Za začetek: Kaj je Rolfing?
Več kot 30 odstotkov odraslih v ZDA živi s kronično ali hudo bolečino. Če ste del te statistike, veste, kako uničujoče je življenje s hudo ali dnevno bolečino.
Zdravljenje kronične bolečine, ki je opredeljena kot bolečina, ki traja 12 tednov ali več, je odvisno od osnovnega vzroka. Na primer pri mišično-skeletnih težavah in vnetjih so lahko koristna protivnetna zdravila, led, vročina in raztezanje.
Za mnoge ljudi dolgoročno jemanje zdravil na recept morda ni najboljša možnost za zdravljenje bolečin. Dobra novica je, da obstajajo tudi druge metode za obvladovanje kronične bolečine.
Različne stvari delujejo na različna telesa in poškodbe: akupunktura, globoka masaža tkiv, solne kopeli Epsom, protivnetne diete, joga in še več.
Rolfingova strukturna integracija je ena izmed tehnik, ki je ljudje, ki živijo z vsakodnevno bolečino, morda še niso raziskali. Rolfing, razvit v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, znova povečuje priljubljenost v alternativni zdravstveni skupnosti.
Kaj je Rolfing?
Če želite razumeti, kako ta metoda ljudem pomaga pri lajšanju kronične bolečine, boste morali pregledati Rolfing in kako se razlikuje od masaže z globokimi tkivi.
Po mnenju certificiranega naprednega igralca Rolfer Jenny Rock je Rolfing sistematična in celostna metoda manipulacije mišic in fascije, ki telesu pomaga, da se vrne v strukturno ravnovesje v gibanju in gravitaciji.
Ko se to zgodi, Rock pravi, da naravni mehanizmi telesa prevzamejo in dokončajo nalogo popravljanja teh neravnovesij.
Smiselno, kajne? Kako pa izvajalec to doseže?
"V osnovnih 10 sejah Rolfinga izvajalec Rolfinga sistematično obravnava mesta napetosti, neusklajenosti in omejenega gibanja, ki obstajajo v telesnem vzorcu kot celoti," pojasnjuje Russell Stolzoff, certificirani napredni igralec in višji član fakultete v Rolfu Inštitut za strukturno integracijo.
"Včasih, ko čutite, da je bolečina, se v večjem vzorcu obremenite," pojasnjuje Stolzoff. Zato lahko delo s celotnim vzorcem pomaga zmanjšati bolečino, ki jo sev ohranja ali ohranja.
V čem se Rolfing razlikuje od globoke masaže tkiva?
- Medtem ko se Rolfing morda počuti podobno kot zelo globoka masaža, bodo izvajalci Rolfinga masirali mišice in fascije ne samo tam, kjer čutite bolečino, ampak po vsem telesu. Cilj je popraviti telesno držo in strukturo, tako da bo telo popravilo morebitna dolgotrajna neravnovesja, ki povzročajo bolečino.
7 stvari, ki bi jih morali vedeti o Rolfingu, če imate kronične bolečine
Pri kronični bolečini obstaja velika verjetnost, da se trudite razumeti, zakaj bolečina vztraja. Stolzoff pravi, da je to skupna skrb tako izvajalca kot osebe, ki išče olajšanje.
"Če je bolečino, ki jo povzroča oblika resne bolezni, mogoče izključiti, obstaja velika verjetnost, da bo imela Rolfingova strukturna integracija pozitivno vlogo pri zdravljenju tega stanja," pravi.
Tukaj je sedem stvari, za katere Rock in Stolzoff trdita, da bi morali vedeti o Rolfingu in kroničnih bolečinah, preden se odločite za naprej.
1. Rolfing lahko pomaga kroničnim bolečinam.
"Morali bi vedeti, da je Rolfing lahko učinkovita nemedicinska metoda brez zdravil za odpravljanje kronične živčno-mišične bolečine," pojasnjuje Stolzoff.
Celovit center za bolečino na Medicinski fakulteti Univerze za zdravje in znanost Oregon je v svoje prakse vključil alternativne in dopolnilne terapije, vključno z Rolfingom.
Obstajajo pa omejene študije o učinkovitosti Rolfinga. Dve majhni študiji v letih 2014 in 2015 sta ugotovili, da lahko Rolfing vsaj kratkoročno zmanjša raven bolečine pri ljudeh s fibromialgijo in bolečinami v križu.
2. Rolfing ni hiter popravek.
"Potreboval je čas, da sem zašel v kronično bolečino, nekaj časa bo treba, da si opomorem," pojasnjuje Rock. Njen nasvet: bodite potrpežljivi.
Dobro pravilo pravi, da si za vsako leto bolečine privoščite en mesec tedenskih sej. Čeprav Rock pravi, da bi morali opaziti izboljšave z vsako sejo.
Prav tako je verjetno, da boste morali stalno spreminjati življenjski slog, da boste lažje ohranili in nadaljevali spremembe od Rolfinga. "To lahko vključuje ergonomijo, obutev, blazine, jogo, prehrano itd.," Pojasnjuje Rock.
3. Rolfing obravnava strukturne (miselno posturalno) in funkcionalno (miselno gibanje) vidike kronične bolečine.
Rolfing je lahko koristen, kadar kronična okorelost, stiskanje zaradi poškodb ali operacij, držanje telesa, ki zavirajo gibanje tekočine, ali ponavljajoče se gibanje ohranjajo raven bolečine povišane.
4. Rolfing nikoli ne sme biti boleč.
Rolfing je pogosto globok, včasih intenziven in neprijeten, vendar Rock pravi, da nikoli ni mišljeno, da bi bil boleč. "Rolfing nikoli ne sme biti bolj neprijeten kot kronična bolečina, ki jo že imate," pojasnjuje.
5. Rolfing lahko razkrije druge kraje bolečine.
Če ste se spopadali s kronično bolečino, je verjetno, da je to področje, na katerega usmerite večino svoje energije.
Vendar pa z Rolfingom Stolzoff pravi, da boste v telesu odkrili druge kraje, ki bi lahko imeli vlogo pri vaši bolečini. Poznavanje teh informacij je lahko v pomoč pri vašem celotnem načrtu zdravljenja.
6. Rolfing lahko odkrije globoko zadržana čustva.
Rock pravi, da se zavedate, da imate morda čustva na površini, na mizi in zunaj nje, saj vaša tkiva zadržujejo in sproščajo mišični spomin. "To je pogosto del zdravljenja, zato je, kot se zdi nenavadno, dejansko koristno," pojasnjuje.
7. Rolfing zahteva usposobljenega zdravnika.
Rolfing, zlasti pri kroničnih bolečinah, mora opraviti certificiran in usposobljen zdravnik. Rock predlaga, da poiščete Rolferja, s katerim se povežete, saj gre za zelo oseben postopek.
In najboljši del? Za preizkušanje Rolfinga tako rekoč ni tveganja in ni stranskih učinkov.
"Svojim strankam vedno rečem, da gre za eksperiment," pravi Stolzoff. »Če deluje, potem super. Če pa ne, škode ni. "
Če želite najti certificiranega Rolferja, obiščite spletno stran Zavoda Rolf.
.jpg)
-thread-lift.jpg)
