Razumevanje depresije
Vsakdo preživi obdobja globoke žalosti in žalosti. Ti občutki običajno izzvenijo v nekaj dneh ali tednih, odvisno od okoliščin. Toda globoka žalost, ki traja več kot dva tedna in vpliva na vašo sposobnost delovanja, je lahko znak depresije.
Nekateri pogosti simptomi depresije so:
- globoki občutki žalosti
- temna razpoloženja
- občutke ničvrednosti ali brezupnosti
- spremembe apetita
- spremembe spanja
- pomanjkanje energije
- nezmožnost koncentracije
- težave pri prehodu skozi običajne dejavnosti
- pomanjkanje zanimanja za stvari, v katerih ste uživali
- umik od prijateljev
- zaskrbljenost zaradi smrti ali misli o samopoškodovanju
Depresija vpliva na vse drugače in morda imate le nekatere od teh simptomov. Morda imate tudi druge simptome, ki tukaj niso navedeni. Upoštevajte, da je tudi normalno, da se nekateri od teh simptomov občasno pojavijo brez depresije.
Če pa začnejo vplivati na vaše vsakdanje življenje, so lahko posledica depresije.
Obstaja veliko vrst depresije. Čeprav imajo nekatere skupne simptome, imajo tudi nekaj ključnih razlik.
Tukaj je pogled na devet vrst depresije in kako vplivajo na ljudi.
1. Velika depresija
Velika depresija je znana tudi kot velika depresivna motnja, klasična depresija ali unipolarna depresija. To je dokaj pogosto - približno 16,2 milijona odraslih v ZDA je doživelo vsaj eno večjo depresivno epizodo.
Ljudje z večjo depresijo imajo simptome večino dneva vsak dan. Tako kot številna stanja na področju duševnega zdravja tudi to nima veliko zveze s tem, kar se dogaja okoli vas. Lahko imate ljubečo družino, tone prijateljev in sanjsko službo. Lahko imaš tisto življenje, ki mu ga drugi zavidajo in je še vedno depresivno.
Tudi če za vašo depresijo ni očitnega razloga, to še ne pomeni, da ni resnična ali da jo lahko preprosto olajšate.
Gre za hudo obliko depresije, ki povzroča simptome, kot so:
- malodušje, mrak ali žalost
- težave s spanjem ali preveč spanja
- pomanjkanje energije in utrujenost
- izguba apetita ali prenajedanje
- nepojasnjene bolečine
- izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti
- pomanjkanje koncentracije, težave s spominom in nezmožnost odločanja
- občutke ničvrednosti ali brezupnosti
- stalna skrb in tesnoba
- misli na smrt, samopoškodovanje ali samomor
Ti simptomi lahko trajajo tedne ali celo mesece. Nekateri ljudje imajo lahko eno samo epizodo hude depresije, medtem ko jo drugi doživljajo vse življenje. Ne glede na to, kako dolgo trajajo simptomi, lahko večja depresija povzroči težave v vaših odnosih in vsakodnevnih aktivnostih.
2. Vztrajna depresija
Vztrajna depresivna motnja je depresija, ki traja dve leti ali več. Imenuje se tudi distimija ali kronična depresija. Vztrajna depresija se morda ne bo počutila tako močno kot velika depresija, vendar lahko vseeno zaostruje odnose in oteži vsakodnevne naloge.
Nekateri simptomi trajne depresije vključujejo:
- globoka žalost ali brezup
- nizka samozavest ali občutki nezadostnosti
- pomanjkanje zanimanja za stvari, ki ste jih nekoč uživali
- spremembe apetita
- spremembe vzorcev spanja ali nizka energija
- težave s koncentracijo in spominom
- težave pri delovanju v šoli ali na delovnem mestu
- nezmožnost občutka veselja, tudi ob veselih priložnostih
- socialni umik
Čeprav gre za dolgotrajno vrsto depresije, lahko resnost simptomov mesecev postane manj intenzivna, preden se ponovno poslabša. Nekateri ljudje imajo tudi epizode hude depresije pred ali med trajno depresivno motnjo. To se imenuje dvojna depresija.
Vztrajna depresija traja več let, zato se ljudje s to vrsto depresije morda začnejo počutiti, kot da so njihovi simptomi le del njihovega običajnega pogleda na življenje.
3. Manična depresija ali bipolarna motnja
Manična depresija je sestavljena iz obdobij manije ali hipomanije, ko se počutite zelo srečni, ki se izmenjujejo z epizodami depresije.Manična depresija je zastarelo ime za bipolarno motnjo.
Če želite diagnosticirati bipolarno motnjo I, morate doživeti epizodo manije, ki traja sedem dni ali manj, če je potrebna hospitalizacija. Depresivno epizodo lahko doživite pred manično epizodo ali po njej.
