Otroške odeje so prikupne in vse, vendar ste že slišali za Haakaa?
Ko si dojenček v vseh komolcih, enostavno izgubiš iz vida sogovornika, ki ga je treba negovati: ti. Prvih nekaj tednov zdravljenja in ukvarjanja je intenzivno in zahteva veliko dodatnega TLC. Uporabite ta majhen, a mogočen komplet za naredi sam, da se založite in si zagotovite pomirjujočo in samooskrbno ključavnico.
Otroške odeje so odlične in vse, toda vsak prijatelj, ki se pokaže s temi potrebami po porodu, je prijatelj za vse življenje.
Acetaminophen
Za lajšanje bolečin po porodu acetaminophen (Tylenol) dobi zeleno luč od zdravnikov. To ni nekaj, kar bi radi vzeli na dolge proge, a na Nacionalnem inštitutu za zdravje pravijo, da je to "dobra izbira" za doječe mame.
Boppy
Boppy je OG blazina za dojenje in je priljubljena z razlogom: olajša namestitev otroka na prsi in zmanjša trenje, kar je še posebej pomembno po prerezu. Pomaga vam lahko tudi, da se počutite bolj udobno, kar je ključnega pomena, ko dojite nekaj ur naenkrat.
Blazinice za dojke
Na voljo so pralne blazinice za enkratno uporabo za enkratno uporabo, ki absorbirajo odvečno mleko in pomagajo zadržati mokra mesta. Posebej so odlični za tiste s prekomerno razočaranjem. Vendar sta dve stvari: redno jih menjajte in če vas izpuščajo ali vam je neprijetno, jih preskočite.
Zeljni listi
Ta staromodni trik deluje! Prve dni ali tedne po porodu lahko zmanjša otekanje zaradi otekanja. Zagrabite velike, hladne liste zelja in jih dobesedno nosite. Zagrnite jih na izpostavljeni prsni koš, dokler se ne ogrejejo in uvenejo, nato jih zavrzite.
Upoštevajte, da lahko nadaljnja uporaba zeljnih listov zmanjša oskrbo z mlekom, zato jih uporabljajte le, dokler se vaše začetno nelagodje ne umiri. (In potem so spet v pomoč, če naletite na odstavitev.)
Gel blazinice
Ti pomagajo pomiriti razpokane boleče bradavičke, ki se pogosto pojavijo v prvih dneh dojenja. Lansinoh Soothies so zanesljivi in jih lahko shranite v hladilniku za dodatnih "ahh."
Haakaa
Ta majhen dragulj je videti kot običajna ročna črpalka za dojke, a oh, toliko več je. Dojka se lahko prisesa na dojko, s katero se otrok trenutno ne hrani, da bi zbrala mleko, ki bi se lahko izločilo med razočaranjem. To je način, kako prihraniti to tekoče zlato.
Paketi toplote
Presenečenje! Vaše mleko ne bo teklo takoj, ko se bo otrok rodil. Potrebna so 2 do 4 dni, da popolnoma vstopite, in ko se to zgodi, lahko povzroči otekanje (dojke so balonske in so lahko boleče in trde).
Toplota dela čudeže pred napajanjem ali črpalko. Uporabite lahko toplotno enoto za večkratno uporabo v mikrovalovni pečici, čeprav mi je zaradi njene velikosti in udobja všeč takojšnji toplotni paket za roke. Aktivirajte jih in položite v skodelice nedrčkov, dokler se ne ohladijo.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), če ga jemljemo po navodilih, je morda še boljša izbira kot acetaminofen za poporodne bolečine, ker je tudi protivnetno.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje: „Zaradi izjemno nizkih ravni v materinem mleku, kratkega razpolovnega časa in varne uporabe pri dojenčkih v veliko večjih odmerkih kot tisti, ki se izločajo v materino mleko, je ibuprofen prednostna izbira kot analgetik ali -vnetno sredstvo pri doječih materah. "
Paketi ledu
Seznanite to s toplotnimi paketi in dobili ste zdravljenje z ying-yangom, ki ga potrebujete za napihovanje v prvem tednu po porodu.
