Če se radi naučite več o svoji osebnosti, niti najmanj niste sami.
Obseg spletnih osebnostnih kvizov (Kateri lik iz "Igre prestolov" ste? Kdo?) Poudarja, kako pogosto je to zanimanje.
Čeprav je zabavno ujemati osebnostne lastnosti s svojim najljubšim izmišljenim likom (vsekakor ne z izbiro očitnih odgovorov, da dobite želeni rezultat), so strokovnjaki razvili še več znanstvenih, z raziskavami podprtih metod opisovanja osebnosti.
To vključuje indikator tipa Myers-Briggs in osebnostni test Big Five.
Morda ste že slišali za druge manj zapletene ukrepe - nekatere tako preproste kot A, B, C in D.
Čeprav morda nekoliko poznate osebnosti tipa A in tipa B, novejše raziskovanje osebnostnih lastnosti tipa C morda še ni prišlo na vaš radar.
Tu je hiter posnetek: Ljudje z osebnostmi tipa C se pogosto zdijo:
- tih
- osredotočena
- vase zaprta
- premišljen
Morda imajo težave s čustvenim odpiranjem in izražanjem potreb, raje pa pustijo, da imajo drugi svojo pot, da ohranijo skupinsko harmonijo.
Skupne značilnosti
"C" v tipu C lahko pomeni:
- dosledno
- nadzorovano
- mirno
- zadruga
- ustvarjalno
- odporna na konflikte
Te lastnosti se lahko kažejo natančneje v naslednjih vedenjih:
- perfekcionistične težnje
- težave pri prilagajanju na neželene spremembe
- zanimanje za majhne podrobnosti
- občutljivost za potrebe drugih
- navzven pasivnost
- pesimizem
- težnja k zanikanju ali izogibanju ekstremnim čustvom
- notranji občutek nemoči ali brezupnosti
Določanje vrste
Osebnost je lahko zapletena, zato ni vedno enostavno (ali učinkovito) razdeliti svoje edinstvene lastnosti in sposobnosti v eno kategorijo.
A če bi vas odzvalo več kot nekaj zgoraj navedenih značilnosti, se boste morda vprašali, kako ugotoviti, ali se v resnici nagibate k osebnosti tipa C.
Če želite več vpogleda, si zastavite spodnja vprašanja:
- Ali se po najboljših močeh trudim pomagati drugim, tudi če to negativno vpliva na moje delo, razpoloženje ali počutje?
- Ali pred ukrepanjem natančno raziskujem in preučim svoje odločitve (in možne izide)?
- Ali sem razočaran, ko moram delati z drugimi ljudmi - tako zato, ker imam raje samoto in verjamem, da lahko boljše delo opravim sam?
- Ali imam težave s samokontrolo, ko sem pod stresom?
- Ali čutim potrebo po nadzoru okolja?
- Ali veliko časa namenjam temu, da moje delo nima napak?
- Se dobro razumem z večino ljudi, ampak raje preživim svoj čas sam?
- Ali ponavadi molčim o manjših sitnostih in jih zasebno dušim?
- Ali mi je pomembno, da se vsi razumejo?
- Ali rad porabim veliko časa za raziskovanje novih tem in idej?
- Ali trdo delam za dosego svojih ciljev?
- Ali težko izrazim svoje potrebe in občutke?
- Ali se zaradi te nezmožnosti povedati, kaj hočem, počutim frustrirano ali nemočno?
Vaši odgovori niso nujno prepričljiv dokaz vašega osebnostnega sloga.
Kljub temu pa odgovor z da na večino (ali vsa) zgornja vprašanja kaže, da se dokaj dobro ujemate s splošno dogovorjeno definicijo osebnosti tipa C.
Prednosti za upogibanje
Osebnost je bistvenega pomena za to, kdo ste, vendar osebnost sama ni ne dobra ne slaba.
Kot večina ljudi lahko verjetno navedete nekaj ključnih prednosti ali stvari, za katere veste, da jih dobro opravljate, in nekaj področij, na katerih bi morda želeli delati.
Če imate osebnost tipa C, ste morda pri sebi opazili nekaj naslednjih pozitivnih lastnosti:
Dobro se igrate z drugimi
Ljudje z osebnostmi tipa C so bolj občutljivi na potrebe in občutke drugih.
Lahko igrate mirotvorca in si prizadevate vsem pomagati, da se dogovorijo - ali vsaj kompromis - v službi, šoli ali v vaših osebnih odnosih.
Prijatelji in bratje in sestre lahko poiščejo vaše mnenje o nesoglasjih, vi pa boste morda spretni, da ljudi spodbudite k sodelovanju.
Ko ste razočarani ali moteni, se izogibate izražanju teh občutkov.
