Ko živite z ankilozirajočim spondilitisom (AS), lahko poleg hrbta občutite še bolečine v rebrih ali prsnem košu. AS je vnetno stanje, ki lahko povzroči, da se vam rebra otečejo, otrdejo ali celo stopijo na hrbtenici ali dojki, ko stanje napreduje.
Simptome AS lahko prvič doživite kot starejši najstnik ali mlajša odrasla oseba. Bolečine v rebrih se lahko razvijejo pozneje, ko se vnetje iz tega stanja razširi na druga področja telesa. Prvi simptomi AS so običajno bolečina in otrdelost hrbta ali bokov.
Bolečine v rebrih v bližini hrbtenice se pojavijo pri 70 odstotkih ljudi z AS, medtem ko se bolečine v rebrih pojavijo le pri 20 odstotkih bolnikov z boleznijo. Ta bolečina se pojavi kot posledica vnetja.
Načini za obvladovanje bolečin v rebrih
Čeprav zdravila za AS ni mogoče najti, obstaja več načinov, s katerimi lahko poskusite ublažiti nelagodje zaradi bolečin v rebrih. Nekateri lahko vključujejo obisk zdravnika ali drugega zdravstvenega strokovnjaka, da ugotovijo, ali lahko zdravila, fizikalna terapija ali injekcije na mestu bolečine pomagajo. Druge možnosti vključujejo spremembe življenjskega sloga in domača zdravila.
Vaje za globoko dihanje
Vadba globokih dihalnih vaj vam lahko pomaga, da se pljuča lažje napolnijo in izpraznijo, če imate bolečine v rebrih, ki jih povzroča AS. Zagotovil bo tudi, da bo vaša prsna koša ostala prožna.
Tukaj je ena vaja za globoko dihanje:
- Stojte visoko z nogami nekaj centimetrov narazen.
- Roke iztegnite pred seboj z dlanmi, usmerjenimi proti nebu.
- Vdihnite in roke premaknite navzven v obliko U, tako da bodo končale vzporedno s telesom.
- Zadržite ta položaj in svoj dih za nekaj trenutkov.
- Ko izdihnete, dvignite roke nazaj pred seboj, dlani naj bodo obrnjene navzgor.
Obstajajo še druge globoke dihalne vaje, ki jih lahko preizkusite, če imate AS. Prosite svojega zdravnika ali drugega strokovnjaka, kot je fizioterapevt, da vam pokaže nekatere druge metode.
Redna vadba
Če ostanete aktivni, vaše telo ostane gibljivo in prilagodljivo. Prav tako lahko spodbuja zdravo držo, kar lahko lajša simptome AS.
Morda boste želeli preizkusiti vaje, kot sta plavanje ali kolesarjenje, ker imajo majhen učinek. Plavanje vam lahko pomaga tudi pri globokem dihanju, kar lahko zmanjša bolečine v prsih ali rebrih. Izogibajte se kakršni koli vaji, ki preveč pritiska na hrbet.
Fizioterapija
Tehnike fizikalne terapije lahko pomagajo zmanjšati bolečine v rebrih in prsnem košu z uvedbo koristnih dihalnih tehnik, raztezkov in prilagojenih vaj. Ti lahko pomagajo izboljšati dihanje, držo telesa, obseg gibanja in prilagodljivost. Fizični terapevt vas lahko vodi skozi različne kardiovaskularne vaje in vaje za moč.
Zdravila brez recepta
Zdravila lahko pomagajo zmanjšati bolečine v rebrih, ki jih povzroča AS. Prva linija zdravil, ki jo je treba preizkusiti pri simptomih AS, je nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen. Ta zdravila so usmerjena tako na bolečino kot na vnetja in jih je mogoče kupiti brez recepta.
Obstajajo nekateri neželeni učinki teh zdravil, na primer prebavne krvavitve. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če jih redno jemljete za lajšanje simptomov AS. Zdravnik vam bo morda priporočil večji odmerek ali zdravilo na recept za ciljanje vseh vaših simptomov.
Zdravila na recept
Zdravnik vam lahko priporoči NSAID na recept ali drugo zdravilo za zdravljenje bolečin v rebrih in prsnem košu, ki jih povzroča AS.
Biološka zdravila za AS vključujejo zaviralce faktorja tumorske nekroze (TNF) ali zaviralce interlevkina-17 (IL-17). Nekatere lahko dajemo intravensko ali z injekcijo. Ta zdravila ciljajo na določene kemikalije in beljakovine v telesu, da zmanjšajo vnetje.
Vroče prhe ali kopeli
Vroča prha ali kopel vam lahko pomagata, da se vaši sklepi sprostijo, kar zmanjša bolečino in vnetje. Morda boste tudi ugotovili, da vas sprostijo in vam pomagajo obvladovati bolečino.
Vaje za globoko dihanje po vroči kopeli ali prhi so lahko bolj udobne. Morda boste tudi ugotovili, da se ne pozabite redneje izvajati vaj, če se dnevno tuširate ali kopate in vaje povežete s to rutino.
Spalni položaj
Spalni položaj lahko zaradi AS povzroči bolečine v rebrih in drugih delih telesa.
Poskrbite, da boste spali na trdni vzmetnici, ki podpira vaše telo. Poskusite spati v naravnem položaju, ne pa zviti. Prav tako se boste morda želeli izogniti uporabi blazine, če spite v želodcu, ali pa poskusite zelo tanko, če spite na hrbtu.
Drža
Uporaba dobre drže lahko zmanjša simptome AS. Poskrbite, da se poravnate naravnost, ko stojite, hodite ali sedite. K zdravi drži telesa bosta pripomogla tudi redna vadba in dobri položaji spanja.
Paketi ledu
Obloge z ledom so še eno zdravilo, ki ga lahko doma uporabljate pri bolečinah v rebrih. Poskusite kratek čas nanesti led na boleče mesto. To lahko zmanjša bolečino in vnetje.
Izogibajte se kajenju
Kajenje lahko vpliva na vaše dihanje, kar lahko poslabša bolečine v rebrih zaradi AS. Opustitev kajenja vam bo pomagala, da se izognete neželenim simptomom in težavam z dihanjem. Če imate težave, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vzroki za bolečine v rebrih zaradi AS
Blaga do huda vnetja v rebrih zaradi AS se lahko pojavijo kot težave z dihanjem ali bolečine v prsih.
Vnetje, togost in fuzija, ki prizadene vaša rebra, vam lahko oteži globok vdih. Namesto tega lahko dihate samo s trebušno prepono, ki se nahaja pod rebri. Dihanje lahko postane še posebej težko, če nosite omejevalna oblačila okoli sredine.
Bolečine v prsih se lahko pojavijo, če vnetje zaradi AS prizadene vaša rebra, prsnico in hrbtenico. Upoštevajte, da je bolečina v prsih lahko znak resnega, življenjsko nevarnega zdravstvenega stanja, zato je ne umivajte, če jo opazite prvič. Čim prej obiščite svojega zdravnika.
Odvoz
Obstaja veliko načinov za zmanjšanje bolečin v rebrih in neugodja, če imate AS. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih in drugih načinih za zmanjšanje ali odpravljanje bolečih simptomov, ki motijo ali omejujejo vaše vsakodnevne dejavnosti.
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da je bolečina v rebrih ali prsnem košu nekaj več kot simptomi AS. Ti simptomi so lahko znak resnega zdravstvenega stanja, ki takoj zahteva zdravniško pomoč.
.jpg)
-program.jpg)
