Če ste noseči, veste, da vse nove, vznemirljive spremembe v vašem telesu prihajajo z nekaj kolcanja.Nekateri med njimi vključujejo veliko utrujenosti in občutke bolečin, metuljev in mravljinčenja v trebuhu in hrbtu.
Nosečnost lahko povzroči bolečino tudi v delih telesa, ki se zdijo precej oddaljeni od mesta, kjer se dogaja. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da so vaše nove bolečine v rami lahko neposredno povezane z nosečnostjo.
Bolečine v ramenih (tako kot druge bolečine) so v nosečnosti lahko običajne. Toda v nekaterih primerih so bolečine v ramenih - skupaj z drugimi simptomi - lahko znak, da nekaj ni povsem v redu. Kdaj v nosečnosti imate bolečine v ramenih.
Tukaj je treba vedeti in kaj storiti, če imate bolečine v rami med nosečnostjo.
Pogosti vzroki bolečin v rami v nosečnosti
Bolečine v ramenih med nosečnostjo se lahko pojavijo kadar koli in iz več razlogov. Večino časa je to normalno.
To se zgodi zaradi sprememb na mišicah in sklepih. Vzroki lahko vključujejo napenjanje hrbta, spanje v smešnem položaju, neustrezna drža in predolgo stajanje.
Tipične (in ne zaskrbljujoče) bolečine v rami med nosečnostjo se lahko počutijo kot okorelost ali bolečina. Ne sme se počutiti kot huda ali zbadajoča bolečina.
Prvo trimesečje
Vaše telo tvori hormon, imenovan relaksin, še preden zanosite. Ta hormon ima tudi veliko različnih nalog od začetka nosečnosti do rojstva vašega otroka. Relaxin pomaga telesu rasti in se spreminjati za vašega malčka v razvoju.
V bistvu to relaksin stori z razrahljanjem vezivnega tkiva, kar lahko povzroči bolečine na različnih mestih - tudi v ramenih.
Drugo trimesečje
Ko vaš dojenček raste, raste tudi vaše telo, da bi nahranilo to novo cvetoče življenje. V drugem trimesečju se začne pojavljati dojenčkova izboklina in oblika telesa in teža se spreminjata za zdravo nosečnost.
Spremembe v telesu vplivajo na to, kako spite, sedite, stojite in celo hodite. V resnici je ena majhna medicinska študija pokazala, da so tisti v drugem trimesečju imeli počasnejšo hojo (hitrost hoje) kot ljudje, ki niso bili noseči.
To pomeni, da čeprav ne poglej še zelo noseča, spremembe v telesu vplivajo na vaše mišice in na to, kako se nosite. To lahko povzroči bolečine v mišicah, vključno z bolečinami v ramenih.
Tretje trimesečje
V tretjem trimesečju imate očitno veliko sprememb v telesu, ko se vaš malček pripravi na vstop. Vaše telo se na več načinov prilagodi nošenju dojenčka in mini prenosnega vrtca - tudi dobesedno ukrivljanje hrbtenice!
V isti študiji iz leta 2015 so raziskovalci primerjali bodice 19 nosečnic v tretjem trimesečju z nosečnicami. Ugotovili so, da je ledveni del (spodnji del) hrbtenice pri nosečnicah v tretjem trimesečju bolj ukrivljen.
To pomeni, da je vaša hrbtenica pozneje v nosečnosti bolj podobna črki „S“, ki pomaga obvladovati odvečne kilograme otroka, hrano, kri in še več. Spremembe na hrbtenici lahko privedejo do sprememb hrbtnih in ramenskih mišic. To lahko privede do običajnih bolečin v ramenih in bolečin med nosečnostjo.
Tudi v tretjem trimesečju relaksin še naprej pomaga sproščati vaše vezi, tako da se lahko sklepi medenične kosti sprostijo in odprejo, da bolje rodijo vašega otroka. Tudi drugi sklepi v telesu se zrahljajo, vključno z ramenskimi sklepi.
Sproščanje ramenskega sklepa, skupaj s spremembami vaše drže, položaja spanja, načina hoje in vsega drugega lahko v tretjem trimesečju privede do običajnih bolečin v ramenih.
Resnejši vzroki bolečin v rami v nosečnosti
Tudi resnejši vzroki bolečin v rami se lahko pojavijo kadar koli med nosečnostjo. Zato morate zdravnika obvestiti, če imate bolečine v ramenih ali druge nenavadne simptome.
Prvo trimesečje
Če v prvem trimesečju občutite bolečino v rami zelo zgodaj, je lahko vzrok zunajmaternična ali tubalna nosečnost. To je takrat, ko se zarodek vsadi zunaj maternice - običajno v jajcevodu.
Ljudje z zunajmaternično nosečnostjo imajo običajno simptome med 4. in 12. tednom nosečnosti. Morda imate simptome, še preden sploh veste, da ste noseči ali preden obiščete zdravnika.
Zunajmaternična nosečnost lahko povzroči bolečine v konicah ramen. To se lahko počuti kot nenadna, nenavadna bolečina tik med ramo in roko.
Ta resen vzrok za bolečino v rami v nosečnosti se dejansko zgodi, ker v trebuhu krvavijo. Te krvavitve ni mogoče videti, lahko pa draži živec, ki je odgovoren za nehotene mišice, ki premikajo trebušno prepono.
V zameno pa živec prenaša senzorične informacije iz prepone in ramenske regije, kar ustvarja zaznavanje bolečine, povezane z bolečino, v rami.