To ni vedno najbolj produktiven način spoprijemanja s temi čustvi, pomaga pa drugim, da vas gledajo kot dobre volje in z njimi je enostavno delati.
Radi pomagate
Pomoč je ključna lastnost tipa C. Želite, da stvari potekajo gladko, in želite, da so ljudje zadovoljni, zato vas lahko skrbi, kako se počutijo drugi in ali dobivajo, kar potrebujejo.
Posledično ste morda prvi, ki ponudi rešitev, ko se nekdo zatakne.
Če sodelavca skrbi, da svojega projekta ne bo dokončal pravočasno, lahko ponudite, da ostanete pozno in vstopite.
Predani ste
Če imate osebnost tipa C, imate najverjetneje dobro oko za podrobnosti in dobro razvito sposobnost fokusiranja.
Imate tudi močno željo po doseganju. Ta kombinacija vam lahko poveča možnosti za uspeh pri vaših ciljih.
Brez težav opazite morebitne težave in na poti najdete rešitve in morda se vam zdi povsem naravno, da ostanete pri svojih odločitvah in jih sledite do konca.
Ste načrtovalec
Da bi dosegli svoje cilje, ste popolnoma pripravljeni narediti nekaj dodatnega dela, da se prepričate, ali ste izbrali najboljšo metodo za uspeh. To lahko vključuje:
- raziskovanje prednosti in slabosti
- priprava na neželene rezultate
- ob upoštevanju različnih scenarijev
- priprava na prihodnje spremembe
Tudi to načrtovanje se na splošno izplača.
Vam ni uspelo prvič? V redu je. V žepu imate enega (ali nekaj) rezervnih načrtov.
Cenite dejstva
Kdo ne prepozna pomena znanstvenih dokazov in drugih dejanskih informacij?
Ljudje z osebnostjo tipa C imajo ponavadi prave odgovore. Če nečesa ne veste, si navadno vzamete čas in opravite nekaj raziskav, da poiščete odgovor in nekaj dokazov, da to podkrepite.
Ta težnja k dajanju prednosti dejstvom in dokazom ne pomeni, da niste kreativni. Pravzaprav vam lahko dejansko pomaga bolj kreativno razmišljati.
Morda imate talent za iskanje edinstvenih metod uporabe znanja, ne da bi se oddaljili od tistega, kar lahko dokažete, kar vam lahko koristi v poklicih, kot sta pravo in izobraževanje.
Stvari, na katere je treba biti pozoren
Vsi imamo pomanjkljivosti in področja, ki bi jih lahko nekoliko razvili. Navsezadnje smo samo ljudje.
Toda če se naučimo prepoznavati ta področja šibkosti, jih lahko olajšamo in jih sprejmemo k izboljšanju.
Če imate osebnost tipa C, se lahko spopadate z:
Uveljavljanje samega sebe
Morda boste dovolili, da imajo drugi svojo pot, kot način za lažjo harmonijo.
Toda če ne spregovorite o tem, kaj želite, tudi ko gre za preproste stvari, na primer o tem, kakšen film si želite ogledati, lahko sčasoma povzročite frustracije in zamere.
Nič ni narobe, če skrbimo za druge, vendar ta lastnost lahko prispeva k naklonjenim ljudem.
Če želite, da drugi dobro mislijo o vas, lahko na primer težko rečete ne, ko nekdo prosi za pomoč.
Če pa v resnici ne želite pomagati ali če imate že natrpan urnik, bo prevzem več le še povečal stres.
Pomembno je, da tudi vi izrazite svoje potrebe. Del tega, kar govoriš sam zase, je reči ne, ko moraš najprej obvladati svoje obveznosti.
Čustveno izražanje
Ljudje z osebnostjo tipa C se navadno borijo z zavedanjem pozitivnega ali negativna čustva. Drugi vas lahko vidijo kot logično, zasebno osebo, ki je vedno mirna.
Čeprav ima racionalnost lahko svoje koristi, ima lahko zatiranje svojih občutkov tudi nekaj slabih strani.
Lahko negativno vpliva na vaše odnose. Zaradi težav z izražanjem lastnih čustev je lahko tudi razumevanje čustev in govorice telesa drugih izziv.
Pogosto lahko mislite, da so na primer drugi ljudje jezni ali razdraženi, če niso.
Prav tako lahko vpliva na vaše zdravje. Ljudje, ki zatirajo čustva, imajo običajno tudi višjo raven kortizola, hormona stresa in nižjo imunost na bolezni.
Zdrav konflikt
Vam ni všeč konflikt? Mogoče se vam zdi naravnost grozljivo in se mu čim bolj izogibate.
