Kaj je izogibanje navezanosti?

Dobro je znano, da odnosi, ki jih otrok oblikuje v prvih letih svojega življenja, močno vplivajo na njegovo dolgoročno počutje.

Ko imajo dojenčki dostop do toplih, odzivnih negovalcev, bodo verjetno odraščali z močno, zdravo navezanostjo na te negovalce.

Po drugi strani pa dojenčki, ko nimajo tega dostopa, verjetno razvijejo nezdravo navezanost na te negovalce. To lahko vpliva na odnose, ki jih ustvarijo v svojem življenju.

Otrok, ki je varno navezan na skrbnika, razvije vrsto prednosti, od boljše čustvene regulacije in višje stopnje samozavesti do večje sposobnosti, da pokaže skrb in empatijo do drugih.

Ko pa je otrok negotovo vezan na svojega skrbnika, se lahko sooča z vrsto izzivov v vseživljenjskih odnosih.

Otrok se lahko na svoj način varno naveže na starša ali skrbnika prek navezanosti na izogibanje.

Kaj je izogibanje navezanosti?

Izogibajoča se navezanost se oblikuje pri dojenčkih in otrocih, kadar so starši ali skrbniki večino časa čustveno nedosegljivi ali se ne odzivajo.

Dojenčki in otroci imajo globoko notranjo potrebo, da so blizu svojih skrbnikov. Kljub temu pa se lahko hitro naučijo ustaviti ali zatreti svoje zunanje prikaze čustev. Če se otroci zavedajo, da jih bodo starši ali skrbniki zavrnili, če se bodo izrazili, se bodo prilagodili.

Ko njihove notranje potrebe po povezanosti in fizični bližini niso izpolnjene, otroci z izogibanjem navezanosti prenehajo iskati bližino ali izražati čustva.

Kaj povzroča izogibanje izogibanju?

Včasih se starši počutijo preobremenjeni ali zaskrbljeni, ko se soočijo z otrokovimi čustvenimi potrebami, in se čustveno zaprejo.

Lahko popolnoma ignorirajo otrokove čustvene potrebe ali potrebe po povezavi. Od otroka se lahko oddaljijo, ko iščejo naklonjenost ali tolažbo.

Ti starši so lahko še posebej ostri ali zanemarljivi, kadar njihov otrok doživlja obdobje večje potrebe, na primer kadar je prestrašen, bolan ali ranjen.

Starši, ki s svojimi otroki vzbujajo izogibanje navezanosti, pogosto odkrito odvrnejo od navzkrižnih čustev, kot so jok ob žalosti ali hrupno veselje ob sreči.

Imajo tudi nerealna pričakovanja glede čustvene in praktične neodvisnosti tudi za zelo majhne otroke.

Nekatera vedenja, ki lahko pri dojenčkih in otrocih spodbujajo navezanost na izogibanje, vključujejo starša ali skrbnika, ki:

• rutinsko noče priznati otrokovega joka ali drugih znakov stiske ali strahu
• aktivno zatre otrokove izkaze čustev, tako da jim neha jokati, odraščati ali se okrepiti
• postane jezen ali se fizično loči od otroka, kadar kaže znake strahu ali stiske
• sramoti otroka zaradi čustev
• ima nerealna pričakovanja glede čustvene in praktične neodvisnosti svojega otroka

Kako izgleda?

Izogibajoča se navezanost se lahko razvije in jo prepoznamo že v otroštvu.

V enem starejših poskusov so raziskovalci na kratko zapustili sobo, medtem ko so se njihovi dojenčki igrali, da bi ocenili sloge navezanosti.

Dojenčki z varno navezanostjo so jokali, ko so starši odšli, a so šli k njim in so se ob vrnitvi hitro umirili.

Dojenčki z navezanostjo na izogibanje so se ob odhodu staršev zdeli navzven mirni, vendar so se ob vrnitvi izogibali stikom s starši ali se jim upirali.

Kljub videzu, da starša ali skrbnika ne potrebujejo, so testi pokazali, da so bili ti dojenčki med ločitvijo prav tako stiskani kot varno pritrjeni dojenčki. Preprosto niso pokazali.

