Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Saw palmetto je dodatek iz sadja Serenoa repens drevo.
Pogosto se uporablja za zdravljenje povečane prostate, izboljšanje delovanja sečil in povečanje rasti las. Nekateri dodatek uporabljajo tudi za povečanje libida in plodnosti ter zmanjšanje vnetja. Nazadnje naj bi žaga palmetto delovala proti raku.
Vendar znanost ne podpira vseh uporab in domnevnih koristi za zdravje.
Ta članek preučuje raziskave, ki stojijo za žago palmetto, vključno z njenimi koristmi, možnimi neželenimi učinki in priporočili za odmerjanje.
Kaj je žaga palmetto?
Videl palmetto, oz Serenoa repens, je pritlikava palma, ki izvira iz jugovzhodnih regij Severne Amerike in je še posebej bogata na Floridi, v Gruziji, na Kubi in na Bahamih.
Raste v peščeni zemlji in ime dobi po ostrih, žagastih zobkih na pecljih, ki drevesne liste pritrdijo na steblo. Drevo palmeta žage daje temne jagode, ki vsebujejo veliko seme.
Indijanci že dolgo uporabljajo sadje žage palmeta zaradi svojih prehranskih, diuretičnih, pomirjevalnih, afrodiziaknih in kašeljnih lastnosti.
Dandanes jagode jemo cele ali posušene in jih uporabljamo za pripravo čaja. Posušeno in zmleto žago palmetto lahko kupite tudi v obliki kapsul ali tablet. Na voljo je široko, tudi na spletu.
Kljub temu so najpogostejša oblika na trgu oljni izvlečki maščobnih delov posušenih jagod.
Ti dodatki vsebujejo 75–90% maščob, odvisno od načina ekstrakcije. Običajno zagotavljajo večje količine koristnih rastlinskih spojin, kot so vitamin E in drugi antioksidanti, v primerjavi s surovim sadjem.
PovzetekSaw palmetto je dodatek iz plodov drevesa žaga palmetto. Dodatki so v različnih oblikah, najbolj priljubljeni so oljni izvlečki.
Lahko koristi zdravju prostate in urinarni funkciji
Saw palmetto lahko pomaga pri zdravljenju benigne hiperplazije prostate (BPH) - zdravstvenega stanja, za katerega je značilno počasno, nekancerozno, a nenormalno povečanje prostate.
BPH je pogosta pri starejših moških, prizadene do 75% moških v 70. letih.
Če se prostate ne zdravi, se lahko poveča do te mere, da ovira sposobnost pravilnega praznjenja mehurja. Prav tako lahko poveča pogostost in željo po uriniranju, kar pogosto povzroči prekomerno nočno uriniranje, ki lahko moti spanje.
BPH je del večje skupine simptomov spodnjih sečil (LUTS), skupine simptomov, ki običajno vključujejo mehur, sečnico in prostato. V nasprotju z BPH lahko LUTS prizadene moške in ženske.
Številne študije so preučile učinek saw palmetta na LUTS - z mešanimi rezultati.
Zgodnje študije so poročale, da lahko palmetto pomaga povečati pretok urina in zmanjša nočno uriniranje pri moških z BPH - tako pri samostojni uporabi kot v kombinaciji s tradicionalno terapijo z zdravili.
Vendar je zadnji Cochraneov pregled - najvišji standard v dokazih temelječem zdravstvu - zaključil, da palmetto prinaša le malo izboljšanja LUTS.
Po drugi strani pa dva pregleda ugotavljata, da je bil dnevni odmerek 320 mg zdravila Permixon - poseben ekstrakt žage palmetto - učinkovitejši od placeba za izboljšanje pretoka urina in zmanjšanje nočnega uriniranja.
Možno je, da se učinki razlikujejo glede na jakost posamezne formulacije. Na splošno je potrebnih več študij, preden se lahko sprejmejo močni sklepi.
PovzetekDokazi, povezani s sposobnostjo žage palmetto, da izboljša zdravje prostate in delovanje urina, so mešani. Nekatere študije poročajo, da lahko izboljša pretok urina in zmanjša nočno uriniranje, druge pa ne najdejo učinka. Potrebnih je več raziskav.
Lahko zmanjša moško plešavost
Saw palmetto lahko pomaga pri preprečevanju androgene alopecije - vrste izpadanja las, znane tudi kot moška in ženska plešavost pri moških oziroma ženskah.
Zdi se, da deluje tako, da blokira encim, ki pretvori testosteron v dihidrotestosteron (DHT), hormon androgenega tipa, ki naj bi povzročal to obliko izpadanja las.
Zdi se, da višje ravni androgenih hormonov, kot je DHT, skrajšajo cikel rasti las in vodijo do rasti krajših in tanjših pramenov las.
Ena majhna študija poroča, da je dnevni odmerek 200 mg žage palmetto, jeman skupaj z drugo koristno rastlinsko spojino, znano kot beta-sitosterol, zmanjšal izpadanje las pri 60% moških z androgeno alopecijo v primerjavi s placebom.
V 2-letni študiji so moški z moško plešavost prejeli 320 mg žage palmetto na dan ali finasterid, običajno zdravilo za izpadanje las.
Do konca študije je približno tretjina tistih, ki so videli palmetto, poročala o povečanju rasti las. Kljub temu je bil palmetto le pol učinkovit od običajnih zdravil.
Majhna študija poroča tudi o majhnem povečanju števila las pri približno polovici moških, zdravljenih z losjonom za lase saw palmetto. Vendar pa je ta losjon vseboval tudi druge aktivne sestavine, zaradi česar je bilo težko izolirati učinek žagine palme.
