Kolenski hrup: pojasni Crepitus in Popping

Ob upogibanju ali poravnavi kolen ali ko hodite ali greste navzgor ali navzdol po stopnicah, boste slišali občasne poskoke, zaskoke in praske.

Zdravniki temu praskanju pravijo krepitus (KREP-ih-dus).

Ena od razlogov, zakaj se to zgodi, je artroza, vendar obstaja še veliko drugih vzrokov. V večini primerov hrupna kolena niso problem. Če pa imate tudi vas bolečine, boste morda želeli prositi zdravnika, naj pregleda kolena.

Krepitus v kolenih se razlikuje od krepitusa ali prasketanja v pljučih, kar je lahko znak težav z dihali.

Pogled na kolenski sklep

Koleno deluje kot velik tečaj. Sestavljen je iz kosti, hrustanca, sinovije in vezi.

Kosti: koleno združuje stegno (stegnenico) z dolgo kostjo spodnjega dela noge (golenice). Na sklep je povezana tudi fibula, kost v spodnjem delu noge. Kolena (kapica) je majhna, izbočena kost, ki sedi na sprednji strani kolena in ščiti sklep.

Hrustanec: Dve debeli blazinici hrustanca, imenovani menisci, blažita golenico in stegno ter zmanjšujeta trenje tam, kjer se srečata.

Sinovij: specializirano vezivno tkivo, ki prekriva sklepe in tetivne ovojnice. Sinovialna tekočina služi za mazanje sklepov.

Vezi: Štiri vezi - žilavi, prožni trakovi, ki se raztezajo po neravni površini sklepov - povezujejo kosti.

Vzroki

Krepitus se zaradi osteoartritisa zgodi iz različnih razlogov. Nekaj ​​jih je:

Mehurčki plina

Sčasoma se lahko na območjih, ki obdajajo sklep, nabere plin, ki v sinovialni tekočini tvori drobne mehurčke. Ko upognete koleno, nekateri mehurčki počijo.

To je normalno in se občasno zgodi vsakomur. Ne povzroča bolečine.

Vezi

Vezi in tetive okoli kolenskega sklepa se lahko rahlo raztegnejo, ko preidejo čez majhno kostno kepo. Ko se zaskočijo na svoje mesto, lahko v kolenu zaslišite klikanje.

Patelofemoralna nestabilnost

Telo vsakogar je nekoliko drugačno. Različna tkiva in sestavni deli, ki tvorijo koleno, se med posamezniki razlikujejo bodisi od rojstva bodisi zaradi starosti, poškodbe ali življenjskih dogodkov.

Vaša kolena se lahko na primer bolj upogibajo kot kolena druge osebe ali pa se vaše kolena lahko bolj prosto gibljejo.

Zaradi teh razlik bodo kolena ene osebe bolj hrupna kot kolena naslednje osebe.

Poškodba

Krepit je lahko tudi posledica travme. Padec na koleno lahko povzroči poškodbo kolena ali drugih delov kolenskega sklepa.

Krepit je lahko znak tovrstne škode.

• Solze meniskusa so dokaj pogoste pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, tekom ali tekom. Solza meniskusa lahko pri gibanju sklepa povzroči krepitus.
• Chondromalacia patella je, če imate poškodovan podpovršinski hrustanec, ki pokriva kolensko kapico. Za kolensko kapo lahko opazite dolgočasno bolečino, ki jo običajno povzroči prekomerna uporaba ali poškodba.
• Patelofemoralni sindrom ali tekaško koleno se začne, ko na pogačico nanesete preveč sile. To se zgodi, preden pride do poškodbe na sklepni površini pogačice in lahko privede do hondromalacije pogačice. To lahko vključuje boleče drobljenje in ribanje, ki ga lahko vidite ali slišite, ko premikate koleno.

Artritis

Osteoartroza se lahko zgodi v kateri koli starosti, vendar se običajno začne, ko so ljudje v 50-ih letih.

Znan tudi pod imenom "obrabljeni" artritis, osteoartritis pogosto prizadene sklepe, ki jih najpogosteje uporabljate, in tiste, ki imajo težo, na primer kolena.

Pri osteoartritisu mehanski stres in biokemijske spremembe skupaj razgradijo hrustanec, ki sčasoma ublaži sklep. To povzroča vnetje in bolečino, sklep pa lahko poči in stisne.

Če imate krepitus z bolečino, je to lahko znak artroze.

Operacija

Kolena lahko včasih postanejo bolj hrupna po operaciji. To je lahko posledica manjših sprememb, ki se pojavijo med samim postopkom, ali v primeru zamenjave sklepa, značilnosti novega sklepa.

Pogosto pa so bili zvoki že prej, vendar jih ljudje morda po operaciji opazijo bolj, ker so v obdobju po operaciji bolj pozorni.

Čeprav je to lahko zaskrbljujoče, je študija podatkov za skoraj 5000 ljudi ugotovila, da krepitus po zamenjavi kolena ni vplival na dolgoročne perspektive ljudi ali kakovost življenja po treh letih.

Kaj vključuje operacija popolne zamenjave kolena?

Kdaj skrbeti za krepitus

Krepitus v kolenu je pogost in običajno neboleč. Zaradi tega vas ni treba skrbeti. Če pa imate bolečine, povezane s praskanjem in pokajočim zvokom, lahko to kaže na težavo.

Krepitus kolena:

• je pogost simptom osteoartritisa (OA)
• možen simptom revmatoidnega ali nalezljivega artritisa
• lahko spremlja več vrst poškodb kolena

Čim prej obiščite svojega zdravnika, če vam koleno zaškripa, poči in boli.

Zdravljenje krepitusa, ko boli

Krepit je običajno neškodljiv in ne potrebuje zdravljenja. Če pa imate bolečine ali druge simptome s hrustljavim kolenom, boste morda morali k zdravniku. Zdravljenje bo odvisno od osnovnega vzroka.

Če imate OA, vam lahko različni načini zdravljenja pomagajo obvladovati simptome.

Strokovnjaki trenutno priporočajo:

• upravljanje teže
• vadba, kot so hoja, plavanje ali tai chi
• z uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID)
• zdravila na recept, vključno z injekcijami steroidov v sklep
• uporaba toplote in ledu za zmanjšanje vnetja
• fizikalna terapija in vaje za krepitev mišic, ki podpirajo sklep, in spodbujajo obseg gibanja
• kognitivno vedenjska terapija

V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija ali zamenjava sklepa.

Meditacija lahko tudi olajša bolečino in spodbuja splošno dobro počutje.

Vitamini za krepitus

Naravna zdravila in zdravljenje bolečin v sklepih so na voljo v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano in na spletu.

Možnosti vključujejo:

• kurkumin
• resveratrol
• boswellia (kadilo)
• nekatere zeliščne tinkture in čaji

Upoštevajte le, da se je le malo klinično izkazalo, nekateri pa imajo lahko škodljive učinke.

Kako lahko dodatki pomagajo pri artrozi kolena?

Odvoz

Pokanje in pokajoči zvoki v kolenih običajno niso razlog za zaskrbljenost in večina ljudi ne potrebuje zdravljenja.

Če pa imate boleče ali druge simptome s hrupnimi koleni, je morda dobro obiskati zdravnika.

Vadba, prehrana in uravnavanje telesne teže so vsi načini za ohranjanje zdravih kolenskih sklepov in preprečevanje prihodnjih težav. Pomagajo vam lahko tudi pri obvladovanju simptomov in upočasnitvi poškodb kolen, če imate osteoartritis.