Dobra novica je, da so regresije spanja začasne - zato se ne vznemirjajte! Vse vaše trdo delo ni šlo v nič. Tukaj je vse, kar morate vedeti o 12-mesečni regresiji spanja.
Kakšna je 12-mesečna regresija spanja?
Po mnenju dr. Coreyja Fisha, glavnega zdravnika pri Brave Care v Portlandu v Oregonu, je regresija spanja "izraz, ki opisuje čas, ko se dojenček, ki je prej spal dlje časa, nenadoma bori, da bi padel ali zaspal in / ali ima daljša obdobja budnosti sredi noči. "
Regresije spanja se lahko pojavijo v kateri koli starosti, vključno s 4 meseci, 6 meseci, 8 meseci, 18 meseci in 2 leti. Dvanajstmesečna regresija spanja se zgodi ob otrokovem prvem rojstnem dnevu ali blizu njega, čeprav nekateri otroci začnejo nazadovati pri 10 ali 11 mesecih.
Kako dolgo traja?
Dolžina katere koli regresije spanja je različna, odvisno od starosti vašega otroka in socialnega in čustvenega razvoja. Večina regresij spanja se hitro razreši, pri čemer 12-mesečna regresija spanja traja 2 tedna (ali manj).
Če težave s spanjem trajajo dlje, se lahko obrnete na otrokovega zdravnika. Pomagajo vam lahko pri izključitvi bolezni ali osnovnega zdravstvenega stanja.
Kaj povzroča?
Strokovnjaki menijo, da obstajajo številni razlogi, zakaj otroci nazadujejo po 12 mesecih. Po Fishu motnje običajno sovpadajo z razvojnim mejnikom.
"Dojenčki običajno kažejo regresijo spanja tik pred obdobjem intenzivnega nevrološkega razvoja," pojasnjuje Fish.
»Z 12-mesečno regresijo spanja menimo, da je to povezano z učenjem križarjenja ter jezikom in socialnim razvojem. Mnogi dojenčki bodo v tej starosti začeli imeti od ene do treh besed, razvoj možganov v smislu sposobnosti izražanja jezika pa je zapleten in edinstven za ta razvojni čas v otrokovem življenju.
Vendar pa lahko druge razvojne spremembe ali okoliščine vplivajo na spalne navade vašega malčka, vključno z:
- hoditi
- govori
- spremembe potreb po spanju
- nočne more ali nočne groze
- večje fizično, čustveno in prostorsko zavedanje
- zobje
- ločitvena tesnoba
Kaj lahko storite glede tega?
Najboljši način za obvladovanje regresije spanja je biti potrpežljiv. Vedite, da bo to obdobje minilo.
Seveda je to lažje reči kot narediti - še posebej, če ste čustveni in izčrpani - vendar lahko nekaj stvari olajšate sebi in otroku.
- Držite se urnika in se držite rutin pred spanjem. Otroci uspevajo dosledno. Odstopanja od "norme" lahko povzročijo prehode in postanejo regresije daljše.
- Poiščite načine, kako otroka pomiriti brez dodatnega hranjenja. Nekatere možnosti vključujejo zibanje in / ali držanje vašega malčka, dokler skoraj ne zaspi, drgnjenje hrbta ali dajanje besednih napovedi, na primer: »V redu je. Lezi. Mamica je tukaj. "
- Če ste prej uporabljali jok, lahko poskusite znova. Vedite pa, da se bo vaš otrok med regresijo lahko sam pomiril. Morda bo potrebna dodatna podpora.
- Prepričajte se, da je vaš otrok zelo aktiven čez dan. Malčki imajo veliko energije in potrebujejo čas, da jo opečejo - in preizkusijo svoje nove spretnosti.
- Odpravite morebitne bolečine pri zob. Če menite, da morda zobje zbujajo, jim poskusite dati hladno krpo ali prstan za zobke.
Potrebe po spanju za 12-mesečne otroke
Medtem ko se spanje in potrebe po spanju razlikujejo od družine do družine in od otroka do otroka, po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo večina 12-mesecev spi od 11 do 14 ur od vsakih 24 ur.
Ko vaš otrok spi, se lahko razlikuje od drugih otrok. Nekateri otroci spijo čez noč, podnevi pa nočejo dremati, drugi pa se zbudijo ob 5. uri zjutraj in nato dvakrat zadremajo. Samo ne pozabite: kdaj ni tako pomembno kot skupna količina spanja, ki ga prejemajo.
Nasveti za spanje
Poleg zgoraj omenjenih predlogov obstaja še nekaj splošnih nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri boljšem spancu.
- Ustvarite pomirjujoč nočni ritual in se ga držite. Primeri vključujejo kopanje malega, branje knjige in / ali petje pesmi.
- Izogibajte se zaslonom pred spanjem.Elektronska svetloba stimulira možgane in lahko moti spanje.
- Razmislite o uporabi lučke »V redu, da se zbudite«. Posebna ura, ki zasveti, ko je čas za vstajanje, lahko otroku pomaga razlikovati dan od noči.
- Pokrijte osnove. Preden otroka položite, se prepričajte, da je suh in nahranjen.
- Nagnite se k okolju spanja. Po potrebi uporabljajte stroje za beli hrup, vreče za spanje, glasbo in / ali zastori.
Odvoz
Regresije spanja so lahko težke in 12-mesečna regresija spanja ni nič drugačna. Nekaj tednov boste z malčkom utrujeni, razdražljivi, izčrpani in razočarani.
Toda to obdobje je pomembno. Mejniki, ki lahko prispevajo k regresiji spanja, so nujni za otrokov družbeni, čustveni in fizični razvoj in so povsem normalni. Tudi to obdobje je začasno - minilo bo.
V tem času bodite potrpežljivi do malega in do sebe. Poskusite ostati dosledni in prosite za pomoč. Ni vam treba iti sam.
.jpg)
