Nič nenavadnega je, da se ponoči potite. Lahko se znojite malo ali veliko, odvisno od tega, s koliko odejami spite, kako topla je vaša soba in celo kaj ste jedli pred spanjem.
Če pa se znojite dovolj, da se redno zbujate z mokro pižamo in posteljnino, lahko obstaja osnovna težava.
Nočno potenje se lahko zgodi iz več razlogov, večina pa jih ni preveč resnih. V nekaterih primerih pa redne epizode nočnega potenja lahko kažejo na potencialno resno zdravstveno stanje.
Preberite, če želite izvedeti več o pogostih in redkejših vzrokih nočnega znojenja, nasvete za samostojno lajšanje nočnega znojenja in kdaj je dobro, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca.
Manj glede vzrokov
Vzroka nočnega znojenja ni vedno mogoče ugotoviti. Toda drugi simptomi, ki jih opazite skupaj z nočnim potenjem, bi vam lahko pomagali zožiti osnovni zdravstveni vzrok.
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)
GERB lahko doživite podnevi ali ponoči, včasih pa lahko povzroči nočno znojenje.
Skupaj z nočnim potenjem lahko GERB povzroči:
- zgaga, pogosto po obrokih
- bolečine v prsih ali krči požiralnika
- težave s požiranjem
- regurgitacija (ko se po zaužitju vrne tekočina ali hrana)
- težave s spanjem
- težave z dihali, vključno s kašljanjem ali povečanimi simptomi astme
GERB se običajno diagnosticira, če se to zgodi vsaj dvakrat na teden ali če se hujši refluks zgodi enkrat na teden ali več.
Stres in tesnoba
Tesnoba in stres sta težava duševnega zdravja, vendar pogosto vključujeta tudi fizične simptome. Povečano znojenje je pogost fizični znak, povezan s temi stanji.
Če se nočno znojenje dogaja zaradi tesnobe ali stresa, lahko tudi:
- imate občutke zaskrbljenosti, strahu in strahu, ki se vedno znova vračajo
- težko razmišljam o čem, razen o teh občutkih
- imate težave s spanjem ali neprijetne sanje
- imate želodčne in prebavne težave
- imate nepojasnjene bolečine ali bolečine v mišicah
- se počutite razdražljivi ali imate druge spremembe razpoloženja
- se počutite šibke, utrujene ali na splošno slabo počutje
Odpravljanje osnovnega vzroka stresa in tesnobe, običajno s sodelovanjem s terapevtom, lahko pomaga izboljšati vse vaše simptome.
Hormonska vprašanja
Vrsta hormonskih težav in hormonskih motenj lahko povzroči prekomerno nočno potenje.
Tej vključujejo:
- menopavza
- nizek testosteron
- karcinoidni sindrom
- hipertiroidizem
Hormonska stanja lahko povzročijo vrsto simptomov, nekateri splošni pa vključujejo:
- nepojasnjene spremembe teže
- spremembe na ravni energije
- glavoboli
- spolna disfunkcija
- menstrualne spremembe
Ob pravilnem obvladovanju številnih hormonskih težav ne bi skrbelo.
Zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo nočno znojenje kot stranski učinek. Če ste pred kratkim začeli jemati novo zdravilo in imate nočno znojenje, se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev, ki vam je predpisal zdravilo.
Nekatera pogosta zdravila, za katera je znano, da včasih povzročajo nočno znojenje, vključujejo:
- steroidi, vključno s prednizonom in kortizonom
- tako antidepresivi triciklični kot selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)
- zdravila za lajšanje bolečin, kot sta aspirin in acetaminofen
- zdravila za sladkorno bolezen, ki pomagajo zniževati krvni sladkor
- zdravila za hormonsko terapijo
- fenotiazinski antipsihotiki
Če nočno znojenje negativno vpliva na vaš spanec, vam bo zdravnik morda priporočil drugo zdravilo ali vam predlagal, da boste lažje obvladali neželene učinke.
Več o vzrokih
Včasih je nočno znojenje lahko simptom nekaj resnejšega.
Apneja v spanju
Apneja v spanju je stanje, zaradi katerega prenehate dihati med spanjem, običajno večkrat ponoči.
Obstruktivna apneja v spanju se običajno pojavi, ko vam nekaj takega, kot je tkivo grla, blokira dihalne poti. Centralno apnejo v spanju lahko razvijete tudi, kadar določena zdravstvena stanja vplivajo na delovanje vašega centralnega živčnega sistema.
Nič nenavadnega je nočno znojenje z apnejo v spanju. Dejansko rezultati študije iz leta 2013, v kateri je sodelovalo 822 ljudi z nezdravljeno obstruktivno apnejo v spanju, kažejo, da se čezmerno znojenje ponoči trikrat pogosteje pojavlja pri ljudeh z nezdravljeno apnejo v spanju.
Če imate apnejo v spanju, lahko:
- počutite se utrujene čez dan
- pogosto se zbujajte ponoči ali pa nemirno spite
- zbudi se s težavo dihati
- imajo težave s fokusiranjem čez dan
- imate glavobole
- zbudite se z vneto grlo
- imajo simptome tesnobe ali depresije
Apneja v spanju ima lahko resne zaplete, če se ne zdravi, na primer povečano tveganje za astmo in kardiovaskularne težave.
