Kako prenehati nabirati kraste in zaceliti brazgotine

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Za večino ljudi je skušnjava, da poberejo kraste na koži, zlasti kadar so suhe, se lupijo na robovih ali začnejo padati. Morda se zdi neškodljivo, vendar nabiranje krastov lahko poveča tveganje za razvoj kožne okužbe in brazgotin.

Za druge je nabiranje kraste lahko del osnovnega stanja, imenovanega dermatillomanija, ki je nekoliko podobno obsesivno-kompulzivni motnji.

Je pobiranje krastov slabo?

Kraste se morda ne zdijo pomembne, imajo pa ključno vlogo pri zaščiti ran pred okužbami. Pod krasto vaše telo obnavlja poškodovano kožo in ožilje. Območje pod krasto vsebuje tudi bele krvne celice, ki pomagajo uničiti vse klice v rani. Odvzamejo tudi staro kri in odmrle kožne celice, ki so še vedno v rani.

Ko odstranite krasto, pustite rano pod njo občutljivo na okužbo. Povečate tudi čas, ki bo trajal, da se rana popolnoma zaceli. Večkratno odstranjevanje krast lahko povzroči tudi dolgoročne brazgotine.

Kaj je dermatillomanija?

Dermatillomanijo včasih imenujejo motnja pobiranja kože ali motnja eksoriacije. Njegov glavni simptom je neobvladljiva želja po izbiri določenega dela telesa.

Skupni cilji nabiranja vključujejo

• nohti
• kožice
• akne ali druge izbokline na koži
• lasišče
• kraste

Ljudje z dermatillomanijo ponavadi občutijo močan občutek tesnobe ali stresa, ki ga lahko ublažimo le z nabiranjem nečesa. Za mnoge nabiranje daje močan občutek olajšanja ali zadovoljstva.

Upoštevajte, da nabiranje ni vedno zavestno vedenje. Nekateri ljudje z dermatillomanijo to počnejo, ne da bi se tega sploh zavedali.

Sčasoma lahko nabiranje povzroči razjede in kraste, kar omogoča izbiro več stvari. Zaradi teh vidnih znakov se lahko ljudje počutijo samozavestne, kar lahko prispeva k tesnobi. To ustvarja krog vedenja, ki ga je zelo težko prekiniti.

Kako naj vem, ali imam dermatillomanijo?

Če imate občasno željo po krastah, to ne pomeni vedno, da imate dermatillomanijo. Če pa ugotovite, da želite prenehati pobirati kraste, vendar se zdi, da tega ne morete storiti, morda imate to motnjo.

Ko se boste naslednjič lotili kraste, poskusite vzeti trenutek, da ocenite, kako se počutite. Se počutite pod stresom, zaskrbljeni ali na robu? Kako se počutiš, ko trkaš kraste? Kaj pa kasneje?

Morda bi bilo koristno, če bi te občutke in pozive spremljali na papirju.Če ugotovite, da nabiranje običajno sproži nekakšen stres ali povzroči občutek olajšanja, boste morda imeli dermatillomanijo.

Kako se zdravi dermatillomanija?

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko poskusite sami, da odpravite navado nabiranja krastov. Večina teh se osredotoča na to, da imate roke in um zasedeni.

Naslednji čas, ko začutite željo po izbiri ali se nezavedno prebirate, poskusite:

• popping mehurček
• risanje ali pisanje
• branje
• gre na hiter sprehod po bloku
• meditiranje
• z uporabo kock ali vrtalnikov
• stiskanje stresne krogle
• pogovarjate se s tesnim prijateljem ali družinskim članom o tem, kaj čutite v tistem trenutku

Obstajajo tudi stvari, s katerimi lahko zmanjšate skušnjavo izbire, na primer:

• zavestno se potrudite, da kožo zaščitite pred manjšimi urezninami in krastami, kadar je le mogoče
• metanje pincete ali drugega orodja, s katerim bi lahko pobrali kraste
• dajanje losjona na kraste za lajšanje srbenja
• polaganje povoja čez krasto (vendar poskusite pustiti, da se zrači med spanjem)
• nošenje oblačil, ki pokrivajo krasto

Naj grem k zdravniku?

Zgornje metode ne delujejo pri vseh. Če težko nehate nabirati, poiščite pomoč pri terapevtu. Orodje Healthline FindCare lahko nudi možnosti na vašem območju, če še nimate zdravnika. Mnogi ljudje najdejo olajšanje s kognitivno vedenjsko terapijo. Ta vrsta vedenjske terapije pomaga spremeniti vaše miselne vzorce in vedenja.

Lahko se tudi dogovorite za sestanek z zdravnikom, da se pogovorite o možnostih zdravil. Antidepresivi lahko pomagajo rešiti osnovne težave z anksioznostjo.

Če vas skrbijo stroški zdravljenja, se obrnite na katero koli lokalno univerzo. Nekateri psihološki programi ponujajo brezplačno ali poceni terapijo s podiplomskimi študenti. Potencialne terapevte lahko vprašate tudi, ali imajo za svoje honorarje drsno tehtnico, s katero boste lahko plačali, kar lahko. To je precej pogost pogovor, zato se ga ne počutite neprijetno.

Poiskati morate tudi zdravljenje, če ste odstranili krasto in je rana videti okužena.

Znaki okužbe vključujejo:

• pordelost in vnetje
• mehurji
• tekočina ali gnoj okoli rane
• skorja rumene barve nad rano
• rana, ki se ne začne celiti v 10 dneh

Poiščite nujno zdravljenje, če opazite:

• topla koža okoli rane
• vročina in mrzlica
• rdeča črta na koži blizu vaše rane

Vse to so znaki celulitisa, hude okužbe, ki je lahko usodna, če je ne zdravimo takoj.

Kako se lahko znebim brazgotin?

Brazgotine je zelo težko popolnoma odstraniti. Ampak obstaja nekaj stvari, s katerimi lahko zmanjšate njihov videz.

Ko opazite, da se začne pojavljati brazgotina, lahko vsak dan poskusite nanjo nanesti nekaj silikonskega gela. Ne bodite malodušni, če ne vidite takojšnjih rezultatov. Večina ljudi ne opazi izboljšav, dokler gela ne uporabljajo več mesecev in se ni izkazalo, da deluje dobro pri vseh vrstah brazgotin. Silikonski gel lahko kupite na Amazon.

Z dermatologom se lahko pogovorite tudi o laserski terapiji brazgotin. Upoštevajte tudi, da lahko traja do šest mesecev, da ugotovite, ali je brazgotina verjetno trajna.

Spodnja črta

Občasno nabiranje kraste običajno ni veliko, čeprav poveča tveganje za razvoj okužbe ali dolgotrajne brazgotine. Ampak, če ugotovite, da se težko uprete želji po krastanju, je lahko v vašem nabiranju psihološka komponenta. Obstaja veliko načinov za obvladovanje dermatillomanije, vendar boste morda morali nekaj stvari preizkusiti, preden boste našli, kaj vam ustreza.

Če niste prepričani, kje začeti, razmislite o pridružitvi podporni skupini za povezovanje z drugimi, ki živijo z dermatillomanijo. Fundacija TLC navaja osebne in spletne podporne skupine.