Čeprav je obetavna, je raziskava o vplivu žage palmetto na izpadanje las omejena. Potrebne so dodatne študije, preden se lahko sprejmejo močni sklepi.
PovzetekŽaga palmetto lahko pomaga v boju proti moški in ženski plešavosti. Kljub temu se zdi manj učinkovit kot običajna zdravila za izpadanje las, zato je za potrditev teh učinkov potrebno več raziskav.
Druge potencialne koristi
Za Saw palmetto velja, da ponuja dodatne koristi - čeprav večina močne znanosti ne podpira.
Na primer, raziskave epruvet kažejo, da lahko Permixon - posebna formula žagine palme - zmanjša znake vnetja v celicah prostate. Vendar ni jasno, ali imajo dodatki žage palmetto enak učinek.
Permixon lahko tudi zaščiti libido in plodnost pri moških. Dokazano je, da običajna terapija z zdravili za BPH in LUTS negativno vpliva na spolno funkcijo pri moških.
Pregled 12 randomiziranih nadzorovanih študij - zlati standard v prehranskih raziskavah - je primerjal zdravilo Permixon s konvencionalno terapijo z zdravili kot zdravilom za BPH in LUTS.
Čeprav sta oba povzročila negativne stranske učinke na moško spolno funkcijo, je dodatek žage palmetto povzročil manjši padec libida in nižjo impotenco v primerjavi z običajnim zdravljenjem z zdravili.
Kljub temu ni jasno, ali ima zdravilo Permixon enak učinek pri zdravih moških ali pa druge formulacije žage palmetto ponujajo podobne zaščitne prednosti.
Še več, dodatne študije navajajo zmanjšan libido kot potencialni neželeni učinek jemanja dodatkov žage palmetto - zato so za potrditev tega potrebne dodatne raziskave.
Na koncu raziskave epruvet kažejo, da palmetto lahko pomaga ubiti in upočasniti rast nekaterih rakavih celic, vključno s prostato. Čeprav se obe študije obetajo, se vse študije ne strinjajo, zato je potrebnih več raziskav.
PovzetekŽaga palmetto lahko zmanjša vnetje in zaščiti vaše telo pred rastom rakavih celic. Potrebne pa so dodatne raziskave.
Varnost in neželeni učinki
Čeprav se surove in posušene jagode palmetto jedo že stoletja, njihove varnosti niso neposredno preučevali.
Kljub temu študije kažejo, da so dodatki žage palmetto na splošno varni za večino ljudi. Najpogostejši neželeni učinki so driska, glavobol, utrujenost, zmanjšan libido, slabost, bruhanje in vrtoglavica. Vendar so ponavadi blagi in reverzibilni.
V posameznih primerih so poročali o resnejših neželenih učinkih, kot so poškodbe jeter, pankreatitis, krvavitve v možganih in smrt. Vendar ni vedno jasno, ali je bil vzrok žaga palmetto.
Dve študiji primerov nadalje poročata, da so mlada dekleta občutila vročinske bliskavice, ko so videla dodatke palmetto za zdravljenje izpadanja las ali hirzutizma - stanja, ki povzroča neželeno rast las po moškem vzorcu.
Poleg tega obstaja nekaj zaskrbljenosti, da je palmetto lahko povezan z prirojenimi napakami in lahko prepreči normalen razvoj moških genitalij.
Zato se uporaba pri otrocih, pa tudi nosečnicah in doječih materah močno odsvetuje.
Še več, pregled etiket in materialov za internetno trženje ljudi z motnjami prostate ali hormonsko odvisnimi raki opozarja, da se pred uporabo tega dodatka posvetujejo s svojim zdravnikom.
Opozarjajo tudi, da je palmetto lahko v interakciji z drugimi zdravili, čeprav dodatni pregledi niso našli nobenih dokazov o tem.
PovzetekSaw palmetto na splošno velja za varno. Kljub temu se bodo morda morali otroci, nosečnice in doječe matere ter tisti z določenimi zdravstvenimi težavami vzdržati jemanja tega dodatka.
Potencialno učinkoviti odmerki
Saw palmetto lahko vzamemo v različnih oblikah.
Obstaja malo raziskav o učinkovitih odmerkih, ko jagode palmetto jedo cele ali namočene za pripravo čaja.
Če ga jemljemo kot posušen dodatek ali oljno tekočinsko ekstrakcijo, se zdi, da je palmetto najučinkovitejši v dnevnih odmerkih 160–320 mg.
Kljub temu je večina študij opravljenih izključno na moških, zato ni jasno, ali so enaki odmerki primerni za ženske.
Preden vzamete žago palmetto, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite svojo varnost in ustrezen odmerek.
PovzetekSaw palmetto se zdi najučinkovitejši, če ga jemljemo v dnevnih odmerkih 160–320 mg. Vendar je potrebnih več študij - zlasti pri ženskah.
Spodnja črta
Saw palmetto je dodatek iz sadja Serenoa repens drevo.
Ponuja lahko zdravstvene koristi, kot so izboljšana rast las, zdravje prostate in urinarna funkcija.
V skladu s študijami epruvete ima lahko tudi protivnetne in protirakave lastnosti, vendar je na teh področjih potrebno več raziskav.
Najbolje je, da se o tem dodatku pogovorite s svojim zdravnikom, preden poskusite. Otroci in nosečnice ali doječe matere naj se vzdržijo jemanja žage palmetto.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)