Ocenjuje se, da ima 18,1 odstotka Američanov anksiozno motnjo. Po podatkih Združenja za anksioznost in depresijo Amerike pa se trenutno zdravi le 36,9 odstotka.Dejstva o tesnobi in statistika. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Anksioznost je pri ženskah dvakrat bolj verjetna kot pri moških. Stanje lahko povzroči nenormalen strah, depresijo ali zaskrbljenost. Čeprav zdravila za tesnobo obstajajo, se nekateri odločijo, da jih dopolnijo z zelišči, kot je šentjanževka.
Kaj je šentjanževka?
Šentjanževka oz Hypericum perforatum je samonikla rastlina z rumenimi cvetovi. Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje gre za enega najbolje prodajanih dodatkov v ZDA.Vprašanja in odgovori: Poskus šentjanževke (hipericum perforiran) za zdravljenje hude depresije. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Ljudje jemljejo zeliščni dodatek za pomoč pri depresiji, tesnobi ali težavah s spanjem.
Proizvajalci dodatkov izdelujejo šentjanževko v različnih oblikah, vključno s kapsulami, čajem ali tekočim ekstraktom.
Šentjanževka in zdravljenje tesnobe
Veliko raziskav o šentjanževki je namenjenih uporabi pri zdravljenju depresije. Vendar sta depresija in tesnoba tesno povezani. Po ocenah ameriškega združenja za tesnobo in depresijo približno 50 odstotkov ljudi z depresijo trpi tudi za neko obliko anksiozne motnje.Dejstva o tesnobi in statistika. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Šentjanževka naj bi delovala tako, da možganom preprečuje porabo nevrotransmiterjev, kot so serotonin, dopamin, GABA in noradrenalin. Posledično se nevrotransmiterji učinkoviteje uporabljajo v možganih. To ima lahko antidepresiv in splošen občutek dobrega počutja v možganih. Posledično lahko človek doživi manj napadov tesnobe.
Zdravila za anksioznost, kot so benzodiazepini (vključno z Xanaxom in Ativanom), delujejo na oddajnike GABA v možganih. Zato mnogi raziskovalci verjamejo, da bi šentjanževka lahko imela učinke lajšanja tesnobe zaradi svojih učinkov na oddajnike GABA.
Šentjanževka je morda najbolj znana pri zdravljenju blage do zmerne depresije. V metaanalizi 27 kliničnih preskušanj iz leta 2017, objavljeni v Journal of Affective Disorders, je bilo ugotovljeno, da ima šentjanževka podobno stopnjo učinkovitosti kot selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) pri zdravljenju blage do zmerne depresije.Ng X et al. . Klinična uporaba Hypericum perforatum (Šentjanževka) pri depresiji: metaanaliza. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Raziskovalci so ugotovili, da so bile vse študije kratkoročne in so trajale od 4 do 12 tednov. Zato je manj znanega o tem, kako učinkovita je šentjanževka dolgoročno v primerjavi z antidepresivi. Nekateri raje jemljejo šentjanževko pred antidepresivi, ker običajno povzroči manj neželenih učinkov.
Odmerki so se med študijami razlikovali. Udeleženci ene študije Nacionalnega inštituta za zdravje v zvezi z depresijo so v povprečju zaužili 1300 miligramov šentjanževke na dan.Vprašanja in odgovori: Poskus šentjanževke (hipericum perforiran) za zdravljenje hude depresije. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Udeleženci z največjim odmerkom so vzeli 1.800 miligramov, medtem ko je bil začetni odmerek običajno 900 miligramov na dan, ljudje pa so jemali 300 miligramov 3-krat na dan.
Na žalost ni veliko dolgoročnih študij na ljudeh, povezanih posebej z anksioznostjo in šentjanževko. Veliko povezav med šentjanževko in zdravljenjem tesnobe je zato, ker zdravniki poznajo učinke šentjanževke na možgane. Večina teh povezav pa je teoretičnih.
