Obstaja velika verjetnost, da ste se med nosečnostjo spopadali z bolečinami v hrbtu. Navsezadnje lahko povečanje telesne mase, hormonske spremembe in splošna nezmožnost, da se resnično počutite udobno, vplivajo na vaše telo, vključno s hrbtom.
Čeprav ste med nosečnostjo verjetno pričakovali nekaj nelagodja, po C-prerezu morda niste pričakovali poporodnih bolečin v hrbtu.
Nekatere matere občutijo bolečine v hrbtu po rojstvu, bolečine se začnejo v nekaj urah po porodu in trajajo še nekaj dni, tednov ali mesecev po porodu.
Tukaj je pogled na možne vzroke za bolečine v hrbtu po carskem rezu, splošno znanem kot C-rez, pa tudi na to, kaj lahko storite za lajšanje nelagodja.
Vzroki za bolečine v hrbtu po prerezu
Bolečine v hrbtu po porodu so lahko živčne, še posebej, če še vedno okrevate po operaciji. Verjetno ste pričakovali, da boste zaradi zareze občutili nelagodje, zdaj pa vas boli več mest, kot ste mislili, da je mogoče.
Vzroka za bolečino ni samo en, temveč več verjetnih razlag za bolečine, ki bi jih lahko čutili v zgornjem ali spodnjem delu hrbta.
1. Hormonske spremembe
Nosečnost ne samo poveča velikost želodca, temveč povzroči tudi veliko manj vidne spremembe, ki lahko nekatere prispevajo k bolečinam v hrbtu po porodu.
Med nosečnostjo telo sprosti nosečniški hormon relaksin kot pripravo na porod. Ta hormon zrahlja vezi in sklepe, tako da je otroka lažje iztisniti.
Telo sprošča te hormone ne glede na to, ali imate vaginalni porod ali C-rez.
Ker je lažje obremenjevati hrbet, ko so sklepi in vezi ohlapni, lahko že najmanjša aktivnost povzroči bolečine v spodnjem delu ali hrbtu.
Dobra novica je, da se bodo vaši sklepi, mišice in vezi v mesecih po nosečnosti postopoma krepili.
2. Povečanje telesne teže
Dodatna telesna teža je še en dejavnik, ki prispeva k bolečinam v hrbtu.
Normalno je, da se vaša velikost med nosečnostjo povečuje. Konec koncev rastete povsem novo osebo. Toda odvečna teža in premikajoče se središče ravnotežja zaradi nošenja toliko spredaj lahko obremeni hrbet in hrbtenico, kar povzroči bolečine v hrbtu.
3. Dviganje in nošenje novega otroka
Vaš dojenček ima lahko le šest ali sedem kilogramov, kar se ne zdi veliko, a to je dodatna teža, ki jo zdaj nosite vsak dan v naročju.
Prav tako se nenehno upogibate in dvigujete otroka iz posteljice, avtosedeža in vozička. Ti dodatni gibi in doseganje lahko vplivajo na vašo držo in povzročijo bolečine v vratu in / ali hrbtu.
Če se bolje zavedate svoje drže pri ravnanju z dojenčkom, lahko to nekoliko olajša. Namesto da se upogibate, pri dvigovanju otroka držite hrbet čim bolj pokonci in pokonci ter uporabite noge.
Razmislite, kako ste postavili svoj avtomobilski sedež in ali bo sedenje v avtomobilu za dostop do sedeža zmanjšalo potrebo po neprijetnem položaju med dvigovanjem otroka. Enako velja za posteljico. Premislite, ali je nameščen tako, da ga lahko dosežete optimalno (in tudi za otrokovo varnost!), In po potrebi prilagodite.
4. Dojenje
Dojenje je odličen način, da se povežete z dojenčkom in med vsakim hranjenjem lahko z ljubeznijo gledate v otrokove oči.
Na žalost lahko predolgo zadrževanje tega položaja obremeni vaš vrat in povzroči bolečino v vratu, ki se širi v hrbet. Slaba drža med dojenjem lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu, še posebej, če skomignete z rameni proti otroku.
Če želite zmanjšati bolečino, naj bodo ramena sproščena in pod komolec položite blazino, ki podpira roko. Medtem ko je v redu, da med hranjenjem gledate navzdol, občasno prekinite pogled in glejte naravnost, da ne boste napeli vratu.
5. Učinki anestezije
Vrsta anestezije, ki jo prejmete pred prerezom, lahko povzroči bolečine tudi v dneh ali tednih po porodu. Morda boste prejeli epiduralni ali hrbtenični blok za omrtvičenje območja v pripravah na operacijo.
