Ali imate z mamo napete ali zapletene odnose? Mogoče so se težave iz otroštva prenesle na vaše odnose z odraslimi, kar je pripravilo zaplete z romantičnimi partnerji ali lastnimi otroki.
Ljudje te težave pogosto imenujejo "mamine težave". Čeprav se sam izraz morda sliši nekoliko grozljivo, vendar opisuje nekaj zelo resnih stisk.
Mnogi strokovnjaki trdijo, da je vaša mati najpomembnejša osebnost vašega zgodnjega otroštva.
Če vas je zlorabila, z vami ravnala ali če ni zagotovila bistvene čustvene podpore, lahko psihološki učinki ostanejo v vašem odraslem življenju.
Tako imenovane mamine težave so lahko tudi posledica preveč zaščitniške ali preveč popustljive dinamike matere in otroka. Mogoče je opravila vsa gospodinjska opravila in pogledala v drugo smer, ko ste storili napake. Ali pa je skušala biti tvoj najboljši prijatelj in zaupnica, ne tvoja mati.
Ti ljubeznivi in ljubeznivi vzgojni načini se morda ne zdijo tako negativni, lahko pa imajo tudi nekaj resnih učinkov.
Niste imeli nadzora nad načinom, kako se je odločila za starševstvo, zato niste krivi za kakršne koli izide strupenih materinskih odnosov.
Kljub temu se je vredno potruditi, da se spoprimete s kakršnimi koli težavami v odnosih, ki jih imate. Navsezadnje ti lahko nadzoruj svoje vedenje zdaj.
Kako se pokažejo?
Ljudje običajno uporabljajo izraz "mamine težave" za moške, ki kažejo nekatere od naslednjih lastnosti in vedenja:
- pričakovanje, da bodo romantični partnerji zagotovili več kot le dober del gospodinjstva ali čustveno podporo
- težave z zaupanjem ali težave pri prikazovanju ranljivosti
- močna potreba po naklonjenosti in odobravanju ali težave pri izkazovanju naklonjenosti ali hitri premiki med obema
- "Hladne noge", ko gre za zavezanost odnosom
- potreba po materinem vodenju pri odločanju
- težave pri preživljanju časa z materjo ali razpravi z njo
- tesnoba v odnosih
- nelagodje z intimnostjo
- izjemna občutljivost za resnično ali zaznano kritiko
- nerazvite meje odnosov
- navada zmenkov z ljudmi, ki imajo nekatere podobnosti z materjo
Patrick Cheatham, psiholog v Portlandu v Oregonu, pojasnjuje, da ljudje, ki imajo napete ali toksične materinske odnose, pogosto pričakujejo, da bodo romantični partnerji izpolnili potrebe, ki jih njihova mati ni mogla.
Ko se razmerja igrajo tako, nadaljuje, lahko na koncu idealizirate svojega partnerja.
Ko to ne zgodi se, da doživite neko razočaranje, zaradi katerega jih tako rekoč potisnete s piedestala.
Ali to pomeni, da sem imel 'slabo' mamo?
Ni vedno.
Preprosto je videti, kako lahko ljudje z neljubečimi ali čustveno nedosegljivimi materami nosijo dolgotrajne brazgotine zaradi ostrega ali oddaljenega zdravljenja.
Kaj pa, če je preprosto ni bilo tam?
Morda je tvoja mama umrla ali te ni mogla skrbeti pravilno, ker je imela težave s fizičnim ali duševnim zdravjem in ni imela podpore. Morda se je celo odločila, da vas bo pustila pri drugem staršu, ker je mislila, da vam bo to dalo najboljše možno življenje.
Njena odsotnost lahko ustvari občutek zapuščenosti ali zavrnitve, ne glede na njene razloge ali pomanjkanje nadzora nad situacijo.
To zamujeno ljubezen lahko poskusite poiskati pri drugih mamicah ali romantičnih partnerjih. Potreba po njihovi naklonjenosti vam bo morda pustila željo, da naredite vse, da bodo veseli, da tudi oni ne bodo odšli. Včasih se to lahko pokaže kot oklepavost ali prijetno za ljudi.
Seveda je tudi preveč dobrega.
Morda vas mati z daleč od tega, da bi vas zanemarila, zadušila z dobronamernimi smernicami in vam ni dovolila, da bi se sami odločali.
Odraščanje, ki ne bo zadovoljilo vaših potreb, in pričakovanje, da vas bodo partnerji podpirali, lahko privede do precej nezdrave odvisnosti.
Ali jih lahko dobijo ženske?
Da, ampak verjetno ne bodo videti enako.
Vsakdo lahko doživi stisko zaradi bolečega ali odtujenega materinskega odnosa, vendar spol lahko vpliva na to, kako se te težave prikažejo.
Hčere neprijaznih ali preveč obsojajočih mater lahko odrastejo s slabo razvitim občutkom lastne vrednosti.
Če je vaša mati veliko časa natančno ugotavljala vaše napake ali kritizirala vaš videz, boste morda kot odrasli imeli veliko sramu in negotovosti. To včasih prispeva k nezdravim vzorcem odnosov ali simptomom duševnega zdravja, vključno z depresijo in tesnobo.