Po krmi ali črpalki na prsi pritisnite majhno vrečko zamrznjene koruze ali graha (zavito v tanko, čisto kuhinjsko brisačo) ali pa uporabite ročne instant hladilnike ali pakiranja gela za večkratno uporabo. Odstranite, ko se embalaža začne ogrevati.
Lupine dojke Medela
Ko želite najboljše iz obeh svetov, Medela na pomoč. Njihove lupine dojk zdrsnejo naravnost v vaš nedrček, da bradavicam dajo duška pred vlago in ko ste spet pripravljeni na dojenje, med dojenjem delujejo kot zbiralec mleka.
Olivno olje
Imejte EVOO pri roki več kot samo kuhanje. Namesto gelskih blazinic raje uporabljam oljčno olje za zdravljenje bolečih, razpokanih bradavic. Po dovajanju ali črpalki preprosto naribajte malo na vsako bradavico in pustite, da se zrak posuši. Pomaga lahko izjemno in je cenejša in (običajno) manj alergena kot kreme za bradavice na osnovi lanolina.
Prigrizki z eno roko
Če tega ni naredil kdo drug, za nekaj časa pozabite na domače prigrizke. Postali boste lačni, hitri, s polnimi rokami in brez občutka, koliko je ura. Preprečite lakoto s stvarmi, ki jih lahko jeste, medtem ko še držite otroka: oreščki, semena, beljakovine, bogate z vlakninami, krekerji in sadje.
Blazinice za čez noč
Čas je, da pripeljemo velike pištole. Želeli boste kupiti najbolj super vpojno blazinico za noč, ki jo najdete. Ne glede na to, ali ste se rodili iz nožnice ali reza C, boste doživeli lohijo, ki je medicinski izraz za odvajanje po rojstvu, vključno s krvjo, sluzjo in materničnim tkivom.
Pri vsaki osebi in pri vsakem rojstvu je drugače, vendar na splošno pričakujemo, da bo krvavitev trajala do 4 do 6 tednov pri rojstvu nožnice in 3 do 6 tednov pri C-prerezu, pri čemer se bo teža postopoma zmanjševala. Tamponi in menstrualne skodelice po rojstvu niso primerne.
Blazinice
Lahko kupite "obloge za led v presredku", vendar je dovolj preprosto, da jih naredite sami. (In pod "naredite jih sami", mislim nalogo ljubljene osebe, da opravi to delo!)
Vzemite v trgovini kupljeno blazinico za noč, jo odvijte in nato na blazinico vlijte čarovnico, gel aloe vere in nekaj kapljic eteričnega olja sivke.
Mešanico razporedite po blazinici, zložite v aluminijasto folijo in jo potisnite v zamrzovalnik. Ko je pripravljen za uporabo, ga vzemite ven, pustite, da se minut odmrzne in nato položite v spodnje perilo. Nosite, dokler se ne ogreje in nato premešajte. Opomba: Velja razmočeno dno! Pametno izberite svoj sedež.
Peri steklenica
Večina bolnišnic vam bo to dala in vsekakor odnesite domov. V bistvu gre za stekleničko z dišavnicami za vulvo. Nekateri, kot je Frida Mama, imajo priloženi kot s konico in jih lahko uporabljate na glavo. Neverjetno!
Napolnili ga boste s toplo vodo in ga med uriniranjem poškropili, da boste lajšali nelagodje in očistili območje. Posušite na zraku ali obrišite - nikoli ne brišite - po njem se posušite.
Razpršilo za presredek
Podobno kot blazinice je tudi to hladilno pršilo, ki lahko olajša. (Čeprav njegovi učinki niso dolgotrajni.) Nekatere mamice po porodu imajo to radi, druge pa od tega ne najdejo velike koristi. Odvisno od tebe.
