Kako zmanjšati tveganje za nastanek kožnega raka

Kožni rak se zgodi, ko začnejo celice v koži nenormalno rasti. Obstaja veliko vrst kožnega raka, ki temelji na tem, katere celice so vključene.

Kožni rak je najpogostejši rak v ZDA. Približno 1 od 5 Američanov ga bo razvil v nekem obdobju svojega življenja.

Čeprav morda ne boste mogli popolnoma preprečiti kožnega raka, lahko z nekaterimi ukrepi zmanjšate tveganje, da ga zbolite.

Kaj povzroča kožni rak?

Ste vedeli, da je vaša koža največji organ v telesu? Ima veliko plasti, ki vas ščitijo pred sončno svetlobo, vročino, mrazom, poškodbami in številnimi vrstami okužb.

Ilustracija Diego Sabogal

Znotraj teh številnih plasti sta dve glavni plasti, ki delujeta kot zaščitnika: povrhnjica in dermis. Povrhnjica ima v svoji plasti tri glavne vrste celic:

• ploščatocelične celice
• bazalne celice
• melanociti

Dermis je plast, ki vsebuje kri, lasne mešičke in žleze.

Najpogostejši vzroki za kožni rak so izpostavljenost:

• ultravijoličnih (UV) žarkov, bodisi z neposredno sončno svetlobo bodisi z umetnim UV iz solarij
• kemikalije, ki povzročajo raka

Ti dejavniki lahko povzročijo, da kožne celice razvijejo nenormalno DNA, ki nato povzroči rast in razvoj rakavih celic.

Katere so različne vrste kožnega raka?

Ko se razvije kožni rak, vrsta celic, na katere vpliva, določa, za kakšen rak gre. Na primer:

• Kožni rak, ki se razvije v bazalnih celicah, je znan kot karcinom bazalnih celic. Je najpogostejša oblika kožnega raka in je tudi najpočasneje rastoča.
• Kožni rak, ki se razvije v ploščatoceličnih celicah, je znan kot ploščatocelični karcinom. Pogosto se pokaže kot rdeče, luskaste lezije ali rane na koži. Ta vrsta kožnega raka običajno ni življenjsko nevarna, lahko pa postane nevarna, če je ne zdravimo.
• Kožni rak, ki se razvije v melanocitih (celicah, ki ustvarjajo pigment), se imenuje melanom. To je najnevarnejša vrsta kožnega raka. Verjetneje se širi kot bazalni in ploščatocelični rak kože. Vsako leto povzroči večino smrtnih primerov zaradi kožnega raka.

Kaj lahko storite, da zmanjšate tveganje za kožni rak?

Nekatere vrste kožnega raka imajo sicer genetsko komponento, vendar lahko veliko stvari preprečite, da bi se kožni rak razvil.

Pridobite preglede kožnega raka

Tudi če nimate pomislekov glede kože, je dobro, da letno opravite preglede kožnega pregleda pri dermatologu. Videli bodo lahko predele vašega telesa, ki jih ne morete zlahka spremljati.

Tudi dermatolog bo lahko ocenil morebitne madeže ali druge kožne izrastke glede možnosti kožnega raka. Če ima mol sumljive lastnosti in se zdi, da je lahko maligni (rakavi), ga lahko z zgodnjim odstranjevanjem preprečite, da bi se razširil na druga področja telesa.

Nosite zaščito pred soncem

Veste, da je poletje tik za vogalom, ko vidite police, založene s kremo za sončenje, toda kako veste, katero izbrati? Tu je nekaj koristnih nasvetov pri izbiri najboljše kreme za sončenje:

• Poglejte SPF. Če boste nekaj časa na neposredni sončni svetlobi, izberite zaščito pred soncem z vsaj zaščitnim faktorjem 50. Če boste zgoreli zlahka, vam bo večji zaščitni faktor boljši.
• Izberite širok spekter. Zaščitna krema širokega spektra ima sposobnost zaščititi kožo pred UVA in UVB žarki. UVA žarki imajo daljše valovne dolžine, ki lahko povzročijo opekline in kožni rak. UVB žarki imajo krajše valovne dolžine, ki lahko povzročijo opekline, starostne pege in gube.
• Ponovno se prijavi. Prepričajte se, da si kremo za sončenje nanesete vsaki dve uri. Če se zmočite, nanesite pogosteje.
• Upoštevajte datum poteka veljavnosti. Poskrbite, da kupujete zaščito pred soncem z dolgim ​​rokom uporabnosti. Če ni roka uporabnosti, naj bo 3 leta od datuma, ko ste ga kupili.

