Zdi se, da trendi dobrega počutja odhajajo takoj, ko se pojavijo. Toda ena tehnika, o kateri ljudje ne morejo nehati govoriti, je presončevanje.
Da, ta presredek, znan tudi kot "področje, ki ga pokrivamo v spodnjem perilu med sramno kostjo in analno votlino," pravi Tanya Kormeili, dr. Med., Dermatologinja, pooblaščena za prehrano v Santa Monici v Kaliforniji.
"Natančneje," dodaja Kormeili, gre za "prostor med anusom in mošnjo pri samcu ter med anusom in vulvo pri samici."
"Na tem območju so naše krvne žile in živci, ki dajejo občutek in prehrano genitalijam," pojasnjuje Kormeili.
Popularizirano z vplivneži in nenavadnimi zvezdniki, naj bi sončenje presredka izhajalo iz starodavne taoistične prakse.
Toda, ker vključuje izpostavitev zasebnega in občutljivega območja soncu, se je izkazalo za precej kontroverznega.
Torej, če ga nameravate preizkusiti, morate vedeti nekaj stvari.
Je to, kako se sliši?
Ni si težko predstavljati, kako izgleda sončenje presredka.
Vključuje izpostavljanje hrbta soncu za kratek čas.
Nekateri ljudje ležijo na hrbtu s široko razprtimi nogami v zraku. Drugi se obračajo stran od sonca in se nagnejo, tako da imajo žarki neposreden dostop do presredka.
Ideja je seveda, da to naredite goli, kar pomeni, da je presončenje najbolje narediti v zasebnem prostoru.
In po mnenju ljudi, ki to izvajajo, je bistvo te rutine v tem, da telesu daste močan odmerek vitamina D.
Z drugimi besedami, velik zagon energije.
Kakšne so domnevne koristi?
Ljudje, ki se ukvarjajo s sončenjem presredka, pravijo, da obstaja dolg seznam koristi za zdravje in dobro počutje.
Glavna je omenjena povišanje energije.
"V samo 30 sekundah sončne svetlobe na zadnjici boste prejeli več energije ... kot bi bili ves dan zunaj s svojimi oblačili," je v posnetku na Instagramu dejal en presnenec.
Drugi pravijo, da lahko presončenje s presredkom ustavi uhajanje Qi - ali energije življenjske sile iz telesa in namesto tega vabi prano - ali sončno energijo v telo.
Rezultat tega naj bi bilo veliko stvari, vključno z izboljšanim spanjem in koncentracijo ter večjo ustvarjalnostjo.
Nekateri celo pravijo, da imajo bolj zdrav libido, saj naj bi tehnika uravnavala delovanje hormonov v spolnih organih.
Ali obstajajo raziskave, ki to podpirajo?
Sploh ne.
Vaše telo ustvari vitamin D iz sončne svetlobe, vitamin D pa je potreben za podporo vsemu, od kosti in zob do imunskega sistema.
Lahko pa uživate v tej ugodnosti, ne da bi se morali sleči.
Kot pojasnjuje dr. Susan Bard, dermatologinja iz Brooklyna v New Yorku, so povečana energija in izboljšan spanec "prednosti kratkega izpostavljanja soncu, ne glede na lokacijo."
"Ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali izpostavljanje presredka posebej," dodaja Bard.
Je to res taoistično prepričanje ali je to nastalo na Instagramu?
Wellness vplivneži pravijo, da se v taoizmu izvaja sončenje presredka.
Taoizem je starodavna kitajska filozofija, ki verjame, da bi morali ljudje živeti v harmoniji s Taom ali »potjo«.
To pomeni živeti uravnoteženo življenje, ki je sočutno in sočutno z naravo.
Res je, da taoisti pripisujejo pomembnost presredku. To imenujejo Hui Yin ali Vrata življenja in smrti.
V eni taoistični knjigi piše, da zapiranje teh vrat s krčenjem medeničnega dna in zategovanjem presredka "preprečuje uhajanje spolne esencije / generativne energije in jo ohranja, da se lahko spremeni v vitalno energijo življenjske moči in energijo duha."
Čeprav taoisti na presredek gledajo kot na pomemben del telesa, se zdi, da je izpostavljanje te regije soncu bolj moderno prepričanje.
"Tao seksologije" - knjiga, ki jo je leta 1986 napisal dr. Stephen T. Chang - res poudarja vajo za čaščenje sonca, podobno tehniki, ki jo uporabljajo nekateri presredki za sončenje.
Toda avtor ne omenja energije, temveč namesto tega pravi, da ima "sončna svetloba odlične mikrobiološke lastnosti, izpostavljenost soncu pa bo pomagala, da bodo analni in vaginalni predeli zdravi in brez mikrobov."
Kaj če res želite poskusiti - je varno?
Ljudje, ki redno sončijo presredek, pravijo, da bi morali to početi le med 30 sekundami in 5 minutami.
Toda strokovnjaki menijo, da praksa ni varna.
"Koža presredka je ena najtanjših, najbolj ranljivih in občutljivih kož v telesu," pojasnjuje Bard.
Zato je največja skrb potencialni razvoj kožnega raka.
"Naša koža se na izpostavljenost ultravijoličnim žarkom odziva enako, ne glede na to, ali gre za presredek ali obraz," pravi Kormeili. "Izpostavljenost UV-žarkom lahko povzroči poškodbe DNA, ki povzročijo nastanek kožnega raka."
Pravzaprav Kormeili ugotavlja, da je zdravila kožni rak, ki je prizadel ta del telesa.
