Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Če imate sezonske alergije, veste, da so lahko zahtevne. Kihanje, srbenje oči, zamašenost nosu in pritisk sinusov - te simptome lahko postane težko prenašati.
Verjetno ste uporabili veliko rešitev brez recepta (OTC), da bi poskušali zmanjšati te sezonske simptome in bi morda želeli poskusiti kaj drugega. Obstajajo dokazi, da vam lahko povsem naravne rešitve olajšajo simptome.
Ne glede na to, ali se imenuje seneni nahod, alergijski rinitis ali sezonske alergije, so na voljo številna zdravila - na recept in brez recepta - za pomoč pri prehladnih simptomih. Toda nekatera od teh zdravil imajo svoj dolg seznam neželenih učinkov.
Razumevanje delovanja antihistaminikov vam lahko pomaga bolje razumeti, kako so naravni antihistaminiki lahko zaveznik v sezoni alergij.
Kako delujejo antihistaminiki?
Vaše alergije so imunski odziv na sicer neškodljivo snov. Ta snov - ne glede na to, ali gre za cvetni prah, živalski prhljaj ali prah - pride v stik s celicami v sluznicah nosu, ust, grla, pljuč, želodca in črevesja. Pri osebi z alergijami to sproži sproščanje kemikalije histamina.
Histamin je del imunskega sistema, ki povzroča vse simptome, ki jih povezujete z alergijami - kihanje, srbenje in prehlad podobni simptomi, ki jih ne marate. Antihistaminiki blokirajo aktivnost histamina, s čimer želijo ustaviti alergijsko reakcijo.
Številna zdravila proti alergijam na policah vaše lokalne lekarne delujejo kot antihistaminiki. Obstajajo pa tudi nekatera živila in rastlinski izvlečki, ki lahko podobno blokirajo učinke histamina.
1. Kopriva
Pogosto zelišče v naravni medicini, kopriva, je lahko tudi naravni antihistaminik. V študiji iz leta 2000 je 58 odstotkov udeležencev ugotovilo, da se simptomi lajšajo z uporabo liofiliziranih kopriv, 69 udeležencev pa je to ocenilo bolje kot placebo.
Koprivo lahko najdete na spletu in v trgovinah z zdravo hrano. Zadevni udeleženci študije so vsak dan uporabljali 300 miligramov (mg).
V spletu kupujte dodatke za koprivo.
2. kvercetin
Quercetin je antioksidant, ki ga naravno najdemo v čebuli, jabolkih in drugih pridelkih. Raziskave so pokazale antihistaminske učinke kvercetina.
Študija iz leta 2007 je pokazala, da je celo zmanjšala neželene učinke alergij pri podganah z zmanjšanjem vnetnega odziva v dihalnih poteh.
Kvercetin lahko kupite kot dodatek ali preprosto dodate več živil, bogatih s kvercetinom, v svojo prehrano (boljša izbira obeh).
V spletu kupujte dodatke kvercetina.
3. Bromelain
Bromelain je spojina, ki jo najpogosteje najdemo v ananasu, lahko pa jo najdete tudi v obliki dodatka. Učinkovito naj bi bilo pri zdravljenju dihalne stiske in vnetij, povezanih z alergijami.
Študija iz leta 2000 kaže, da jemljete od 400 do 500 mg trikrat na dan.
Priporočljivo je uživanje bromelaina z uživanjem ananasa.
V spletu kupujte dodatke za bromelain.
4. Butterbur
Butterbur je močvirska rastlina, ki je del družine marjetic, ki jo najdemo po vsej Evropi ter v regijah Azije in Severne Amerike.
Raziskave so pokazale, da bi lahko bil učinkovit pri zmanjševanju intenzivnosti in pogostosti napadov migrene, lahko pa je tudi v pomoč pri zdravljenju nazalnih alergij.
Druge raziskave kažejo, da so ljudje z alergijami opazili izboljšanje simptomov po jemanju prehranskih dopolnil.
Butterbur lahko jemljete kot oljni izvleček ali v obliki tablet.
Odvoz
Ko imate alergije, se vam zdi olajšanje preprosto nedosegljivo. S kombiniranjem naravnih zdravil z ustrezno samooskrbo in izogibanjem alergenom (kadar je to mogoče) lahko najdete olajšanje simptomov alergije. Pravilna prehrana in gibanje lahko pomagajo imunskemu sistemu delovati na najvišjih ravneh.
Upoštevajte tudi, da čeprav so viri te antihistaminike naravni in varni, dodatki v ZDA niso urejeni. Zato jih obvezno dobite iz kakovostnih virov in se pred uporabo dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom.
Kje lahko dobim kvercetin?
- Kvercetin najdemo v grenivki, jabolkih in bamiji.
- Na voljo je kot dodatek v obliki tablet in tablet, vendar se poskusite najprej odločiti za naravne vire.
-and-alcohol.jpg)
.jpg)