To je povsem normalno, če gre za osebnosti tipa C. Morda se boste trudili, da bi vzbudili občutke frustracije in jeze in jih izrazili s pasivno agresijo ali pa jih popolnoma zatrli.
Večina ljudi se noče prepirati. Toda nestrinjanje glede nečesa ne pomeni, da se o tem prepirate.
Ljudje smo si zelo različni in tudi tisti, ki imajo tesne odnose, se verjetno ne bodo vedno strinjali.
"Konflikt" se pogosto zdi slaba beseda, vendar lahko pride do konstruktivnega, zdravega konflikta, če ga rešite na pravi način.
Če se naučite produktivno delati skozi nesoglasja, boste navadno koristili vašim odnosom in jim ne škodovali.
Perfekcionizem
Ponosni ste na svoje delo. Želite imeti prave odgovore in se prepričati, da so najmanjše podrobnosti pravilne.
Zadovoljstvo z dobro opravljenim delom vas lahko motivira, vendar je mogoče malo porabiti tudi veliko časa, da se prepričate, da je vsak vidik vašega dela popoln.
Resnica je, da je popolnost težko doseči.
Ko se osredotočite na to, da je vse v redu, ne glede na to, ali ustvarjate pomembno predstavitev za delo ali mučite nad pismom zaljubljeni osebi, pogosto izgubite izpred oči tisto, kar je resnično pomembno: vaše trdo delo in vaši romantični občutki oziroma.
Perfekcionizem vam lahko prepreči tudi, da se v življenju ne premikate naprej.
Če vas ujame, da poskušate narediti nekaj popolnega, na primer odnos, bivanje ali prijateljsko dinamiko, morda ne boste prepoznali, kdaj ta situacija ne ustreza več vašim potrebam.
Pesimizem
S pričakovanjem najslabšega se lahko lotite ukrepov za pripravo na te neželene rezultate, kajne? Na ta način lahko pesimistične težnje prinesejo nekaj koristi.
A pesimizem ne pomaga vedno. Če se osredotočite na stvari, za katere ni verjetno, da se bodo zgodile, se boste morda na koncu počutili preveč prestrašene v najslabšem primeru, da bi sploh kaj ukrepali.
Morda ste tudi opazili, da pesimizem navadi prinašati svojega tesnega prijatelja, negativnega samogovorjenja.
Če imate pogosto pesimistične misli, se lahko na koncu počutite tudi brezupno glede svoje prihodnosti ali možnosti za uspeh ali pa se kritizirate na druge načine.
Zdravstveni premisleki
Tip C za ... raka?
Če ste že kaj prebrali o osebnosti tipa C, ste morda naleteli na trditve, da imajo osebe z osebami tipa C večje tveganje za raka.
Strokovnjaki niso našli prepričljive povezave med lastnostmi tipa C in rakom. Vendar nekateri dokazi kažejo, da nekatere značilnosti tipa C lahko prispevajo k dejavnikom tveganja za raka in posredno povezujejo oba.
Kot smo že omenili, lahko potlačena čustva vplivajo na vaš imunski sistem. Če vaš imunski sistem ne deluje tako, kot bi moral, boste morda povečali tveganje za številne bolezni, vključno z rakom.
Raziskave tudi ugotavljajo, da imajo ljudje z osebnostjo tipa C pogosto težave z obvladovanjem stresa, vključno s stresom, povezanim z zatrtimi čustvi.
Zaradi povečanega stresa in drugih hormonskih neravnovesij ste lahko bolj dovzetni za raka, če imate tudi druge dejavnike tveganja.
Vpliv na duševno zdravje
Osebnostne lastnosti tipa C so povezane z depresijo in občutki brezupa.
Težave z izražanjem čustev lahko igrajo depresijo. Ko ne morete izraziti svojih potreb in zapolniti jeze ali frustracije, se na splošno počutite zanikano, nezadovoljno ali nezaželeno.
Če se ta vzorec nadaljuje, si težko predstavljate, da se stvari spreminjajo, kar lahko prispeva k brezupnosti, samokritičnosti in nizkim občutkom.
Če se spopadate z depresijo ali brezupom ali če težko delite svoja čustva z drugimi, vam lahko terapevt ponudi smernice in vam pomaga raziskati dejavnike, ki prispevajo k tem težavam.
Spodnja črta
Osebnost lahko vpliva na vaš odziv na izzive in druge vidike vsakdanjega življenja, vendar teh težav ne povzroča neposredno.
Če imate pomisleke glede določenih osebnostnih lastnosti ali se želite naučiti novih metod za spopadanje s stisko ali interakcijo z drugimi, je pogovor s terapevtom lahko dober prvi korak.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
.jpg)