Ko otroci s slogom izogibanja navezanosti rastejo in se razvijajo, so pogosto videti navzven neodvisni.

Ponavadi se močno zanašajo na pomirjujoče tehnike, da lahko še naprej zatrejo svoja čustva in se izogibajo iskanju navezanosti ali podpore pri drugih zunaj sebe.

Otroci in odrasli, ki imajo način izogibanja navezanosti, se lahko tudi trudijo povezati z drugimi, ki se poskušajo z njimi povezati ali povezati.

Morda bodo uživali v družbi drugih, vendar si aktivno prizadevajo, da bi se izognili bližini zaradi občutka, da v svojem življenju drugih ne potrebujejo - ali ne bi smeli -.

Odrasli z izogibanjem navezanosti se lahko tudi trudijo verbalizirati, če imajo čustvene potrebe. Morda hitro najdejo napake pri drugih.

Ali lahko preprečite izogibanje pritrjevanju?

Da bi zagotovili, da se z otrokom varno navežete, se morate zavedati, kako izpolnjujete njihove potrebe. Upoštevajte, katera sporočila jim pošiljate o izkazovanju njihovih čustev.

Začnete lahko tako, da zagotovite, da vse njihove osnovne potrebe, kot so zavetje, hrana in bližina, izpolnjujete s toplino in ljubeznijo.

Pojte jim, ko jih zaspite. Med menjavanjem plenic se z njimi toplo pogovorite.

Dvignite jih, da jih boste pomirili, ko bodo jokali. Ne sramujte se jih zaradi običajnih strahov ali napak, kot so razlitje ali pokvarjena posoda.

Kakšno je zdravljenje?

Če vas skrbi vaša sposobnost spodbujanja tovrstne varne navezanosti, vam lahko terapevt pomaga razviti pozitivne vzorce starševstva.

Strokovnjaki priznavajo, da večina staršev, ki se izogibajo navezanosti na svojega otroka, to stori, potem ko se v otroštvu poveže s starši ali skrbniki.

Tovrstni medgeneracijski vzorci so lahko izziv za prekinitev, vendar je to mogoče s podporo in trdim delom.

Terapevti, ki se osredotočajo na vprašanja navezanosti, bodo pogosto sodelovali individualno s starši. Pomagajo jim lahko:

• osmisliti lastno otroštvo
• začnejo verbalizirati lastne čustvene potrebe
• začeli razvijati tesnejše, pristnejše vezi z drugimi

Terapevti, ki se osredotočajo na navezanost, bodo pogosto sodelovali tudi s staršem in otrokom.

Terapevt vam lahko pomaga sestaviti načrt za zadovoljevanje otrokovih potreb s toploto. Ponudijo lahko podporo in usmerjanje skozi izzive - in radosti! - ki prihajajo z razvojem novega starševskega sloga.

Odvoz

Darilo varne navezanosti je za starše čudovita stvar, ki jo lahko dajo svojim otrokom.

Starši lahko preprečijo otrokom, da bi se razvili navezanosti, ki jih je mogoče izogniti, in njihov razvoj varne navezanosti podprejo s skrbnostjo, trdim delom in toploto.

Pomembno je tudi vedeti, da nobena posamezna interakcija ne bo oblikovala otrokovega celotnega stila navezanosti.

Če na primer otrokove potrebe navadno zadovoljujete s toploto in ljubeznijo, a jih nekaj minut pustite jokati v posteljici, medtem ko ste nagnjeni k drugemu otroku, se odmaknete ali oddahnete na kakšen drug način, je v redu .

Trenutek tu ali tam ne odvzame trdnih temeljev, ki jih gradite vsak dan.

Julia Pelly je magistrirala iz javnega zdravja in redno dela na področju pozitivnega razvoja mladih. Julia ima rada pohodništvo po službi, plavanje poleti in ob koncu tedna dolge, ljubke popoldanske spanje s sinovi. Julia živi v Severni Karolini z možem in dvema mladima fantoma. Več o njenem delu najdete na JuliaPelly.com.