Dobro je obiskati svojega zdravstvenega delavca glede nočnega znojenja, ki se zgodi z drugimi simptomi apneje v spanju.
Rak
Mogoče je, da je nepojasnjeno nočno znojenje simptom raka, vendar se to ne zgodi pogosto. Če imate raka, boste najverjetneje imeli tudi druge opazne simptome.
Zdi se, da so ti simptomi podobni drugim, manj resnim zdravstvenim težavam, kot je gripa.
Dobro je obiskati svojega zdravstvenega delavca, če imate nočno znojenje in se več kot 2 tedna počutite utrujeni ali na splošno slabo počutje.
Še posebej priporočljivo je, da obiščete zdravnika, če imate vročino, ki ne mine in ste pred kratkim izgubili težo, ne da bi poskusili, saj so to lahko zgodnji znaki raka.
Vrste raka, ki so najpogosteje povezane z nočnim potenjem, vključujejo Hodgkinov limfom, ne-Hodgkinov limfom in levkemijo.
Ti raki običajno vključujejo tudi naslednje simptome:
- vztrajna utrujenost in oslabelost telesa
- vročina
- mrzlica
- nenamerno hujšanje
- otekle bezgavke
- bolečine v prsih in želodcu
- bolečine v kosteh
Resne okužbe
Nekatere resne okužbe lahko povzročijo tudi nočno znojenje, vključno z:
- tuberkuloza, zelo nalezljiva okužba, ki običajno prizadene pljuča
- endokarditis, okužba v zaklopkah srca
- osteomielitis, okužba v kosteh
- bruceloza, okužba, ki jo lahko dobite od živali z brucelozo ali nepasteriziranih izdelkov iz okuženih živali
- HIV
- nekatere bolezni, ki se prenašajo s klopi
Toda kot pri raku tudi pri raku tudi pri okužbah povzročajo druge opazne simptome. Tej vključujejo:
- mrzlica in vročina
- bolečine v mišicah in sklepih
- bolečina v telesu
- splošna šibkost ali utrujenost
- izguba teže
- pomanjkanje apetita
Če zgornji simptomi trajajo več kot nekaj dni ali se nenadoma poslabšajo, takoj pokličite svojega zdravstvenega delavca. Prav tako je dobro poiskati zdravniško oskrbo, če se vam vročina nenadoma zviša ali ne bo padla.
Nevrološke motnje
V redkih primerih se lahko nočno znojenje pojavi kot simptom nekaterih nevroloških težav, vključno z:
- možganska kap
- avtonomna disrefleksija
- avtonomna nevropatija
- sringomijelija
Nevrološka vprašanja lahko vključujejo številne simptome, vendar lahko nekateri pogosti zgodnji kazalniki vključujejo:
- izguba apetita ali drugi simptomi prebavil ali sečil
- izgubljanje zavesti
- občutek vrtoglavice ali omotičnosti
- trepetanje
- mišična oslabelost
- odrevenelost in mravljinčenje v rokah, rokah, nogah in stopalih
Stvari, ki jih je treba poskusiti
Če nimate drugih simptomov, ki bi lahko kazali na kaj bolj zaskrbljujočega, poskusite te nasvete za lajšanje nočnega znojenja:
- Poči okno. Spite v hladnejši sobi. Pustite, da so okna ponoči odprta ponoči, če je mogoče, ali poskusite uporabiti ventilator.
- Zamenjajte posteljnino. Plišaste ali težke odeje zamenjajte z zračnimi rjuhami, lahkimi prešite odejami ali celo rjuhami. Lahko celo pomaga odstraniti odvečno posteljnino in spati pod svetlejšimi plastmi, zato vam morda ne bo treba kupiti novih rjuh ali odej.
- Uporabite paket ledu. Poskusite položiti paket ledu pod vzglavnik, da se med spanjem ohladite.
- Nanesite hladno krpo. Pred spanjem in ponoči na obrazu uporabljajte hladno krpo.
- Pijte hladno vodo. Ko greste v posteljo, uporabite hladno skodelico ali bučko za hladno vodo. Če se čez noč pijete hladne vode, se lahko ohladite, če se znojite in se ohladite, če se na koncu znojite bolj kot običajno.
- Prilagodite čas vadbe. Telesna aktivnost tik pred spanjem bi lahko prispevala k povečanemu znojenju ponoči.
- Stuširaj se. Poskusite se hladiti pod tušem pred spanjem.
- Izogibajte se sprožilcem znoja. Izogibajte se uživanju začinjene hrane, kajenju cigaret ali pitju alkohola tik pred spanjem.
Kdaj k zdravniku
Če se nočno znojenje dobi le občasno in ne vpliva bistveno na kakovost spanja, vas verjetno ni treba preveč skrbeti. Kljub temu jih boste morda želeli omeniti, ko boste naslednjič obiskali zdravnika.
Če pa imate težave s spanjem, se redno zbujate prepojeni z znojem ali imate druge simptome, ki vas skrbijo, je najbolje, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca.
Nekateri potencialno resni simptomi, na katere je treba paziti, vključujejo:
- nepojasnjeno hujšanje
- bolečine v telesu
- visoka vročina in mrzlica
- kronični ali krvavi kašelj
- driska ali bolečina v želodcu
Vaš zdravnik vam lahko pomaga, da se nočnega znojenja končate in po potrebi sestavite načrt zdravljenja.
.jpg)