Z epiduralno zdravnik vbrizga anestezijo v predel hrbtenjače. Medtem si z hrbteničnim blokom vbrizgajo anestezijo bližje hrbtenjači. Blokade hrbtenice delujejo hitreje, medtem ko lahko traja do 20 minut, da epiduralno omrtviči trebuh, zato način dostave lahko vpliva na to, katero vrsto smo uporabili.
Ena težava pri epiduralnem ali hrbteničnem bloku je, da lahko po porodu povzročijo mišične krče v bližini hrbtenjače. Ti krči se lahko nadaljujejo še tedne ali mesece po porodu.
Kaj lahko storite glede bolečin v hrbtu po prerezu?
Bolečine v hrbtu po prerezu so pogosto začasne, intenzivnost bolečine pa se postopoma zmanjšuje v dneh, tednih in mesecih po porodu. V tem času si oglejte več načinov, kako hrbtu pomagati do boljšega počutja.
Pri dvigovanju in dvigovanju otroka se poskušajte ne upogibati
Zavedajte se svoje drže. Držite hrbet raven in se upognite s koleni. Če se počutite boleče, prosite partnerja ali koga drugega, naj otroka postavi v posteljico, voziček ali avtosedež.
Med dojenjem imejte raven hrbet
To lahko olajša pritisk na hrbtenico in vrat, prepreči bolečine v hrbtu in olajša obstoječe bolečine. Iskanje udobnega mesta za hranjenje lahko spremeni svet.
Naredite si vročo kopel
Vroča kopel lahko razbremeni mišično napetost in mišične krče v hrbtu. Poleg tega vlažna toplota pomaga povečati krvni obtok, zmanjša vnetje in bolečine v hrbtu. Ker je C-rez operacija, se ne kopajte, dokler vam zdravnik ne da jasnega. Če nimate časa za kopel, se postavite pod prho in pustite, da vam vroča voda teče po hrbtu, ali uporabite grelno blazinico.
Izberite nežne vaje
Ko vaš zdravstveni delavec prižge zeleno luč, začnite s preprostimi, enostavnimi vajami, kot sta pilates ali joga. To pomaga okrepiti trebušne mišice in sprosti mišično napetost v hrbtu. Poleg tega lahko lahki sprehod izboljša krvni obtok. To lahko olajša vnetje in krče v hrbtu.
Dovolite si počitek
Preveč gibanja bi lahko poslabšale bolečine v hrbtu. Zato se čim bolj držite nog, še posebej, če vas muči. Dajte hrbtu priložnost za počitek in zdravljenje. Pretirana aktivnost lahko podaljša bolečino. Kadar je le mogoče, tudi dremajte. Spanje se popravi v telesu, skrb za novega dojenčka pa pogosto pomeni, da ne spite vsega, kar potrebujete.
Privoščite si masažo
Tudi masaža hrbta vam lahko pomaga, da se počutite bolje. Masaže lahko razbremenijo mišično napetost in izboljšajo krvni obtok. Prosite svojega partnerja, naj vam opravi masažo ali pa si zagotovite profesionalno poporodno masažo.
Za lajšanje krčev vzemite zdravila proti bolečinam
Posvetujte se tudi z zdravnikom o varnih zdravilih, zlasti če dojite. Običajno je v redu, če med dojenjem jemljete acetaminofen in ibuprofen. Pazite le, da ne prekoračite največjega dnevnega odmerka, kot je navedeno na nalepki.
Kdaj k zdravniku zaradi bolečin v hrbtu po prerezu
Čeprav so bolečine v hrbtu po prerezu pogoste, ne prezrite močnih bolečin. Sem spada bolečina, ki preprečuje nočno spanje ali otežuje premikanje ali zadrževanje otroka.
Zdravnik bo morda moral predpisati močnejša zdravila proti bolečinam. Glede na resnost bolečine boste morda morali sodelovati s fizioterapevtom, da okrepite trebušne ali hrbtne mišice in lajšate bolečino.
Pomembno je tudi obiskati zdravstvenega delavca, kadar vročina ali otrplost spremlja bolečine v hrbtu. To je lahko znak nevroloških zapletov zaradi anestezije.
Odvoz
Ne glede na to, ali je porod s carskim rezom načrtovan ali nepričakovan, pogosto pride do daljšega časa okrevanja, verjetno pa boste imeli tudi nekaj bolečin v hrbtu.
Bolečina je običajno začasna in včasih reverzibilna z izboljšanjem telesne drže in drugimi prilagoditvami. Če se bolečina po nekaj mesecih ne izboljša ali moti vaše vsakdanje življenje, se pogovorite s svojim zdravnikom in se pogovorite o drugih možnostih za lajšanje.
.jpg)