Zapleteni odnos ali tisti, ki nima običajnih meja med starši in otroki, lahko povzroči težave.
Mogoče je poskušala biti tvoja najboljša prijateljica, ko si vse, kar si v resnici zaželiš, bila mama, ki je postavila meje, uveljavila omejitve in ti rekla, naj boš previdna pri "slabih fantih", namesto da bi prosila za podrobnosti svojega spolnega življenja.
To lahko ustvari povsem drugačen zaplet. Morda storiš vse, da svojo mamo šokiraš, da ti da trdno starševsko ljubezen, ali pa se popolnoma umakneš, da ne bi prišla v vsak del tvojega življenja.
To je lahko težko, če želite materinsko vodstvo, ko se uveljavite kot odrasla oseba in si prizadevate za odnose in otroke.
Kako se primerjajo z ‘očetovskimi težavami’?
Če ste že slišali za mamine težave, ste verjetno že slišali tudi za "očetove težave".
Oba izraza imata korenine v teoriji navezanosti, ki jo bomo nadaljevali spodaj. Nanašajo se tudi na Freudovo kontroverzno Ejdipovo kompleksno teorijo.
Vendar pa niso diagnoze, ki jih prizna kateri koli verodostojni strokovnjak za duševno zdravje.
Morda ste že slišali, da imajo ženske težave z očetom, moški pa mamice.
V resnici ljudje kaj spol lahko doživi psihološko stisko kot rezultat neizpolnjenega odnosa s katerim koli od staršev.
Ljudje včasih uporabljajo izraz "očka" v kontekstu spolnega vedenja, kar je netočno in stigmatizirajoče. Vse to v resnici pomeni, da vaš manj kot idealen odnos z očetom vpliva na odnose z odraslimi.
Nekdo, ki ima tako imenovane očetove težave, lahko:
- imajo težave z zaupanjem partnerjem
- zlahka oblikujte romantične priloge ali boj z intimnostjo
- doživite negotovost v odnosih ali tesnobo
- potrebujejo veliko potrditve in čustvene podpore
- poiščite partnerje z enakimi lastnostmi kot njihov oče
Nekateri od teh zvenijo znano? Tako je: precej so podobne lastnostim, povezanim z maminimi težavami.
Ali res tako vplivajo na odnose?
Tik zgoraj ste že slišali, da se mamica (in očka) nanaša na teorijo navezanosti. Evo, zakaj je to pomembno.
Teorija navezanosti kaže, da se dojenčki rodijo s potrebo, da se navežejo na svojega primarnega negovalca.
Ta vez običajno nastane z materjo. To postane vaša prva zveza in delno postavlja temelje za druge pomembne odnose, ki jih razvijate skozi življenje - in sicer z romantičnimi partnerji.
V skladu s teorijo navezanosti obstajata dve glavni vrsti navezanosti, skupaj z več podtipi.
Varna pritrditev
"Način navezanosti odraslih se izjemno ujema s slogom navezanosti iz otroštva," pojasnjuje Cheatham.
"Razmislite lahko o navezanosti, kako ljudje uravnotežijo intimnost z prepoznavanjem in nato preprečevanjem ali zaščito pred zaznanimi tveganji v odnosih," pravi.
Ko bo mati na voljo, da bo že od samega začetka zadovoljila večino vaših fizičnih in čustvenih potreb, boste najverjetneje zrasli varno navezani.
Lahko ste odvisni od nje, zato se počutite udobno, če zaupate drugim pomembnim ljudem v svojem življenju. Varno navezani ljudje se na splošno počutijo varne in v odnosih sprejemajo intimnost.
Negotova navezanost
Morda je bila vaša mati fizično ali čustveno odsotna ali se je včasih pojavila, vendar ne vedno. V obeh primerih se lahko izkaže, da je vaš slog pritrditve nekoliko negotov.
Tesnobna navezanost
Anksiozna navezanost je vrsta negotove navezanosti. Lahko kaže, da vaša mati včasih ni bila na voljo.
Vaša mama je morda izkazala nedosledno naklonjenost ali si je prizadevala, da bi ji pomagala, če je pod stresom ali je ujeta v svojih težavah. Mogoče jo je motilo delo, njen partner je bil na prvem mestu ali pa zaradi zdravstvenih težav ni mogla biti v celoti prisotna.
Z zaskrbljujočim slogom navezanosti se lahko počutite prestrašeni, da vas bo tudi partner zavrnil ali ne bo zagotovil podpore in potrebujete stalno prepričanje, da verjamete drugače.
Tudi z pomirjevanjem se jim trudite zaupati, zato se pogosto prijavite (ali preverite).
Izogibanje pritrditvi
Izogibanje navezanosti je še ena vrsta negotove navezanosti. Lahko se razvije, če vas mati ignorira ali ostro ravna z vami.
Mogoče je bila preveč kritična in je pričakovala, da boste svoja čustva in vedenje popolnoma nadzorovali. Namesto da bi ponudila podporo, je pričakovala, da boste skrbeli zase in zadovoljili svoje potrebe.