Kakšna so potencialna tveganja?
Boleče opekline so ena izmed skrbi. Toda kožni rak je seveda največje tveganje.
"Ta praksa je še posebej zaskrbljujoča," pravi dermatolog Angelo Landriscina, dr. "Sestavlja tveganje za kožni rak zaradi okužbe s humanim papiloma virusom (HPV)."
Pravi, da je HPV "glavni dejavnik tveganja" za ploščatocelični karcinom (SCC) v predelu anusa in genitalij.
Prisotnost HPV združite z izpostavljenostjo perineuma ultravijoličnim žarkom in lahko bi »ustvarili popolno nevihto za razvoj SCC«.
Landriscina poudarja tudi, da so "SCC, ki nastanejo v anogenitalni regiji, ponavadi bolj agresivni."
Landriscina dodaja, da imajo tudi "višjo stopnjo metastaz, kar pomeni, da se lahko ukoreninijo v drugih organih, kar vodi do resnih zapletov in celo smrti."
Če se odločite poskusiti, ali lahko kaj storite, da zmanjšate svoje splošno tveganje?
Če še vedno razmišljate o sončenju presredka, nanesite na to področje kremo za sončenje - tako kot drugje.
Uporabite formulo širokega spektra z najmanj zaščitnim faktorjem 30. Nanesite 15 minut pred izpostavljanjem presredka soncu.
Prav tako se je vredno izogibati soncu v najmočnejšem času, ki je običajno med 10. in 14. uro.
Ali obstaja kdo, ki tega ne bi smel nikoli poskusiti?
Landriscina ne priporoča prakse nikomur, še posebej ljudem z genitalnim HPV.
Kormeili pravi, da so še posebej ogroženi ljudje s svetlejšo kožo ali družinsko anamnezo kožnega raka.
Vendar pa Kormeili dodaja: "Melanom - najbolj smrtonosni kožni rak - se lahko pojavi na katerem koli tipu kože."
Bard je medtem v svojem stališču jasna. "Mislim, da nihče ne bi smel poskusiti," navaja.
Kaj lahko storiš namesto tega?
Obstaja več varnejših načinov za izboljšanje počutja in splošnega zdravja. Tu je nekaj možnosti, od dodatkov do redne vadbe.
Če iščete duhovno povezavo
Meditacijske in dihalne vaje so odličen način za izboljšanje duhovnega dobrega počutja. Poskusite vaditi vsak dan za mirnejši um. Kombinirajte s pozitivnim razmišljanjem in preživljanjem časa v naravi za dodaten duhovni zagon.
Če se želite počutiti bolj ustvarjalno ali umetniško
Dajte si prostor za dihanje. Preživite čas stran od tehnologije in v različnih nastavitvah. Zapišite si vse ideje, ki se vam porodijo. Izzovite se, da spodbudite ustvarjalno razmišljanje.
Če želite več energije
Preprosti načini za povečanje ravni energije se vrtijo okoli splošnih zdravstvenih načel. Poskrbite, da boste dovolj spali vsako noč. Redno telovadi. Uživajte uravnoteženo prehrano z veliko vode.
Če želite boljši spanec
Pojdite v sproščujočo rutino pred spanjem. Izogibajte se močni luči in tehnologiji eno uro pred spanjem.Izogibajte se kofeinu in težkim obrokom ponoči.
Če želite višji libido
Zeliščna zdravila, kot je ginseng, lahko pomagajo, lahko pa pomagajo tudi rituali za razbremenitev stresa, kot sta joga in meditacija. In ne pozabite tudi na veliko počitka.
Če želite več vitamina D
Preživljanje časa na soncu in uživanje več maščobnih rib, morskih sadežev in obogatenih živil lahko poveča raven vitamina D v telesu. Če vas skrbi, da imate pomanjkanje, si vzemite krvni test in po potrebi vzemite dodatek.
Če želite okrepiti svojo kognitivno funkcijo
Ponovno lahko osnovne stvari, kot sta vadba in spanje, naredijo čudež za vaše možgane, vključno s spominom in spretnostmi odločanja.
Pomembno je tudi, da se redno izzivate, najsi gre za reševanje problemov ali spodbujanje dejavnosti, kot je branje ali obisk muzejev.
Če želite uravnavati svoje hormone
Spremembe v prehrani lahko pomagajo uravnotežiti vaše hormone. Poskrbite, da jeste veliko beljakovin in vlaknin ter se izogibajte prekomernemu sladkorju in rafiniranim ogljikovim hidratom. Poskusite zmanjšati tudi raven stresa z vadbo ali drugimi sproščujočimi sredstvi.
Kaj je bistvo?
Čeprav se lahko presončenje na presredku nekaterim počuti sproščujoče in energično, praksa predstavlja velika tveganja.
Zaradi zdravja se je najbolje držati varnejših načinov dobrega počutja, kot so meditacija in redni sprehodi po soncu.
Če pa ga res želite preizkusiti, zagotovite, da uporabljate veliko zaščitnega sredstva, kjer sonce običajno ne sije.
Lauren Sharkey je britanska novinarka in avtorica s področja žensk. Ko ne poskuša odkriti načina migrene, lahko odkrije odgovore na vaša skrita zdravstvena vprašanja. Napisala je tudi knjigo o mladih ženskih aktivistkah po vsem svetu in trenutno gradi skupnost takšnih uporov. Ujemite jo na Twitterju.
.jpg)
-thread-lift.jpg)
