Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Noge trdo delajo, včasih prehodijo na tisoče korakov na dan. Zato je nošenje čevljev, ki se pravilno prilegajo, tako pomembno. Toda iskanje pravega prileganja ni samo dolžina.
Širina čevlja je enako pomembna. Če so vaši čevlji preveč oprijeti, bi lahko stopala in preostali del telesa ogrozili zaradi številnih težav s stopali.
Oglejmo si, zakaj je širina čevljev pomembna in kako poskrbeti, da nosite pravo obleko.
Kako so čevlji velikosti po širini?
Širina čevlja se meri okoli prednjega dela stopala, ki je običajno najširši del stopala. Vse znamke čevljev sicer ne ponujajo različnih širin, zato je iskanje čevljev, ki so širši ali ožji od povprečja, lahko izziv.
V ZDA so širine čevljev, od najožje do najširše, naslednje: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE in EEE. Ozke in široke čevlje delimo tudi na podmnožice, pri katerih dodatna črka označuje še ožjo ali širšo širino.
Širina se razlikuje tudi med moškimi in ženskimi čevlji. Na primer, ženski medij je B, moški pa D.
Številčna velikost čevlja ima ob sebi običajno črko, ki predstavlja širino. Če niste v specializirani trgovini s čevlji, je večina čevljev na policah srednje široke.
Kako najti čevlje, ki so pravilne širine
Študije so pokazale, da velik del prebivalstva, med 63 in 72 odstotki, nosi neprimerno veliko obutev.
Če želite lažje najti čevlje s pravilno širino in se izogniti številnim težavam s stopali, ki so povezane s pretesnimi čevlji, upoštevajte naslednje:
- Noge si izmerite vsakič, ko kupite čevlje. Po navedbah klinike Cleveland se vaša stopala sčasoma spreminjajo v obliki in velikosti. Ne izbirajte čevljev glede na vaše pretekle nakupe ali velikost, ki ste jo vedno nosili. Če želite izmeriti svojo širino, ovijete mehki trak okoli najširšega dela stopala, tako da noga stoji na tleh.
- Izmerite se ob koncu dneva. Stopala se vam ves dan otečejo in poležejo. Merjenje na koncu dneva, ko so vaše noge največje, lahko pomaga, da ne podcenjujete širine stopal.
- Čevlje namestite na širše stopalo. Večina ljudi ima eno nogo večjo od druge. Med preizkušanjem čevljev si izmerite obe nogi in čevlje kupite glede na velikost večje noge.
- Ne osredotočajte se samo na velikost čevljev. Velikosti se med blagovnimi znamkami in slogi razlikujejo, zato samo to, da ste v enem slogu 8B, še ne pomeni, da je to vaša velikost v drugem.
- Ne pričakujte, da boste zlomili nove čevlje. Če se vam čevlji ne prilegajo pravilno, ko jih preizkusite, jih ne kupujte, misleč, da se bodo raztegnili. Že od samega začetka naj se pravilno prilegajo, da se izognejo težavam in bolečinam v nogah.
- Vstanite in se sprehodite v čevljih, ko jih preizkušate. To omogoča, da se noga razširi pod vašo težo, in vam pomaga najti čevlje, ki se ne drgnejo ali zdrsnejo.
Pogoste težave s stopali, ki jih povzročajo tesni čevlji
Tesni čevlji lahko uničijo zdravje vašega stopala in lahko celo povzročijo trajno škodo.
Koruza in žulji
Tesni čevlji so pogost vzrok za kurja očesa in žulje. Te debele in trde plasti kože se razvijejo na nogah in prstih kot odziv na pritisk in trenje, ki ga najpogosteje povzročajo pretesni čevlji.
Koruza je sestavljena iz majhnih, okroglih krogov debele kože, ki se običajno razvijejo na straneh ali na vrhovih prstov. Žulji so običajno večji od kurjih očes in se običajno razvijejo na dnu stopal. Čeprav žulji niso tako boleči kot kurja očesa, lahko povzročijo bolečino, ko so dovolj debeli.
Koruza in žulji se običajno razvijejo kot zaščitna reakcija, ki preprečuje, da bi se vaša koža poškodovala ali pretrgala zaradi pritiska, ki ga povzročajo pretesni čevlji.