S slogom navezanosti, ki se izogibate, se boste morda raje izognili odnosom, zlasti zavezanim. Odvrnili ste se od izkazovanja čustev ali izražanja potreb, zato se tega niste nikoli naučili.
Partnerji vas lahko vidijo oddaljene, celo hladne, saj morate ohranjati veliko neodvisnosti in nadzora.
Preberite več o zapletenosti teorije navezanosti.
Katere druge učinke lahko imajo?
Poleg tega, da vplivajo na vaše romantične odnose, se mamice lahko pojavijo tudi, ko sami postanete starši.
V številnih družinah so starši tradicionalno gledali na dekleta, da bi pomagala ohranjati harmonijo v gospodinjstvu, skrbela za mlajše brate in sestre in si na splošno prizadevala postati mama.
Po drugi strani pa so sinovi tradicionalno imeli več svobode znotraj in zunaj doma, vključno z več odpuščanja vedenjskih napak.
Ta pričakovanja se spreminjajo. Fraze, kot so "fantje bodo fantje", gredo skozi okno, saj ljudje vedno bolj prepoznavajo napake v binarnem pogledu na spol.
To je odlična novica za prihodnje generacije, toda mnogi odrasli danes še vedno doživljajo "mamine težave", ki odražajo spolne predpostavke.
Očetovstvo
Nekateri moški se morda trudijo, da bi opravili katero koli gospodinjsko nalogo, od perila do prevzema po sebi, ker od njih nikoli niso pričakovali.
Lahko poiščejo partnerko, ki bo upravljala s temi nalogami in nadaljevala cikel. Cheatham pojasnjuje, da bi lahko imeli tudi nerealna pričakovanja, ko gre za starševstvo partnerja.
Materinstvo
Po drugi strani pa se nekateri odrasli (zlasti ženske) lahko nagnejo nazaj in postanejo boljši starš, kot jim je bila mati.
"Starševstvo je lahko bolj zapleteno za ženske, ki imajo zapletene ali odtujene materinske odnose," pojasnjuje Cheatham.
Družba že ponavadi pretirano pričakuje matere, kar je lahko velik dodaten pritisk, če se tudi sami trudite, da ne bi poustvarili odnosa, ki ste ga imeli z materjo.
Ne pozabite pa, da obstaja veliko načinov, kako biti dober starš.
Mogoče vaša mati ni bila vedno zraven vas, vendar se je morda s svojimi razpoložljivimi viri poizkušala po najboljših močeh - tako kot vi za svoje otroke.
Ali jih je mogoče rešiti?
Da bi premagali posledice težkega materinskega odnosa, bo treba nekaj trdega dela.
Pomemben prvi korak v pravo smer vključuje spoznanje, kako bi lahko starševski slog vaše matere prispeval k potezam in vedenju, ki ustvarjajo težave v vaših trenutnih odnosih.
Zaradi premajhne ozaveščenosti o teh vprašanjih je težko doseči zdravo reševanje, vendar lahko njihovo prepoznavanje omogoči, da začnete s spremembami.
Recimo, da se zavedate, da se bojite zavrnitve partnerja, ker je vaša mati zagrozila, da bo odšla, če ne boste dobri. Od tu se boste morda trudili, da se spomnite, da vas ima partner rad in želi biti z vami.
Seveda tega ni vedno enostavno narediti sam, tudi ob zdravi podpori partnerja. Tu pride terapija.
Strokovna podpora ima lahko koristi za kakršne koli težave s prilogami.
Terapevt vam ne bo diagnosticiral maminih težav, pa vendar volja priznajo trajne učinke napetega ali strupenega materinskega odnosa in vam lahko nudijo podporo, ko začnete reševati te pomisleke.
V terapiji lahko:
- raziščite, kaj ste potrebovali, a niste dobili od odnosa z materjo
- praksa postavljanja zdravih meja
- obravnavati simptome duševnega zdravja, kot so tesnoba in depresija, skupaj z nagnjenji ljudi, soodvisnostjo ali toksičnim sramom
- pripravite načrt za pogovor z materjo in skupno reševanje vprašanj, če se vam zdi prav in primerno
- razviti veščine za zdrave romantične odnose
Terapevt lahko ponudi tudi napotke o tem, kako izgledajo zdravi odnosi s starši v odrasli dobi.
Popolnoma normalno in v redu je, če svojo mamo obveščate o svojem življenju, vendar ne pozabite, da je vaš življenje.
Mama se ne bi smela odločati, oblikovati kariere ali izbirati svojega romantičnega partnerja (razen če vaša kultura ne ureja zakonske zveze in ste ji dovolili, da si ga ustvari).
Spodnja črta
Namesto da odpisujemo resnične pomisleke s pretirano izraženimi izrazi, ki niso v središču, poimenujmo »mamine težave«, kaj so: težave z navezanostjo.
Vaša navezanost na mamo ima lahko popoln vpliv na vaše romantično življenje, toda podpora terapevta vam lahko pomaga pri razvoju bolj varnih in stabilnih odnosov.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
-safe-during-pregnancy.jpg)
.jpg)