Vadite varnost pred soncem

Sonce lahko poškoduje kožo že v 15 minutah, zato je pomembno, da naredite vse, da zaščitite kožo, medtem ko vpijate te žarke.

Tu je nekaj dobrih nasvetov glede varnosti pred soncem:

• Poiščite senco. Če boste čas preživeli na prostem, poiščite senco, da ne boste na neposredni sončni svetlobi. To je še posebej pomembno med 10. in 15. uro. kadar je UV-sevanje sonca najbolj intenzivno.
• Nosite sončna očala. Sončna očala ne bodo le pomagala zaščititi vašega vida, temveč lahko tudi zaščitijo bolj občutljivo kožo okoli oči. Večina sončnih očal bo blokirala tako UVA kot UVB žarke. Prepričajte se, da vas par, ki ga kupite, lahko zaščiti pred obema vrstama žarkov.
• Nosite primerna oblačila. Če boste dlje časa zunaj na soncu, boste morda želeli razmisliti o nošenju dolgih rokavov in hlač. Poiščite oblačila, narejena iz zračne in lahke tkanine, da boste lahko hladni.
• Nositi klobuk. Koža na obrazu je občutljiva, zato jo dodatno zaščitite s klobukom. Klobuki s širokim robom nudijo največ zaščite pred soncem in so lahko precej modni, medtem ko so že pripravljeni.

Izogibajte se solarijem

Če se izogibate soncu, vendar namesto tega uporabljate solarij, ne zmanjšate tveganja za UV-poškodbe in kožni rak.

Dejansko se po več kot 20 študijah tveganje za kožni melanom poveča za 75 odstotkov, če začnete uporabljati pripomočke za sončenje pred 30. letom starosti.

Te ugotovitve so podkrepljene z drugo študijo, ki je pokazala, da je strojenje v zaprtih prostorih rakotvorno za ljudi. Po tej študiji solariji predstavljajo povečano tveganje za melanom, tudi če ne opečete.

Ali lahko Retin-A in vitamin B-3 zaščitita kožo?

Retin-A

Uporaba izdelkov z retinolom, kot je Retin-A, za preprečevanje kožnega raka je sporna. Raziskave kažejo, da lahko retinol poveča nastajanje novih kožnih celic, kar lahko prepreči kožni rak.

Vendar pa obstaja ulov: Retinol lahko naredi vašo kožo veliko bolj občutljivo na izpostavljenost soncu. To pomeni, da boste morali biti dlje časa zunaj, če uporabljate izdelke z retinolom, previdni. Pri uporabi izdelkov za kožo, ki vsebujejo retinol, nosite zaščito pred soncem.

Vitamin B-3

Dokazano je, da niacinamid (oblika vitamina B-3) pri nekaterih tveganih posameznikih zmanjšuje tveganje za nekatere vrste kožnega raka.

Glede na starejše raziskave lahko niacinamid:

• zmanjša vnetje
• gradijo beljakovine v koži
• izboljšati vsebnost vlage v koži

To lahko pomaga zaščititi kožo pred škodo v okolju, vključno s sončno svetlobo.

Vendar pa niacinamida niso široko preučevali, zato njegovi neželeni učinki še niso popolnoma znani.

Kdaj k zdravniku

Najboljši način za preprečevanje kožnega raka je, da ostanete budni in spremljate kožo. Če imate katerega od naslednjih simptomov, je dobro poklicati svojega zdravnika:

• mol z nepravilnimi mejami
• nenadna, hitro rastoča rast kože
• obliž luskaste, rdeče kože, ki ne izgine
• nenadna bolečina, občutljivost ali srbenje
• krvavitev ali izcedek iz kožne pege

Spodnja črta

Kožni rak je najpogostejša vrsta raka v ZDA. V mnogih primerih lahko z ukrepi zmanjšate tveganje za razvoj kožnega raka.

Najučinkovitejši ukrepi za preprečevanje kožnega raka vključujejo omejevanje časa na soncu, nošenje kreme za sončenje, izogibanje solarijem in redne preglede kožnega raka.