Vraščeni nohti
Vraščen noht se pojavi, ko stran nohta zraste v okoliško meso, običajno v velik nožni prst. Lahko povzroči bolečino in oteklino ter se lahko okuži. Oprijeti čevlji so pogost vzrok vraščenih nohtov.
Poleg tega, da je zelo boleče, obstaja tveganje za zaplete pri ljudeh s slabim pretokom krvi v nogah.
Bunions
Bunions so povečanje kosti in tkiva okoli sklepa palca na nogi. Pogosto jih povzroča nošenje tesnih čevljev.
Ti koščeni gumbi se lahko precej povečajo, zaradi česar se palec obrne navznoter in pritisne na drugi prst. Rezultat so bolečina in oteklina, ki se poslabšata ob nošenju čevljev.
Kladivo prst
Prst kladiva je deformacija, zaradi katere se prsti upognejo na srednjem sklepu. Običajno so prizadeti drugi, tretji in četrti prsti.
Ljudje s kladivom na nogah imajo tudi kurja očesa in žulje zaradi drgnjenja prstov na vrhu čevlja.
Tesno prilegajoči čevlji so pogost vzrok za kladivo, saj prste potiskajo v upognjen položaj. Brez zdravljenja lahko prst na nogi izgubi prožnost in se fiksira, zato je za njegovo popravek potrebna operacija.
Domača zdravila za boleče noge
Nekatere težave s stopali bodo zahtevale odpravo kirurškega posega. Toda pri manj resnih težavah s stopali lahko konzervativno zdravljenje pomaga lajšati bolečino in preprečuje poslabšanje simptomov.
Tu je nekaj zdravil za boleče noge:
- Preobujte se. Kupite čevlje, ki so po velikosti in slogu dovolj široki, da lahko brez pritiska ali drgnjenja sprejmejo vaše noge. Izogibajte se ozkim stilom in visokim petam.
- Uporabite hladen obkladek. Če na noge nanesete led, lahko lajšate otekline in bolečine. To lahko storite tako, da na boleče mesto nanesete hladen obkladek od 15 do 20 minut naenkrat, večkrat na dan.
- Namočite noge. Namakanje stopal s soljo Epsom lahko pomaga pomiriti boleče mišice in zmanjša otekanje stopal. Dodajte eno skodelico soli Epsom v kad s toplo vodo in namakajte stopala 20 minut.
- Pripravite si masažo stopal. Privoščite si masažo stopal ali si masirajte stopala, da boste lajšali bolečino in izboljšali cirkulacijo. Lahko si z rokami masirate stopala ali poskusite z valjčkom za noge, ki ga najdete na spletu.
- Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta (OTC). Protivnetna zdravila brez recepta, kot je ibuprofen, lahko pomagajo pri bolečinah in vnetjih, ki jih povzročajo tesni čevlji.
- Blazinice in vložki. Blazinice za koruzo in žulje ter podložene vložke lahko kupite po spletu in v lekarnah. Ti zagotavljajo dodatno blaženje čevljev.
- Uporabite plovec ali pilo. Pila ali plovec lahko odstrani odmrlo kožo z nog in se reši žuljev. Najprej namakanje nog v topli vodi lahko pomaga mehčati kožo, tako da jo je lažje odstraniti. Nato nanesite vlažilno kremo, da preprečite ponovno izsušitev kože.
Kdaj k zdravniku
Če imate pravilno nameščene čevlje, lahko olajšate simptome in preprečite nadaljnje težave. Glede na vaše simptome se boste morda želeli pogovoriti tudi z zdravnikom.
Obiščite zdravnika, če:
- imate trajne bolečine v nogah, ki se s spremembo čevljev in domačih zdravil ne izboljšajo
- opazite spremembo oblike prstov, na primer bunion ali kladivo
- imajo znake okužbe na prstu ali nogi, kot so pordelost, oteklina in gnoj
- imajo otekle noge in gležnje
- imate sladkorno bolezen ali imate težave s pretokom krvi v nogah
Spodnja črta
Širina čevljev igra pomembno vlogo pri udobju in zdravju vaših nog. Nošenje pretesnih čevljev lahko ustvari pritisk in trenje na nogah ter povzroči številne težave z nogami.
Starost, gravitacija in številni drugi dejavniki lahko sčasoma spremenijo obliko in velikost vaših stopal. Profesionalna oprema, kadar koli kupite čevlje, vam lahko pomaga najti primerno obleko za vas.
