So Yips resnični?

V zgodnjih sedemdesetih letih je bil Steve Blass eden najboljših vrčev vseh časov. Za začetek je pomagal Pittsburgh Piratesom osvojiti svetovno serijo 1971 proti Baltimore Orioles. Potem je bil leta 1972 imenovan za podprvaka državne nagrade Cy Young Award, ki jo je prejel najboljši vrč.

Toda zaradi jipa je Blass izgubil sposobnost pravilnega postavljanja žoge. Po drugi strani pa se je leta 1975 upokojil in jipi so si prislužili vzdevek "Bolezen Steve Blassa".

Pogoj pa ni poseben za baseball. Jips ali trzanje zapestja, ki se zgodi med določenim gibanjem, lahko vpliva tudi na druge športnike.

V preteklosti so ljudje mislili, da so napadi posledica izključno tesnobe in stresa. Zdaj pa so znanstveniki izvedeli, da lahko vlogo igrajo tudi nevrološki dejavniki.

Če se sprašujete, ali so jipi resnični in kaj povzroča to stanje, preberite. Raziskali bomo simptome, zakaj se to zgodi in možne možnosti zdravljenja.

Kaj so yips?

"Yips" je neuraden izraz za motnje gibanja, ki vključujejo vaša zapestja. Povzroča nehotene mišične krče, ko poskušate izvesti določeno gibanje.

Običajno so yipi povezani z igralci baseballa in igralci golfa. Izraz "yips" je v zgodnjih 1900-ih uvedel Tommy Armor, profesionalni igralec golfa.

Tudi drugi športniki lahko razvijejo yips. Sem spadajo ljudje, ki igrajo:

• kriket
• pikado
• lokostrelstvo
• keglanje

Yips lahko prizadene tudi nešportnike, tudi tiste, ki pogosto:

• piši
• tip
• igrati na glasbilo

V teh scenarijih bolezen pogosto imenujemo "pisateljeva distonija" ali "glasbenikova distonija" namesto jipa, vendar so simptomi podobni.

Kakšni so simptomi yips?

Poškodbe se običajno pojavijo, ko izvajate določeno dejanje, na primer dajanje rokopisa ali rokopisa. Simptomi vključujejo:

• mišični sunki (najpogostejši)
• tresenje ali tresenje
• trzanje
• občutek zaklenjenosti ali zamrznitve

Ti simptomi se običajno ne pojavijo, ko opravljate druge dejavnosti.

Kaj povzroča yips?

Menijo, da so jipi posledica nevroloških in psiholoških vzrokov. Tej vključujejo:

• Žariščna distonija. Žariščna distonija, nevrološko stanje, vključuje nehotene krče, ki prizadenejo en del telesa. Pogosto je povezano z ponavljajočimi se gibi.
• Tesnoba zaradi uspešnosti. To povzroča psihološko "zadušitev" ali občutek izjemne zaskrbljenosti zaradi vaše športne uspešnosti. Tesnoba je lahko tako močna, da moti vaše sposobnosti.
• Kombinacija obeh. Nekateri ljudje razvijejo yips zaradi kombinacije žariščne distonije in anksioznosti. Stres in tesnoba lahko poslabšata tudi žariščno distonijo.

Morda ste bolj nagnjeni k tem vzrokom, če:

• se že dolgo ukvarjajo s to dejavnostjo
• so nagnjeni k perfekcionizmu
• so nagnjeni k tesnobi
• so starejši

Kako zdraviti yips

Obstaja več načinov za zdravljenje napak ali zmanjšanje simptomov.

Glede na vzrok za vaše stanje boste morda potrebovali enega ali več naslednjih načinov zdravljenja:

Spreminjanje tehnike

Zlati standard za zdravljenje z yipsom je sprememba vaše tehnike ali opreme. Na primer:

• spremenite način držanja palice
• uporabite drug palico
• spremenite svoj oprijem

Injekcija botoksa

Zdravljenje z botulinskim toksinom ali botoxom je lahko idealno, če je vaše stanje večinoma nevrološko. Botox je zdravilo za injiciranje, ki se pogosto uporablja pri nekaterih vrstah distonije, vključno z žariščno distonijo.

Injekcija uporablja botulinski toksin, nevrotoksin, da moti živčne signale v mišico. To sprosti mišico, kar zmanjša krče.

Učinki botoksa pa so začasni. Po 3 do 6 mesecih boste verjetno potrebovali novo injekcijo za nenehno olajšanje.

Vedenjska terapija

Vedenjska terapija lahko pomaga pri obvladovanju tesnobe, kar lahko poslabša nevrološke in psihološke vidike yipsa. Možne metode vključujejo:

• vodene podobe
• kognitivno vedenjska terapija
• sprostitvene strategije
• pozitiven samogovor

Kako se športniki znebijo jipov

Na splošno je to, kako se športniki znebijo yipov, odvisno od vzroka.

Če je to predvsem posledica žariščne distonije, bodo spremenili oprijem ali gibanje.

Številni športniki jip premagajo tudi s sodelovanjem s športnim psihologom in učenjem mentalnih strategij. Te metode lahko pomagajo zmanjšati tesnobo in spremeniti mentalni pristop k simptomom.

Na primer, športni psiholog vas lahko nauči, kako:

• izogibajte se preveč razmišljanju
• pridobite zaupanje
• osredotočite se na gibanje

Nekateri športniki svoje poteze vadijo na poljih brez opazovalcev. Tako lahko rešujejo težave z uspešnostjo, ne da bi jih ljudje gledali.

Odvoz

Yips so resnično stanje, ki prizadene športnike in ljudi, ki pogosto pišejo, tipkajo ali igrajo inštrument. Vzrok je lahko nevrološka motnja, anksioznost pri delovanju ali kombinacija obeh.

Če imate posnetek, poskusite spremeniti oprijem ali tehniko. Za boljše obvladovanje tesnobe lahko sodelujete tudi s športnim psihologom. Metode, kot je pozitiven samogovor, lahko izboljšajo vašo osredotočenost in športno uspešnost.

Članki