Depresivne epizode imajo enake simptome kot velika depresija, vključno z:
- občutki žalosti ali praznine
- pomanjkanje energije
- utrujenost
- težave s spanjem
- težave s koncentracijo
- zmanjšana aktivnost
- izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti
- samomorilne misli
Znaki manične faze vključujejo:
- visoko energijo
- zmanjšan spanec
- razdražljivost
- dirkalne misli in govor
- grandiozno razmišljanje
- povečana samozavest in samozavest
- nenavadno, tvegano in samouničujoče vedenje
- občutek vznesenosti, »visokega« ali evforičnega
V hujših primerih lahko epizode vključujejo halucinacije in blodnje. Hipomanija je manj huda oblika manije. Lahko imate tudi mešane epizode, pri katerih imate simptome manije in depresije.
Obstaja več vrst bipolarne motnje. Preberite več o njih in kako jih diagnosticirajo.
4. Depresivna psihoza
Nekateri ljudje z veliko depresijo preživijo tudi obdobja izgube stika z resničnostjo. To je znano kot psihoza, ki lahko vključuje halucinacije in blodnje. Doživljanje obeh skupaj je klinično znano kot velika depresivna motnja s psihotičnimi lastnostmi. Vendar nekateri ponudniki ta pojav še vedno imenujejo depresivna psihoza ali psihotična depresija.
Halucinacije so, ko vidite, slišite, vonjate, okusite ali občutite stvari, ki jih v resnici ni. Primer tega bi bilo slišati glasove ali videti ljudi, ki niso prisotni. Zabloda je tesno uveljavljeno prepričanje, ki je očitno napačno ali nima smisla. Toda za nekoga, ki ima psihozo, so vse te stvari zelo resnične in resnične.
Depresija s psihozo lahko povzroči tudi telesne simptome, vključno s težavami pri mirnem sedenju ali upočasnjenimi telesnimi gibi.
5. Perinatalna depresija
Perinatalna depresija, ki je klinično znana kot velika depresivna motnja z začetkom periparta, se pojavi med nosečnostjo ali v štirih tednih po porodu. Pogosto se imenuje poporodna depresija. Toda ta izraz velja le za depresijo po porodu. Perinatalna depresija se lahko pojavi med nosečnostjo.
Hormonske spremembe, ki se zgodijo med nosečnostjo in porodom, lahko sprožijo spremembe v možganih, ki vodijo do sprememb razpoloženja. Pomanjkanje spanja in fizično nelagodje, ki pogosto spremlja nosečnost in novorojenčka, tudi ne pomagata.
Simptomi perinatalne depresije so lahko tako hudi kot simptomi večje depresije in vključujejo:
- žalost
- anksioznost
- jeza ali bes
- izčrpanost
- izjemna skrb za otrokovo zdravje in varnost
- težave pri skrbi zase ali novega otroka
- misli o samopoškodovanju ali poškodovanju otroka
Ženske, ki nimajo podpore ali so že imele depresijo, imajo večje tveganje za razvoj perinatalne depresije, vendar se to lahko zgodi vsakomur.
6. Predmenstrualna disforična motnja
Predmenstrualna disforična motnja (PMDD) je huda oblika predmenstrualnega sindroma (PMS). Medtem ko so simptomi PMS lahko fizični in psihološki, so simptomi PMDD večinoma psihološki.
Ti psihološki simptomi so hujši od tistih, povezanih s PMS. Na primer, nekatere ženske se v dneh pred obdobjem morda počutijo bolj čustvene. Toda nekdo s PMDD lahko doživi raven depresije in žalosti, ki ovira vsakodnevne funkcije.
Drugi možni simptomi PMDD vključujejo:
- krči, napenjanje in občutljivost dojk
- glavoboli
- bolečine v sklepih in mišicah
- žalost in obup
- razdražljivost in jeza
- ekstremne spremembe razpoloženja
- hrepenenje po hrani ali prenajedanje
- napadi panike ali tesnoba
- pomanjkanje energije
- težave s fokusiranjem
- težave s spanjem
Podobno kot pri perinatalni depresiji naj bi bil PMDD povezan s hormonskimi spremembami. Njeni simptomi se pogosto začnejo tik po ovulaciji in se začnejo umirivati, ko pride do menstruacije.
Nekatere ženske PMDD zavračajo le kot slab primer PMS, vendar PMDD lahko postane zelo resen in vključuje misli na samomor.
7. Sezonska depresija
Sezonska depresija, imenovana tudi sezonska afektivna motnja in klinično znana kot velika depresivna motnja s sezonskim vzorcem, je depresija, ki je povezana z določenimi letnimi časi. Za večino ljudi se to običajno zgodi v zimskih mesecih.