Potrebnih je več človeških študij, vendar je študija iz leta 2017 na podganah pokazala, da je šentjanževka pri podganah odpravila tesnobo in depresijo ter izboljšala njihov odziv na stres.Rojas-Carvajal M, et al. . Subkronično dajanje šentjanževke obrne tesnobno in depresivno podobno vedenje, ki ga povzročata dva različna protokola kroničnega stresa. Http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 Majhna študija človeka iz leta 2019 na 48 ljudeh je pokazala, da jim je jemanje šentjanževke pomagalo, da so se bolj pozitivno odzvali na negativne signale. Ugotovili so tudi, da šentjanževka ni spremenila funkcije spomina.Warren MB, et al. . Subkronično zdravljenje s šentjanževko pri zdravih prostovoljcih povzroči pozitiven premik v čustveni obdelavi. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Manjša študija iz leta 2008, objavljena v reviji Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, je pokazala, da jemanje šentjanževke ni pomagalo zmanjšati tesnobe.Sarris J, et al. . Šentjanževka in kava pri zdravljenju večje depresivne motnje s sočasnimi anksioznostmi: randomizirano dvojno slepo s placebom nadzorovano pilotno preskušanje. DOI: 10.1002 / hup.994
Študija iz leta 2008 je 28 odraslih z depresijo in tesnobo pozvala, naj vzamejo bodisi placebo bodisi šentjanževko in zelišče kava. Ob zaključku študije so udeleženci poročali o izboljšanju simptomov depresije, ne pa tudi o tesnobi.
Druge možne uporabe
Poleg uporabe depresije ljudje šentjanževko uporabljajo tudi za druga vprašanja, med drugim:
- motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
- sindrom razdražljivega črevesa
- obsesivno kompulzivna motnja
- zmanjšanje utrujenosti pri ljudeh, ki prejemajo kemoterapijo ali obsevanje zaradi raka
- odvisnost od tobaka
Vendar se o blagodejnih učinkih jemanja šentjanževke za te uporabe večinoma govori. Le malo jih je bilo široko preučenih.
Šentjanževka kot sprožilec tesnobe
Medtem ko je več študij in osebnih poročil ugotovilo, da lahko šentjanževka pomaga tistim z anksioznostjo, ima lahko pri nekaterih ljudeh nasprotni učinek.
Študija primera, objavljena v reviji The Primary Care Companion for CNS Motnje, je poročala, da je bolnik, ki je spil kozarec ekstrakta šentjanževke, kmalu zatem doživel napad panike.Yildirim O, et al. . Primer napada panike, ki ga povzroči šentjanževka. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 V študiji so ugotovili, da poročilo med prvimi nakazuje, da bi šentjanževka lahko povzročila napad panike.
Šentjanževka in interakcije med zdravili
Šentjanževka lahko povzroči neželene učinke, pa tudi interakcijo z nekaterimi zdravili. Potencialni neželeni učinki lahko vključujejo:
- omotica
- suha usta
- utrujenost
- občutljivost na sončno svetlobo
- želodčne težave
Nekatera zdravila so manj učinkovita
Šentjanževka povzroči tudi presnovo nekaterih zdravil. To pomeni, da jih telo razgradi hitreje kot običajno, zato morda ne bodo delovale tako učinkovito. Iz tega razloga zdravniki običajno ne priporočajo jemanja šentjanževke, če oseba jemlje zdravila, kot so:
- indinavir (uporablja se za zdravljenje virusa HIV)
- ciklosporin (uporablja se za preprečevanje zavrnitve presaditve organa)
- kontracepcijske tablete
Če jemljete šentjanževko (ali druge dodatke), o tem obvestite svojega zdravnika in farmacevta. Vaš zdravnik lahko poskrbi, da šentjanževka ne bo vplivala na zdravila, ki jih trenutno jemljete.
Serotoninski sindrom
Če jemljete šentjanževko z drugimi zdravili, ki vplivajo na raven nevrotransmiterjev, je možno, da se vam pojavi nekaj, kar imenujemo serotoninski sindrom.
To stanje povzroča simptome, kot so vznemirjenost, tresenje, znojenje in driska. To se lahko zgodi, če jemljete antidepresive s šentjanževko. Zato je OBVEZNO, da se pred poskusom tega zelišča pogovorite s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete.
Poleg tega vedno izberite visokokakovostne, nadzorovane izdelke licenciranih proizvajalcev, da se izognete težavam s konsistenco, trdnostjo in nečistočami.Booker A.. Šentjanževka (Hypericum perforatum) izdelki - ocena njihove pristnosti in kakovosti. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
Odvoz
Šentjanževka bo verjetno pomagala tistim, ki trpijo za blagimi do zmernimi simptomi depresije. Nekateri ljudje s temi simptomi imajo lahko tudi tesnobo.
Možno je, da bi šentjanževka lahko zmanjšala tesnobo, ko jo človek vzame, vendar raziskovalci niso dokazali, da to drži. Nehajte uporabljati, če imate epizodo tesnobe.
Če razmišljate tudi o poskusu šentjanževke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko se prepričajo, da ne bo motil drugih zdravil, ki jih trenutno jemljete.