Samo poiščite pršilo brez umetnih sestavin ali parfumov. Nekateri, na primer Earth Mama, imajo razpršilec, ki ga lahko uporabljate na glavo - to je ključno!
Spodnje perilo po porodu
Spodnje perilo po porodu je najboljše. So bolj raztegljive kot običajne spodnje hlačke, so super vpojne, lahko so za enkratno uporabo, če se tako valjate in so na splošno bolj zračne in udobne. Če ste imeli C-rez, boste zagotovo želeli, da se izognete pritisku elastičnega pasu na rez.
Brief Transitions naredi odlično različico, ki je podobna bolnišnici, vendar boljšo, ki jo lahko operete ali premešate. Vedno diskretna in odvisna silhueta sta prijetni možnosti za enkratno uporabo, ki ju najdete v večini lekarn.
Če želite malo ljubiteljsko dodati svojo blazinico, ima Pretty Pushers prikupne hlačke z vrvicami, ki vsebujejo žep za blazinice, Kindred Bravely pa ima čipkasto možnost z visokim pasom, če se počutite ooh la la.
Priprava H
Če med nosečnostjo niste imeli hemoroidov, presenetite! Čas je. Potiskanje, pritiskanje, napenjanje - to je veliko na vašem telesu. Pripravek H mazilo je možnost brez recepta za začasno krčenje hemoroidov in lajšanje bolečin in srbenja. Vendar se obrnite na svojega ponudnika, če želite nadaljevati s tem.
Sitz kopel
Bolnišnica vam bo morda dala eno za uporabo. Če ga niso ponudili, vprašajte! Plitva kotlina se prilega vašemu stranišču, tako da lahko območje presredka namočite v toplo vodo (in morda sol Epsom, če vaš ponudnik meni, da je to v redu), da pomirite in pospešite zdravljenje.
Poskrbite, da je kopel pred uporabo čista in razkužena, nikakor pa ne dodajajte mehurčkov ali dišečih mil.
Majhna blazina
Če ste imeli prerez C, ga boste želeli položiti na trebuh in se ga držati vsakič, ko zakašljate ali kihnete. Če imate šive, boste morda sedeli na blazini v pomoč pri trdih površinah, kot so leseni ali plastični stoli.
Mehčalec blata
Od vsega, kar je tukaj našteto, je to glavna prioriteta. Vzemite ga iz vseh tukaj naštetih razlogov. Bolnišnica ali porodni center vam bo med bivanjem najverjetneje dal odmerek ali dva, najverjetneje pa bo to Colace. To je nežna formula, ki doječim materam ni kontraindicirana.
Ko ste doma, lahko še naprej jemljete priporočeni odmerek do treh kapsul na dan 1 teden, razen če vam zdravnik ne naroči drugače. Ali ne vzemite odvajala. Vsebujejo različne sestavine in prisilijo vaše telo, da izžene črevesje.
Tucki z zdravilnimi hladilnimi blazinicami
Te priročne okrogle blazinice olajšajo pekoč občutek in srbenje hemoroidov, po potrebi pa jih lahko uporabljate po potrebi. Če se nekako izognete poporodnim hemoroidom (srečni samorog, kajne), blazinice Tucks so še vedno pameten in mehak način, da se očistite po številki dve.
Steklenica vode
Hidracija je tako pomembna kot kdaj koli po porodu. To pomeni, da se vam ni treba zmešati kot nor. Preprosto pravilo: Pijte 8 unč vode vsakič, ko dojenček nahrani ali črpa. Vedeli boste, da ste hidrirani, če je vaša lula svetle barve. Temen urin je znak, da morate čez dan piti več.
Mandy Major je mati, certificirana poporodna doula PCD (DONA), in soustanoviteljica podjetja Major Care, telehealth startup podjetja, ki nudi oskrbo z doulo na daljavo za nove starše. Sledite @majorcaredoulas.