Simptomi se pogosto začnejo jeseni, saj se dnevi krajšajo in se nadaljujejo skozi zimo. Vključujejo:
- socialni umik
- povečana potreba po spanju
- povečanje telesne mase
- vsakodnevni občutki žalosti, brezupnosti ali nevrednosti
Sezonska depresija se lahko poslabša s sezono in lahko privede do samomorilnih misli. Ko se pomlad zavije, se simptomi običajno izboljšajo. To je lahko povezano s spremembami v telesnih ritmih kot odziv na povečanje naravne svetlobe.
8. Situacijska depresija
Situacijska depresija, ki je klinično znana kot prilagoditvena motnja z depresivnim razpoloženjem, je v mnogih pogledih videti kot velika depresija.
Vzroki pa so določeni dogodki ali situacije, kot so:
- smrt ljubljene osebe
- resne bolezni ali drugega življenjsko nevarnega dogodka
- gredo skozi ločitve ali skrbništvo nad otroki
- biti v čustvenih ali fizičnih nasilnih odnosih
- nezaposlen ali se sooča z resnimi finančnimi težavami
- soočeni z obsežnimi pravnimi težavami
Seveda je normalno, da se med takšnimi dogodki počutite žalostni in tesnobni - celo, da se za kratek čas umaknete od drugih. Toda situacijska depresija se zgodi, ko se ti občutki počutijo nesorazmerno s sprožilnim dogodkom in motijo vaše vsakdanje življenje.
Simptomi situacijske depresije se običajno začnejo v treh mesecih od začetnega dogodka in lahko vključujejo:
- pogost jok
- žalost in brezup
- anksioznost
- spremembe apetita
- težave s spanjem
- bolečine
- pomanjkanje energije in utrujenost
- nezmožnost koncentracije
- socialni umik
9. Atipična depresija
Atipična depresija se nanaša na depresijo, ki začasno izgine kot odgovor na pozitivne dogodke. Zdravnik bi jo lahko označil za glavno depresivno motnjo z netipičnimi lastnostmi.
Atipična depresija kljub svojemu imenu ni nenavadna ali redka. To tudi ne pomeni, da je bolj ali manj resna kot druge vrste depresije.
Netipična depresija je lahko še posebej zahtevna, ker se drugim (ali sebi) morda ne boste vedno zdeli depresivni. Lahko pa se zgodi tudi med epizodo večje depresije. Lahko se pojavi tudi pri vztrajni depresiji.
Drugi simptomi atipične depresije lahko vključujejo:
- povečan apetit in povečanje telesne mase
- neurejeno prehranjevanje
- slaba telesna podoba
- spanje veliko bolj kot običajno
- nespečnost
- teža v rokah ali nogah, ki traja eno uro ali več na dan
- občutki zavračanja in občutljivost za kritiko
- raznovrstne bolečine
Kako naj vem, katero vrsto imam?
Če menite, da imate kakršno koli depresijo, je pomembno, da obiščete zdravnika. Vse vrste depresije, o katerih razpravljamo v tem članku, so ozdravljive, čeprav lahko traja nekaj časa, da poiščemo pravo zdravljenje za vas.
Če ste že imeli napad depresije in mislite, da se to lahko ponovi, takoj obiščite svojega psihiatra ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje.
Če še nikoli niste imeli depresije, začnite s svojim zdravnikom. Nekateri simptomi depresije so lahko povezani z osnovnim fizičnim stanjem, ki ga je treba obravnavati.
Poskusite svojemu zdravniku dati čim več informacij o svojih simptomih. Če je mogoče, navedite:
- ko ste jih prvič opazili
- kako so vplivali na vaše vsakdanje življenje
- katero koli drugo stanje duševnega zdravja, ki ga imate
- kakršne koli informacije o zgodovini duševne bolezni v vaši družini
- vsa zdravila na recept, ki jih jemljete brez recepta, vključno z dodatki in zelišči
Morda se vam zdi neprijetno, vendar poskusite vse povedati zdravniku. To jim bo pomagalo, da vam bodo natančneje postavili diagnozo in vas napotili na pravo vrsto strokovnjaka za duševno zdravje.
Vas skrbijo stroški storitev duševnega zdravja? Tu je pet načinov za dostop do terapije za vsak proračun.
Preprečevanje samomorov
Če menite, da nekdo neposredno ogroža samopoškodovanje ali poškodovanje druge osebe:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne prispe pomoč.
- Odstranite pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki bi lahko škodile.
- Poslušajte, vendar ne obsojajte, prepirajte, grozite ali kričite.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč na telefonski liniji za krizo ali samomor. Preizkusite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 800-273-8255.
-thicker-eyebrows.jpg)