Verjetno boste imeli tudi druge simptome skupaj z bolečino v rami, kot so:
- bolečine v trebuhu
- omedlevica
- slabost ali bruhanje
- vaginalna krvavitev
- napihnjenost ali polnost želodca
- bolečina med iztrebljanjem
- driska
- krči ali bolečina na eni strani
Ektopična nosečnost zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Drugo in tretje trimesečje
Žolčni kamni
Hormoni, ki vam pomagajo zanositi in ostati noseči, lahko povzročijo tudi neželene učinke - v redkih primerih tudi žolčne kamne. Morda sploh ne veste, da imate žolčne kamne, če pa se žolčni kamen zatakne v kanal ali cev, lahko povzroči resne simptome.
Bolečina v desni rami med nosečnostjo lahko pomeni, da imate žolčne kamne. Drugi simptomi vključujejo:
- slabost in bruhanje
- hude bolečine v zgornjem desnem delu trebuha, ki se poslabšajo
- nenadna bolečina sredi trebuha, ki se poslabša
- bolečine v hrbtu med lopaticami
Bolečina zaradi žolčnih kamnov lahko traja nekaj minut ali celo ur. V resnih primerih imate lahko vročino in celo zlatenico (porumenelost kože in oči).
Če imate resne blokade ali druge zaplete, boste morda morali odstraniti žolčne kamne. Toda v večini primerov lahko žolčne kamne zdravimo s spremembami življenjskega sloga, kot so:
- uživanje rednih obrokov
- dodajanje v hrano več živil, bogatih z vlakninami
- izogibanje ocvrti hrani
- izogibanje sladki hrani
- izogibanje preprostim ogljikovim hidratom
- vsak dan se lažje razgibajte
Preeklampsija
V drugem ali tretjem trimesečju so lahko bolečine v ramenih eden od simptomov preeklampsije. To resno stanje se zgodi, če imate visok krvni tlak (hipertenzija) in druge zaplete med nosečnostjo ali po porodu.
Simptomi se običajno pojavijo po 20. tednu nosečnosti, lahko pa se prej. Drugi znaki preeklampsije poleg bolečin v ramenih vključujejo:
- otekanje obraza
- otekanje rok
- glavobol bolečina
- spremembe vida
- zamegljen vid ali vidne lise
- občutljivost na svetlobo
- bolečina pri globokem vdihu
- bolečine v zgornjem delu trebuha
- bolečina na zgornji desni strani
- slabost in bruhanje
- težko dihanje ali težave z dihanjem
Zdravljenje preeklampsije vključuje preverjanje krvnega tlaka večkrat na dan in redne obiske pri zdravniku. Za nadzor krvnega tlaka boste morda potrebovali zdravila, dieto z nizko vsebnostjo natrija in počitek v postelji.
Če se simptomi vaše preeklampsije ne izboljšajo, vam bo zdravnik morda priporočil zgodnjo porod dojenčka. Običajno si boste opomogli kmalu po rojstvu otroka.
Kako lajšati pogoste vzroke bolečin v rami med nosečnostjo
Standardne bolečine v nosečnosti, vključno z bolečinami v ramenih, bi morali biti sposobni zdraviti z nekaj nasveti in triki. Morali bi se počutiti bolje z:
- razteza
- masaže - samo poskusite videti zdravnika, ki je dobro seznanjen z nosečnostjo
- topla (ne vroča) kopel
- topli ali hladni obkladki
- podpora drže
- vzglavnik za spanje - tukaj je nekaj dobrih možnosti
Vprašajte svojega zdravnika, katera zdravila proti bolečinam so med nosečnostjo varna in primerna za vas. Acetaminophen (Tylenol) je običajno v redu, če ga jemljete občasno.
Za resnejše vzroke bolečin v ramenih - zunajmaternične, žolčne kamne in preeklampsijo - boste potrebovali natančnejšo zdravniško pomoč zdravnika.
Kdaj poklicati zdravnika
Vedno se obrnite na svojega zdravnika, če imate med nosečnostjo kakršne koli nenavadne, nove ali čudne simptome - vključno s hudo bolečino v rami ali bolečino, ki se ne izboljša.
Pokličite svojega zdravnika in poiščite nujno zdravniško pomoč, če mislite, da bi lahko imeli zunajmaternično nosečnost ali če čutite kakršno koli hudo, ostro bolečino. Morda boste potrebovali nujno zdravljenje ali celo operacijo, da boste preprečili škodljive zaplete zaradi zunajmaternične nosečnosti.
Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate v drugem ali tretjem trimesečju slabost in bruhanje ali druge simptome preeklampsije.
Preprečevanje bolečin v rami v nosečnosti
Med nosečnostjo ne boste mogli preprečiti večine bolečin. Občasne bolečine v ramenih so običajen del nosečnosti.
Toda morda boste lahko pomagali preprečiti resne zaplete, kot je preeklampsija. Posvetujte se s svojim zdravnikom o najboljših načinih za nadzor krvnega tlaka med nosečnostjo.
Nasveti za uravnoteženje krvnega tlaka med nosečnostjo vključujejo:
- pitje veliko vode vsak dan
- zmanjšanje soli v vaši prehrani
- dodajanje več beljakovin v svojo prehrano
- postavljanje nog, ko lahko
- izogibanje predolgemu stoji
- vsak dan lahka vadba
- izogibanje hitri hrani
- izogibanje ocvrti hrani
Spodnja črta
Nenavadno je, da imate bolečine v rami med nosečnostjo - in to se lahko zgodi iz več blagih razlogov med nosečnostjo.
Obstaja nekaj redkih vzrokov za bolečine v ramenih, ki so lahko škodljivi. Sem spadajo zunajmaternična nosečnost zgodaj v prvem trimesečju in preeklampsija v drugem ali tretjem trimesečju.
Vedno se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, če imate nenadne, nenavadne ali hude bolečine. Povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli simptomih, ki se ne počutijo "normalno". Svoje telo poznate bolje kot kdorkoli drug - tudi v nosečnosti!
