Kazalniki motenj spanja
Včasih lahko traja nekaj časa, da se otroci ustavijo pred spanjem, če pa se zdi, da ima vaš otrok veliko težav, je to lahko motnja spanja.
Vsak od teh scenarijev lahko kaže na možno motnjo spanja:
- vaš otrok leži v postelji in kliče po drugi knjigi, pesmi, pijači ali potovanju v kopalnico, kar se lahko zdi ure
- vaš otrok spi le približno 90 minut naenkrat, tudi ponoči
- vaš otrok se ponoči pritožuje zaradi srbečih nog
- vaš otrok glasno smrči
Tukaj je opisano, kako prepoznati znake motnje spanja in kdaj poiskati pomoč za svojega otroka.
Kako otroci spijo
0–3 mesecev
Za vašega malčka je spanje nujno potrebno za rast in razvoj. Toda hrana in interakcija s skrbniki prav tako. Zato se novi dojenčki zbudijo, da bi jedli, opazovali vaš obraz ali aktivnost okoli njih in nato spet zaspali.
3–12 mesecev
Po šestih mesecih bo veliko dojenčkov spalo ponoči, podnevi pa najraje dlje časa ostanejo budni. Ko se dojenčki zaprejo ob prvem rojstnem dnevu, bodo ponoči verjetno bolj dosledno spali z enim ali dvema dremežema podnevi.
Po prvem rojstnem dnevu
Otroci kot malčki pogosto namesto dveh krajših dremanjev pogosto dlje spijo na dan. Do predšolskih let se mnogi otroci začnejo povsem odvajati od dremeža.
Motnje spanja
Na skoraj vsaki stopnji razvoja bi lahko otrokovo spreminjajoče se telo in um povzročali težave s spanjem ali spanjem.
Vaš dojenček lahko občuti tesnobo pred ločitvijo in se sredi noči želi ljubkovati. Morda se učijo besede in se z mislimi dirkajo, da bi povedali ime vsega v posteljici. Celo želja po iztegovanju rok in nog bi jih lahko držala ponoči.
Druge motnje spanja lahko povzroči posebej vznemirljiv ali naporen dan, zaradi katerega je vaš otrok preveč nervozen, da bi lahko trdno spal. Hrana in pijača s kofeinom lahko otroku otežijo spanje ali spanje.
Motijo lahko tudi nova okolica ali pomembne spremembe rutine.
Nekatere motnje spanja povzročajo bolezen, alergije ali stanja, kot so apneja v spanju, nočne groze, spanje ali sindrom nemirnih nog.
Motnje spanja in njihovi simptomi
Če se bliža rojstni dan vašega otroka in se preprosto ne morejo nehati pogovarjati o tem, je to dober znak, da je pričakovanja več, kot jih lahko prenašajo.
Podobno lahko dan, ki ga preživite z igranjem, otroka pusti preveč žičnega, da bi lahko zaspal ali zaspal. To so začasne motnje, zaradi katerih se lahko občasno prilagodite.
Videti je bolj dolgoročno, da se bo vaš dojenček ponoči zbudil in noče zaspati, dokler ga ne objamete ali zibate, tudi ko se približajo 6. mesecu starosti. To pomeni, da se vaš otrok ponoči verjetno ni naučil samopomirjanja.
Samopomirjanje se zgodi, ko se otroci naučijo umirjati, namesto da bi se zanašali na nekoga drugega. Naučiti otroka, da se sam pomirja, ni isto kot če otroka prosite, naj "joče".
Apneja v spanju
Apneja v spanju je zastrašujoča, ker vaš otrok med spanjem pogosto preneha dihati za 10 sekund ali več. V večini primerov vaš otrok sploh ne bo vedel, da se to dogaja.
Morda boste opazili tudi, da vaš otrok glasno smrči, spi z odprtimi usti in je čez dan pretirano zaspan. Če opazite, da se to dogaja z vašim otrokom, čim prej obiščite svojega zdravnika.
Apneja v spanju lahko povzroči težave z učenjem in vedenjem ter celo težave s srcem. Ne pozabite poiskati pomoči, če opazite znake pri svojem otroku.
Sindrom nemirnih nog
Sindrom nemirnih nog (RLS) naj bi bil problem za odrasle, vendar raziskave kažejo, da se včasih začne v otroštvu.
Vaš otrok se lahko pritoži, da se muhajo, ali občutek, da na njih plazi hrošč, in lahko pogosto spremeni položaj v postelji, da bi si olajšal. Nekateri otroci pravzaprav ne opazijo, da jim je neprijetno, vendar imajo zaradi RLS slab spanec.
Obstajajo številni načini zdravljenja RLS, čeprav mnogi niso bili dobro preučeni pri otrocih. Pri odraslih to vključuje vitaminske dodatke in zdravila. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kaj je primerno za vas.
Nočni strahovi
Nočni strahovi niso več le nočna mora in lahko prestrašijo vse v družini.
Ponočni strahovi, ki so pogostejši pri otrocih kot pri odraslih, povzročijo, da človek nenadoma vstane iz spanja, saj se zdi močno prestrašen ali vznemirjen in pogosto joka, vpita in občasno hodi v spanju.Običajno niso resnično budni in večina otrok se epizode niti ne spomni.
Največkrat se nočni strahovi zgodijo med spanjem, ki ni REM - približno 90 minut po spanju otroka. Za nočne groze ni zdravljenja, vendar lahko zmanjšate verjetnost, da se bodo zgodili, tako da se držite urnika spanja in nočnih motenj čim manj.
Odvoz
Spanje je nujno potrebno za vsa človeška bitja, še posebej za majhne, ki potrebujejo ustrezen, kakovosten spanec, da bi lahko pripomogli k rasti, učenju in delovanju.
Če lahko zgodaj opazite motnje spanja in se prilagodite ali poiščete nasvet, terapijo ali zdravljenje, boste otroku naredili uslugo, ki bo trajala vse življenje.
